Magic Morning Club

Er du klar til å ta morgenen din til et helt nytt nivå? I denne episoden av Magic Morning Club tar jeg deg med på en inspirerende reise inn i kunsten å bygge en kraftfull morgenrutine. Hvorfor er morgenrutiner viktige? Vi dykker ned i hvorfor en god morgenrutine er essensiell for et produktivt og balansert liv. Lær hvordan en strukturert start på dagen kan gi deg energi, fokus og positivitet. Forskning viser at mennesker med konsistente morgenrutiner ofte er mer produktive og mindre stresset gjennom dagen. Hvordan kan denne enkle, men kraftfulle praksisen forvandle livet ditt? Hvordan bygge en effektiv morgenrutine? Vi går gjennom praktiske trinn for å bygge en morgenrutine som passer perfekt til din livsstil. Fra å stå opp på samme tid hver dag til å starte dagen med positive aktiviteter som gir glede og inspirasjon. Finn ut hvordan små endringer kan gi store resultater, som gjør at du plutselig kan våkne 1 minutt før vekkerklokka ringer og kjenne at du er klar for dagen! Tilpass din egen morgenrutine. Ingen rutine passer for alle. Jeg oppfordrer deg til å eksperimentere med forskjellige aktiviteter og finne ut hva som gir deg mest energi og glede. Oppdag hvordan du kan skreddersy din egen morgenrutine for å optimalisere din dag og ditt liv. Bonus: Gode Vaner og Tips for en Effektiv Start Stå opp på samme tid hver dag: Kontinuitet er nøkkelen. Hjelp kroppen din med å finne en naturlig rytme. Start med noe positivt: Begynn dagen med aktiviteter som gir glede og inspirasjon. Beveg kroppen din: En enkel yogaøkt eller en kort spasertur kan gjøre underverker. Spis en sunn frokost: Gi kroppen din det drivstoffet den trenger for å fungere optimalt og mitt viktigste tips finner du i episoden, det er noe rennende gjennomsiktig! Sett dine mål for dagen: Planlegg og skriv ned dine viktigste oppgaver for å øke sjansen for å nå dem. Ikke gå glipp av denne episoden som kan forvandle måten du starter dagen på. Bli med meg og finn ut hvordan du kan bygge din egen morgenrutine for å starte dagen med energi, fokus og glede. Lag deg en skikkelig god morgen neste gang du får sjansen, og se hvor mye egenkjærlighet det gir deg. Jeg heier på deg! Del episoden med en venn som trenger den, og husk å legge igjen stjerner og kommentarer der du hører Magic Morning Club. Linker nevnt i denne episoden: https://en.wikipedia.org/wiki/The_Hidden_Messages_in_Water

I dag skal vi utforske en litt utradisjonell vei til suksess - nemlig å gjøre feil! Ja, du hørte riktig. Vi skal snakke om hvorfor det å feile er noe av det beste du kan gjøre for å nå dine mål. Er du redd for å gjøre feil? Kult. For da blir denne episoden midt i blinken for deg! Vi har alle hørt det før: Feil er en del av læringsprosessen. Men hva betyr det egentlig? Når vi gjør feil, lærer vi hva som ikke fungerer. Dette gir oss verdifull informasjon som vi kan bruke for å forbedre oss. Som regnskapsføreren min sa: "Bare gjør feil. Det er ingen feil du gjør som vi ikke kan rette opp." Når vi tillater oss selv å feile, åpner vi dørene for innovasjon og kreativitet. Feil er ikke fienden, men vår beste venn. De gir oss muligheten til å vokse og finne nye veier. Og kanskje neste gang du gjør en feil, hva med å bare si til deg selv; "FEILTASTISK!" og le litt av deg selv og fortsette mot den rette vei? Og du? Det er enda lettere å tørre og feile når man gjør det sammen. Akkurat nå har du en helt unik mulighet til å få deg en heiagjeng som er like motivert som deg til å nå målene sine, og som er helt klar for å backe deg når du møter motgang! Jeg har åpnet påmeldingen til Magic Morning Club Bootcamp - en helt magisk uke med et sterkt fellesskap hvor vi lærer å nå målene våre sammen. Gå inn på magicmorningclub.no og meld deg på med en gang! Takk for at dere lyttet. Nå er det på tide å gå ut og feile stort - fordi det er veien til suksess!

