Send us a text Jak spolu souvisí sebeláska a sebeobrana? Je zdravé být na sebe příliš jemní nebo příliš tvrdí? Kde je zdravá rovnováha mezi disciplínou a pohodlím? V tomto díle sdílím svůj osobní příběh na cestě za sílou, klidem a mírem. Většina z vás mne zná jako lektora duševního zdraví, mindfulness a sebelaskavosti. Nedávno jsem se však stal i instruktorem systému sebeobrany a přežití KALAH. Co mne k tomu vedlo a v čem mi to pomáhá? I to se v této epizodě dozvíte ;) Mé podcasty můžete f...
Send us a text V tomto díle dozvíte, jak vnést více vitality, motivace a radosti do každého dne. Epizoda obsahuje i meditace laskavosti a vděčnosti pro radost s sílu. Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku. Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness. Pokud se chcete mindfulness a osobnímu rozvoji věnovat více, zvu vás do členství v Mi...
Send us a text Meditace body-scan je skvělý pomocník pro úlevu od stresu, zklidnění emocí i lepší spánek 🍀 Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku. Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness. Pokud se chcete mindfulness a osobnímu rozvoji věnovat více, zvu vás do členství v Mindfulness Clubu, kde se pravidelně můžete...
Send us a text Meditace rekapitulace nám pomáhá reflektovat uplynulé období a díky tomu zakončit náš den s větším klidem a lehkostí 🍀 Pravidelné praktikování této meditace také zlepšuje paměť 🙏 Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku. Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness. Pokud se chcete mindfulness a osobnímu rozvoj...
Send us a text V tomto podcastu se dozvíte, jak můžete lépe zvládat stresové situace i nepříjemné emoce a předcházet pracovnímu vyhoření 💚 Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku. Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness. Pokud se chcete mindfulness a osobnímu rozvoji věnovat více, zvu vás do členství v Mindfulness Clubu, kde se pravidelně...
Send us a text Meditace dechu je účinnou praxí mindfulness (všímavosti) pro zklidnění a zkoncentrování naší mysli 🙏 Nabízí nám možnost smířit se s tím, co se právě teď odehrává a díky tomu lépe zvládat stres a nepříjemné emoce 🍀 Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku. Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness. Pokud se ch...
Send us a text Základní meditace mindfulness (všímavosti) "Chvilka pro sebe" vám pomůže vnést více bdělosti a klidu do každodenních situací 🍀 Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku. Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness. Pokud se chcete mindfulness a osobnímu rozvoji věnovat více, zvu vás do členství v Mindfulness Clubu, k...
Send us a text V tomto podcastu se seznámíte s tím, co to je mindfulness a jak vám může pomoci zlepšit váš život 💚 zejména v oblastech zvládání stresu, posílení zdraví a zvýšení pocitu štěstí a pohody. Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku. Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness. Pokud se chcete mindfulness a osobnímu rozvoji vě...
Send us a text V rámci tohoto bonusového dílu Vás provedu povídáním a meditací, která vám pomůže rozvinout vnitřní klid, sílu a bezpečí a podpoří vás ve zvládání krizových situací. Skrze nastolení Míru v sobě zároveň podpoříte i Mír ve Světě. Akce proběhla v rámci konference Míru "MindfulnessCON 2022: Mír v nás i ve Světě." Více informací o akci a dalších příspěvcích najdete na www.mindfulnesscon.cz Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete ...
Send us a text Tato meditace je cestou, jak přispět se světovému Míru a pomoci ke zklidnění současné situace na Ukrajině 💚 Meditace Vám pomůže rozvinout vnitřní klid, odpuštění a laskavost k druhým lidem 🍀 Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku. Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness. Pokud se chcete mindfulness a osobnímu ...
Send us a text V tomto podcastu vám nabízím jednoduché principy a metody vnitřní práce, pomocí kterých můžete přispět ke světovému míru i k vašemu vnitřnímu klidu 💚 Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku. Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness. Pokud se chcete mindfulness a osobnímu rozvoji věnovat více, zvu vás do členství v Mindfulnes...
Send us a text Tato meditace sebelaskavosti vám pomůže lépe čelit těžkostem a změnám ve vašem životě 💪 a rozvinout pocit radosti a síly v těle 🍀 Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku. Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness. Pokud se chcete mindfulness a osobnímu rozvoji věnovat více, zvu vás do členství v Mindfulness Clubu, kde ...
Send us a text V tomto videu se podíváme na to, jak žít více naplno🌼, jak se podstavit za své štěstí v osobním i pracovním životě🍀 a jak díky tomu zvýšit svoji osobní sílu 🔥 Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku. Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness. Pokud se chcete mindfulness a osobnímu rozvoji věnovat více, zvu vás do členství v ...
Send us a text Tato meditace sebelaskavosti vám pomůže pečovat o nejkřehčí část osobnosti - naše vnitřní dítě 🌼 Díky této meditaci můžete rozvíjet pocity bezpečí, radosti a stability ve vašem životě 💚, nezávisle na okolí 🙏 Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku. Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness. Pokud se chcete mindfulness a...
Send us a text Schopnost pečovat křehkou část sebe, které se říká vnitřní dítě je jedním z klíčů k většímu bezpečí, stabilitě i klidu v našem životě. Velmi nám v tom můžete pomoci právě sebelaskavost. Více v tomto podcastu :) Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku. Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness. Pokud se chcete mindfulness a os...
Send us a text Meditace osvobození vám pomůže najít vnitřní klid skrze kultivaci nelpění a laskavosti 💚 Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku. Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness. Pokud se chcete mindfulness a osobnímu rozvoji věnovat více, zvu vás do členství v Mindfulness Clubu, kde se pravidelně můžete potkávat se zkušenými lekto...
Send us a text Tato meditace laskavosti vám pomůže lépe psychicky čelit krizovým situacím💥, jako jsou nemoc, problémy v práci, krize ve vztazích nebo přírodní katastrofy⚡️. Můžete díky ní získat sílu pokračovat v životě dál a zvládat překážky, které vám staví do cesty 🍀 Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku. Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí m...
Send us a text Žijeme v době eskalujících krizí. Vnějších jistot, o které se můžeme opřít, ubývá. Potřebujeme proto najít pevný bod jistoty a bezpečí uvnitř nás. Skrze to pak podpoříme naše psychické a fyzické zdraví a zároveň se staneme i pevným bodem a majákem pro ostatní. Více v tomto podcastu :) Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku. Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu ...
Send us a text Chorobné lpění (případně jeho druhá strana mince odpor) je jednou z hlavních příčin našich problémů ve vztazích, v práci i ve zdraví. Když si dovolíme naše lpění vnímat a postupně rozvíjet ctnost "ne-lpění", vytvoříme si nejlepší podmínky pro rozvoj štěstí, zdraví a i lásky v našem životě. Více v tomto podcastu :) Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku. Zvu vás také do mého nového ...
Send us a text Proč je odsuzování neprospěšným faktorem v našem životě a jak jeho výzvy překonat? Jak najít skutečnou důvěru v sebe, v život i v druhé lidi? Více v tomto podcastu. Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mém Instagramu, TikToku, YouTube a Facebooku. Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness. Pokud se chcete mindfulness a osobnímu rozvoji věnovat více, zvu vás do členst...