Mama Gang

Keď sa povie detské topánky, jej meno a obchod prídu na um mnohým z nás. V najnovšom dieli sme vyspovedali Andreu Gajdošovú, zakladateľku hravého detského eshopu a kamenného showroomu Ježko Bežko. Andrea nám zachránila kožu hádam každú sezónu, keď sme s hrôzou zistili, že zasa treba nové topánky a zasa je tá noha iná. S Andreou sme sa bavili o jej podnikateľskom príbehu, o udržateľnosti, ktorá sa s jej biznisom spája od úplneho počiatku, o úspechoch aj pádoch, o tom, aké je to byť malým rodinným podnikom na trhu plnom multibrandov. Prebrali sme aj princípy zdravého obúvania, vďaka ktorým je výber topánok o niečo jednoduchší. Pýtali sme sa, ako správne zmerať nohu, či sa topánky môžu dediť, a ak áno, ako ich skladovať tak, aby sa nerozpadli. Andrea nám otvorila aj osobnejšiu stránku a zdieľala s nami jej skúsenosť s prepracovaním, hľadaním seba samej v materstve aj mimo neho.

V tomto dieli budete počuť intímny, vtipný a úprimný rozhovor s političkou, mamou a manželkou Vladimírou Marcinkovou. V rozhovore s ňou sme odhalili, aké to je, byť mladou ženou v povolaní plnom mužov v rokoch, či a aké sú jej ambície v politike. Bavili sme sa aj o jej tehotenstve s Linou a o tom, aká je mama a čo ju materstvo naučilo. Zisťovali sme aj, ako funguje dvojkariérne manželstvo s jej mužom, hokejistom Tomášom Marcinkom. V úvode si môžete vypočuť odhalenia najnezmyselnejších záchvatov našich detí aj to, ako na ne reagujeme. Pripomenuli sme vám aj naše stále kódy na Avita (mamagang15) a Grizly (mamagangSK // mamagangCZ), našich verných partneroch, bez ktorých neujde hádam ani jediný deň v našich domácnostiach.

V dnešnom bonusovom dieli s poetickým názvom Čau Daška, čau Adel nenájdete žiadneho hosťa. Hosťkami sme si my navzájom. V hodine a pol družného rozhovoru sme odpovedali na tie najlepšie otázky od vás o výchove, súrodencoch, o rešpektujúcom rodičovstve, hraniciach a rituáloch s našimi deťmi. Venovali sme sa aj partnerským vzťahom, odhalili sme čo to z našich stratégií na udržanie lásky a láskavosti vo vzťahu v raných fázach rodičovstva a budete od nás počuť aj to, čím by sme boli, keby sme mohli byť čímkoľvek. Úvod tohto dielu patrí nákupnému stredisku Vivo!, ktoré nás oslovilo na spoluprácu. A keďže jedna z nás, Daška, je jeho častou návštevníčkou v súčasnosti a Adel si v ňom zažila veľa pubertálnych nákupov oblečka, na spoluprácu sme s radosťou kývli. Vo Vivo! totiž nájdete množstvo zábavy pre deti aj dospelých, tak akurát obchodov a reštaurácií, kino aj kaderníka, to všetko len pár krokov od Kuchajdy.