Kjenner du at nok er nok? Har du nådd et bristepunkt? I dag tar vi et dykk inn i hvordan du kan transformere livet ditt på bare 90 dager.  Hva om du ikke trenger å la det gå helt til bristepunktet før du tar grep? Du står ved et veiskille akkurat nå og du kan velge hvilken vei du vil gå. Innerst inne vet du hva du trenger å gjøre for å heve nivået i livet ditt. Ikke vent. Ta tak NÅ, kjære venn 💖 I denne episoden inviterer jeg deg til å bli med på en spennende reise mot personlig transformasjon. Jeg deler mitt eget store valg som en inspirasjon: å gå 90 dager uten alkohol. 💥 Hva er du villig til å gjøre for å transformere livet ditt på 90 dager? Vi har kraften til å velge vårt eget liv, og med noen drastiske, dristige og viktige valg kan vi nå målene våre raskere enn vi tror. Forandring fryder, men for mange av oss er forandring utfordrende og skremmende. Hvorfor? Forskning viser at mennesker har en naturlig motstand mot forandring på grunn av frykt for det ukjente og behovet for trygghet.  Hva om du bestemmer deg for å være blant de 30% som ønsker endring velkommen? I denne episoden får du: Inspirerende personlige historier om store forandringer. Forskning og fakta om hvorfor vi vegrer oss for å endre vaner. Konkrete tips for hvordan du kan implementere varige endringer i livet ditt. En dypere forståelse av hvordan hjernen din belønner deg for positive endringer. Husk, kontinuitet er broen til suksess. Hver dag er en ny mulighet til å forbedre deg selv. Dette er en invitasjon til å ta tak i livet ditt før du når bristepunktet. Ikke vent til du har mistet den du elsker, eller til kontoen er tom. Ta ansvar nå, fordi du vet hvor skoen trykker, og du vet hvilken forandring du trenger. Del episoden med en venn som kan ha godt av den, og takk for at du legger igjen stjerner og kommentarer der du hører Magic Morning Club. Sammen når vi ut til enda flere som trenger oss. Hva vil du gjøre for å transformere livet ditt de neste 90 dagene? Let’s get going!🔥 Linker nevnt i denne episoden:  Episoden “Nå drømmen din på et halvt år!”

Føler du at du har for lite tid i hverdagen? Har du en lang liste i hodet over ting du skulle ønske du hadde tid til å gjøre? Skulle du ønske at du kunne få lest den boken, prøvd den oppskriften, strikket den genseren, tatt den telefonsamtalen, lært å spille gitar, sunget litt mer, men du vet ikke når du skal få tid til det? Da er denne episoden til deg! 💫💥Denne uken skal du og jeg og alle Magic Morning Club-lyttere få 30 minutter ekstra hver dag!  Og disse minuttene skal IKKE brukes på å rydde, sette på en klesvask eller ta ut av oppvask maskinen! De skal brukes på noe GØY som du HAR LYST TIL å gjøre! Har vil en avtale?  I denne episoden deler jeg en svært inspirerende tilbakemelding fra en venninne som har prøvd metoden. Målet mitt er at du skal ha en like stor opplevelse når du prøver selv! 💕 Jeg har samlet praktiske tips som hjelper deg å overvinne hindringer og lykkes med eksperimentet.  Denne uken vil jeg vise deg hvordan du kan ta tilbake kontrollen over tiden din og fylle dagene med glede og mening! 🌸 Og du? Del denne episoden med en venn, så er vi enda flere som gjør dette eksperimentet sammen denne uken! Sammen er vi sterke 💖 Linker nevnt i denne episoden: Følg med: https://magicmorningclub.no/folg-med

Er du klar for en reise som kan forandre hverdagen din? I denne episoden dykker vi ned i noe som kan gi deg mer energi, bedre humør og en følelse av velvære. Men hva er hemmeligheten? Det skal du få vite! 🤸‍♀️💫 Intro: Har du noen gang følt deg fanget i tankene dine? Vi bruker mye tid foran skjermen og sitter altfor mye. I dag skal vi utforske en enkel, men kraftfull måte å bryte ut av denne sirkelen på. Gjør deg klar til å oppdage noe som kan gi deg en helt ny opplevelse av dagen 🦋🙏 👩‍🎤 En Magisk Øvelse: Bli med på en øvelse som kan overraske deg. Det handler ikke bare om fysisk styrke, men om å finne en indre kraft du kanskje ikke visste du hadde. Hva skjer når du utfordrer deg selv litt mer enn vanlig? 👩‍🏫 Fakta og Tips: Visste du at små endringer kan ha stor effekt? Vi deler noen enkle, men effektive måter å integrere mer bevegelse i hverdagen din. Men hvordan kan du gjøre dette uten å endre hele livet ditt? Det får du vite! 🏡 En Spesiell Historie: Hør om en familie som fant en unik måte å starte dagen på. Hva gjorde de, og hvordan kan det inspirere deg til å gjøre noe lignende? Bli med meg i denne episoden og oppdag hvordan små endringer kan gjøre en stor forskjell. Er du klar til å finne ut hva som virkelig kan gjøre deg lykkeligere? 💃🕺

