Lyckopusslet

Den här veckan är det dags för ett till avsnitt med era frågor! Så om du undrar varför du dejtar fel sorts personer och vad lösningen på det är, hur du kan påverka din inre dialog med sig själv eller hur du blir bättre på att vara i nuet, då är det avsnittet för dig! Och viktigt PS. Lyckopusslet tar en liten paus efter det här avsnittet, men vi kommer nog tillbaka snart igen.Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.com För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.com För önskemål kring ämnen eller förfrågningar kring samarbete: lyckopusslet@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan kikar vi närmare på begreppet people pleasing = fenomenet av att inte vilja göra andra missnöjda, besvikna och arga och drivkraften att därför sätta andras behov först. Vi pratar om varför det är bra att vara en people pleaser och hur du kan hitta ett balanserat sätt att vara till lags på, där både andras och dina behov får utrymme! Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.com För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.com För önskemål kring ämnen eller förfrågningar kring samarbete: lyckopusslet@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om beslutsångest i vardagen, du vet dom där besluten som egentligen kanske inte är världens viktigaste men som fortfarande kan vara så svåra att göra. Tina coachar Hanna och du får massa tips på hur du blir bättre på att ta beslut. Dessutom berättar Tina om en spännande ny grej för de Plaa Psykologi! Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.com För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.com För önskemål kring ämnen eller förfrågningar kring samarbete: lyckopusslet@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan är det premiär för frågelådan, där vi svarar på era frågor! Vi pratar bland annat om vad som är skillnaden mellan psykolog, terapeut och coach och så ger tips till dig som kanske inte har någon att göra saker med och därför vill våga göra mer på egen hand. Och du, snart dyker fler frågelådan-avsnitt upp så om du har en fråga kan du skicka in den till oss! Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.com För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.com För önskemål kring ämnen eller förfrågningar kring samarbete: lyckopusslet@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckans avsnitt handlar om något vi alla hamnar i men som vi oftast inte pratar högt om, nämligen avundsjuka och att tänka dömande tankar om andra. Vi hoppas att vårt samtal kan hjälpa dig att känna mindre skam och självkritik kring din egen avundsjuka och få dig att vara lite snällare mot det som känns som elaka tankar. PS. Har du önskemål kring ämnen eller vill ställa en fråga? Då är det bara att höra av dig till lyckopusslet@gmail.comFölj oss också gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.com För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.com  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nu är Lyckopusslet tillbaka med nya avsnitt! Och vi startar med ett för årstiden väldigt passande tema, nämligen höstdepp och höstpepp. Så oavsett om du ser fram emot hösten eller om du tillhör dom som känner att den här tiden på året är tung och svår är det här avsnittet för dig! Vi pratar om möjligheter och svårigheter och om hur du skapar en så bra höst som möjligt. PS. Från och med nu kommer podden släppas varannan vecka så nästa avsnitt dyker upp 11/9, hoppas vi hörs då! Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.com För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.com För önskemål kring ämnen eller förfrågningar kring samarbete: lyckopusslet@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt, som också är det sista innan vi tar ett litet sommarlov, delar vi med oss av våra allra bästa knep! Det blir boktips, konkreta övningar och några viktiga påminnelser till dig som vill jobba med ditt mående och försöka bygga ett bättre liv. Har du frågor till vårt frågelåda-avsnitt (som kommer i höst!) - ställ jättegärna dom via mail eller i dm. Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.com För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.com För önskemål kring ämnen eller förfrågningar kring samarbete: lyckopusslet@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan pratar vi om sommaren och utmaningarna som den innebär för många av oss. Så om du känner igen dig i att sommaren kan vara stressig, svår, deppig eller ensam är det här avsnittet för dig! Vi går igenom verktyg för att skapa en så snäll sommar som möjligt, för just dig och utifrån dina förutsättningar. Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.com För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.com För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: lyckopusslet@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan är det dags för del 2 av Lyckopusslets känsloskola! Vi går igenom verktyg för känslohantering, så att du kan bli bättre på att ta hand om dina känslor på ett sätt där dom inte står i vägen för dig och för livet du vill leva. Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.com För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.com För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: lyckopusslet@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar vi om oro och ger dig verktyg för hur du kan haka loss från orostankar, där du istället för att försöka kontrollera vad du tänker (det är nämligen ett omöjligt uppdrag) övar på att ta hand om oron så att den inte sveper med sig dig eller står i vägen för livet du vill leva. PS. Vi råkade gå händelserna lite i förväg och under inspelningen benämna det här som avsnitt 33, men det ska vara nr 32 och inget annat.Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.com För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.com För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: lyckopusslet@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan djupdyker vi ännu lite mer i värden, det där som är ditt viktiga, din inre kompass och det som du genuint värdesätter. Vi går igenom verktyg för hur du hittar din riktning, så att du kan leva livet mer så som du själv vill! Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.com För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.com För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: lyckopusslet@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans avsnitt är till dig som ibland stressar igenom vardagen och försöker vara så effektiv du bara kan. Men som känner igen dig i att det inte alltid tar bort stressen eller får att göra-listan att försvinna. Vi delar med oss av enkla verktyg för stresshantering och uppmanar dig att skynda mindre! Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.com För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.com För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: lyckopusslet@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans avsnitt handlar om vänskap, det där som kan vara så stärkande, fint och viktigt men som för många också är väldigt svårt att hitta och fördjupa. Vi går igenom verktyg för att skapa och stärka genuina vänskapsband och skickar med pepp till dig som vill gå på kompisjakt! Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.com För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.com För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: lyckopusslet@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt slår vi hål på 4 vanliga myter om mindfulness och pratar om vad medveten närvaro egentligen är. Vi går också igenom mindfulness-tekniker att öva på i din vardag, där varken långa meditationer och stora ansträngningar behövs! Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.com För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.com För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: lyckopusslet@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan pratar vi om hur du kan hantera självkritik kring ditt utseende och ger förslag på en inramning där du inte behöver tycka om din kropp för att vara snäll mot den!Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.com För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.com För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: lyckopusslet@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans avsnitt handlar om det väldigt mänskliga beteendet att skjuta upp saker. Vi pratar om vad prokastinering är, varför vi hamnar i det och ger tips kring hur du kan bryta det och lättare gå till handling! Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.com För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.com För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: lyckopusslet@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan uppmanar vi dig som lyssnar att sluta fånga dagen! I alla fall om du känner igen dig i pressen av att försöka maxa din tid, göra mer och bättre eller att du ibland fastnar i otillräcklighetskänslor för att andra verkar leva så härliga liv. Vi ger också verktyg för hur du kan hantera fånga dagen-stress och leva din vardag mer på dina egna villkor. Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.com För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.com För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: lyckopusslet@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans avsnitt handlar om självkänsla och självförtroende! Vi reder ut vad som egentligen är vad och hur begreppen skiljer sig åt och går igenom hur du kan stärka din känsla av egenvärde. I slutet av avsnittet ger vi även förslag på ett alternativt sätt att jobba med synen på dig själv, där varken självkänsla eller självförtroende behövs. Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.com För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.com För frågor om podden eller önskemål kring ämnen:  lyckopusslet@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan pratar vi om dilemman, hur du tar svåra beslut och framför allt om vilka verktyg som är hjälpsamma för att ta hand om dig själv i väntan på att du fattar ditt beslut. Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.com För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.com För frågor om podden eller önskemål kring ämnen:  lyckopusslet@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar vi om hur du kan utmana dina rädslor och våga göra det som är viktigt för dig även när obehag försöker ställa sig i vägen. Vi går igenom hur du stegvis kan ta dig an utmanande situationer och vilka verktyg som stärker din förmåga att vara modig! Följs oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Vill du kontakta oss kan du maila till lyckopusslet@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.