Love & Breathe

👉 Ce que tu vas ressentir :✅ Shoot d’énergie positive pour démarrer ta journée✅ Moins de stress et plus de calme intérieur✅ Une sensation de puissance, d’ancrage et de recentrage✅ Ton corps qui s’entraîne à devenir plus résilient face au stressCe breathwork s’appuie sur le principe de l’hormésis : un petit stress positif, comme une rétention à vide ou un effort physique, qui renforce ton organisme et ton mental.Comme le sport, le jeûne intermittent ou l’exposition au froid, ton corps apprend à s’adapter et devient plus stable, plus fort et plus connecté à toi-même.Je suis Margaux, love coach et maître praticienne en PNL.Je t’accompagne à transformer ta façon de respirer, d’aimer, de communiquer, et de te choisir.💫 Pour aller plus loin dans la régulation émotionnelle, la déprogrammation des schémas relationnels et la communication consciente, explore mes accompagnements sur MN Coaching.Une nouvelle vidéo chaque jour sur Insta : @margaux_nunez_lovecoachRespire mieuxAime mieuxBye, j’vous aime 💜Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ton couple ressemble plus à une colocation qu’à une relation amoureuse ? Tu n’es pas seul·e. 1️⃣ Casser le cycle de compensation : revenir au présent pour être vraiment disponible à l’autre. 2️⃣ Les appels à connexion : savoir répondre aux petits signaux qui nourrissent le lien au quotidien. 3️⃣ Les dialogues du démon : apprendre à repérer et désamorcer les micro-interactions toxiques. 💡 Si tu sens que la dynamique de ton couple t’échappe, que tu ne sais plus par où commencer et que tu crains que la connexion s’essouffle, je t’invite à réserver ton appel diagnostic offert pour faire le point ensemble sur ta relation 👉 https://calendly.com/margauxnunez9/appel-de-decouverte Pour recevoir encore plus de conseils concrets pour transformer ton couple : une vidéo par jour sur Instagram : https://www.instagram.com/margaux_nunez_lovecoach/ Et dis-moi en commentaire : laquelle de ces 3 clés tu vas appliquer en premier dès aujourd’hui ? Prends bien soin de toi !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous vivez ensemble… mais vous ne vous touchez presque plus.Les échanges tournent autour des courses, du ménage, des factures, de l’agenda des enfants.Les silences sont plus fréquents que les fous rires.Et l’intimité ? Absente.🧠 Ce mode “coloc” n’est pas anodin : il épuise ton mental, grignote ton estime de toi, et t’éloigne de la relation à laquelle tu aspires vraiment.Ce n’est pas une fatalité. Il y a des pistes concrètes pour en sortir.Au programme : 1) Les symptômes du couple coloc 2) les causes majeures de la déconnexion3) l'impact sur son propre bien-être mental4) 3 clés pour s'en sortir 📈 Tu veux enfin passer à l’action et sortir de ce schéma épuisant ?Réserve ton appel diagnostic gratuit pour faire le point ensemble sur ta situation.💌 Rejoins-moi sur Instagram ; une vidéo conseil par jour : @Margaux_Nunez_LovecoachPour plus d'informations sur le programme de coaching privé, clique ici : MN CoachingHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu lui demandes plus de moments de qualité, du fun, des vraies conversations, un peu de légèreté… Mais à chaque fois que tu ouvres ton cœur, il minimise, évite, fuit, ou te promet de faire des efforts qui ne tiennent jamais dans le temps. Tu te sens incomprise, blessée, et tu tombes malgré toi dans le reproche, le silence froid ou le passif-agressif. Tu te dis : “S’il ouvrait les yeux… S’il comprenait mon besoin… tout irait mieux.” Et si le vrai point de bascule, c’était d'arrêter d’attendre qu’il change ? Quand tu projettes autrement… tu reçois autrement. 📈 Tu veux enfin passer à l’action et sortir de ce schéma épuisant ? Réserve ton appel diagnostic gratuit pour faire le point ensemble sur ta situation. 💌 Rejoins-moi sur Instagram ; une vidéo conseil par jour : @Margaux_Nunez_LovecoachPour plus d'informations sur le programme de coaching privé, clique ici : MN Coaching Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un breathwork court et intense pour sortir du brouillard mental, apaiser l'agitation des pensées, et te reconnecter à ton corps.👉 Ce que tu vas ressentir : ✅ Un esprit plus clair, comme si quelqu’un avait fait le ménage dans tes pensées✅ Moins d'hypervigilance✅ Une vraie sensation de présence, de recentrage✅ Une énergie douce et focus pour agir avec confiance dans ta journéeJe suis Margaux, love coach et maître praticienne en PNL.Je t’accompagne à transformer ta façon de respirer, d’aimer, de communiquer, et de te choisir.