DiscoverManifest مانیفست
Manifest مانیفست

Manifest مانیفست

Author: manifest pod

Subscribed: 17,693Played: 51,960
Share

Description

How can I be a better person?

تو پادکست مانیفست از موضوعاتی میگم که به خوداگاهی و رشد فردیتون کمک میکنه، اینکه چطوری خودتون رو به چالش بکشین تا ذهنتون رشد کنه و جا برای مفاهیم اصیلتر مثه معنا و مفهوم زندگی باز بشه؛ پادکست مانیفست بهتون کمک میکنه هدف یکتای خودتون رو تو این دنیا پیدا کنین و اونو به انجام برسونین؛ راهکارهای کاربردی و تکنیکهایی رو هم ارائه میدم که بتونین تو زندگی شخصی و حرفه ای تون به راحتی به کار بگیرین و در نهایتم تو زندگی حسِ رضایت و موفقیت رو همزمان با هم تجربه کنین.
4 Episodes
Reverse
سلام به همه با توجه به اینکه خودآگاهی و خودشناسی موضوع مهمی در زندگیِ ماست، تو این اپیزود رفتم سراغ تعریف و معرفی ارزش‌های فردی . چون شناختن ارزش‌های فردی قدم اول برای کسب مهارت خودآگاهیه. متاسفانه خیلی از ماها در مورد ارزش‌های فردی و کاکردش در جنبه های مختلف زندگی‌مون آگاه نیستیم و همین موضوع باعث میشه به جای داشتن صلح درونی با خودمون مداوم درگیر باشیم و این جنگ‌های درونی رو به رابطه هامون هم انتقال بدیم و وحشتناکترش اینه که ما به چنین موضوع مهم و حیاتی تو زندگیهامون آگاه نیستیم و روزبه  روز ممکنه حس افسردگی، شکست و سردرگمی رو تجربه کنیم. شناختن ارزش‌های فردیمون بهمون کمک میکنه راحتتر رسالت و چرایی خودمون رو تو این دنیا پیدا کنیم. و با شناختشون دیگه نیازی به یافتنِ راههای پیداکردنِ انگیزه نداریم چرا؟ چون در راستای ارزش‌هامون قدم زدن خودش انگیزه اس. برای تهیه این اپیزود از مقاله زیر و جلسات تراپیِ خودم استفاده کردم. https://www.lifehack.org/866227/personal-values از هرجایی این اپیزود رو می‌شنوید، دوست دارم نظرتون رو درباره اش تو کامنت‌ها بخونم. همچنین منتظرم فیدبک تمرین  شناخت ارزش فردیتون رو از طریق دایرکت اینستاگرامم ازتون بگیرم.
موضوع این اپیزود: تمرینی برای درک و پذیرش بهترِ احساساتمون بعد از انتشار اولین اپیزود یک پادکست مانیفست، تعداد زیادی از شماها براتون سوال شده بود که چطوری میتونیم در مورد احساساتمون بنویسیم اصلا و چطوری نوشتن میتونه صحیح باشه؟‌ برای اینکه موضوع احساس رو براتون کاملا شفاف کنم ابندا رفتم شراغ مقاله ای از سایت Experimental Phycology :به اسم راز خوشبختی که دکتر چاوشی اون رو ترجمه کردند و در وبسایتشون قرار دادند که  لینکش رو میگذارم اینجا که به اصل مطلب دسترسی داشته باشید https://organicminded.org/posts/260fsj328xunidahjjri بعد ازاینکه در مورد اهمیت احساس در مورد خوشبختی به کمک این مقاله صحبت کردم، رفتم سراغ مقاله ای  به اسم What is emotion regulation and how do we do it? از تحقیقات دانشگاه کرنل  که استراتژی های سالم و غیر سالم رو بررسی کردیم و در نهایت هم روشها و نکاتی رو در جهت درک و شناخت احساساتمون بیان میشه. لینک این مقاله رو هم میگذارم کانال تلگرام. ازهرجایی که این اپیزود رو گوش میدین دوست دارم نظرتون رو درباره اش تو کامنتها بخونم. و همچنین منتظرم که فیدبک تمرین های احساسیتون رو هم از طریق ایمیل و دایرکت اینستاگرامم بگیرم.
موضوع این اپیزود: موفقیت گمشده  این قسمت: درکِ احساساتمون با تکنیکی به اسم خودآگاهی اول با یه تعریف کلی و تجربه شخصی شروع میکنم، بعد از اون در مورد احساساتمون و کارکَردش تو زندگی هامون صحبت میکنم و فلوچارت مربوط به احساساتمون رو یادتون میدم که باعث میشه دلیل رفتارهای خودتون رو بهتر درک کنید و اطرافیانتون رو هم بهتر درک کنین، بعدش یه تعریف کلی و ساده از خوداگاهی داریم و از نقششِو اهمیتش تو زندگیهامون میگم و در آخر هم یه تعداد تکنیک کاربردی بهتون یادمیدم. از هرجایی این اپیزود رو گوش میدین دوست دارم نظرتون رو درباره اش تو قسمت کامنتها بخونم. مطمئنم نکاتی که تو این اپیزود می شنوید میتونه خیلی براتون مفید باشه ممنونم از گروه بمرانی که به من اجازه دادن از آهنگ "مردمی" در این اپیزود استفاده کنم. لینک ویدئوی این آهنگ https://www.youtube.com/watch?v=WB3GboCZq7I نوش گوشتون 
 تو این اپیزود از خودم و بکگراند بیزینسی خودم صحبت میکنم، اینکه چرا تصمیم گرفتم این پادکست رو تولید کنم و یه معرفی کلی از پادکست مانیفست برای شماست maninarimani.com
Comments (146)