Spolu s koučkou a mentorkou Federikou Plesník sme sa stretli už po druhý raz. Nadviazali sme na veľmi úspešný diel o motivácii a kariérnej zmene. Tentokrát sme sa pozreli detailne na teóriu vnútorných sabotérov, s ktorou Federika vo svojej praxi často pracuje so svojimi klientmi a klientkami. Teória vnútorných sabotérov odhaľuje pôvodcov negatívnej vnútornej motivácie a pomáha vyrovnať sa s nimi.  V tomto podcaste sme si na našich vlastných vnútorných sabotéroch vysvetlili, ako sa pohnúť z miesta, ako prepísať vzroce nášho správania, ktoré nám neslúžia a naopak sabotujú naše snahy. Adel aj Daška pozdieľali svoje osobné zlyhania a poučenia z nich a Federika nám pomohla vziať si z nich viac než len ponaučeniea ukázala nám praktické cesty k všímavosti, rozvahe a vedomému prístupu k bežným každodenným situáciám aj veľkm rozhodnutiam v našom živote. Vrelo vám odporúčame pred počúvaním si urobiť oba testy. Diel dostane pre vás nový rozmer. Oba testy sú naozaj krátke a zaberú vám max. 5 minút. Pre test pozitívnej inteligencie klikajte sem: https://assessment.positiveintelligence.com/saboteur/overview Ak si chcete urobiť test vnútorných sabotérov, nájdete ho na tomto linku: https://assessment.positiveintelligence.com/pq/overview Federika spolu s organizáciou Pracujúce mamy organizujú ďalší semester úspešného kurzu Spokojná v práci. Jeho súčasťou je aj detailná práca s témou vnútornej motivácie na podkladoch teórie vnútorných sabotérov. Ak vás kurz zaujíma, otvára sa 15.3.2023 a viac informácií o ňom nájdete na tomto linku:  www.spokojnavpraci.sk

Nový diel nášho podcastu patrí téme (ne)dokonalosti v rodičovstve. S psychologičkou Evou Vavrákovou, spoluautorkou knihy Psychológia pre milujúcich rodičov a autorkou projektu Dobrobytie sme sa rozprávali o tom, čo to znamená byť dosť dobrá mama. Prebrali sme, aký vplyv má výchova našich rodičov na náš rodičovský štýl, ako s tým pracovať, ak to chceme robiť inak aj prečo nestačí čítať múdre knihy. Venovali sme sa aj tomu, ako napraviť to, čo sme pokazili a ako so sebou pracovať vo vypätých situáciách.

Michaela Šišková je mama, podnikateľka a vedkyňa. Spolu so svojím partnerom založila startup DNA ERA, ktorý dáva ľuďom možnosť získať dôležité informácie o zdraví na základe analýzy DNA. Miškin príbeh je veľmi zaujímavý. Mamou sa stala v období, keď hľadali investora, aby mohli firmu ďalej rozširovať. A hoci toto obdobie podnikania vyžaduje veľa osobného vkladu, Miška v tom má úplne jasno a svoju rolu mamy dala vedome na prvé miesto. O tom, ako sa dá viesť firmu a zároveň napĺňať potreby kontaktného dieťaťa bez väčšiej externej pomoci sme sa bavili v úvode nášho rozhovoru. Tiež nás veľmi zaujímalo, ako dokáže fungovať podnikanie s partnerom. V druhej časti rozhovoru sme sa pozreli bližšie na DNA a čo nám o nás vie odhaliť.  Bavili sme sa o športovom potenciáli, predispozíciách na niektoré ochorenia aj zaujímavostiach z oblasti výskumu DNA. Zdá sa, že budúcnosť medicíny je v individuálnom prístupe k nášmu zdraviu a testy DNA sú dôležitým dielikom tejto skladačky. V závere rozhovoru sme využili Miškinu odbornosť a otvorili sme s ňou aj temu vakcinácie a GMO potravín. Tento rozhovor je skutočne rôznorodý a zaujímavý, nájdu si v ňom svoje aj tie z vás, ktoré bavia skôr lifestylové rozhovry, aj tie, ktoré túžia po nových odborných informáciách. --------------------- V úvode rozhovoru sme s Adel zdieľali, ako nám pomohli výsledky z DNA testov, ktoré sme si robili pár týždňov pred rozhovorom. A pridali sme aj pár tipov na silvestrovský nákup u našich obľúbencov z Grizly.sk.  mamagangSK  (mamagangCZ) je náš stály kód, s ktorým máte 10% zľavu na nákup vašich obľúbených trvanlivých potravín.

