Claim OwnershipMUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera
Subscribed: 836Played: 6,761
Subscribe
© Copyright 2022 All rights reserved.
Description
Volám sa Boris Bajer, vyštudoval som Všeobecné lekárstvo na Lekárskej fakulte univerzity komenského a PhD. na Slovenskej Akadémii Vied v odbore normálna a patologická fyziológia
Venujem sa medicíne dlhovekosti založenej na vedeckých dôkazov, nie na šarlatánskych predavačoch hadieho oleja, prevencii chorôb životosprávou a výživou.
V podcaste MUDr.Ovačka sa budeme venovať zaujímavým témam z medicíny, zdravotníctva a fyziológie.
Venujem sa medicíne dlhovekosti založenej na vedeckých dôkazov, nie na šarlatánskych predavačoch hadieho oleja, prevencii chorôb životosprávou a výživou.
V podcaste MUDr.Ovačka sa budeme venovať zaujímavým témam z medicíny, zdravotníctva a fyziológie.
68 Episodes
Reverse
Čo to je menopauza a ako prebieha?
Prečo majú ženy v období menopauzy symptómy, ako nočné potenie, návaly tepla, mentálne a psychické problémy, alebo ukladanie tuku v oblasti brucha, osteoporózu a vyššie riziko srdcovocievnych ochorení?
Povieme si, kedy je vhodná hormonálna terapia a kedy už skôr nedáva zmysel. Aké má vlastne benefity a riziká.
Porozprávame sa aj o WHI - štúdii Women’s Health Initiative, ktorá bola zhoaxovaná rôznymi médiami a pseudoodborníkmi a používajú ju na strašenie žien.
Vysvetlíme si aké reálne výsledky mala a čo to pre hormonálnu terapiu znamená.
Povieme si aj o riešeniach mimo hormónov a aj mimo liekov - ako výrazne zlepšiť kvalitu života ženy v menopauze.
Ide o propomenutie jednej z epizód, keďže ide o dôležitú a momentálne aj horúcu tému.
Partneri podcastu:
Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk
Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast
Ako vplýva sauna, otužovanie a červené svetlo na výkon v sile, vytrvalosti a na zdravie všeobecne?
Partneri podcastu:
Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk
Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast
V tejto časti nutričný vedec Tomáš Budi (Výživa V Malíčku na sociálnych sieťách) povie, na čo si máme v obchode a v kuchyni dávať pozor.
Podcast je plný praktických rád a Tomáš vyvracia množstvo mýtov z potravinárstva a kvality potravín.
Tomáš vyštudoval nutričné vedy na Viedenskej Univerzite, kde pokračuje v rámci PhD. a zároveň robí experta na kvalitu potravín pre nemecký reťazec potravín.
Partneri podcastu:
Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk
Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast
V tejto časti Tomáš Eichler, expert na spánkovú biológiu, meditovanie a neurogenetiku povie praktické rady na spánok, meditáciu pre zlepšenie zdravia a dlhovekosť.
Partneri podcastu:
Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk/
Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast
V tejto časti sa porozprávame o spánku, ale aj o nájdení si vzťahu ku silovému tréningu u vytrvalcov a kardio aktivite u silových športovcov.
Partneri podcastu:
Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk
Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast
V novom formáte Q&A, som si pozval dvoch hostí naraz, ktorí zodpovedajú po dve moje otázky!
Alexandra Gyűrösiová a Katarína Čižmárová sa venujú nutričnej terapii. Saška finalizuje výučbu v poslednom ročníku vysokej školy SZU a Katka vyštudovala nutričnú terapiu na LF Karlovej Univerzity v Prahe.
Obe sú zároveň moje kolegyne v Centre Výživy, kde sa venujú svojím obľúbeným témam.
Saška najmä redukcii hmotnosti, tráviacim ťažkostiam a coachingu v nich. Katka výžive detí, tehotných, dojčiacich a mamičiek ako takých.
