Malagaentrena

En este episodio hablamos con Camilo sobre lo difícil que es dar el primer paso en el gimnasio cuando la inseguridad y la timidez pesan más que las ganas. A través de su experiencia, descubrimos cómo la disciplina y la constancia no solo transforman el cuerpo, sino también la mente, la autoestima y la forma de afrontar la vida. Reflexionamos sobre el culto al cuerpo y sus riesgos, la importancia de la salud frente a la apariencia, el valor del acompañamiento personalizado y cómo pequeñas decisiones diarias nos acercan a una vida más plena. Además, exploramos temas como la educación en hábitos, el ejemplo hacia los hijos, la relación con la comida y las prioridades reales frente al consumo y la sociedad de la inmediatez. Una charla honesta y cercana sobre seguridad, disciplina y estilo de vida consciente, que te inspirará a empezar tu propio cambio sin miedo y con las herramientas adecuadas. Conócenos mejor en malagaentrena.com y si quieres trabajar con nosotros rellena este formulario: 👉 https://malagaentrena.typeform.com/entrenamiento

En este episodio hablamos con Desirée , alumna de MálagaEntrena que nos cuenta cómo pasó de ser una persona sin ganas de hacer deporte a disfrutar entrenando en casa, ganar energía, mejorar su salud y crear una rutina sólida que ya forma parte de su vida. Nos comparte cómo venció la pereza, qué le sorprendió más de su propio cambio, cómo entrenar le ha ayudado mental y físicamente, y qué consejo le daría a cualquiera que aún no se atreve a dar el paso. Un testimonio cercano, real y motivador que demuestra que nunca es tarde para empezar a cuidarse y que con constancia, apoyo y un plan adaptado, los resultados llegan. 👉 Suscríbete a este podcast para no perderte más entrevistas inspiradoras. 👉 Si quieres entrenar con nosotros y empezar tu cambio, contáctanos en: https://malagaentrena.com

Katy tenía 40 años y había intentado de todo: gimnasio, yoga, clases dirigidas… pero siempre acababa dejándolo. Le faltaba constancia, pensaba que ya era tarde para cambiar y la báscula no le motivaba. Seis meses después de empezar con nosotros en Malagaentrena, no solo ha perdido varias tallas y ha fortalecido sus rodillas, sino que ha integrado el entrenamiento en su vida diaria de forma natural. Lo que antes parecía imposible ahora es parte de su rutina, y ha conseguido retos que nunca imaginó, como subir un 3000 en la montaña con mochila a la espalda. Más allá del físico, Katy ha ganado confianza, energía y calidad de vida. Y lo más importante: ha descubierto que entrenar no tiene por qué ser un sacrificio, sino una forma de sentirse bien consigo misma. 👉 Si tú también quieres dar el paso y vivir tu propio cambio, contáctanos en www.malagaentrena.com. Te acompañaremos con un plan adaptado a ti y un seguimiento real para que descubras lo que eres capaz de lograr.

En este episodio real y directo, Paco comparte su testimonio tras 5 meses con el equipo de Malagaentrena. Un hombre trabajador, con jornadas duras, sueño de mala calidad, hipertensión y kilos de más... que hoy duerme bien, entrena, se siente fuerte y ha transformado su vida. Nos cuenta cómo pasó de sufrir fatiga, torpeza y dependencia del café a sentirse ágil, descansar por fin, perder volumen, reducir la hipertensión y disfrutar de su rutina. Reflexionamos también sobre: Por qué no es solo perder peso, sino ganar salud real. El impacto de un entorno que te juzga "desde el cariño". La importancia de tener un plan claro, personalizado y sostenible. Cómo los pequeños cambios sostenidos marcan una diferencia enorme. Crítica a la normalización del sobrepeso, la automedicación y el postureo social. Un episodio para escuchar, sentir, reflexionar y decidir: ¡la salud está en tus manos! 👉 Si te sientes identificado con la historia de Paco, escríbenos. Podemos ayudarte a construir tu propio cambio. Entra en malagaentrena.com o contáctanos por Instagram. Estás a una decisión de empezar.

