Masterclass of Mind

Warum lande ich immer wieder in den gleichen Beziehungssituationen? Warum ziehe ich Menschen an, die mich verunsichern? Und wieso reagiere ich emotional so stark, obwohl mein Verstand eigentlich ganz ruhig bleiben möchte?In dieser Podcastfolge tauchen wir tief ein in die psychologischen Hintergründe von wiederkehrenden Mustern. Du erfährst, warum dein Nervensystem eine so große Rolle spielt, weshalb alte Kindheitsprägungen deine heutigen Entscheidungen beeinflussen – und wie du endlich aus diesem Kreislauf aussteigen kannst.✨ In dieser Folge erfährst du:– warum du dich zu emotional distanzierten oder ambivalenten Menschen hingezogen fühlst– wie dein Nervensystem frühere Erfahrungen speichert und heute unbewusst abspielt– welche Signale zeigen, dass du dich gerade in einem alten Muster verlierst– welche konkreten Alltagssituationen deine alten Trigger aktivieren– warum ein ruhiges Nervensystem die Grundlage jeder Veränderung ist– wie du Schritt für Schritt eine neue innere Haltung entwickelstDiese Folge ist für dich, wenn du bereit bist, dich selbst tiefer zu verstehen und endlich ein Leben zu wählen, in dem du dich nicht mehr verlierst, sondern dich selbst hältst.Du möchtest endlich Nein-Sagen lernen?Wenn du spürst, dass dieses Thema dich tief betrifft und du endlich aus dem Kreislauf des People Pleasing aussteigen möchtest, dann ist mein neuer Kurs „People Pleasing stoppen“ genau für dich gemacht. Oder, wenn du dich im Liebeskummer befindest und du diesen mehr und mehr loslassen möchtest, unterstützt dich der Kurs „Liebeskummer auflösen“ darin.Alle Infos findest du unter diesem Link: https://www.masterclass-of-mind.de/onlinekurse/Welche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen? Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner Website www.masterclass-of-mind.deIch freue mich auf dich.Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich. Von Herz zu Herz, deine Martina❤️ Hier kannst du Kontakt zu mir aufnehmen: Erstgespräch buchen: https://www.masterclass-of-mind.de/erstgespraech/Email: info@masterclass-of-mind.deWebsite: www.masterclass-of-mind.deInstagram: @martinabamesbergerBuch „Eiskalt“ erhältlich auf Amazon und überall dort, wo es Bücher gibt 

Wie oft sagst du dir: „Ich muss stark sein.“Du funktionierst, hältst durch, zeigst keine Schwäche – und spürst dabei, wie du innerlich immer leerer wirst. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir glauben, immer stark sein zu müssen, woher dieses Muster wirklich kommt und wie du lernen kannst, deine Stärke neu zu definieren – ohne dich zu verlieren.Du erfährst:✨ Warum „Starksein“ oft eine unbewusste Schutzstrategie ist✨ Wie sich das ständige Kontrollieren auf deine Weiblichkeit und Anziehung auswirkt✨ Warum es so schwer ist, Hilfe anzunehmen oder loszulassen✨ Wie du Schritt für Schritt wieder ins Vertrauen kommst – in dich, in das Leben und in echte VerbindungDiese Folge ist für dich, wenn du: es satt hast, immer zu funktionieren, dich nach innerer Ruhe, Nähe und Echtheit sehnst und lernen möchtest, stark zu sein – ohne hart zu werden.Ich teile in dieser Episode psychologische Hintergründe, persönliche Erfahrungen und Impulse, wie du das alte Muster „Ich muss immer stark sein“ liebevoll transformierst.Denn wahre Stärke hat nichts mit Kontrolle zu tun, sondern mit Vertrauen, Weichheit und innerem Halt.Du möchtest endlich Nein-Sagen lernen?Wenn du spürst, dass dieses Thema dich tief betrifft und du endlich aus dem Kreislauf des People Pleasing aussteigen möchtest, dann ist mein neuer Kurs „People Pleasing stoppen“ genau für dich gemacht. Oder, wenn du dich im Liebeskummer befindest und du diesen mehr und mehr loslassen möchtest, unterstützt dich der Kurs „Liebeskummer auflösen“ darin.Alle Infos findest du unter diesem Link: https://www.masterclass-of-mind.de/onlinekurse/Welche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen? Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner Website www.masterclass-of-mind.deIch freue mich auf dich. Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich.Von Herz zu Herz, deine Martina❤️ Hier kannst du Kontakt zu mir aufnehmen: Erstgespräch buchen: https://www.masterclass-of-mind.de/erstgespraech/Email: info@masterclass-of-mind.deWebsite: www.masterclass-of-mind.deInstagram: @martinabamesbergerBuch „Eiskalt“ erhältlich auf Amazon und überall dort, wo es Bücher gibt 

