DiscoverManifest مانیفست
Manifest مانیفست

Manifest مانیفست

Author: manifest pod

Subscribed: 17,904Played: 56,898
Share

Description

How can I be a better person?

تو پادکست مانیفست از موضوعاتی میگم که به خوداگاهی و رشد فردیتون کمک میکنه، اینکه چطوری خودتون رو به چالش بکشین تا ذهنتون رشد کنه و جا برای مفاهیم اصیلتر مثه معنا و مفهوم زندگی باز بشه؛ پادکست مانیفست بهتون کمک میکنه هدف یکتای خودتون رو تو این دنیا پیدا کنین و اونو به انجام برسونین؛ راهکارهای کاربردی و تکنیکهایی رو هم ارائه میدم که بتونین تو زندگی شخصی و حرفه ای تون به راحتی به کار بگیرین و در نهایتم تو زندگی حسِ رضایت و موفقیت رو همزمان با هم تجربه کنین.
5 Episodes
Reverse
اینکه ما تو فرآیند خودشناسی، بتونیم ارزش‌های فردیمون رو بشناسیم، و همچنین نیازهای اساسی خودمون و ظرف و سایزش رو بشناسیم خیلی مهمه،  تو این اپیزود در مورد نیازهامون، ارزش‌های فردیمون و نقشش تو زندگیمون یاد میگیریم، راهکارها و تکنیک هایی رو هم برای شناختشون به صورت تجربی و کاربردی توضیح دادم.  منابع این اپیزود، کتاب تئوری انتخاب از دکتر ویلیام گلاسر، کتاب کافه چرا؟ مقالات معتبر همراه با نکات جلسات تراپیم و تجربه شخصیِ منه!  مجری و تهیه کننده: مانی نریمانی، تدوین و آهنگسازی: امیر اسماعیلی اگه کنجکاو شدی که ظرفیت و سایز نیازهای خودت رو بشناسی، میتونی به صفحه اینستاگرام کلینیک مجد مراجعه کنید و از کد تخفیف ده درصدی Manifest  استفاده کنید.  اینستاگرام کلینیک مجد کتاب صوتیِ بی نظیر کافه چرا و سایر کتابهای نویسنده، جان پی استرلکی  با عناوین سفر زندگی، بازگشت به کافه چرا و کتابهای مشابه در زمینه توسعه فردی توسط شادن پژواک ترجمه و تولید شده  که میتونید از وبسایتشون تهیه اشون کنید. shadenco.com rasabook.com اینستاگرام مانیفست
سلام به همه با توجه به اینکه خودآگاهی و خودشناسی موضوع مهمی در زندگیِ ماست، تو این اپیزود رفتم سراغ تعریف و معرفی ارزش‌های فردی . چون شناختن ارزش‌های فردی قدم اول برای کسب مهارت خودآگاهیه. متاسفانه خیلی از ماها در مورد ارزش‌های فردی و کاکردش در جنبه های مختلف زندگی‌مون آگاه نیستیم و همین موضوع باعث میشه به جای داشتن صلح درونی با خودمون مداوم درگیر باشیم و این جنگ‌های درونی رو به رابطه هامون هم انتقال بدیم و وحشتناکترش اینه که ما به چنین موضوع مهم و حیاتی تو زندگیهامون آگاه نیستیم و روزبه  روز ممکنه حس افسردگی، شکست و سردرگمی رو تجربه کنیم. شناختن ارزش‌های فردیمون بهمون کمک میکنه راحتتر رسالت و چرایی خودمون رو تو این دنیا پیدا کنیم. و با شناختشون دیگه نیازی به یافتنِ راههای پیداکردنِ انگیزه نداریم چرا؟ چون در راستای ارزش‌هامون قدم زدن خودش انگیزه اس. برای تهیه این اپیزود از مقاله زیر و جلسات تراپیِ خودم استفاده کردم. https://www.lifehack.org/866227/personal-values از هرجایی این اپیزود رو می‌شنوید، دوست دارم نظرتون رو درباره اش تو کامنت‌ها بخونم. همچنین منتظرم فیدبک تمرین  شناخت ارزش فردیتون رو از طریق دایرکت اینستاگرامم ازتون بگیرم.
موضوع این اپیزود: تمرینی برای درک و پذیرش بهترِ احساساتمون بعد از انتشار اولین اپیزود یک پادکست مانیفست، تعداد زیادی از شماها براتون سوال شده بود که چطوری میتونیم در مورد احساساتمون بنویسیم اصلا و چطوری نوشتن میتونه صحیح باشه؟‌ برای اینکه موضوع احساس رو براتون کاملا شفاف کنم ابندا رفتم شراغ مقاله ای از سایت Experimental Phycology :به اسم راز خوشبختی که دکتر چاوشی اون رو ترجمه کردند و در وبسایتشون قرار دادند که  لینکش رو میگذارم اینجا که به اصل مطلب دسترسی داشته باشید https://organicminded.org/posts/260fsj328xunidahjjri بعد ازاینکه در مورد اهمیت احساس در مورد خوشبختی به کمک این مقاله صحبت کردم، رفتم سراغ مقاله ای  به اسم What is emotion regulation and how do we do it? از تحقیقات دانشگاه کرنل  که استراتژی های سالم و غیر سالم رو بررسی کردیم و در نهایت هم روشها و نکاتی رو در جهت درک و شناخت احساساتمون بیان میشه. لینک این مقاله رو هم میگذارم کانال تلگرام. ازهرجایی که این اپیزود رو گوش میدین دوست دارم نظرتون رو درباره اش تو کامنتها بخونم. و همچنین منتظرم که فیدبک تمرین های احساسیتون رو هم از طریق ایمیل و دایرکت اینستاگرامم بگیرم.
موضوع این اپیزود: موفقیت گمشده  این قسمت: درکِ احساساتمون با تکنیکی به اسم خودآگاهی اول با یه تعریف کلی و تجربه شخصی شروع میکنم، بعد از اون در مورد احساساتمون و کارکَردش تو زندگی هامون صحبت میکنم و فلوچارت مربوط به احساساتمون رو یادتون میدم که باعث میشه دلیل رفتارهای خودتون رو بهتر درک کنید و اطرافیانتون رو هم بهتر درک کنین، بعدش یه تعریف کلی و ساده از خوداگاهی داریم و از نقششِو اهمیتش تو زندگیهامون میگم و در آخر هم یه تعداد تکنیک کاربردی بهتون یادمیدم. از هرجایی این اپیزود رو گوش میدین دوست دارم نظرتون رو درباره اش تو قسمت کامنتها بخونم. مطمئنم نکاتی که تو این اپیزود می شنوید میتونه خیلی براتون مفید باشه ممنونم از گروه بمرانی که به من اجازه دادن از آهنگ "مردمی" در این اپیزود استفاده کنم. لینک ویدئوی این آهنگ https://www.youtube.com/watch?v=WB3GboCZq7I نوش گوشتون 
 تو این اپیزود از خودم و بکگراند بیزینسی خودم صحبت میکنم، اینکه چرا تصمیم گرفتم این پادکست رو تولید کنم و یه معرفی کلی از پادکست مانیفست برای شماست maninarimani.com
Comments (197)