En este episodio reflexiono sobre un tema incómodo pero necesario: la normalización de cuerpos enfermos en nuestra sociedad. Hablamos de cómo se confunde autoestima con aceptación de malos hábitos, del papel de la industria alimentaria y farmacéutica, del espejismo de la estética (tatuajes, operaciones, retoques…) y del peligro de priorizar ocio y consumo por encima del cuidado físico y mental. El objetivo no es criticar, sino despertar conciencia: aceptar no puede significar resignarse, porque la verdadera libertad está en cuidar tu cuerpo y tu mente, y construir calidad de vida a largo plazo. 👉 Síguenos en iVoox para no perderte próximos episodios con reflexiones y herramientas para vivir con más salud y coherencia. 👉 Si quieres dar el paso y empezar a cuidarte de verdad, puedes contactarnos a través de nuestra web: https://malagaentrena.com

En este episodio reflexiono sobre cómo las redes sociales y los algoritmos —o “algorrino”, como lo llama un amigo— están moldeando nuestra atención, nuestra forma de consumir información y hasta nuestra manera de pensar. Comparto mi experiencia personal, desde mis inicios como entrenador hasta el punto actual, donde he decidido dar un giro al canal de YouTube para priorizar la conexión real con las personas sobre las métricas y los likes. Hablamos de cómo la comparación constante, el consumo sin control y las modas pueden afectar a nuestra salud mental, y por qué es tan importante ser fiel a uno mismo, valorar el tiempo y buscar relaciones auténticas en un mundo cada vez más digital. 📩 Escríbenos directamente en nuestra web: https://malagaentrena.com 📲 Síguenos en Instagram: @malagaentrena 🌐 Descubre más sobre nuestros proyectos: https://malagaentrena.com

En este episodio hablamos con Laura, madre y trabajadora, que a sus 40 años decidió romper el mito de que el cuerpo ya no puede mejorar. Durante 6 meses, Laura no solo transformó su físico, sino también su energía, su autoestima y su mentalidad. Nos cuenta cómo pasó de ir al gimnasio sin ver resultados a sentirse más fuerte, más positiva y con ganas de seguir cuidándose para toda la vida. También reflexionamos sobre la importancia de la constancia, cómo superar la frustración inicial y cómo los cambios mentales son tan importantes como los físicos. Si alguna vez pensaste que ya es tarde para empezar, este episodio te demostrará lo contrario. Cómo contactarnos 📩 Escríbenos directamente en nuestra web: https://malagaentrena.com 📲 Síguenos en Instagram: @malagaentrena 🌐 Descubre más sobre nuestro trabajo y programa s: https://malagaentrena.com

En este episodio profundizamos en lo que pasa en tu cuerpo cuando combinas fritos y alcohol en verano: cómo sabotea tus esfuerzos, por qué te hinchas y pierdes motivación, y qué puedes hacer sin dejar de disfrutar con conciencia 💡. Te contamos: El impacto de las grasas de mala calidad y los aceites reutilizados Cómo el alcohol frena tu metabolismo y se acumulan calorías ⚖️ El desequilibrio de macros y qué te deja corto en proteínas reales Efectos en tu ánimo y cómo no decaer mentalmente Estrategias reales para seguir disfrutando sin sabotearte: comidas inteligentes, actividad física, planificación y ajuste suave ¡Vamos a darlo todo, Máquina! Si te mola, acompáñanos en este viaje hacia un cuerpo fuerte y consciente 🌿. Si quieres trabajar con nosotros, te animamos a hacerlo en malagaentrena.com

🎙️ ¿Te cuesta dormir bien en verano? Entre el calor, el sudor, las cenas tardías, los cambios de rutina y el ruido… ¡no hay quien descanse! En este episodio te explico por qué pasa esto y lo más importante: cómo solucionarlo de forma sencilla y realista. 👉 Hablamos de: Cómo afecta el calor a tu cuerpo y a tus ciclos circadianos 🌡️🧠 Qué hábitos de día influyen directamente en tu descanso nocturno Cuáles son los errores más comunes al entrenar que empeoran tu sueño Qué puedes hacer hoy mismo para recuperar un sueño profundo y reparador 💤 Y cómo mejorar tu recuperación para entrenar mejor, tener más energía y no tirar la toalla Dormir bien no es un lujo, es muy importante para rendir, estar de buen humor y mantenerte en forma. Si no descansas, tu cuerpo no se recupera, tu mente se fatiga y tus resultados se estancan. 💡 En este episodio te dejo consejos prácticos que aplicamos con nuestros clientes reales en Malagaentrena, porque lo que buscamos no es solo estética, sino salud de verdad y energía para vivir a tope. 👉 Entra ahora en malagaentrena.com y empieza con nosotros un programa de entrenamiento y hábitos que te ayude a dormir mejor, entrenar con sentido y recuperar tu vitalidad. ¡Vamos a darlo todo, incluso mientras duermes, Máquina!