Vertrauen – ein Wort, das so sanft klingt und doch so tief geht.In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir Vertrauen in uns selbst, in andere und in das Leben entwickeln können – und was es wirklich braucht, um dieses Vertrauen tief in uns zu verankern.Du erfährst,✨ warum Vertrauen kein Gedanke, sondern ein körperliches Gefühl ist,✨ wie du innere Sicherheit aufbaust, auch wenn das Außen wackelt,✨ wie du anderen Menschen Raum geben kannst, ohne dich selbst zu verlieren,✨ und wie du lernst, dich vom Leben führen zu lassen – auch, wenn du noch nicht weißt, wohin.Teile die Folge mit einer Frau, die das gerade hören darf.Du möchtest endlich Nein-Sagen lernen?Wenn du spürst, dass dieses Thema dich tief betrifft und du endlich aus dem Kreislauf des People Pleasing aussteigen möchtest, dann ist mein neuer Kurs „People Pleasing stoppen“ genau für dich gemacht. Oder, wenn du dich im Liebeskummer befindest und du diesen mehr und mehr loslassen möchtest, unterstützt dich der Kurs „Liebeskummer auflösen“ darin. Alle Infos findest du unter diesem Link: https://www.masterclass-of-mind.de/onlinekurse/Welche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen? Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner Website www.masterclass-of-mind.deIch freue mich auf dich.Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich.Von Herz zu Herz, deine Martina❤️ Hier kannst du Kontakt zu mir aufnehmen: Erstgespräch buchen: https://www.masterclass-of-mind.de/erstgespraech/Email: info@masterclass-of-mind.deWebsite: www.masterclass-of-mind.deInstagram: @martinabamesbergerBuch „Eiskalt“ erhältlich auf Amazon und überall dort, wo es Bücher gibt 

Wie entsteht emotionale Abhängigkeit und warum fällt es uns so schwer, sie zu durchbrechen? In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in einen tiefen, ehrlichen Prozess. Ich teile persönliche Erfahrungen aus meiner eigenen Geschichte. Momente des Festhaltens, des Kontrollierens und des Loslassens und zeige dir, wie Heilung wirklich beginnt:nicht im Außen, sondern in dir.✨ Du erfährst:– warum emotionale Abhängigkeit kein Zeichen von Schwäche ist– welche Rolle frühe Bindungserfahrungen spielen– wie du alte Muster erkennst und lösen kannst– was es bedeutet, innere Sicherheit und Selbstwert zu leben– wie Liebe frei wird, wenn du dich selbst nicht mehr verlässt Diese Folge ist für dich, wenn du dich in Beziehungen immer wieder verlierst, wenn du dich nach Klarheit sehnst oder wenn du spürst, dass du bereit bist, dich selbst wiederzufinden.Teile die Folge mit einer Frau, die das gerade hören darf.Du möchtest endlich Nein-Sagen lernen?Wenn du spürst, dass dieses Thema dich tief betrifft und du endlich aus dem Kreislauf des People Pleasing aussteigen möchtest, dann ist mein neuer Kurs „People Pleasing stoppen“ genau für dich gemacht. Oder, wenn du dich im Liebeskummer befindest und du diesen mehr und mehr loslassen möchtest, unterstützt dich der Kurs „Liebeskummer auflösen“ darin.Alle Infos findest du unter diesem Link: https://www.masterclass-of-mind.de/onlinekurse/Welche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen?  Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner Website www.masterclass-of-mind.deIch freue mich auf dich.Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich. Von Herz zu Herz, deine Martina❤️ Hier kannst du Kontakt zu mir aufnehmen: Erstgespräch buchen: https://www.masterclass-of-mind.de/erstgespraech/Email: info@masterclass-of-mind.deWebsite: www.masterclass-of-mind.deInstagram: @martinabamesbergerBuch „Eiskalt“ erhältlich auf Amazon und überall dort, wo es Bücher gibt  