Mange spør meg: “Maria, hvor tar du energien fra?” Saken er at jeg ikke TAR den, jeg SKAPER den. Nå skal jeg lære deg hvordan du kan gjøre det samme! 💪🏼🤸‍♀️💥  For hva er det som gir deg energi? Jeg elsker å danse eller gjøre yoga, men jeg kjeder meg når jeg gjør repetative øvelser på treningsstudioet. Men kanskje akkurat DET gir DEG energi?  Er du bevisst på hva som får deg til å boble av energi? Hva er det første som popper opp i hodet ditt når du tenker på ordet ENERGI? 🔥  Denne episoden inspirerer deg til små endringer, små hacks, som f.eks. hvor du kan finne energi, tips til hvordan du kan skape energi og ikke minst hvilke energityver du bør styre unna!🌪️  ☀️Et hot lite tips:  Ring noen i steden for å sende melding! Det gjorde jeg her en dag og herlighet så jeg lo av noe morsomt den andre personen sa. Vi mennesker spiller på hverandre sin energi! Er det noen som gir deg ekstra energi? Lag en liste over de menneskene som gir deg gode følelser, og sørg for at du “sjekker inn” hos dem i ny og ne!  🦄 BONUS! Jeg har laget en egen meditasjon til deg! Den hjelper deg å øke energien i alle cellene og heve frekvensen kroppen din! Bruk den når du kjenner at du trenger litt påfyll 💖 Du finner den her: magicmorningclub.no/15  🌟🌟🌟🌟🌟Spre energien! Husk å gi podcasten 5 stjerner og legg igjen en kommentar der du hører den, det hjelper meg å nå ut til flere som trenger litt ekstra motivasjon i en ellers så basic hverdag, enig? Og for all del del denne episoden med en venn du kjenner trenger den! Ønsker deg en energirik uke!💥💫 Klem fra Maria 💗

Jeg er en håpløs romantiker. Jeg elsker livet! Okei, helt ærlig, innimellom synes jeg det er knallhardt også. MEN! Jeg vet hvordan jeg kan snu dårlige tanker og gjøre en dårlig dag til en god dag! Dét skal vi skravle mer om i denne episoden av Magic Morning Club, og jeg har også samlet 35 ideer til hvordan du kan skape hverdagsmagi i ditt liv! For å snu en dårlig dag til en god, kan vi ta bevisste valg. Fra å velge hvilken kaffekopp du drikker av til å rydde i undertøysskuffen din, små handlinger kan ha stor innvirkning på hvordan vi opplever hverdagen. Slike enkle valg kan gi deg en følelse av kontroll og glede i hverdagen. I denne episoden vil jeg dele noen fantastiske historier om hverdagsmagi som har gjort sterkt inntrykk på meg, og jeg har også noen morsomme ideer du kan prøve ut hjemme. Denne uken byr jeg på både tårer og latter <3  Jeg har også vært så heldig og fått tilsendt inspirerende historier fra dere fantastiske lyttere. Nina deler for eksempel hvordan takknemlighet og høy musikk kan gjøre dagen hennes knallfin, mens Heidi minner oss på å aldri utsette å se på stjernene… 35 magiske ideer 🧚‍♀️ Små handlinger kan gjøre en stor forskjell, og jeg har samlet 35 ideer til hvordan du kan skape din egen hverdagsmagi! Last dem ned, klipp ut én og én idé og legg dem i en boks. Trekk en lapp hver morgen og få tips til hvordan du kan gjøre dagen din litt ekstra magisk!  Du finner ideene her: magicmorningclub.no/14  Og du? Har du flere tips? Send dem til meg eller tagg meg i story på instagram så jeg får se hvordan du skaper hverdagsmagi! NYT LIVET min venn, så høres vi snart igjen!