Anna Rúžičková je holistická spánková poradkyňa, matka a blogerka, ktorú môžete poznať cez instagramový profil spanekmiminek. Jej cesta k skúmaniu prirodzeného spánku detí je veľmi zaujímavá. Pôvodne sa totiž vybrala študovať klasický spánkový tréning, no keď sa odporúčané postupy začali krížiť s tým, čo ako mama intuitívne cítila, rozhodla sa svoje štúdium zmeniť. Hovorili sme spolu o tom, ako vyzerá holistické spánkové poradenstvo a dostali sme aj živú ukážku. Od spánku detí sme sa totiž úplne prirodzene dostali k tomu, čo je najväčší problém. A to, že my sme nevyspaté. A tak sme sa bavili aj o spánku nás mám a o najčastejších témach, ktoré s mamami rieši. Hovorili sme tiež o tom, či a kedy potrebujú deti režim. Ako robiť zmeny v spánkových návykoch a čo všetko na to vplýva. Otvorili sme aj najpálčivejšie témy, ktoré ste si pýtali: nepravidelnosť a krátke spánky, nočné dojčenie, spánok v kočíku alebo o čom deti snívajú. Ako nám Anka v závere krásne zhrnula - s dieťaťom sa rodia aj rodičia, buďme na seba láskaví. Spánok sa nedá naučiť, ale keď ho lepšie pochopíme, nájdeme spôsoby, ako ovplyvniť to, čo máme vo svojich rukách. A nezabúdajme v tom víre informácií na svoju intuíciu. ---------------- V úvode podcastu Daška odhalila stratégiu, ktorá im s Vinniem pomáha zvládať náročné situácie vonku, v obchode alebo hocikde inde, kde sa stupňuje nervozita a hrozí, že príde výbuch kvôli nejakej maličkosti. Pobavili sme sa tiež o dileme, ako vybrať správnu veľkosť MOE legín a punčošiek, keď sa vaše dieťa nachádza zrovna medzi uvádzanými dvojčíslami. A spomenuli sme aj dospelácke novinky, ktoré si môžete prísť ohmatať aj na najbližší Urban market v Bratislave, kde budú MOE so svojim stánkom 11.-13.12. Ďakujeme MOE za krásnu jesennú spoluprácu.

Našou hostkou sa stala speváčka a hudobná pedagogička Eva Šusková. Eva vedie workshopy na rozvíjanie prirodzenej hudobnosti u detí a zároveň je umelecká riaditeľka a lektorka medzinárodnej platformy Superar. Organizujú zbory detí rôznych etník a sociálnych skupín a okrem spievania a hrania ich učia hlavne vzájomne sa počúvať a spolupracovať. Eva je zároveň mama 3 detí, ktoré si každé hľadajú svoju unikátnu cestu k hudbe. Rozprávali sme sa o tom, ako nás hudba sprevádza v tehotenstve a pomáha aj pri pôrode. Zistili sme, že deti hudbu vnímajú už v 6. mesiaci tehotenstva a pomáha im s kognitívnym, sociálnym aj emocionálnym rozvojom v detstve. Bavili sme sa prakticky o výbere vhodných zvukových hračiek, o uspávankách, ozvučovaní rozprávok a pospomínali sme najznámejších tvorcov slovenských pesničiek pre deti od Zlatej brány po Toddler Punk. Bez ohľadu na potenciál nás alebo nášho dieťaťa stať sa hudobníkom, je hudba prítomná v našom živote úplne všade. Eva o tom rozprávala s ľahkosťou ostrieľanej mamy, ktorá viac dôveruje svojej intuícii ako ambícii rozvíjať v deťoch od detstva absolútny sluch. Toto je presne ten typ rozhovoru, ktorý si myslíte, že až tak životne nepotrebujete a na konci ostanete príjemne prekvapení, koľko si toho odnášate. -------------------- V úvode sme už v predvianočnej nálade okrem pesničiek mysleli aj na vianočné pečenie a zdieľali nápady na Mikulášske balíčky. Chystáme sa tento rok vyskúšať bezlepkové zmesy na pečivo Grizly sweets od nášho dlhodobého partnera Grizly. Dáme vám vedieť, ako sa nám koláče vydarili. www.grizly.sk