💫 Pour aller plus loin dans la régulation émotionnelle, la déprogrammation des schémas relationnels et la communication consciente, explore mes accompagnements sur MN Coaching.Une nouvelle vidéo chaque jour sur Insta : @margaux_nunez_lovecoachRespire mieux. Aime mieux.Bye, j’vous aime. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi ça te bouleverse autant quand il ne propose rien ?Vide, tristesse, rage. Aujourd'hui, je t’emmène dans les coulisses de ce qui se joue vraiment : ce besoin viscéral de te sentir choisie, importante, exceptionnelle. Et si ce n’était pas un simple problème de "compatibilité", mais un signal profond de ton système nerveux qui te supplie de réapprendre à te sécuriser de l’intérieur ?Si cet épisode te parle, et que tu sens que tu as besoin d’apaiser ton système émotionnel, de comprendre tes besoins, d’apprendre à t’exprimer clairement sans t’effondrer ou t’énerver, sache que c’est exactement ce que je propose dans mes accompagnements.Tu peux réserver un appel privé et gratuit avec moi pour en parler, voir si mon coaching intensif est fait pour toi. Le lien est juste ici.Prends soin de toi !--Margaux Nunez,Maître praticienne en Programmation Neurolinguistique et Love Coach certifiéeCoaching de transformation personnelle pour aimer sainement.MN CoachingHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

10 minutes pour un shoot d’hormones du bonheur, une clarté mentale immédiate, et un système nerveux régulé.Un breathwork matinal à faire chez toi ou dans ta voiture (moteur éteint évidemment !) pour commencer ta journée avec un tout autre état d’esprit.👉 Résultat :✅ Clarté mentale & énergie✅ Moins de stress, plus de présence✅ Tu agis différemment dans tes interactions sociales et amoureuses✅ Tu retrouves ta stabilité intérieureJe suis Margaux, experte en relations amoureuses et maître praticienne en PNL.Pour aller plus loin dans la gestion émotionnelle, la déprogrammation des schémas malsains et la communication consciente, découvre mes accompagnements sur MN Coaching.Un vidéo par jour sur Instagram : @margaux_nunez_lovecoachRespire mieux. Aime mieux.Bye, j’vous aime.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette épisode, je te parle des 4 ingrédients essentiels pour (re)bâtir une vraie confiance dans ton couple : 1️⃣ Voir l’autre comme un égal (et non comme un sauveur ou un modèle à atteindre) : ça commence par la confiance en toi. 2️⃣ Ton ouverture au dialogue : plus tu es chill, moins l’autre a peur d’être transparent. 3️⃣ La transparence spontanée de ton/ta partenaire, cercle vertueux : plus tu es ouvert·e, plus il/elle l’est aussi. 4️⃣ Et bien sûr… le passé du couple : infidélités, blessures, ou micro-traumatismes qui laissent des traces et impactent la confiance actuelle. 💫 Envie d'aller plus loin ? Mon programme Mission Complicité t’accompagne pendant 10 semaines pour comprendre vos schémas, nettoyer ce qui vous éloigne, et recréer un climat de confiance et de complicité solide dans ton couple. 👉 Découvre le programme ici : Mission ComplicitéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as du mal à t’endormir ? Ton mental tourne en boucle sur les frustrations du moments, les doutes, les to-do-list et ton corps reste en alerte même quand tu es épuisé.e ? Ce court mais puissant Breathwork de 7 minutes est là pour t’aider à apaiser ton système nerveux, ralentir le flot de tes pensées, et basculer en douceur vers un sommeil réparateur.La méthode 4-7-8, une technique simple et puissante pour activer le système parasympathique (le mode "repos et digestion"), calmer le cœur, réguler le stress et t’emmener en douceur dans un état de relâchement profond.💤 Idéal à écouter juste avant de dormir, dans ton lit pour t’ancrer dans ton corps et laisser partir la journée.✨ Respire, relâche, dors profondément.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu connais cette conversation qui revient encore et encore, sans jamais vraiment se résoudre ? Ce sujet qui crée tension, blocage et frustration, où chaque tentative de dialogue finit par un mur… ou un clash ?Dans cet épisode, je te propose de nettoyer une bonne fois pour toutes cette situation qui te pèse, avec 4 astuces puissantes pour naviguer cette "big conversation" de manière plus sereine et constructive.Au programme :L’amorce bienveillante : pour créer un espace d’écoute au lieu de te confronter.La responsabilité personnelle : parce que la vulnérabilité est une force et non une faiblesse.Le surnom affectueux : pour réguler la pression.Y revenir en plusieurs fois : car certaines conversations ont besoin de temps pour mûrir.  