Vypočujte si o týchto témach do hĺbky viac!
Partneri podcastu:
Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk
Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast
1Ktoré doplnky výživy sú overené vedou a fungujú pre vytrvalostné a silové športovanie a ktoré nie?
Partneri podcastu:
Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk
Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast
V tejto časti nám jeden z lídrov hepatológie na Slovensku, MUDr. Marek Rác, PhD. povie o zásadnom vplyve pečene na zdravie a dlhovekosť.
Je fruktóza toxická? Čo ultra spracované potraviny a aditíva? Aký vzťah je medzi obezitou a zdravím pečene. A množstvo ďalšieho!
Partneri podcastu:
Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk
Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast
Strava - ako sa líši bežný človek, amatérsky športovec, alebo full time športovec?
Funguje cvičenie na lačno? Má benefity?
Ako je to s low-carb a low-fat diétami a športom?
Čo je to v skutočnosti metabolická flexibilita?
Čo vyhovuje mne, v rámci rozpisu živín? Aké sú odporúčania na stravu pred, počas a po výkone?
Šedá zóna - HIIT a Z2, alebo nie je všetko fatox a carbox.
Doc. MUDr. Norbert Lukán, PhD. je náš kolega na Poliklinike Váš Lekár a v rozhovore riešime komplexný pohľad na imunitný systém. Ako významne naň vplýva stres, spánok, pohyb, či ktoré doplnky výživy fungujú a ktoré nie.
Partneri podcastu:
Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk
Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast
Docent MUDr. Norbert Lukán ukončil štúdium na Lekárskej fakulte Univerzity P. J. Šafárika v Košiciach v roku 1984 s vyznamenaním a cenou rektora, čo bol začiatok jeho mimoriadne úspešnej kariéry. Svoju atestáciu z lekárskej imunológie získal v roku 2000 a v roku 2015 sa stal docentom vnútorného lekárstva. Prvé skúsenosti zbieral v nemocnici v Košiciach-Šaci a neskôr sa stal ordinárom pre imunoalergológiu a ORL endoskopiu vo Fakultnej nemocnici v Košiciach. V roku 2008 začal pôsobiť ako pedagóg a klinický imunológ v Univerzitnej nemocnici L. Pasteura v Košiciach, kde je zároveň zodpovedným lekárom Centra pre hmyzovú alergiu.
Ak chcete dosiahnuť vynikajúce silové výkony a nabrať svaly, ale máte na to iba desiatky minút týždenne, vitajte v klube!
V tomto videu sa dozviete to, ako sa silovo pripravujem na BLNS výzvu 2025 s Decathlonom ja. A že to, v rámci zlepšovania sily, nemusí vôbec znamenať desiatky sérií týždenne a aj to, že na budovanie svalov nepotrebujete robiť cviky do zlyhania.
Partneri podcastu:
Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk
Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast
V tejto časti skúsený záchranár Matej Karlák poradí jednoduché tipy, ako reagovať pri resuscitácii, epilepsii, športových, automobilových či útočných poraneniach.
Bavíme sa aj o jeho skúsenostiach s vojnovou medicínou, keďže roky strávil v Iraku a neskôr pomáhal na Ukrajine na Donbase.
Partneri podcastu:
Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk
Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast
V druhej časti videosérie Balans výzva 2025 s Decathlonom riešime vytrvalostný tréning a ako z minima môjho času naň, vytvoriť maximum kondičky.
Mgr. Leo Lendvorský, PhD. mi dá tipy do praxe, ako zlepšiť môj tréning, aby bol efektívny.
Partneri podcastu:
Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk
Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast
V tejto časti nám hosť, Mgr. Karolína Bezecná, CFNC povie o jej výskume glykemických výkyvov (glucose variability) a ich vplyvoch na zdravie. Bavíme sa najmä o praktických tipoch, ako znížiť glykemické krivky a výkyvy. V druhej časti sa venujeme autoimunitným ochoreniam a výžive pri nich.