Našou hostkou na tému financií sa stala Terézia Jacová, zakladateľka Lumus Investment a investičná manažérka Neulogy Ventures. Terka sa financiám venuje vo svojej profesii, ale pre nás bolo inšpiratívne aj to, ako riešia svoje rodinné financie ako domácnosť s 2 malými deťmi. Peniaze sú v našej spoločnosti tabu, no Terka to má inak. V úvode rozhovoru sme teda skúmali aká bola jej cesta od detstva až k tomu, čo žije v súčasnosti. NA začiatku sme sa pozreli na plánovanie rodinných financií. Ako Terka správne poznamenala manželstvo/partnerstvo je aj finančné partnerstvo a otázky peňazí by mali byť predmetom otvorenej debaty. Hovorili sme o 3-účtovom manželstve, finančnom plánovaní aj nastavovaní jasných pravidiel, ktoré nás vedia podržať v časoch, keď nejde všetko podľa plánov. Hovorili sme aj o sporení a investovaní, o poistkách aj detských produktoch a finančných poradcoch. V závere rozhovoru nám odhalila krásy investovania a zbúrala všobecné predstavy o tom, že investormi sú len muži v saku s kufríkom peňazí. Ukázala, že investorkou sa môže stať každá z nás. A keďže vieme, že mnohé z vás podnikajú alebo o tom rozmýšľajú, opýtali sme sa aj na investovanie z tej druhej strany, ked a ako si investora nájsť. Tento rozhovor je plný praktických tipov a inšpiratívnych pohľadov z úst sympatickej Terky, ktoré vám otvoria nové príležitosti na otvorené diskusie o peniazoch. ----------------------------- V úvode rozhovoru sme v rámci našej dlhodobej spolupráce s eshopom potravín Grizly poodhalili, ako pristupujeme k nákupu darčekov na Vianoce a čo všetko prihadzujeme do košíkov. https://www.grizly.sk/

V novom dieli sme sa zhovárali s mamou slovenskej gynekologickej fyzioterapie Zuzanou Wolekovou. Zuzka je vyštudovaná fyzioterapeutka, ktorá sa po vlastnej skúsenosti s tehotenstvom rozhodla venovať ženám od prvej menštruácie až po prechod a obdobie po ňom. Jej rukami prešli stovky žien, ktoré trápila bolestivá menštruácia, náročné tehotenstvo a obdobie po ňom. V tomto veselom a informáciami nabitom dieli sa dozviete, čo to je vaginizmus a vulvodýnia, kedy treba vyhľadať pomoc gynekologickej fyzioterapeutky, či aj muži majú panvové dno a či sa dá žmurknúť klitorisom. :)  V úvode sme spomenuli aj online kurz Spokojná v práci, ktorý sa zameriava na kariérny a osobnostný rozvoj žien na a po rodičovskej. Od 15. marca beží už tretí turnus tohto úspešného kurzu pod taktovkou organizácie Pracujúce mamy a Federiky Plesník.  A ak sa vám v tomto dieli bude zdať niečo iné, nemýlite sa. O strih tohto dielu sa totiž postaral Martin Fenčák, ktorý stojí produkčne za mnohými známymi podcastami z dielne ZAPO. Aktuálne sa pustil spolu so Sajfom do projektu Toldo, novej sociálnej siete pre podcasty a my sme z nej natešené. Vďaka Toldo viete sledovať nielen všetky vaše obľúbené podcasty, ale aj obsah, ktorý tvorcovia podcastu zdieľajú so svojimi fanúšikmi. Niečo ako Spotify a Instagram v jednom. A to sa nám páči. 