Føler du at du soser bort livet ditt? Utsetter du drømmen din? Er det på tide å bli konkret? Da er DENNE episoden midt i blinken for deg ❤️‍🔥 Hva ser du egentlig for deg om seks måneder?  I dag skal vi bli bevisst på hva du ønsker deg, sette mål ut fra det og jeg er her for å inspirere deg til å leve bevisst ut fra målene dine.  Vi bruker SMARTØF- modellen til å sette smarte mål som er spesifikke, målbare, attraktive, realistiske, tidsbaserte, økologiske og formulert positivt. Livet er kort og hverdagene er mange. La oss sørge for at vi skaper hverdager som vi har LYST å leve i og som vi blir glade av å se tilbake på! 💖 PDF til dagens episode Ikke kast bort denne muligheten til å ta styringen i eget liv! Print ut PDFen og fyll den inn. Den hjelper deg å huske på hva du drømmer om og hvordan du skal komme dit 🔥 Heng den opp et sted du ser den hver dag, slik at du husker hvor du skal både på solskinnsdager og når det tordner!  Hvis du følger planen din, skal du se at du står der om 6 måneder med drømmer som har gått i oppfyllelse!  Du finner den her: magicmorningclub.no/13 Linker nevnt i denne episoden:   “Her er din tillatelse til å gjøre hva faen du vil” magicmorningclub.no/12 Boka Lykkelig Alene: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/sivilstatus-lykkelig-alene-9788294047260 

Er du redd for å gjøre det du VIRKELIG vil? Føler du at du har drømmer, men det blir ingenting av dem, eller at du utsetter å gjøre det som virkelig gnistrer av begeistring på innsiden?  Da kan det være at du ubevisst venter på en tillatelse, og DEN skal du få i DAG i denne episoden! Hvem du skal få tillatelsen fra er kanskje mer overraskende!  I episoden “Tiden er inne - gjør MER av det som gjør deg glad”  utfordret jeg deg på å GJØRE mer som gjør deg glad! I dag skal vi ta det litt videre! Hvis du ikke har sett den episoden anbefaler jeg deg å gjøre det enten nå eller etter denne! Du finner den på magicmorningclub.no/10.  Disse to episodene vil sammen skape en kraft i deg til å virkelig ta TAK i ditt eget liv! Til å virkelig få kontakt med din indre rebell.  Vi lever i et samfunn der det forventes mye av oss. Vi skal følge normer i samfunnet, regler i landet, forventninger fra foreldre og kanskje sjefen! På mange måter er det derfor ikke så enkelt å bryte ut og være FRI, og virkelig gjøre det som er riktig for seg.  Nyt denne episoden, den vil gi deg kraften til å kunne gi deg selv den tillatelsen du ikke visste du ventet på. Hva skjer når du begynner å gjøre det du selv virkelig vil? Jeg elsker å høre fra deg! Så del med meg - hva er det DU har ubevisst gått rundt og ventet på en tillatelse på, som du nå kjenner, vet du hva, det her skal jeg gjøre nå! Skriv til meg på mail eller sosiale medier. Du finner meg på insta på mariaholandtosse.  Ellers vil jeg bare takke deg for at du er en del av Magic Morning Club! Jeg håper du vil hjelpe meg å spre denne kunnskapen slik at flere får muligheten til å våkne opp!  Det kan du gjøre ved å gå inn der du hører på podcast og legge igjen 5 stjerner og gjerne en fin kommentar. Og husk å dele denne episoden med en venn som trenger den!  Kardemommeloven sier: «Man skal ikke plage andre, man skal være grei og snill, og forøvrig kan man gjøre som man vil.» Nå er det på tide at du gjør det DU vil!

Denne episoden er perfekt for deg som ønsker å åpne opp for enda mer kjærlighet i livet ditt ❤️‍🔥 Jeg vil slå et stort slag for kjærlighet. Det er en kraft vi trenger enda mer i verden, både den ytre verden, men også inn i en og hver av oss. Kjærlighet er ikke bare en romantisk ting mellom to personer. Kjærlighet er så mye mer. Vi skal i denne episoden snakke om kunsten å åpne opp for å motta og gi mer kjærlighet 🫶🏼 Har du opplevd å fått knust hjerte? Kanskje det gjorde at du lukket hjertet ditt. Har du tenkt over om det kanskje er litt vanskelig for kjærlighet å komme inn til deg? Da er ordene mine til deg ❤️‍🩹 Slik at du trygt kan åpne opp det fine hjertet ditt igjen og oppleve enda mer glede, omsorg og kjærlighet fra deg selv og andre.  Vi gjør en kraftfull kort meditasjon sammen der vi ser for oss hjertet vårt åpne seg opp som en blomst. Kjenn ditt vibrerende hjerte i denne episoden her ✨ Og hvor tar du imot et kompliment? Få en AHA-opplevelse i denne ukens Magic Morning Club episode!  🤫 Og jeg avslører noe veldig flaut jeg bare måtte kjøpe da jeg så det i en kiosk på flyplassen.  Jeg er spent på å høre hva du synes etter denne episoden. Gi meg en lyd i sosiale medier. Og husk å dele episoden med en venn som trenger den 🌸

