Claim OwnershipMít čas zpomalit
Subscribed: 7Played: 63
Subscribe
© Mít čas zpomalit
Description
Time Management / Minimalismus / Slow Living.
Udržitelně a s čistou hlavou.
Díky, že posloucháš. Více informací na webu https://mitcaszpomalit.cz
Udržitelně a s čistou hlavou.
Díky, že posloucháš. Více informací na webu https://mitcaszpomalit.cz
47 Episodes
Reverse
V tomto podcastu se dozvíte, kde můžete snadno prodat, darovat nebo vyměnit nepotřebné věci, jako je oblečení, knihy, hračky, nábytek či vybavení domácnosti. Podíváme se na konkrétní weby a místa kam nepotřebné věci poslat nebo kde je prodat. ♻️
💎Stáhni si velký balík plánovačů Organizace života: https://mitcaszpomalit.cz/planovace/
🌱Nebo rovnou mrkni na on-line kurz Konec zahlcení: Udržitelná osobní organizace https://mitcaszpomalit.cz/konec-zahlceni-vstoupit/
📷Sledovat můžeš také Instagram https://www.instagram.com/mitcaszpomalit
V tomto podcastu se podíváme na skutečný proces budování návyků. Vytvoření návyků je dlouhodobý proces, a pokud jste někdy slyšeli, že k vybudování návyku stačí 21 dní, věřte, že to není pravda. Na základě aktuálních vědeckých studií vám ukážu, jak dlouho skutečně trvá vytvořit nový návyk a jaké faktory tento proces ovlivňují.
Více na : www.mitcaszpomalit.cz
Pojďme se na chvíli zastavit a zpomalit. Připojte se do výzvy "Radost z maličkostí" a objevte krásu, kterou nám každodenní život nabízí. Společně se naučíme vážit si drobných radostí a momentů, které často přehlížíme.
Výzva probíhá na Instagramu:
Video o Deníku vděčnosti zde
Více na : www.mitcaszpomalit.cz
Co to je a jak překonat ranní spánkovou setrvačnost nebo také takzvanou ranní otupělost? Proč se nám ráno špatně vstává? Jak ráno vstávat s větší energií? Na tyto otázky se v této epizodě podíváme.
Více na : www.mitcaszpomalit.cz
Objevte, jak vám mentální minimalismus může pomoct změnit přístup k životu. Ve videu zjistíte co to je mentální minimalismus, jaké má benefity, ale také 6 konkrétních strategií, jak s ním začít.
* Pokud chcete vědět víc o tom, jak si vyčistit hlavu od všech nedokončených úkolů a povinnosti a vytvořit si svůj vlastní udržitelný organizační systém. Sleduj mě dál, protože právě chystám nový online kurz právě na toto téma.
Více na : www.mitcaszpomalit.cz
V této epizodě se zaměřuji na 5 klíčových důvodů, proč zkusit minimalismus a zbavit se přebytečných věcí. Objev, jak nadbytek věcí zvyšuje stres, vysiluje naše zdroje a omezuje naši svobodu, zatímco čisté a organizované prostředí podporuje koncentraci a produktivitu.
Více na : www.mitcaszpomalit.cz
V podcastu se dozvíte, jak začít psát deník vděčnosti a jak u psaní vydržet. Deník vděčnosti je nástroj pro zlepšení duševního zdraví a celkového pocitu štěstí. Podíváme se na jednoduché techniky a tipy, jak si vytvořit pozitivní rutinu, která vám pomůže vnímat radost z maličkostí. Naučíte se, jak vděčnost může změnit vaše myšlení a otevřít cestu k plnějšímu a šťastnějšímu životu.
Více na : www.mitcaszpomalit.cz
V této epizodě podcastu prozkoumáme fenomén tzv. efektu Pygmalion. Podíváme se na to, jak naše očekávání ovlivňují výkony ostatních, ale jak mohou také proměnit náš vlastní život. Ukážeme, že pozitivní očekávání dokážou zvýšit motivaci, sebevědomí a nakonec i úspěchy v práci, v osobních vztazích i při našem růstu.
Více na : www.mitcaszpomalit.cz
V dnešní epizodě odhalíme tajemství zvládání stresu a budování mentální odolnosti pomocí osvědčených technik - amerických vojáků Navy SEALs.
4 techniky pro mentální odolnost: rozdělení úkolů na krátké cíle, vizualizace, pozitivní myšlení a dýchací cvičení. Získejte praktické nástroje pro každodenní situace a posilte svou psychiku.