Shiva

خیلی مطالب مفید و قابل درک و همچنین بیان شما دلنشین و شیوا بود ممنونم 😍🌺🌷

Nov 30th
Reply

Sepideh

خیلی عالی مانی جان خسته نباشید و دستتون درد نکنه 🌹

Nov 29th
Reply

Sepideh

خیلی عالی مانی جان خسته نباشید و دستتون درد نکنه 🌹

Nov 29th
Reply

علیرضا ترابی

روح خاله عزیز تان در آرامش و شادی ابدی باد . 😔🌺🌷

Nov 29th
Reply

علیرضا ترابی

چقدر خوب بود 🙏🙏🙏🙏🙏

Nov 28th
Reply

علیرضا ترابی

ممنون از این اپیزود عالی ، و تشکر از نظرات دوستان شنونده .

Nov 28th
Reply

Toki Jafari

مانی جان ارتباطی که با این اپیزودت برقرار کردم خیلی بیش تر بود.ٍ..شاید دلیلش حرفهایی بود که انگار مثالی از زندگی خودم بود و برش های مناسب کتاب کافه ای به اسم چراااااا....با آرزوی موفقیت روزافزون..❤

Nov 28th
Reply

آزاده یوسفی

بسیااارعاالی مانی عزیزم قهرماان زندگی من درسال 1400 دوستت داارم آرااامش من ❤❤❤

Nov 28th
Reply

Fatemeh Habibnejad

فوق العاده بود

Nov 27th
Reply (1)

sara meraj

سپاس مانی عزیزم قربون بغض پشت تک تک کلماتت بشم که تو بند بند حرفات خودم رو میبینم حتی تصمیم قبل ارشد خوندنت ایکاش میتونستم لذت گوش کردن پادکستت و توصیف کنم 💖 سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم

Nov 26th
Reply (5)

دلارام جلفایی

من پادکست شماره ۱ رو دیروز شروع کردم و نصفش رو، وقتی که شیفت بودم گوش دادم. ممنون از وقتی که گذاشتی و مطالبی که رایگان در اختیار ما قرار دادی. مطالب مفید اما طولانی بود😕. من سعی میکنم حتما از نکاتی که گفتید در زندگیم استفاده کنم 🌻🙏

Nov 26th
Reply (1)

Shadan Amin

سپاس مانی عزیز از نشر آگاهی به من که خیلی چسبید این اپیزود🙏❤

Nov 25th
Reply

Tarane

عالی بود عالللی 🥺💛💙💙💙

Nov 25th
Reply

Meli

مانی جان خسته نباشی اپیزود خیلی عالی و مفیدی بود😍💙💜ممنونم که به رشد و توسعه فردی مون کمک میکنی🤗

Nov 24th
Reply

Tarane

خدای من صدای موزیک ها چقدر ارامش بخشه🥺💛💛💛

Nov 24th
Reply (2)

Tarane

به بههههه💙💛💛💛

Nov 24th
Reply

Hani Skandari

مانی جون صدات یه جورایی غم داره انگار میخای گریه کنی 😔😔

Nov 23rd
Reply (3)

Amir Esmaieli

کیف کردیم 😍❤️

Nov 23rd
Reply (2)

Mahtab Mirjani

چقدر خوشحال شدم وقتی نوتیفیکشن گوشیم دیدم وفهمیدم بلاخره اپیزود ۵منتشر شد هرروز چک میکردم ممنون مانی جون بابت تلاش وزحمت ووقتی که صرف میکنید برای آگاه سازی و حال بهتر من وامثال من😘😍😍👏👌👌👌

Nov 23rd
Reply (1)

Amir Esmaieli

عاللییی خفن جان ❤️

Nov 23rd
Reply (1)
Download from Google Play
Download from App Store