Looseball Podcast

کسانی که اولین شوت‌های با پرش را اختراع کردند این کار را بطور بی ریتم، کج و کوله، با حرکاتی ناموزون اغاز کردند و در طول زمان ذره ذره ایراداتش گرفته شده تا به حرکت بی نقص و سیال امروزی تبدیل شود. دیگر بازیکنانی شبیه بیل کارترایت، سنتر شیکاگو بولز در دوران قهرمانی های سه گانه اول، وجود ندارند که شوت‌شان شبیه کسی است که سکته قلبی زده. فرم شوت زنی بازیکنان مدرن همه ،‌ با تفاوت‌های ظریفی، شبیه همدیگر است. برای اینکه بتوانیم تفاوت آنها را تشخیص دهیم باید از زوایای مختلف تصویر برداری کنیم تا جزییات ریز تفاوت آنها را دریابیم. اگر بخواهیم از جمله معروف کتاب انا کارنینا استفاده کنیم میشود گفت: شوت‌های با پرش بی نقص همه شبیه همدیگر هستند، اما شوت های بی ریخت هر کدام به شکلی منحصر بفرد بی ریختند.

چطوری درصد پرتاب ازادمون را بالا ببریمچه عواملی در گل شدن پنالتی اهمیت داردچرا بعضی از ستارهای ان بی ای اینقدر داغون پنالتی میزننایا زن ها در پرتاب ازاد در بسکتبال بهتر هستند یا مردانگل شدن پرتاب ازاد به فرم شوت ربط داره یا به چیزی که در مغز بازیکن می‌گذرهایا گل نشدن پرتاب ازاد میتونه تاثیر منفی دراز مدت در بازیکن داشته باشه

وقتی در سال ۱۹۳۸ شخصیت سوپرمن در قالب رمان گرافیکی منتشر شد از همان روز اول خالق‌اش به او قدرتی بی‌نهایت داد. چاقو بهش کاری نبود، باتوم که هیچی، مسلسل که اصلا،‌ یا اصول هر چیز دیگری که قرار است به انسان صدمه بزند روی سوپرمن جواب نمی‌داد. دو سال بعد از چاپ اولین نشریه گرافیکی سوپرمن این شخصیت که چیزی کم نداشت تازه صاحب بینایی ایکس ری شد، شنوایی فوق بشری، نگه داشتن نفس بی نهایت و قدرت پرواز (تا ان لحظه کارش این بود که از این ساختمان به آن ساختمان بپره). در واقع بخواهی حساب کنی سوپرمن به حساب خودش یک جور خدا بود و از قدرتش استفاده می‌کرد تا دهن تبه کاران،‌ جیب برها یا هر خرابکاری که شهر  متروپلیس را بهم ریخته بود را صاف کند.  تا سال ۱۹۴۳ قدرت او بدون هیچ چالشی ادامه داشت تا ناگهان یک بابای ایده کریپتونایت به ذهنش رسید. 

خیلی ها معتقدند بدترین مسابقه بسکتبال حرفه‌ای در تاریخ بازی بین دو تیم فورت وین پیستونز و میناپولیس لیکرز در ۲۲ نوامبر ۱۹۵۰ بود. فصل دوم لیگ NBA  .  مشکل بی ریخت بودن این بازی به خاطر نبودن ستاره‌ها نیست چون ابر ستاره عینکی لیکرز، جرج مایکن، در این بازی منفجر کرده بود. مشکل چیز دیگری بود. کل استراتژی پیستونز بر اساس این تنظیم شده بود که به هر شکلی شده توپ را از دست هیولای دو متر و هشت سانتی لیکرز دور نگه دارند به همین دلیل گاردهای پیستون برای وقت کشی هی دور زمین دریبل میزدند. انهم برای دقایق متمادی. حتی لی آپ ساده را هم بی خیال می‌شدند از زیر حلقه دور میشدند تا به دریبل زدن و وقت کشی ادامه بدهند. اسم این استراتژی را میشه «ضد بسکتبال» گذاشت اما متاسفانه برای پیستونز جواب داد. هر دو تیم در مجموع هشت اقدام شوت داشتند. فورت وین پیستونز در این بازی با نتیجه ۱۹ در برابر ۱۸ پیروز شد. این کم امتیازترین بازی در تاریخ NBA  بود. 