Un épisode à écouter si tu veux sortir du cercle vicieux, et retrouver une communication apaisée… même quand le sujet est délicat.Je suis experte en relations amoureuses et maître praticienne en PNL. Si tu veux aller plus loin dans la gestion émotionnelle, la déprogrammation des schémas toxiques et la communication dans ton couple, découvre mon programme de coaching privé intensif sur mon site : MN Coaching.Pour visionner la vidéo sur YouTube clique ici : youtube-4-astucesAvec tout mon soutien,Bye j'vous aime !MargauxHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Combinaison unique Breathwork + Sound Healing conçu pour réguler ton système nerveux et augmenter ta tolérance au CO2. ✅ Equilibrer tes pensées, donc tes émotions et donc tes comportements.✅ Clarté mentale immédiate.✅ Un impact direct sur ton couple : en maîtrisant tes émotions, tu transformes tes interactions et ta relation.Je suis experte en relations amoureuses et maître praticienne en PNL. Si tu veux aller plus loin dans la gestion émotionnelle, la déprogrammation des schémas toxiques et la communication dans ton couple, découvre mes programmes de coaching privé intensif sur mon site : MN Coaching.Respire mieux, aime sainement,Bye j'vous aime !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on lève le voile sur un biais cognitif bien connu : le biais de confirmation. Ce mécanisme inconscient te pousse à interpréter encore et encore chaque fait et geste de ton/ta partenaire de manière biaisée. Tu cherches sans t'en rendre compte des preuves pour valider ce que tu crois déjà… même si c'est faux. Résultat : malentendus, tensions et souffrances inutiles. Viens comprendre comment ce biais peut saboter tes relations et surtout comment t’en libérer en 2 étapes simples. Que tu traverses une rupture, des turbulences dans ton couple, ou que tu recherches le grand amour, découvre ici toutes les ressources gratuites pour t'accompagner sur ton chemin :guide de survie en cas de rup-durearticles de blog pour mieux communiquerCOMMUNAUTE bienveillante et 1 vidéo conseil par jour sur Insta1 mail conseil chaque mardi matin : newsletterPrends bien soin de toi,Bye,Margaux NunezMaitre Praticienne certifiée en Programmation Neurolinguistique et LoveCoach certifiée,Pour travailler sur toi, avec moi, et transformer ta vie amoureuse, clique ici : MN CoachingHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La première chose à faire au réveil, après un grand verre d’eau, ce breathwork débutant, conçu pour réguler ton système nerveux en seulement 8 minutes. ✅ Equilibrer tes pensées, donc tes émotions et donc tes comportements.✅ Clarté mentale immédiate pour te concentrer sur l’essentiel.✅ Un impact direct sur ton couple : en maîtrisant tes émotions, tu transformes tes interactions et ta relation.Je suis experte en relations amoureuses et maître praticienne en PNL. Si tu veux aller plus loin dans la gestion émotionnelle, la déprogrammation des schémas toxiques et la communication dans ton couple, découvre mes programmes de coaching privé intensif sur mon site : MN Coaching.Respire, recentre-toi, et transforme ta journée dès maintenant ! Bye j'vous aime !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te guide à travers trois séries de breathwork, avec des rétentions à vide progressives de 1min15, 1min30 et 2min. Ces rétentions sont volontairement challengeantes – et c’est normal ! Même en pratiquant tous les jours, il est rare d’atteindre la dernière rétention sans reprendre un peu d’air.L’objectif ?✨ Apaiser ton système nerveux pour des interactions sociales plus sereines✨ Améliorer ta clarté mentale✨ Sortir du mode survie et alléger ta charge mentaleIci, on ne cherche pas la performance comme à la salle de sport. L’écoute de soi prime : reste aussi longtemps que possible avec un faible taux d’oxygène, et si besoin, prends une micro-inspiration avant de repartir en rétention.Merci pour tes étoiles ⭐ et tes commentaires ! Ils permettent à ce podcast d’aider encore plus de belles âmes.💫 Envie d’aller plus loin ? Transforme ta vie amoureuse avec mon accompagnement : margauxnunez.