Jeg vil dele noe personlig med deg. For ca 10 år siden var jeg langtidssykemeldt. Jeg følte meg fanget i en tåke av bekymringer og stress. Så kom jeg over en bok som skulle forandre alt. Midt i boken fant jeg en setning som lyste ut mot meg: “Gjør mer av det som gjør deg glad.”  Jeg utforsket livet mitt: hva GJØR jeg i dag som gjør meg glad? Svaret som kom til meg var: Ingenting. Så da begynte snuoperasjonen. Hva med deg? Gjør DU ting som gjør deg glad? 🔥🛼🎸 Jeg vet ikke om du trenger en snuoperasjon, eller bare justere litt i hverdagen din?  Uansett håper jeg at du har utbytte av å høre denne episoden av Magic Morning Club. For nå skal vi sammen lære oss å gjøre mer av de tingene som gjør oss glade! Monotone hverdager med endeløse lister av gjøremål har vi nok av! Har vi ikke? Nå er det på tide å gripe dagene fremover med å skape lykkekick, glede og ny energi! ⚡️🚀 For hva er det som virkelig gjør deg glad? Og gjør du det? Ikke bekymre deg om du ikke har svaret på dette, vi skal finne det ut sammen!  Her er min krystallklare beskjed til deg: Dette er ditt liv. Ikke vent. Ikke utsett. Gjør mer av det som gir deg glede. Nå. I dette øyeblikket. Så hør episoden og bli med oss i Magic Morning Club på denne reisen hvor vi oppdager hvordan vi kan fylle livene våre med glede! 💖 Linker nevnt i denne episoden:  Boken “Du kan helbrede ditt liv” av Louise L. Hay.  Gratistreningen Bryt mønsteret. 

Velkommen til Magic Morning Club, der vi utforsker de skjulte kreftene som kan forvandle livet ditt. I dagens episode dykker vi ned i to kraftfulle temaer: misunnelse og manifestering. Er du klar for å løfte deg selv til nye høyder? 🚀 🔍 Misunnelse: Vi river ned tabuer og snakker ærlig om misunnelse. Hvem er det du beundrer? Kanskje en venn, en kjendis eller en kollega? Vi deler våre inspirasjonskilder og avslører hva de har som vi ønsker oss. 🌟 🌈 Fra misunnelse til unnelse: Vi tar et skritt videre. I stedet for å føle misunnelse, kan vi unne andre suksess og glede. Si heller: “Jeg unner deg det!” Det er som å plante frø av positiv energi i hjertet ditt. 🌱 Bli med oss på denne magiske reisen fra misunnelse til manifestering. Sammen kan vi skape solskinn i våre egne liv! ☀️ Trykk play, og la magien begynne! 🎧✨ Episodene som er nevnt i denne episoden er: Tør å spørre - Overvinn frykten og få et rikere liv Der får du også høre historien om mannen som ville plante en plante i hagen til en fremmed!  De fem magiske sekundene - Grip mulighetene livet gir deg! Denne er genial om du trenger et spark bak til å bli litt mer spontan! Vil du ha en gratis trening? Der jeg pusher deg til å ta grep og gjøre drømmene dine til virkelighet? Med IPG-metoden (Inspirasjon, Planlegging og Gjennomføring) lærer du å skrive ned målene dine, lage konkrete planer og ta små, kraftfulle skritt for å bygge nye vaner. Treningen finner du her. 