🎙️ En este episodio te hablo claro de por qué entrenar en verano se hace cuesta arriba: calor, cansancio, falta de rutina… ¡y cómo puedes darle la vuelta! Te explico: Qué le pasa realmente a tu cuerpo cuando hace calor 🥵 Cómo afecta el calor a tu energía, motivación y recuperación Qué estrategias puedes usar para mantener la constancia Cuándo y cómo entrenar para rendir mejor Por qué es un momento muy importante para no tirar la toalla y seguir cuidándote 💪 Si tú también has sentido esa pereza veraniega, este episodio te va a dar las claves para cambiar el chip y seguir avanzando. Porque el verano no es excusa, es una oportunidad para entrenar diferente y mantener tu bienestar físico y mental 🌞 Y si necesitas una ayuda extra para entrenar con cabeza, con una planificación adaptada y sin perder tiempo ni energía... 👉🏼 entra ya en malagaentrena.com Ahí tienes entrenamientos, rutinas guiadas y motivación diaria para que no pares ni aunque el calor apriete. Porque en Malagaentrena lo hacemos fácil, realista y a tu ritmo. ¡A tope los Máquinas!

¿Te levantas ya con la cabeza a mil, el cuerpo cansado y sintiendo que el día te pasa por encima? 😵‍💫 Tranquilo, Máquina, no estás solo. Mucha gente vive en piloto automático, saltando de la cama directo al caos sin parar ni un segundo a pensar en ellos mismos. ¡Y eso pasa factura! 💣 En este episodio vamos a hablar de hábitos mañaneros sencillos pero muy importantes que te van a ayudar a reconectar contigo, empezar el día con foco, energía y sobre todo... ¡SIN ESTRÉS! 💆‍♂️☀️ Te cuento mi rutina personal, qué hago yo y Patri para activar cuerpo y mente nada más despertar y cómo eso transforma el resto del día. Porque sí la forma en la que empiezas la mañana marca todo el ritmo de tu vida. Y si quieres ir más allá y empezar a construir una vida más consciente, activa y con menos carga mental, pásate por 👉 www.malagaentrena.com y únete a nuestro movimiento. ¡A tope los Máquinas, que la vida es para disfrutarla, no para sobrevivirla! 💪🌿🔥

Desvelamos cuales son los mayores problemas y retos que se presentan en esta época del año para ARRUINAR NUESTROS RESULTADOS Y AVANCES FÍSICOS. Te explico desde la experiencia de más de 20 años entrenando cuales son las mejores estrategías para superar las navidades de modo sano, saludable y entrenando. Espero que disfrutes de la cercanía con la cual hablamos con nuestros clientes. Para unirte a nuestro equipo, puedes hacerlo en www.Malagaentrena.com

En esta charla, hablamos con Fernando, cliente nuestro desde Alicante el cual lleva con nosotros más de un año entrenando donde nos cuenta su experiencia con nosotros y su experiencia en el mundo del deporte, que bien ha cultivado y disfrutado desde hace muchos años. Toda una conversación llena de aprendizajes reales que cada persona puede incorporar a su vida en la medida que lo sienta o necesite. Más info en malagaentrena.com 🌟 Si necesitas más ayuda puedes encontrarme en: 🌟 Motivación y Desarrollo Personal: Soyjoseruiz.com Entrenamiento Personalizado: https://malagaentrena.com/entrenamiento-online-dieta 🌟 Unete a nuestra newsletter en: https://malagaentrena.com/newsletter/

Comenzar a entrenar en la decada de los 60 años es un reto que muchas personas se plantean con el objetivo de reducir la SARCOPENIA y GANAR MASA MUSCULAR con la motivación de mantenerse fuertes y retrasar la dependencia. En esta charla hablamos con Enric, un cliente nuestro que comenzó con nosotros hace unos meses y con el cual debatimos de diferentes puntos de vista objetivos. Más info en malagaentrena.com 🌟 Si necesitas más ayuda puedes encontrarme en: 🌟 Motivación y Desarrollo Personal: Soyjoseruiz.com Entrenamiento Personalizado: https://malagaentrena.com/entrenamiento-online-dieta 🌟 Unete a nuestra newsletter en: https://malagaentrena.com/newsletter/