جیمز نیسمیت یک قانون بی برو برگرد در مورد دویدن داشت. عین قانون ناجیان استخر‌های عمومی. قانون سومی که نوشت این بود: بازیکن حق ندارد با توپ بدود. او کل ورزش بسکتبال را حول این قانون پایه ریزی کرد. بی توجهی به این قانون در واقع پشت کردن به همه آن چیزی که روح حقیقی بسکتبال محسوب می‌شود. فقط کله خرترین‌ها جرات دارند بدون ذره ای شرم و خجالت این قانون اصلی بسکتبال را زیر پا بگذارند که به نظر میرسه این نقش مناسبی است برای دانشجویان دانشگاه ییل. دانشجویان ییل عین خیالشون بود که با زدن توپ به زمین اصلی ترین قانون بسکتبال را زیر پا گذاشتند. این حدودهای سال ۱۸۹۶ بود و اسم این کار را گذاشته بودند «پاس دادن به خودم». کلاه شرعی هوشمندانه ای بود که فقط از مشتی وکیل و دکتر و سیاستمدار آینده آمریکا بر میآمد. تیم دانشگاه ییل بین تیم‌های اولیه دنیای بسکتبال جز موفق ترین ها بود. تیم‌هایی که در برابر آنها قرار می‌گرفتند با تعجب ورجه ورجه کردن آنها با توپ اطراف زمین نگاه می‌کردند و تا به خودشان می‌امدند متوجه شدند که بازی را باختند

این را میدانم که بسکتبال هر چیزی که باشد حداقل یک درس با ارزش را برای ما دارد و آن اینست که  اگر به یک مشت جون کله خر یک توپ و دو تا سبد  بدهید دیگه همدیگر را پشت و رو نخواهند کرد. درس با ارزش دومی که از بسکتبال می‌گیریم تجربه شخصی خود جیمز نیسمیت است: امکان ندارد بدانیم چیزی که ما انرا ساخته ایم چه عاقبتی پیدا خواهد کرد. و این غافلگیر شدن همه مزه ماجرا است. 

کتاب «چطور مثل یک نابغه بسکتبال تماشا کنیم» پروژه جدید ترجمه کتاب رایگان به فارسی و همچنین فصل جدیدی از پادکست توپ سرگردان است . در این کتاب می‌خوانیم که چطور کسانی که ممکن است  بسکتبالی تمام عیار نباشند اما چگونه مفاهیم و ظرافت‌های این ورزش را به شغلشان ارتباط می‌دهند و به درک عمیقی از بسکتبال می‌رسند. در این کتاب فلسفه بسکتبال را از دیدگاه یک زمین شناس، دانشمند موشکی، شعبده باز، مشاور خانواده ، یک هنرپیشه و مشاغل دیگری می‌شنوید و ارتباط تخصص آنها با عناصر این ورزش شما را شگفت زده خواهد کرد. 

شرایط غیر منتظره برای آموختن مفید است. از دایره آسایش ات خارج بشو و میبینی که سریعتر و بهتر خواهی آموخت. آسایش باعث می‌شود مغز کمتر یاد بگیره. وقتی تمرین می‌کنی اطمینان حاصل کن به شرایطی از آسایش و آرامش نرسی که دیگر چیزی یادنگیری

اگر مغزت را زیر سیل سیگنال غرق کنی مغزت توانایی جذب جزییات ظریف یک فن را ندارد. جزییات ظریفی که برای بهتر شدن بازی ات به آنها نیاز داری.کلید آموختن یک مهارت اجرای آهسته و مکرر است. تا حدی که در ذهن ناخودآگاه ملکه شود.وقتی یک مهارت در ذهن ناخودآگاه تو جا افتاد اجرای سریع آن ساده است. حتی در شرایط پر استرسی و زیر فشار در مسابقه حساس بازهم آن فن را بدون مشکل اجرا می‌کنی. 