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Roxane partage avec authenticité les défis qu’elle a rencontrés dans sa toute première histoire d’amour. Elle nous raconte comment ces épreuves ont marqué le début d’un profond travail sur elle-même.Grace à cette expérience, elle a transformé son rapport à l’amour. Aujourd’hui, elle s’épanouit dans une relation puissante, nourrie par ces apprentissages.Que tu traverses une rupture, des turbulences dans ton couple, ou que tu recherches le grand amour, découvre ici toutes les ressources gratuites pour t'accompagner sur ton chemin :guide de survie en cas de rup-durearticles de blog pour mieux communiquerCOMMUNAUTE bienveillante et 1 vidéo conseil par jour sur Insta 1 mail conseil chaque mardi matin : newslettervidéos YouTube : histoires d'amour à SydneySi toi aussi, tu souhaites venir témoigner ton histoire, voici le lien pour réserver ton interview sur Skype avec moi (évidemment c'est totalement gratuit) : Invitation dans Love&BreathePrends bien soin de toi, Bye, Margaux Nunez Maitre Praticienne certifiée en Programmation Neurolinguistique et LoveCoach certifiée, Pour travailler sur toi, avec moi, et transformer ta vie amoureuse, clique ici : MN Coaching Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Deux séries entrecoupées par des rétentions à vide. L'objectif :Equilibrer ton système nerveux pour mieux appréhender tes interactions sociales.Améliorer ta clarté mentale.Commencer la journée avec des émotions positives.Merci pour tes étoiles ⭐ et tes commentaires : ça aide ce podcast à toucher d'autres belles personnes qui en auraient besoin !Envie d’aller plus loin ? Travaille sur toi avec moi et transforme ta vie amoureuse : https://margauxnunez.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Trois séries entrecoupées par des rétentions longues pour sortir son corps de sa zone de confort.L'objectif :Renforcer ton système immunitaire en stimulant la production de globules blancs.Libérer les tensions et réduire le stress chronique pour plus de sérénité au quotidien.Améliorer ta tolérance au CO₂ et booster ta neuroplasticité, pour une meilleure résilience et clarté mentale.Merci pour tes étoiles ⭐ et tes commentaires : ça aide ce podcast à toucher ceux qui en ont le plus besoin !Envie d’aller plus loin ? Travaille sur toi avec moi et transforme ta vie amoureuse : https://margauxnunez.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Alexandra se livre à cœur ouvert sur son parcours atypique de maman solo. Elle partage comment les défis et les surprises de la vie l'ont menée à rencontrer l'amour de sa vie après l'arrivée de son bébé. Parce que parfois, nos chemins s'éloignent du scénario classique que la société nous a inculqué, pour mieux nous guider vers notre appel du coeur. Que tu traverses une rupture, des turbulences dans ton couple, ou que tu recherches le grand amour, découvre ici toutes les ressources gratuites pour t'accompagner sur ton chemin : guide de survie en cas de rup-durearticles de blog pour mieux communiquer1 mail conseil chaque mardi matin : newslettervidéos YouTube : histoires d'amour à SydneyAffectueusement, Margaux Nunez. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Trois séries puissantes de respiration, rythmées par des rétentions à vide (1 min, 1:30, 2 min).Chaque série comporte un mix de BW "psychédélic" et "Breath of fire".Pour le fond sonore nous sommes accompagnés d'un magnifique morceau de handpan avec Malte Marten et la voix de Chantress Seba.Ce breathwork est tonique et vivifiant pour t'aider à reconnecter profondément avec toi-même. Idéal après une journée chargée, pour remettre de l'harmonie dans ton système nerveux. Merci pour chaque ⭐ et commentaire, cela rend le podcast visible à plus de personnes en quête d’harmonie !Envie de révolutionner ta vie amoureuse en travaillant sur toi ? Libère ton subconscient, aime profondément : https://margauxnunez.comAffectueusement, Margaux Nunez. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je partage une méthode puissante inspirée de la Programmation Neurolinguistique (PNL) pour apaiser les tensions et renouer avec une vraie complicité dans ton couple. Tu apprendras comment faire émerger les problématiques cachées sous le tapis de manière constructive, sans blâmes ni conflits inutiles. Car accumuler rancœurs et non-dits, c’est détériorer peu à peu votre lien.👉 Pour aller plus loin, découvre le programme Communication efficace.Merci pour les étoiles ⭐ et les commentaires, cela permet de rendre le podcast plus visible et accessible à d'autres couples !Je t'envoie plein d'amour, Biz, Margaux Nunez. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.