Karolína je vyštudovaná nutričná terapeutka na Lekárskej fakulte Masarykovej Univerzity v ČR. V rámci svojej záverečnej práce publikovala práve o glykemických výkyvoch a v praxi sa zameriava aj na autoimunitné ochorenia.
Vypočuj si prvú časť BLNS výzvy - o čo mi v nej ide a čo všetko ideme zdolať?
Partneri podcastu:
Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk
Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast
V tejto časti nám zakladateľka občianskeho združenia Skutočne zdravá škola, Eva Blaho, povie, ako zlepšiť stravovanie detí tým, že sa zlepšuje stravovanie v školách a škôlkách.
OZ Skutočne zdravá škola je projekt, ktorý je zdarma k dispozícii pre naše školy a škôlky.
Partneri podcastu:
Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk
Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast
V tejto časti som si pozval moju bývalú školiteľku, doc. MUDr. Adelu Penesovú, PhD., diabetologičku a expertku na obezitu, ktorá pôsobila aj vo váženej inštitúcii NIH (National Institute of Health) v USA.
Bavíme sa o liekoch na chudnutie a ich použití v praxi. Riešime pozitíva, nežiadúce účinky a riziká liečby.
Ako tieto látky fungujú a koľko s nimi pacienti chudnú?
Disclaimer: so žiadnou firmou, ani liekom nemám spoluprácu
Partneri podcastu:
Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk
Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast
V tejto časti sa zozbierali otázky Q&A z instagramu, bolo ich cez 100 a na tie, ktoré sa najviac opakovali, boli zaradené na odpovede pre všetkých. Vypočujte si mýty, pravdy a princípy chudnutia & priberania.
Aj táto časť pre vás zdarma mohla vzniknúť vďaka partnerom podcastu:
Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk
Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast
V tejto časti vám Denisa Moravčík Debrecká, Msc. dá doslova Rýchlokurz duševného zdravia na rok 2025.
Bavíme sa totiž o sumári viacerých problémov s duševným zdravím, keďže koncom roka vidala veľmi úspešnú knihu Moderná psychológia: Rýchlokurz duševného zdravia, ktorá dominuje rebríčkom predaja kníh v najväčších kníhkupectvách.
Denisa vyštudovala klinickú psychológiu a kognitívne vedy v Holandsku a USA a venuje sa moderným poznatkom, ako v praxi zlepšiť psychické zdravie.
Link na Denisinu knižku:
https://www.martinus.sk/?uItem=2757203&z=JBG95G&utm_source=z%3DJBG95G&utm_medium=url&utm_campaign=partner
Partneri podcastu:
Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk
Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast
Na jubilejnú polstovku niečo extra špeciálne! Vyspovedám 100-ročného lekára, ktorý prežil 6 dekád v Zóne dlhovekosti (Loma Linda).
Profesor John Scharffenberg vyštudoval medicínu v r. 1948 na Loma Linda University a získal vzdelanie ako Master of Nutrition na Harvardskej Univerzite v r. 1956.
Doteraz pôsobí aktívne ako Adjunct Professor, School of Public Health na Loma Linda University.
Bavíme sa o tom, aké je to prežiť 2. svetovú vojnu, zažiť vojnu v Kórei, prežiť pokus o vraždu a následne prežiť takmer všetkých okolo seba.
Bavíme sa o genetike, epigenetike, pohybe, výžive, spánku a menežmente stresu.
Túto časť som nahrával cez online call, takže je po anglicky, pričom po každej väčšej časti zhŕňam poznatky v slovenčine.
Verím, že si od 100-ročného doktora zoberiete množstvo dôležitých informácií pre vaše zdravie a dlhovekosť.
Aj táto časť pre vás zdarma mohla vzniknúť vďaka partnerom podcastu:
Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk
Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States