Hverdagen er full av magi og muligheter! Ser du dem, eller går du på autopilot?  I denne episoden av Magic Morning Club tar vi et dypdykk inn i hva det betyr å være våken og leve med hensikt. Vi utforsker hvordan tilstedeværelse kan forvandle hverdagen din og hjelpe deg å gripe de magiske øyeblikkene som ellers ville gått deg hus forbi. Gjennom inspirerende historier og praktiske tips, viser jeg deg hvordan du kan bryte ut av autopilot-modus og virkelig MØTE OPP i livet. Du vil lære hvordan tilstedeværelse kan forbedre dine relasjoner, hjelpe deg å ta valg i tråd med dine dypeste verdier, og gi deg en sterkere følelse av fellesskap og tilhørighet. Vi snakker om hvordan søvnighetens slør kan føre til at vi mister synet av våre drømmer og ambisjoner, og jeg forteller deg hvordan du kan våkne opp til livet ved å praktisere tilstedeværelse, sette mål, være nysgjerrig, og lytte bedre. Er du klar for å våkne litt til? Bli med meg på denne reisen og oppdag hvordan du kan leve et rikere og mer meningsfylt liv.  La oss våkne opp til livet sammen! Linker nevnt i denne episoden:  Gratistreningen “Bryt Mønsteret: En praktisk guide for å nå dine drømmer!”: https://magicmorningclub.no/bryt-monsteret  Endre tankesettet ditt - Skap en lysere hverdag! https://open.spotify.com/episode/6bEeoO8Wk2wK0V8XDcoD32?si=7ead70b0af2a474c  De fem magiske sekundene - grip mulighetene livet gir deg! https://open.spotify.com/episode/5HGvR5HOXq6E58BIwrodjz?si=445161f64d704eac  Meld deg på nyhetsbrevet mitt: https://magicmorningclub.no/folg-med

I en verden full av valg og stier, står vi ofte ved veiskillet og spør oss selv: “Hvilken vei er min?” Denne episoden er en peptalk som hjelper deg å finne svaret på akkurat det spørsmålet. Vi dykker inn i kunsten å ta gode valg og hvordan disse valgene former våre liv. Hva sier du ja til, og hva sier du nei til?  Jeg vil hjelpe deg å finne den genuine kjærligheten for deg selv, for tryggheten i ditt eget hjerte kan være starten på en reise mot mer lykke, glede og autentisitet. Jeg snakker om å være tro mot seg selv, våge å utforske nye ting, og hvordan du kan bygge et støttende nettverk rundt deg. Denne episoden er en kjærlighetserklæring til deg på en helt vanlig dag i livet, som kan åpne deg opp for enda mer magisk hverdagslig eufori. Jeg gir deg verktøyene du trenger for å motivere deg selv, være din egen coach, og leve et liv i autentisitet og kjærlighet hver eneste dag. Ikke gå glipp av denne episoden som kan forandre måten du ser på livet ditt! Del den med en venn som trenger et lite spark bak, og husk å legge igjen 5 stjerner og en fin kommentar der du hører på podcast. La oss sammen spre denne kunnskapen og gjøre livet litt lysere for alle!

Føler du deg av og til ensom, selv om du har mange mennesker rundt deg? Ønsker du at du fikk flere invitasjoner eller at noen bare var der for deg? Du er ikke alene!  I denne episoden av Magic Morning Club tar vi opp temaet ensomhet, et problem som rammer hele 44% av Norges befolkning.  Sammen med deg vil jeg gjerne utforske hvordan vi kan bekjempe ensomhet ved å gi til andre og skape gode forbindelser. Når vi viser omsorg og kjærlighet til de rundt oss, skaper vi et miljø hvor folk føler seg verdsatt og inkludert. Dette kan bidra til å redusere andres følelser av ensomhet og isolasjon. Jeg har samlet konkrete handlinger som kan skape glede og gode relasjoner som jeg håper du vil være med og utføre sammen med meg. Når vi tar vare på andre, opplever vi ofte en følelse av mening og tilfredshet. Å vite at vi har gjort en positiv forskjell i noens liv kan gi oss en dyp følelse av glede og oppfyllelse. Det kan faktisk også bidra til å styrke vår egen mentale helse, da det å hjelpe andre kan redusere stress og øke vår egen lykke!  Bli med på denne reisen for å skape ringvirkninger av glede og samhold. Sammen kan vi gjøre en forskjell og skape en verden med mindre ensomhet og mer inkludering. Er du klar for utfordringen? Lytt til episoden og bli inspirert til å ta vare på hverandre! Linker nevnt i denne episoden:  Tør å spørre - Overvinn frykten og få et rikere liv!magicmorningclub.no/folg-med