محدودیت های محاسبه شده می تواند ورزشکار را خلاق و مقاوم تر کند.هر چند وقت یکبار از دایره آسایش خودتان خارج شود شرایط تمرینات تان را سخت کنید مثل آتش که آهن را آبدیده می‌کند. 

شما می توانید از مدیتیشن برای رسیدن به وضوح ذهنی استفاده کنیدبلافاصله پس از مدیتیشن تصویر سازی ذهنی را تمرین کنیدحالت قرار گرفتن در زون احساسی است که حس می‌کنیم روی همه چیز کنترل داریم، اهداف به روشنی مشخص است و نگرانی نداریم. با تمرین روی مدیتیشن می‌توان به حالت زون رسید. 

خلاصه اپیزودورزشکاران از طریق تماشای ستاره ها و حرفه های می‌توانند مهارتشان را بهبود دهندتماشای حرفه‌ای ها الهام بخش ، آموزنده است و باعث افزایش اعتماد به نفس شما می‌شوندورزشکاران جوان با تماشای الگوهای  شخصی شان از طریق تکنیک حک کردن ذهنی قادر به آموختن هستند.   

وقتی مایکل جردن از تیم بسکتبال دبیرستانش خط خورد مادرش هیچ کدام از این جمله های زیر را بهش نگفت: «تو از همه آن بچه‌ها بهتری، مربی تو دیوانه است» «بیا بریم بستنی بخوریم، اصلا نمی‌خواهد در مورد بسکتبال حرف بزنیم»«متاسفم عزیزم، میبنیم که نا امید شدی، الان احساست درونی‌ات را به من بگو…»به جای این حرفها دلورس جردن به پسرش این را گفت:« مایکل تو باید نظم و ترتیب بیشتری به خودت بدی تا این اتفاق دوباره برات نیفته.»او می‌دانست که مایکل سال اول دبیرستانی به اندازه کافی تلاش نکرده بود. او میدانست که پسرش در آن زمان بهترین بازیکن دبیرستان نیست. حتی خود مایکل جردن گفت در دبیرستان برادرش لری بازیکن بهتری از او بود. مادر مایکل میدانست که پسرش قادر است به یکی از بهترین ها تبدیل شود و می دانست که او برای رسیدن به بالاترین جاها به نظم و ترتیب بیشتری نیاز دارد. این یک انتقاد سازنده است. 

صویر سازی ذهنی ابزاری موثر برای آماده شدن برای مسابقه استتصویر سازی ذهنی باعث کاهش اضطراب و استرس قبل از مسابقه می‌شودبزرگان ورزش از تصویر سازی ذهنی برای پیشرفت استفاده کردند. ذهن نا‌خودآگاه تو تفاوت واقعیتی که رخ داده و آنچه در تخیل تو ساخته شده را به روشنی تشخیص نمی‌دهد. به همین دلیل می‌توانی از تصویر سازی ذهنی استفاده کنی تا آنچه در تخیل تو شکل گرفته را به واقعیت پیوند بدهی. در فصل بعدی در مورد اینکه چطوری اهداف ات را مستند کنی صحبت می‌کنیم. در این فصل به نکات علمی پشت نوشتن اهداف توجه می‌کنیم و نهایتا به کیفیت نوشتن یک هدف خوب  و روش های مستند کردن تمرکر می‌کنیم. برای درک بیشتر نکات مطرح شده در این فصل مطالعه کتاب یازده حلقه اثر فیل جکسون را توصیه می‌کنمEleven Rings by Phil Jackson

خلاصه ای آنچه در این فصل آموختیمذهن نا‌خودآگاه آنچه به او می‌گویی را بدون قضاوت می‌پذیردذهن نا‌خودآگاه هیچ فیلتری ندارد،‌این تو هستی که باید مواظب باشی چی بهش می‌گیمیشه کاری کرد که ذهن نا‌خودآگاه به نفع تو کار کنهروزی پنج دقیقه برای کار کرد روی ذهن نا‌خودآگاه ات وقت بگذاراگر دوست داری در این زمینه بیشتر بدونی این کتابهایی است که می‌تونی مطالعه کنیThe Four Agreement by Don Miguel RuizMaverick Mindset by Dr. John Eliot