Elham Ghayeb

عالی بود مانی جون. ممنون واقعا❤❤❤

Sep 24th
Reply

parya darabi

سلام خسته نباشید. من پادکست های اخیر رو گوش ندادم و نمیدونم این قضیه توی پادکست های بعدی درست شده یا نه اما نقدی که به این پادکست دارم یکی طولانی بودنشه که باعث میشه حجم مطالب پشت سرهم برای مخاطب خسته کننده بشه و یکی هم اینکه گوینده پادکست انگار رباته و هیچ هیجان و احساسی توی صداش نیست موقع بازگو کردن مطالب.

Sep 7th
Reply

nafiseh kishian

خیلی ممنون به خاطر مطالبه مفیدتون . واقعا عالی بود . اینکه مثال هم میزنید برا هر راهکارتون خیلی خوبه و درک رو راحت میکنه❤خدا قوت

Aug 28th
Reply

Serene Watson

چرا از رو متن روخوانی میکردین؟! پادکست این مدلی به دل نمیشینه

Aug 17th
Reply

Zarii Fatteh

سلام سلام من امروز موفق ب گوش دادن کامل این اپیزود شدم و چقد قشنگ از درک احساسات و شنونده موثر میگید. و حداقل برای خودم ب این درک رسیدم ک این کار رو انجام نمی‌دادم و میدونم ب قول شما ک فقط دونستن بدون انجام این امور فایده ای نداره. امیدوارم بتونم با کمک شما و یافتن سرنخ ب رسالت ک سالم و باعشق زندگی کردنه برسم. ممنون ازتون ک نتیجه مطالعات و مشاوره هاتون رو با ما به این کاملی ب اشتراک می‌گذارید. مانی جان بابت دادن آگاهی متشکرم متشکرم متشکرم

Jul 16th
Reply

Delaram

مانی عزیزم خیلیییییییییی خوب داری پیش میری و بهمون کمک می‌کنی این اپیزود فوق‌العاده بود...🥰🌸💖😌🙏🏻

Jul 15th
Reply

Ali Tanhayi

ممنون از شما خانم نریمانی عزیز. خیلی عالی بود. مرسی که وقت میزارین و کامل توضیح میدین🙏🌹🌹🌹🌹🌹😍

Jul 14th
Reply

Hadise Hoveida

ممنون مانی جون عالی بود👌👌🌹چیزی رو آموزش دادی که می‌تونه تو زندگی راهنمای ما باشه و ما رو از سردرگمی نجات بده

Jul 8th
Reply

Shadan Amin

بسی عالی و آگاهی بخش بود مانی عزیز و پر تلاش

Jul 6th
Reply

aida.

doost dashtam kheili

Jul 6th
Reply

Sara k

امیدوارم همونطور که گفتی خیلی خیلی کمک باشه برای همه و مطمئنم که همینطور هست :)‏

Jun 30th
Reply

Sara k

سلااام سلااام. امروز ساعت 1:51 صبح 10 تیرماه 1400 بالاخره شروع کردم از اول گوش کردن

Jun 30th
Reply

somayeh nikzadeh

بسیار عالی ❤🌹🌹🌹

Jun 29th
Reply

sahar safari

به نظرم این قسمت بهترین بوده😍

Jun 27th
Reply

Naziiii

سلام. این پادکست رو خیلی دوست داشتم و برام مفید بود💚 فقط کاش مدت زمان اپیزود ها رو پایین تر بیارید👌🏻

Jun 24th
Reply

Zahra

عالی بود ، مختصر و مفید💛🌻 یك سوالی دارم ، خرد و دانایی چه تفاوتی باهم دارن؟☺️

Jun 22nd
Reply

rahaaa

یکی از بدترین و شایع ترین رفتارای مخرب همین سرزنش کردن ادما بخاطر خطاهاشونه، مگه ما ربات های از پیش برنامه ریزی شده هستیم که بی نقص پیش بریم؟! وقتی از طریق آزمون و خطا یاد میگیریم دیگه چرا باید سرزنشی در این مورد باشه؟!

Jun 18th
Reply

Sara G

عالی بود🌸🌸 بی صبرانه منتظر اپیزود بعدی هستم🥰

Jun 16th
Reply

احمد باقری پور

چقدر خوبه که انسان بتونه مثل شما موثر باشه،،،

Jun 16th
Reply

Ayra

عالی 🔥🔥🔥🔥

Jun 16th
Reply
Download from Google Play
Download from App Store