Diese Folge ist eine meiner persönlichsten. Ich spreche darüber, was wirklich passiert, wenn du beginnst, deine Wahrheit zu leben. Wenn du aufhörst, dich kleinzumachen, um gemocht zu werden, und beginnst, dich selbst so ernst zu nehmen, dass du dich nicht länger verlässt, nur um Frieden zu wahren. In den letzten Jahren sind in meinem Leben mehrere Freundschaften auseinandergegangen. Nicht, weil ich jemandem etwas Schlechtes wollte. Sondern, weil ich begonnen habe, ehrlich zu sein, mit mir und mit anderen. Und genau diese Ehrlichkeit hat in mir und um mich herum so vieles verändert. Ich erzähle in dieser Folge von meinem eigenen Weg: Von den Momenten, in denen meine Wahrheit für andere unbequem war. Von der Angst, zu viel zu sein. Von der Trauer, wenn Menschen gehen, die ich geliebt habe. Und von der tiefen Freiheit, die entsteht, wenn du beginnst, dich selbst wirklich zu halten. Denn Wahrheit zu sprechen heißt nicht, laut zu werden. Es heißt, echt zu werden. Und genau das verändert alles. Wenn du also gerade spürst, dass sich Verbindungen lösen, dass du dich neu sortierst oder in einer Phase der Klarheit steckst, dann ist diese Folge für dich. Sie erinnert dich daran, dass Wahrheit nie zerstört, sondern immer befreit. Du möchtest endlich Nein-Sagen lernen?Wenn du spürst, dass dieses Thema dich tief betrifft und du endlich aus dem Kreislauf des People Pleasing aussteigen möchtest, dann ist mein neuer Kurs „People Pleasing stoppen“ genau für dich gemacht. Oder, wenn du dich im Liebeskummer befindest und du diesen mehr und mehr loslassen möchtest, unterstützt dich der Kurs „Liebeskummer auflösen“ darin.Alle Infos findest du unter diesem Link: https://www.masterclass-of-mind.de/onlinekurse/Welche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen? Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner Website www.masterclass-of-mind.deIch freue mich auf dich. Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich. Von Herz zu Herz, deine Martina❤️ Hier kannst du Kontakt zu mir aufnehmen: Erstgespräch buchen: https://www.masterclass-of-mind.de/erstgespraech/Email: info@masterclass-of-mind.deWebsite: www.masterclass-of-mind.deInstagram: @martinabamesbergerBuch „Eiskalt“ erhältlich auf Amazon und überall dort, wo es Bücher gibt 

Weibliche Energie entfalten – das bedeutet, dich wieder mit dem Teil in dir zu verbinden, der nicht kontrolliert, sondern vertraut. Der nicht kämpft, sondern empfängt. Der nicht ständig stark sein muss, um sich sicher zu fühlen. Ich habe lange geglaubt, dass Kontrolle mir Schutz gibt. Doch sie hielt mich nur davon ab, das Leben wirklich zu spüren. Erst als ich begonnen habe, loszulassen, wurde alles ruhiger, echter, tiefer. Heute weiß ich: Weiblichkeit ist kein Verhalten, sondern ein Zustand von Präsenz, Hingabe und Vertrauen. Sie entsteht, wenn du dich selbst wieder fühlst, mit all deiner Tiefe, deiner Weichheit, deiner Wahrheit.In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie du Schritt für Schritt den Weg zurück in deine weibliche Energie findest:·      vom Denken ins Fühlen,·      von Kontrolle ins Vertrauen·      vom Funktionieren ins Leben.Wie leicht fällt es dir, Kontrolle loszulassen und dich einfach vom Leben tragen zu lassen?Du möchtest endlich Nein-Sagen lernen?Wenn du spürst, dass dieses Thema dich tief betrifft und du endlich aus dem Kreislauf des People Pleasing aussteigen möchtest, dann ist mein neuer Kurs „People Pleasing stoppen“ genau für dich gemacht. Oder, wenn du dich im Liebeskummer befindest und du diesen mehr und mehr loslassen möchtest, unterstützt dich der Kurs „Liebeskummer auflösen“ darin.Alle Infos findest du unter diesem Link: https://www.masterclass-of-mind.de/onlinekurse/Welche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen? Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner Website www.masterclass-of-mind.deIch freue mich auf dich. Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich. Von Herz zu Herz, deine Martina❤️ Hier kannst du Kontakt zu mir aufnehmen: Erstgespräch buchen: https://www.masterclass-of-mind.de/erstgespraech/Email: info@masterclass-of-mind.deWebsite: www.masterclass-of-mind.deInstagram: @martinabamesbergerBuch „Eiskalt“ erhältlich auf Amazon und überall dort, wo es Bücher gibt 

Sich ständig erklären müssen – ein Muster, das viele Frauen begleitet, wenn sie beginnen, ihren eigenen Weg zu gehen. Vielleicht kennst du das: Du entwickelst dich weiter, siehst Dinge klarer, handelst bewusster und plötzlich fühlt es sich an, als müsstest du dich ständig rechtfertigen. Dein Umfeld versteht dich nicht mehr. Manche reagieren irritiert, andere ziehen sich zurück. Und du ertappst dich dabei, wie du erklärst, relativierst und versuchst, verstanden zu werden, nur um dich am Ende leer und missverstanden zu fühlen. In diesem Beitrag möchte ich dir zeigen, wie du dich aus diesem Muster befreist, warum es so schwer ist, sich nicht zu rechtfertigen, was dahintersteckt, und wie du in deine Klarheit und Ruhe findest, selbst wenn andere dich nicht sehen.·      Der tiefe Ursprung, sich ständig erklären zu müssen·      Warum sich ständig erklären müssen dich schwächt·      Deine Neuausrichtung und innere KlarheitSich ständig erklären zu müssen ist nicht nur anstrengend, es raubt dir Energie, Selbstvertrauen und innere Ruhe. Denn jedes Mal, wenn du dich rechtfertigst, stellst du dich unbewusst in eine untergeordnete Position. Du versuchst, dich verständlich zu machen für Menschen, die dich vielleicht gar nicht wirklich verstehen wollen.Dein Erklärmodus verliert an Bedeutung, sobald du in deiner inneren Klarheit ankommst. Dann wird dein Leben ruhiger, echter, freier. Du sprichst weniger, aber was du sagst, kommt aus Tiefe.Du möchtest endlich Nein-Sagen lernen?Wenn du spürst, dass dieses Thema dich tief betrifft und du endlich aus dem Kreislauf des People Pleasing aussteigen möchtest, dann ist mein neuer Kurs „People Pleasing stoppen“ genau für dich gemacht. Oder, wenn du dich im Liebeskummer befindest und du diesen mehr und mehr loslassen möchtest, unterstützt dich der Kurs „Liebeskummer auflösen“ darin.Alle Infos findest du unter diesem Link: https://www.masterclass-of-mind.de/onlinekurse/Welche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen? Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner Website www.masterclass-of-mind.deIch freue mich auf dich.Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich.Von Herz zu Herz, deine Martina❤️ Hier kannst du Kontakt zu mir aufnehmen: Erstgespräch buchen: https://www.masterclass-of-mind.de/erstgespraech/Email: info@masterclass-of-mind.deWebsite: www.masterclass-of-mind.deInstagram: @martinabamesbergerBuch „Eiskalt“ erhältlich auf Amazon und überall dort, wo es Bücher gibt  

Wie werde ich ernst genommen? Diese Frage stellen sich viele Frauen, sei es in Beziehungen, im Job oder im Freundeskreis. Vielleicht kennst du das Gefühl, dass deine Worte verhallen, dass deine Bedürfnisse übergangen werden oder dass du immer wieder mehr gibst, als du zurückbekommst. Es ist, als ob andere deine innere Stimme nicht wirklich hören und genau das kann auf Dauer schmerzhaft und zermürbend sein. In diesem Blogbeitrag schauen wir uns an, warum es so schwer ist, ernst genommen zu werden, welche inneren Muster dich unbewusst sabotieren und wie du Schritt für Schritt deine Haltung stärkst. Denn