MILA MEDITA

Oi, faz tempo que não apareço por aqui! Mas estou feliz por ter reservado um tempinho pra gravar este texto super interessante pra vocês. Espero que ressoe na mente e no coração de cada um. Um beijo e um abraço carinhoso.

Episódio #4 do projeto Medita Flow, de dança meditativa terapêutica, por meio da Secretaria de Cultura e Turismo de Itatiba, Lei Paulo Gustavo.

Para dançar e relaxar, descarregar as energias e renovar a alma. Este episódio faz parte da websérie Medita Flow, realizado por meio da Lei Paulo Gustavo, Secretaria de Cultura e Turismo de Itatiba - SP.

Meditação guiada com dançaterapia com base no elemento fogo. Favorece a #autoconfiança #coragem #ousadia #movimento e ganho de #forçamental . Espero que gostem. Este material foi produzido com apoio da Lei Paulo Gustavo, por meio da Secretaria de Cultura e Turismo de Itatiba (SP).

Esta meditação guiada faz parte do projeto Medita Flow, com apoio da Secretaria de Cultura de Itatiba, Governo Federal e Lei Paulo Gustavo. O propósito é se conectar com a energia vital da terra, que nos traz solidez, determinação, foco, consciência. O vídeo com audiodescrição para deficientes visuais está disponível no canal do YouTube Mila Medita.

Pratique diariamente, até tua mente compreender que cada palavra dita é real. 

Áudio guiado para relaxar profundamente. Ouça antes de dormir. 

Assista ao vídeo desta meditação no canal do YouTube: https://www.youtube.com/milamedita

Ho’oponopono: o que é, seus benefícios e como fazer Sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grato. São frases comuns, que repetimos automaticamente no nosso cotidiano, mas que com a técnica do Ho’oponopono ganham um significado muito mais amplo. O Hoʻoponopono é uma antiga prática havaiana, que trata de paz interior, reconciliação, gratidão e perdão. Consiste na purificação e na liberação de energias tóxicas que guardamos dentro de nós, limpando o subconsciente, onde permanecem a maiorias dos nossos bloqueios. Sabe aquelas lembranças que nos incomodam mas insistimos em guardar? São essas mesmas que envenenam o nosso coração e poluem a nossa mente. O Ho’oponopono é uma técnica simples, sem nenhuma ligação religiosa. É conhecida como a meditação da gratidão. Pode ser feita por qualquer pessoa, a qualquer hora. E o melhor, sem a necessidade de posturas específicas ou um local silencioso. O objetivo dessa prática é liberar a energia de pensamentos dolorosos que carregamos ao longo da vida e que são causadores de desequilíbrio. Resolvendo essas mágoas do passado, encontramos um estado de paz interior e tranquilidade. Os resultados só dependem da nossa sincera disposição em perdoar e esquecer. Quer aprender mais sobre essa prática e trazer mais leveza para a sua vida? Vamos lá!

Meditação guiada para ouvir assim que acordar. Transforme seus dias em menos de 5 minutos! Depois de ser guiado, leve estas energias para o seu dia. Faça todos os dias e observe os resultados.

Meditação guiada para relaxar antes de dormir. Que você tenha um sono gostoso e reparador! Se puder, use aroma de lavanda. Ela é um calmante natural. Chá de camomila também é ótimo para quem tem insônia. Namastê!

Todos nós sentimos medo. É um sentimento natural e até ajuda a nos defendermos de ameaças reais. O problema é quando o medo nos impede de vivenciar momentos importantes da vida e começa a nos travar diante de algumas situações. Vamos meditar para acabar com esses medos? Ajude nosso podcast e se inscreva também no canal do YouTube. Procure por Mila Medita. Namastê!

Vamos bater um papo sobre autoestima? Convidei um cirurgião plástico com uma visão que vai além daquilo que estamos acostumados sobre 'beleza'. Depois da entrevista, neste mesmo áudio, segue a meditação guiada, para que você tenha mais autoconfiança e fortaleça seu processo de autoamor. Namastê!

Milhares de pessoas no mundo todo sofrem de ansiedade. Controlar a ansiedade te ajuda a levar uma vida mais leve, despreocupada, equilibrada e feliz. Neste episódio vamos refletir sobre a importância de focar no presente, desapegando do passado e sem preocupações com o futuro. Proponho também alguns exercícios simples para ajudar no controle da ansiedade. Namastê!

Pensamentos positivos, mente e corpo em equilíbrio ajudam até mesmo a melhorar a imunidade! Equilibre meditação, bons pensamentos, uma alimentação saudável e desfrute de uma saúde melhor. Alie seus tratamentos médicos à prática da meditação e contemple os resultados. Ouça, acredite e restaure sua saúde. Namastê!

Pratique esta meditação a qualquer hora, em qualquer lugar. Tire uns minutos pra cuidar de você, do seu interior. São apenas alguns minutos, que farão total diferença na sua rotina diária. Namastê!

Comece o dia com positividade, atraia alegria e bons sentimentos. Ouça este áudio pela manhã, sinta e receba vibrações de felicidade, prosperidade e ânimo. Você pode mudar sua frequência vibracional. Permita-se receber surpresas maravilhosas que a vida quer te dar todos os dias.

Como seria viver a vida com total facilidade, alegria e glória? As Barras de Access são um conjunto de ferramentas que podem transformar sua realidade. Você escolhe isso? Eu escolho!

A depressão atinge milhares de pessoas no mundo todo. É uma doença séria. A pessoa que sofre de depressão precisa de compreensão e de um tratamento médico adequado. A meditação vem se mostrando um complemento muito eficaz!

Muitas pessoas têm dificuldade em relaxar e pegar no sono. Ouça esta meditação antes de dormir e tenha, noite após noite, um sono mais relaxante e gostoso.