V dnešnom dieli sme sa zhovárali s Janou Hoosovou, spoluzakladateľkou legendárneho bistra Žufaňa a spoluautorkou terapeutického denníka pre ženy Duša na mieste. S Jankou sme prebrali jej vlastnú cestu materstvom, úskalia popôrodnej depresie a zmierenia sa so sebou samou. Janka svoje vnútorné prežívanie zhmotnila do nádherného terapeutického denníka Duša na mieste, na tvorbu ktorého si prizvala psychologičku a našu hosťku Elišku Remešovú. O materstve, vlastnej realizácii aj tom, prečo písanie môže byť cestou k sebapoznaniu a akceptácii. O tom všetkom sme sa stihli počas spoločnej hodinky porozprávať. Počúvajte, užívajte. A&D.

Paťa Hirschnerová je jednou zo zakladateliek projektu Pracujúce mamy, ktorý adresuje potreby mám vracajúcich sa do pracovného procesu a tiež pomáha zamestnávateľom nastavovať podmienky tak, aby odrážali aj potreby rodičov, hlavne mám. Paťa založila spolu s kamarátkou Terkou Mihálikovou túto organizáciu, keď sama na materskej riešila otázku svojho opätovného zamestnania. Popri tom stihla mať druhé dieťa a získať ocenenie Forbes 30 pod 30. Bavili sme sa s ňou teda o pracujúcich mamách zo všetkých uhlov. Hovorila zo svojich skúseností, hovorila o tom, čo riešia mamy, s ktorými pracujú, tiež, čo je dôležité pre firmy a nevynechali sme ani tému skĺbenia práce s našim rodinným životom. Paťa je veľká profíčka, no ako nám ukázala je aj láskavá nedokonalá mama, ktorá sa nebojí narovinu hovoriť o tom, ako si nastavovala materstvo podľa seba. Nadelila nám dávku podpory a povzbudenia a neustále upozorňovala na množstvo príležitostí, ktoré máme a možno o nich ani netušíme. Či už sa vás zlaďovanie pracovného a rodinného života aktuálne týka alebo nie, tento diel vám prinesie nadhľad a nádej z úst autentickej pracujúcej mamy. _________________ V úvode podcastu sme sa vrátili k téme spánok, vysvetlili ako to máme so spánkovým poradenstvom a pridali aj niekoľko odporúčaní na dobré zdroje informácií a pomocnú ruku. Dátum vydania totho dielu sa kryje so začiatkom kurzu Spokojná v práci. Pre všetky, ktoré by ste sa chceli po vypočutí do kurzu ešte prihlásiť, sme s Paťkou dohodli opätovné otvorenie prihlasovania do 29.9.2022 https://www.federikaplesnik.com/pracujuce-mamy-kurz-spokojna-v-praci

S psychologičkou Janou Zemandl sme otvorili dlho očakávanú tému súrodencov. Bavili sme sa úprimne a hlavne prakticky o tom, čo nás čaká od momentu, kedy zistíme, že sme druhý krát tehotné po vyladzovanie spoločného fungovania. Rozobrali sme ako čo najlepšie využiť 9 mesiacov, ktoré pred príchodom druhého dieťaťa máme, ktoré vzťahy posilňovať a ako vytvárať malé návyky, ktoré nám zmenu uľahčia. Otvorili sme aj tému súrodeneckej rivality, porovnávania a súperenia a pozreli sa na to ako im predchádzať, ktoré prejavy sú bežné a čo by sme mali zastavovať už v zárodkoch. Starší súrodenci sa s príchodom súrodenca vysporadúvajú rôzne a vďaka vašim príbehom a otázkam, sme s Jankou mohli podrobne rozobrať dôvody aj reakcie v mnohých náročných situáciách. Ako Janka povedala, život s deťmi je dobrodružný. No mať súrodenca je pre deti veľký benefit. Ak to správne uchopíme, vyrastú z nich empatické bytosti vybavené do života dôležitými sociálnymi zručnosťami. ------------------------------------------- V úvode tohto dielu sme rozobrali stratégie pri výbere oblečenia pre naše deti. Predstavili sme tiež novú spoluprácu, z ktorej máme obrovskú radosť a tou je slovenská značka detského oblečenia MOE. Ak potrebujete doplniť deťom legíny, ponožky, podkolienky, capačky, zateplené oblečenie, chodťe pozrieť ich krásny škandinávsky štýl na moe.sk.