Er ikke dét fascinerende?  Denne episoden er en mental kalddusj som vekker deg opp til ny innsikt. Du vil lære hvordan du kan bruke hjernens potensiale til å forestille deg det beste i stedet for det verste, og hvordan dette kan forvandle livet ditt. I dag tar jeg deg med på en reise gjennom hjernens skjulte mønstre og avslører hvordan den skaper synsbedrag. Har du noen gang lurt på hvorfor du noen ganger ser ting som ikke er der, eller tolker situasjoner feil? Det er hjernen din som i sin iver etter å hjelpe, ender med å lure deg trill rundt! La oss utforske hvordan hjernen din redigerer virkeligheten du ser, og hvordan du kan utnytte dette til å gjøre livet ditt lysere! Hjernen bruker sansene og erfaringene dine til å tolke omgivelsene og vi skal se på hvordan den forenkler og visker bort detaljer for å hjelpe deg å forstå verden raskere. Denne raske beslutningsprosessen kan ofte føre til feil, spesielt når det gjelder å vurdere andre mennesker eller situasjoner! Jeg bruker konkrete eksempler fra hverdagen for å vise hvordan du kan åpne opp for flere tolkninger av virkeligheten og velge den mest positive.  Mitt mål med denne episoden er at du skal kunne se verden gjennom et helt nytt fargerikt lys - slik som krepsen med sine 12 fargekanaler! (Ja, den skal du også får høre om!)  Ikke gå glipp av denne episoden som kan endre måten du ser verden på! Lytt nå og bli en del av Magic Morning Club – sammen kan vi lyse opp verden! 🌟🦐✨ Endre tankesettet ditt - skap en lysere hverdag!: https://open.spotify.com/episode/6bEeoO8Wk2wK0V8XDcoD32?si=7661adcb4917482d

Denne episoden er for deg som ønsker å bli mer spontan, gripe flere spennende sjanser og leve et rikere liv. Hvor mange ganger har du angret på at du lot en mulighet glippe fordi du ikke turte å ta den? Hvor mange ganger har du fortalt en venn at “jeg skulle ha sagt noe”, “jeg angrer på at jeg ikke tok sjansen” eller “at jeg ikke ga det komplimentet”...? I denne episoden skal vi se på det kjempekorte tidsrommet som kan ha så stor betydning i livene våre: “De fem magiske sekundene". Vi dykker inn i hvordan fem små sekunder kan ha så mye å si og utforsker hvordan vi kan gripe spontane øyeblikk og forvandle dem til noe virkelig betydningsfullt. Når du blir bevisst på disse sekundene, er det større sjanse for at du griper muligheten neste gang du ser den. Slik som meg, den gangen jeg satt på toget og fikk tre muligheter av samme karakter. Denne historien, og historien om mannen som hoppet i det da muligheten bød seg og fikk synge foran 400 mennesker, deler jeg i denne episoden.  Jeg vil også lære deg en enkel, men kraftfull visualiseringsteknikk som hjelper deg å handle raskt og selvsikkert når mulighetene i livet dukker opp! Jeg lover at du vil føle deg inspirert og klar til å gripe de neste mulighetene som kommer din vei. Ikke la flere øyeblikk glippe unna – lytt nå og oppdag magien bak de fem sekundene! Linker nevnt i denne episoden: Fra frykt til frihet - Takle avslag og få suksess!

Kan vi virkelig få det bedre av å fokusere mindre om de vanskelige tingene? Er du nysgjerrig på hvordan du kan gjøre livet ditt litt lysere, litt lettere, litt mer magisk med helt konkrete øvelser? I denne episoden av Magic Morning Club deler jeg mine personlige erfaringer med å fokusere på det positive i livet, fremfor det negative. Jeg har aktivt gått inn for å jobbe med dette i eget liv og resultatene har vært transformerende. Jeg håper du vil kjenne på samme resultat etter å ha hørt episoden og jobbet deg gjennom øvelsene! I episoden ser vi på viktigheten av å være åpen om følelser, men også hvordan det å snakke mindre om de vanskelige tingene kan gjøre livet lettere. For vi kan faktisk velge hva vi fokuserer på, og det du gir fokus gir du styrke! Jeg tar deg med gjennom en enkel øvelse som vil gjøre dette veldig tydelig! Temaer vi skal innom er bl.a. “å telle velsignelsene dine”, å bytte ut negativ selvsnakk og å velge å fokusere på tanker som gir glede, heller enn tanker som styrker bekymringene. Hvis du er nysgjerrig på hvordan du kan gjøre livet ditt litt mer magisk på bare en uke, er denne episoden for deg! Jeg har også valgt ut tre oppgaver som vil hjelpe deg å fylle hverdagen med positivitet og glede. Bli med på reisen og oppdag hvordan små endringer i tankesettet kan ha en stor innvirkning på livet ditt. Lytt til episoden og la deg inspirere til å skape en mer positiv og magisk hverdag! Og kast deg gjerne over utfordringen: jobb med øvelsene hele den kommende uken og se hvilke resultater det gir deg!  Linker nevnt i denne episoden:  Leger om livet - Bekymringer, følelser og tanker som tar overhånd. Med psykolog Line Rustberggaard: https://podcasts.apple.com/no/podcast/leger-om-livet/id1539212619?i=1000633168215