Ať už se potýkáte s tlakem v práci, školními zkouškami, nebo jen hledáte způsoby, jak zlepšit svou schopnost zůstat klidný poslechněte si tuto epizodu.
Více na : www.mitcaszpomalit.cz
Začněte svůj den správně! V této epizodě se podíváme na 5 běžných ranních činností, které mohou negativně ovlivnit celý váš den. Naučte se, jakým věcem se vyhnout ihned po probuzení anebo na co si dát ráno pozor, abyste si zajistili produktivní a pozitivní start do nového dne.
Více na : www.mitcaszpomalit.cz
V této epizodě se společně podíváme na klasické novoročních předsevzetí a proč bychom se jim měli vyhnout. Tradiční předsevzetí často selhávají, protože se snažíme změnit příliš mnoho najednou. V tomto díle vám představím, proč je lepší vybrat si jeden nebo dva cíle a zaměřit se na ně postupně.
Více na : www.mitcaszpomalit.cz
Sdílím svůj příběh začátků na mateřské. Jak jsem se vyrovnávala s novou realitou, s pocitem izolovanosti a samoty a jak jsem objevila sílu ve vlastním sebevzdělávání a osobním rozvoji.
Více na : www.mitcaszpomalit.cz
V nové epizodě se ponoříme do světa předvánočních příprav s cílem učinit toto období co nejvíce bezstarostným. Zaměříme se na tři klíčové oblasti: úklid, vánoční dárky a finance. Připravte se na Vánoce plné klidu, pohody a hlavně bez stresu.
Zmiňované stránky s online seznamy přání: https://volowishlist.com/
https://www.dejmidarek.cz/
Více na : www.mitcaszpomalit.cz
V dnešní epizodě se zaměříme na to, proč často pociťujeme
nedostatek času. Prozkoumáme vývoj time managementu a hledání životního štěstí. Také se pokusíme nahradit větu "Nemám čas" v našem slovníku.
Více na : www.mitcaszpomalit.cz
V této epizodě se ponoříme do jednoho z nejběžnějších problémů, kterým čelíme – lenosti. Jsme ale opravdu líní, nebo je v tom něco jiného? Může za to únava a chorobné odkládání úkolů? A jak se z tohoto bludného kruhu dá vymanit? Mám pro vás 4 konkrétní tipy k překonání lenosti a ještě něco navíc.
Více na : www.mitcaszpomalit.cz
V této epizodě se zaměříme se na to, proč je klíčové jasně definovat své životní hodnoty a směřování, a proč krátkodobé cíle nejsou vždy dostatečné.
Více na : www.mitcaszpomalit.cz
V této epizodě se věnuji jedné z nejčastějších výzev, kterým často čelíme. Jsme zavaleni úkoly a vůbec netušíme, čemu dát prioritu a co ještě počká do zítřka. Právě tomuto tématu se budeme věnovat, položíme si základní otázky, které nám pomohou v rozhodování. A zároveň zjistíme, proč i když jsme se celý den nezastavili, máme večer pocit, že jsme nic neudělali. To a mnohem více v dnešní epizodě podcastu.
Více na : www.mitcaszpomalit.cz
Stále přemýšlíte, proč jste pořád tak unavení? Rádi byste měli víc energie, abyste se mohli věnovat tomu, co vás baví a naplňuje? Tato epizoda je pro vás. Podíváme se na tři základní oblasti, které s energií souvisí. A sice péče o naše tělo a prostředí, péče o duševní zdraví a organizace našeho času. To a mnohem víc v této epizodě podcastu.
Více na : www.mitcaszpomalit.cz
V této epizodě podcastu objevíme sedm klíčových kroků, které vám pomohou splnit vaše cíle. Každý z nás má nějaké sny a touhy, ale často se zdají být vzdálené a nereálné. Tato epizoda vám ukáže, že je možné dosáhnout toho, co si přejete, a že cesta k úspěchu začíná právě těmito kroky.
Použitá a doporučená literatura: TRACY, Brian. Snězte tu žábu! Olomouc: ANAG, 2007. ISBN 978-80-7263-403-3.
Více na : www.mitcaszpomalit.cz
V této epizodě se zaměříme na jedno z nejdůležitějších období dne - ráno. Ranní rutina může zásadně ovlivnit váš den a celkovou kvalitu života. Řekneme si, jaké oblasti by měla pokrýt vaše ranní rutina a také se podíváme na konkrétní tipy, kterými se můžete inspirovat. To a mnohem víc v dnešním díle podcastu.
Více na : www.mitcaszpomalit.cz
Comments
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
Download from Google Play
Download from App Store
United States