Juraj Hipš je pedagóg, metodik a aktivista v oblasti vzdelávania. Okrem iného založil v Záježovej komunitnú školu a vzdelávacie centrum a stál aj pri zrode ceny Učiteľ Slovenska. So ženou a deťmi žije skromným spôsobom života na Záježovej a o tom všetkom, čomu sa venuje profesne aj osobne nám porozprával aj do nášho podcastu. Zastihli sme ho zrovna v čase, kedy sa plný dojmov vrátil zo školy v Užhorode a rozpovedal nám, ako aktuálne prebieha výučba na Ukrajine. Hneď na to sme nadviazali otázkami o tom, ako by malo vyzerať dobré vzdelávania. Bavili sme sa o tom, aké sú efektívne a neefektívne spôsoby vzdelávania, ako to prebiehalo v pandémi a kriticky sme sa pozreli aj na to, čo sa deti učia. V celom procese vzdelávania však Juraj za najpodstatnejšiu považuje rolu učiteľov. To najmenej, čo môžeme urobiť každý jeden z nás je poďakovať tým, ktorí svoju prácu robia naozaj s láskou. Hovorili sme tiež kriticky o súkromných školách, o tom, prečo by sme deti mali dávať do štátnych škôl, aj čo je zručnosť budúcnosti, ktorú môžeme u detí pestovať už naozaj od malých bábätiek. V závere sme sa pozreli aj na to, ako žijú dobrovoľne skromne, ako vychováva svoje deti a padnú aj tipy na ohľaduplné cestovanie. ------------------------------------------------------------- V úvode rozhovoru sme sa rozrozprávali o našich kariérnych križovatkách, zaspomínali sme si na obľúbený diel s Federikou Plesník (46., 15.3.2022) a nájdete tam aj pozvánku na kurz Spokojná v práci pre všetky, ktoré rozmýšľajú, kam povedú ich kariérne cesty po materskej. Viac info nájdete na tomto linku: https://www.federikaplesnik.com/pracujuce-mamy-kurz-spokojna-v-praci

Janka a Evka sú mamy, kamarátky a zároveň podnikateľky, ktoré stoja za značkou detského oblečenia MOE. Dobre sme poznali ich krásne legínky aj podkolienky, no ich príbehy nám boli donedávna cudzie. A to je škoda. Veď komu by napadlo, že takýto lovebrand vedú v skutočnosti dve mamy, ktoré sa tiež starajú o svoje pár mesačné bábätká. Pre jednu je to prvé bábo a pre druhú už tretie, ťažko povedať, ktorá toho má práve viac :). Bavili sme sa spolu o začiatkoch značky MOE, aké to bolo rozbiehať podnikanie na materskej a dať zbohom stabilnému pracovnému miestu. Zaujímalo nás tiež, ako to majú baby doma nastavené a aké vychytávky používajú, aby stíhali všetky svoje roly. Asi vás neprekvapí, že aj ich pracovný čas vysoko koreluje so spánkovým režimom detí. A na záver sme takmer polku rozhovoru venovali tomu ako sa stali mamami. Budete počuť úprimné príbehy o cisárskych rezoch, dramatický príbeh o operácii srdca so šťastným koncom a na záver aj krásny príbeh domáceho pôrodu. Sme veľmi zvedavé, kam sa bude MOE ďalej posúvať, no my už teraz vieme, že po týchto príbehoch budeme vnímať každý ich kúsok úplne inak. ------------------------------------------ V úvode rozhovoru si môžete vypočuť bicyklové odporúčanie na slovenský startup BikeUP, vďaka ktorému môžete deckám bajk alebo odrážadlo pohodlne prenajať a keď z neho vyrastú, jednoducho ho vymeniť za väčší. Pozrite bikeup.rent