Maratonlabbet

I det tvåhundrafemtioförsta avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” fokuserar vi på de inre byggstenarna som krävs för optimal träning och återhämtning.  Vi har gjort Werlabs Hälsokontroll Atlet och bjuder in deras läkare Filip Landgren för att gå igenom de viktigaste blodmarkörerna för löpare – allt från ferritin och järnstatus till inflammationsmarkörer och hormonbalans. Hur skiljer sig ett "normalt" värde från vad som är optimalt för en hårt tränande löpare, och borde alla drivna löpare göra en hälsokontroll? Efter intervjun synar vi våra egna provsvar och analyserar vad som såg bra ut, var flaskhalsarna fanns och vad vi tar med oss till vår egen träning framåt. Dessutom berättar Johan om sin besvikelse efter Lidingöloppet som inte alls gick som han hade hoppats, och Eriks dröm om ett bra 24-timmarslopp gick i kras på grund av sjukdom. Nu blickar vi framåt mot hösten och Valencia Marathon i början av december. Avsnittet är gjort i samarbete med Aioss där koden ”maratonlabbet” ger 20 procent rabatt på dina tre första leveranser, Werlabs där koden ”MARATONLABBET10” ger 10 procent rabatt på ”hälsokontroll atlet” mellan 6-21 oktober, samt Uppsala Marathon som i år avgörs för tionde gången. Följ Maratonlabbet under den nionde säsongen för att lära er mer om löpning och för att höra om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning.

I det tvåhundrafemtionde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” lämnar vi en rapport från Köpenhamn där Andreas Almgren tog ett historiskt VM-guld på halvmaraton på nytt europarekord, 58:06. Andreas som ligger i maratonträning inför New York Marathon i november kontrollerade loppet från början till slut och hyllades efteråt som den världsstjärna han är. Hör en kort intervju med Andreas själv efter loppet plus landslagsledaren Lorenzo Nesi som sätter prestationen i ett historiskt perspektiv. Vi berättar också mer om våra egna lopp i Köpenhamn som resulterade i två nya personliga rekord, Eriks finfina 1.12:16 på halvmaraton och Johans 16:55 på 5km efter att ha tejpat över klockan och helt gått på känsla.   I andra halvan av avsnittet fokuserar vi på Lidingöloppet och intervjuar en av favoriterna i herrklassen på 30 kilometer, David Nilsson som vunnit 15km hela fyra gånger men som bäst blivit tvåa på ”huvudloppet”. Hör Davids tips om hur man ska ta sig an alla backar, vilka skor man bör använda och om man ska titta på klockan eller inte under loppets gång.   Följ Maratonlabbet under den nionde säsongen för att lära er mer om löpning och för att höra om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning. Avsnittet är gjort i samarbete med Craft som nyligen släppte superskon Kype Gravel, Asics som precis har släppt Sonicblast 2, samt det danska företaget Aioss som erbjuder 20 procent på de tre första leveranserna av sitt kosttillskott. Använd koden ”maratonlabbet” på www.aioss.se

I det tvåhundrafyrtionionde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med den nordiska rekordhållaren på maraton, Alisa Vainio, som dessutom vann EM-guld i Birmingham. Där var hon över fem minuter före tvåan när hon korsade mållinjen på det nya mästerskapsrekordet 2.22:26. Knappt två minuter över hennes personliga rekord från Sevilla tidigare i år (2.20:39). Alisa berättar om sin bakgrund som hockeyspelare, hennes första maraton som 17-åring som hon sprang på 2.33 och den tuffare perioden som följde. För några år sedan kom till slut nästa lyft ned mot 2.25 innan den stora ”explosionen” kom för ett år sedan då hon blev femma på VM i Tokyo. Detta har hon följt upp med inte mindre än fem maror till under ett år, alla på 2.23 eller bättre.   På tal om imponerande löpning så har Erik just nu en av sina bästa perioder under poddens historia när han staplar fantastiska pass på varandra. Bland annat har han bara under de senaste dagarna gjort både 3x5km i 3.25-snitt, 10km rakt av under 34:30 och 10x1000m i 3.14-tempo. Johan har inte haft riktigt samma känsla efter Idre Fjällmaraton som gav honom en seg känsla och en smärtande hälsena. Ska formen hinna komma tillbaka innan Lidingö?   Följ Maratonlabbet under den nionde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning. Avsnittet är gjort i samarbete med Craft som nyligen har släppt sin nya maxdämpade Atmosfär 1, Asics som precis har släppt Sonicblast 2, samt det danska företaget Aioss som erbjuder 20 procent på de tre första leveranserna av sitt kosttillskott. Använd koden ”maratonlabbet” på www.aioss.se Vi vill också påminna om att www.werlabs.se fram till och med i dag 8 september ger våra lyssnare 10 procent rabatt med koden MARATONLABBET10 på deras produkt ”hälsokontroll atlet” för idrottare med hög träningsbelastning.

I det tvåhundrafyrtioåttonde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med Andreas Almgren som är hetare än någonsin. Först vann han EM-guld på 10 000 meter i överlägsen stil efter ett imponerande sololopp, och bara några dagar senare gick han ut med nyheten att han ska springa både New York Marathon och halvmaraton-VM i Köpenhamn.  Andreas berättar om sina tankar under guldloppet i Birmingham och ger exempel på tre otroliga pass han gjorde veckorna innan loppet. Han berättar också om varför han gör maratondebut redan nu och varför valet föll på New York. Han går också igenom översiktligt hur träningen kommer att se ut under hans tio veckor långa maratonperiod som även innefattar VM i halvmaraton i Köpenhamn.   Erik och Johan har varit i Idre och sprungit 18 respektive 28km på Craft Idre Fjällmaraton. Det blev en väldigt fin helg med bra prestationer, trevliga social runs och intervjuer med elitlöpare. En gedigen rapport kommer i avsnittet.   Följ Maratonlabbet under den nionde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning. Avsnittet är gjort i samarbete med Craft som nyligen har släppt sin nya trailsko Vild1, Asics som anordnar ett event tillsammans med oss på Stockholms stadion nu på fredag den 28 augusti - anmäl er här - Werlabs som ger våra lyssnare 10 procent rabatt med koden MARATONLABBET10 på deras produkt ”hälsokontroll atlet” för idrottare med hög träningsbelastning , samt Uppsala Marathon som går av stapeln den 17 oktober - höstens trevligaste mara OCH halvmara.

I det tvåhundrafyrtiosjunde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med Hanna Lindholm som vid 46 års ålder är bättre än någonsin och laddar just nu inför EM på maraton.  Vi tar reda på hur Hanna har lagt upp sin specifika maratonträning inför EM, vilka nyckelpass hon har kört och hur hon tänker kring formtoppning. Hon pratar också om hur hon har använt sig av värmeträning och en ny produkt med broccoligroddar (Brocqo). Hanna delar även med sig av sina bästa råd till motionärer som satsar mot maraton.   Det blir dessutom inblick i Eriks träning mot Köpenhamn halvmaraton - han har bland annat tävlat i veteran-SM på Hofvallen i Östersund, både på 5000 och 10000 meter. Johan ligger i hårdträning för Lidingöloppet och är lyrisk efter att ha sprungit halva Kia Fjällmaraton över ett soligt Ottfjället.   Följ Maratonlabbet under den nionde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning. Avsnittet är gjort i samarbete med Asics, Craft och Lidingöloppet.