En esta charla, Albert nos cuenta cómo ha sido su proceso de transformación y cómo ha ido logrando paso a paso su objetivo donde a día de hoy se sienta más fuerte y con mucha más autoestima. Explica los problemas que tenía y cómo ha sido capaz de solucionarlos y en esta charla hablamos de todos esos detalles que marcan la diferencia a la hora de lograr cambios físicios.Hablaremos también sobre la pérdida de peso y cómo el cuerpo cambia y mejora. Trabaja con nosotros y consigue tu cambio con nosotros. Más info en malagaentrena.com 🌟 Si necesitas más ayuda puedes encontrarme en: 🌟 Motivación y Desarrollo Personal: Soyjoseruiz.com Entrenamiento Personalizado: https://malagaentrena.com/entrenamiento-online-dieta 🌟 Unete a nuestra newsletter en: https://malagaentrena.com/newsletter/

En esta charla Zoom hablamos con Raul, uno de nuestros alumnos con el cual hablamos de todos los cambios que progrevisamente va presentando su cuerpo a la hora de conseguir un cambio físico. Sin duda Raul esta muy contento de su progreso y nosotros también. Hablaremos también sobre la pérdida de peso y cómo el cuerpo cambia y mejora. Trabaja con nosotros y consigue tu cambio con nosotros. Más info en malagaentrena.com 🌟 Si necesitas más ayuda puedes encontrarme en: 🌟 Motivación y Desarrollo Personal: Soyjoseruiz.com Entrenamiento Personalizado: https://malagaentrena.com/entrenamiento-online-dieta 🌟 Unete a nuestra newsletter en: https://malagaentrena.com/newsletter/

En este episodio del podcast hablamos sobre cómo mantener la motivación y entrenar a tope durante el verano, incluso con el calor. Te damos los mejores consejos para entrenar de forma segura y efectiva bajo el sol, sin abandonar tus objetivos de fitness. No te pierdas nuestros trucos para mantener la motivación alta y disfrutar del buen clima mientras te mantienes en forma. ¡Síguenos en nuestras redes sociales y visita nuestra web malagaentrena.com para más contenido exclusivo y tips de entrenamiento!

En este episodio de nuestro podcast, vamos a sumergirnos en cómo el deporte puede ser tu mejor aliado para reducir el estrés. 🌟 El ejercicio físico no solo fortalece tu cuerpo, sino que también libera endorfinas, las famosas "hormonas de la felicidad", que mejoran tu estado de ánimo al instante. 🏋️‍♂️ Además, te ayuda a desconectar de las preocupaciones diarias, enfocándote en el presente y dándote una sensación de logro. 🧘‍♂️ Descubre cómo diferentes tipos de deportes, desde el yoga hasta el running, pueden transformarte y darte una vida más equilibrada. 🌟 Si necesitas más ayuda puedes encontrarme en: 🌟 Motivación y Desarrollo Personal: Soyjoseruiz.com Entrenamiento Personalizado: https://malagaentrena.com/entrenamiento-online-dieta 🌟 Unete a nuestra newsletter en: https://malagaentrena.com/newsletter/

En esta entrevista hablo sobre SALUD MENTAL y como somos condicionados por una sociedad que vive sumisa sin ser conscientes de las gararras de consumismo neoliberal de occidente bajo el tener y el acumular más. Si te ha gustado la charla puedes conocer más de mi en www.soyjoseruiz.com y sobre Carlos en (Carloscenalmor.com). Espero y deseo que te ayude de todo corazón.

En esta entrevista con nuestro querido amigo Jordi (quien es un angel ya desde el cielo) tuvimos el placer de charlar sobre la Esclavitud Mental a la que juegan a controlarnos las grandes plataformas de redes sociales teniendonos a su merced para lo que ellos quieran conseguir. En este mundo actual, ser esclavos de sus plataformas y hacernos sentir continuamente incompletos. Puedes aprender más de todos estos contenidos en www.soyjoseruiz.com y https://www.youtube.com/@soyjoseruiz_com