Er du redd for å bli avvist? Da er denne episoden for DEG!  I dagens episode dykker vi dypt inn i temaet avslag og hvordan vi kan håndtere det på en sunn og konstruktiv måte. Alle er redd for å bli avvist, men visste du at vi faktisk kan trene oss opp til å bli flinkere til å takle avvisning? For en stund siden, gjorde jeg et veldig spennende (og kanskje litt skremmende) stunt på Solli plass i Oslo. Dette stuntet ga meg verdifull innsikt om å få avslag og om hva som kan gjemme seg bak et avslag hvis man ser nærmere på det. Heldigvis lærte jeg også hva som kan trumfe følelsen av å bli avvist! Jeg har samlet konkrete tips og øvelser som kan hjelpe deg med å håndtere avslag, fra å ikke ta det personlig til å se det som en mulighet for vekst og læring. I denne episoden ser vi på mange spennende metoder for å takle avslag, blant annet hvordan avslag kan gi deg nye perspektiver og muligheter, og hvordan takknemlighet og tillit kan hjelpe deg med å se avslag i et nytt lys. Så kjære deg, bli med meg på denne reisen og lær hvordan du kan utvikle en mer chill tilnærming til avslag. Hver erfaring, enten det er et ja eller et nei, er en del av læringsprosessen som hjelper deg fremover mot dine mål. La oss lære av hverandre og bli sterkere sammen! Et tips fra meg: Etter å ha hørt denne episoden, er du godt rustet til å komme i gang med Tør å spørre-metoden som du lærer i denne morsomme og viktige episoden: Tør å spørre - Overvinn frykten og få et rikere liv Der får du også høre historien om mannen som ville plante en plante i hagen til en fremmed!  Vil du ha treningen jeg nevner i denne episoden? Den pusher deg til å ta grep og gjøre drømmene dine til virkelighet! Med IPG-metoden (Inspirasjon, Planlegging og Gjennomføring) lærer du å skrive ned målene dine, lage konkrete planer og ta små, kraftfulle skritt for å bygge nye vaner. Treningen finner du her.

Velkommen til en ny episode hvor jeg dykker ned i det spennende temaet 'Tør å spørre'. I denne episoden utforsker vi hvordan en enkel handling som å stille et spørsmål kan åpne dører du ikke visste fantes. Inspirert av Jia Jiangs utrolige reise med Rejection Therapy, tar vi deg med på en reise gjennom frykten for avvisning til de utrolige mulighetene som ligger i å våge å spørre. Jia Jiangs utfordring om å bli avvist hver dag i 100 dager ved å spørre fremmede om alt fra små tjenester til store forespørsler viser oss kraften i å være sårbar og åpen. Disse historiene er både underholdende og inspirerende, og setter kreativiteten i gang! Jeg dykker inn i psykologien bak hvorfor folk sier ja, og har også samlet noen steg for at du skal bli komfortabel med å spørre om det du ønsker. Enten det er en lønnsøkning, en hotelloppgradering, lån av en bil eller bok, eller bare en hjelpende hånd, vil du lære hvordan du kan utvide din komfortsone og berike ditt liv ved å tørre å spørre! Dette er ikke bare en episode om å overvinne frykt; det er en invitasjon til å bli en del av en større historie, din egen historie. Så hvorfor ikke gi det en sjanse? Lytt til denne inspirerende episoden og begynn å transformere måten du kommuniserer med verden rundt deg. Ikke gå glipp av denne sjansen til å endre måten du ser på avvisning og muligheter! Klikk på play, lær hvordan du kan tørre mer, og se hvordan det kan forandre livet ditt. Linker til deg som vil lese mer om psykologien bak denne episoden: https://news.stanford.edu/stories/2022/09/asking-help-hard-people-want-help-realize