ernst genommen zu werden bedeutet nicht, lauter zu werden, sondern klarer, authentischer und näher bei dir selbst. Wir besprechen unter anderem:·      Muster erkennen und warum wir uns so klein machen·      Klare Kommunikation ohne Rechtfertigung·     Körpersprache und Energie Ernst genommen zu werden beginnt nicht im Außen, sondern in dir selbst. Es geht darum, deine Bedürfnisse wichtig zu nehmen, Grenzen klar zu setzen und deine innere Haltung mit deinen Worten in Einklang zu bringen.Du möchtest endlich Nein-Sagen lernen?Wenn du spürst, dass dieses Thema dich tief betrifft und du endlich aus dem Kreislauf des People Pleasing aussteigen möchtest, dann ist mein neuer Kurs „People Pleasing stoppen“ genau für dich gemacht. Oder, wenn du dich im Liebeskummer befindest und du diesen mehr und mehr loslassen möchtest, unterstützt dich der Kurs „Liebeskummer auflösen“ darin.Zur Feier von 6 Jahre Masterclass of Mind erhältst du bis zum 3.10.25,23:59h 10% Rabatt auf meine Kurse. Bitte gib unbedingt diesen Rabattcode ein: MCOM6Alle Infos findest du unter diesem Link: https://www.masterclass-of-mind.de/onlinekurse/Welche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen? Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner Website www.masterclass-of-mind.deIch freue mich auf dich.Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich. Von Herz zu Herz, deine Martina❤️ Hier kannst du Kontakt zu mir aufnehmen: Erstgespräch buchen: https://www.masterclass-of-mind.de/erstgespraech/Email: info@masterclass-of-mind.deWebsite: www.masterclass-of-mind.deInstagram: @martinabamesbergerBuch „Eiskalt“ erhältlich auf Amazon und überall dort, wo es Bücher gibt  

Diese Frage stellen sich viele Menschen, wenn sie mitten in einer Phase der Veränderungstecken. Vielleicht kennst du das: Alte Strukturen brechen weg, Freundschaften verändern sich, Beziehungen fühlen sich nicht mehr stimmig an und plötzlich bist du konfrontiert mit einer ungewohnten Leere. Was dir früher Halt gegeben hat, passt nicht mehr. Und das Neue, das wirklich zu dir passt, ist noch nicht da. Dieses Alleinsein fühlt sich oft schmerzhaft und bedrohlich an. Doch in Wahrheit ist es ein Zeichen dafür, dass du wächst. Persönliche Entwicklung bedeutet, alte Muster loszulassen und dabei verschwindet zwangsläufig ein Stück scheinbarer Sicherheit. Es entsteht eine Zwischenzeit, die anfangs einsam wirkt, aber genau hier liegt die Chance. In diesem Beitrag erfährst du, warum sich Veränderung oft einsam anfühlt, was in dieser Übergangsphase innerlich passiert und wie du die Leere nicht als Schwäche, sondern als Brücke in dein nächstes Kapitel nutzen kannst.·      Warum fühle ich mich so alleine? Das Echo der Vergangenheit·      Den Weg durch die Einsamkeit finden·      Die Leere als Raum für Neues begreifenOft fühlt sich die Frage „Warum fühle ich mich so alleine?“ an wie ein schmerzhafter Mangel. Doch Einsamkeit kann auch ein Zeichen sein, dass in deinem Leben Platz entsteht. Alte Strukturen sind gegangen und dieser freie Raum lädt dich ein, Neues zuzulassen.Du möchtest endlich Nein-Sagen lernen? Wenn du spürst, dass dieses Thema dich tief betrifft und du endlich aus dem Kreislauf des People Pleasing aussteigen möchtest, dann ist mein neuer Kurs „People Pleasing stoppen“ genau für dich gemacht. In diesem Kurs begleite ich dich intensiv auf deinem Weg zurück zu dir selbst. Dich erwarten 5 Coaching-Videos, in denen ich dir Schritt für Schritt erkläre, wie People Pleasing entsteht, warum es dich blockiert und wie du deine Muster nachhaltig veränderst. Zusätzlich erhältst du 3 geführte Meditationen, die dich dabei unterstützen, innere Ruhe zu finden, dein Nervensystem zu entspannen und dich wieder mit deiner eigenen Stimme zu verbinden.Damit du die Inhalte direkt in deinem Alltag umsetzen kannst, habe ich ein digitales Workbook für dich entwickelt. Darin findest du Reflexionsfragen, Übungen und Impulse, die dich dabei unterstützen, das Gelernte zu vertiefen und konkrete Veränderungen in dein Leben zu bringen. Dieser Kurs ist dein Werkzeugkasten, um People Pleasing nicht nur zu verstehen, sondern es auch wirklich zu stoppen. Er schenkt dir Klarheit, neue Stärke und die Freiheit, dich nicht mehr ständig für andere zu verbiegen, sondern deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und gesunde Beziehungen zu gestalten. Alle Infos findest du unter diesem Link: https://www.masterclass-of-mind.de/onlinekurse/Welche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen? Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner Website www.masterclass-of-mind.deIch freue mich auf dich. Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich. Von Herz zu Herz, deine Martina❤️ Hier kannst du Kontakt zu mir aufnehmen: Erstgespräch buchen: https://www.masterclass-of-mind.de/erstgespraech/Email: info@masterclass-of-mind.deWebsite: www.masterclass-of-mind.deInstagram: @martinabamesbergerBuch „Eiskalt“ erhältlich auf Amazon und überall dort, wo es Bücher gibt   

Warum kann ich nicht nein sage? Diese Frage habe ich mir selbst viele Jahre gestellt. Ich wollte helfen, für andere da sein und Harmonie bewahren. Doch innerlich fühlte ich mich erschöpft, übergangen und oft auch nicht wirklich gesehen. Meine eigenen Bedürfnisse habe ich hintenangestellt, aus Angst, egoistisch zu wirken oder abgelehnt zu werden.Genau das ist das Muster, das wir heute People Pleasing nennen. Es klingt harmlos, doch in Wahrheit blockiert es dich auf vielen Ebenen: Du verlierst den Kontakt zu dir selbst, deine Beziehungen werden unausgeglichen und dein Selbstwert leidet. Vielleicht erkennst du dich darin wieder, dass du Ja sagst, obwohl du Nein meinst. Dass du dich verausgabst, während du innerlich auf der Strecke bleibst. In dieser Podcastfolge bespreche ich mit dir: ·      Immer Ja-Sagen hat Auswirkungen auf deinen Selbstwert·      Fremdbestimmung – statt Selbstbestimmung·      Erste Schritte, um das Nein_Sagen zu lernenWer nicht Nein sagen kann, zahlt in Beziehungen oft einen hohen Preis. People Pleasing führt dazu, dass du deine eigenen Bedürfnisse zurückstellst, um Harmonie zu wahren. Ein ständiges Ja schwächt dein Selbstwertgefühl erheblich. Jedes Mal, wenn du deine wahren Bedürfnisse verschweigst, sendest du dir selbst die Botschaft: „Meine Gefühle sind nicht wichtig.“ Langfristig setzt sich dieses Muster fest und wird Teil deiner Identität.Du möchtest endlich Nein-Sagen lernen?Wenn du spürst, dass dieses Thema dich tief betrifft und du endlich aus dem Kreislauf des People Pleasing aussteigen möchtest, dann ist mein neuer Kurs „People Pleasing stoppen“ genau für dich gemacht. In diesem Kurs begleite ich dich intensiv auf deinem Weg zurück zu dir selbst. Dich erwarten 5 Coaching-Videos, in denen ich dir Schritt für Schritt erkläre, wie People Pleasing entsteht, warum es dich blockiert und wie du deine Muster nachhaltig veränderst. Zusätzlich erhältst du 3 geführte Meditationen, die dich dabei unterstützen, innere Ruhe zu finden, dein Nervensystem zu entspannen und dich wieder mit deiner eigenen Stimme zu verbinden.Damit du die Inhalte direkt in deinem Alltag umsetzen kannst, habe ich ein digitales Workbook für dich entwickelt. Darin findest du Reflexionsfragen, Übungen und Impulse, die dich dabei unterstützen, das Gelernte zu vertiefen und konkrete Veränderungen in dein Leben zu bringen. Dieser Kurs ist dein Werkzeugkasten, um People Pleasing nicht nur zu verstehen, sondern es auch wirklich zu stoppen. Er schenkt dir Klarheit, neue Stärke und die Freiheit, dich nicht mehr ständig für andere zu verbiegen, sondern deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und gesunde Beziehungen zu gestalten. Alle Infos findest du unter diesem Link: https://www.masterclass-of-mind.de/onlinekurse/Welche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen? Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner Website www.masterclass-of-mind.deIch freue mich auf dich. Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich. Von Herz zu Herz, deine Martina❤️ Hier kannst du Kontakt zu mir aufnehmen: Erstgespräch buchen: https://www.masterclass-of-mind.de/erstgespraech/Email: info@masterclass-of-mind.deWebsite: www.masterclass-of-mind.deInstagram: @martinabamesbergerBuch „Eiskalt“ erhältlich auf Amazon und überall dort, wo es Bücher gibt  

Selbstwertgefühl stärken – das ist der rote Faden, der sich durch meine Erfahrungen der letzten Jahrzehnte zieht. Kurz vor meinem 50. Geburtstag am 15. September blicke ich zurück auf Höhen und Tiefen, auf Dating-Erfahrungen, toxische Beziehungen, Trennungen und heilende Neuanfänge. Immer wieder habe ich erlebt: Wenn ich mein Selbstwertgefühl stärke, verändert sich alles. In der Liebe, im Alltag und in mir selbst. In diesem Beitrag teile ich offen, was mir auf diesem Weg geholfen hat. Ich spreche darüber, warum „Nein“ sagen ein Akt der Selbstliebe ist, wie wir alte Muster erkennen, bevor sie uns wieder gefangen nehmen, und weshalb echte Nähe nur dann entsteht, wenn wir uns selbst nicht mehr verlassen.·      Was das Selbstwertgefühl schädigt·      Selbstwertgefühl stärken – warum das so wichtig ist·      Selbstwertgefühl stärken, durch Grenzen setzen Das Selbstwertgefühl beschreibt, wie wir uns selbst sehen, einschätzen und fühlen. Es ist das innere Fundament, auf dem unser Denken, Handeln und unsere Beziehungen aufbauen. Wenn ich heute auf meinen Weg und50 Jahre zurückblicke, sehe ich deutlich, wie sehr mein Selbstwertgefühl meine Beziehungen geprägt hat. Es gab Phasen, in denen ich meine eigenen Bedürfnisse kaum wahrgenommen habe oder sie zwar gespürt, aber nicht ausgesprochen habe. Stattdessen habe ich mich angepasst, um Harmonie zu bewahren oder nicht zurückgewiesen zu werden. Ich habe für dich einen Onlinekurs. Liebeskummer auflösen. Dieser Kurs gibt dir wichtige Tools mit an die Hand, um durch die schmerzhafte Phase von Liebeskummer hindurchzugehen. Wenn du dir wünschst, deinen Schmerz Schritt für Schritt zu heilen, dann begleite ich dich in meinem neuen Onlinekurs „Liebeskummer auflösen“. Mit Videos, einem Workbook und zwei geführten Meditationen erhältst du Werkzeuge, die dich durch die schwerste Zeit tragen und dir helfen, wieder bei dir selbst anzukommen. Mehr Informationen zum Kurs erhältst du auf meiner Homepage www.masterclass-of-mind.deWelche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen?  Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner Website www.masterclass-of-mind.deIch freue mich auf dich. Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich.Von Herz zu Herz, deine Martina❤️Hier kannst du Kontakt zu mir aufnehmen: Erstgespräch buchen: https://www.masterclass-of-mind.de/erstgespraech/Email: info@masterclass-of-mind.deWebsite: www.masterclass-of-mind.deInstagram: @martinabamesbergerBuch „Eiskalt“ erhältlich auf Amazon und überall dort, wo es Bücher gibt 

Alte Muster in neuer Beziehung können sich leise einschleichen – selbst dann, wenn wir uns nach einer toxischen Partnerschaft endlich in einem sicheren Umfeld wiederfinden. Plötzlich spüren wir alte Ängste, Misstrauen oder das Bedürfnis nach Kontrolle, obwohl der neue Partner gar nichts „Falsches“ macht. In diesem Interview spreche ich mit einer ehemaligen Coaching-Teilnehmerin, die 2023 noch in einer toxischen Beziehung lebte. Heute führt sie eine gesunde Partnerschaft und trotzdem begegnen ihr immer wieder alte Muster. Gemeinsam reflektieren wir, welche Stolpersteine sie erlebt und wie sie mit ihnen umgeht. Gleichzeitig teile auch ich meine eigenen Erfahrungen: Denn alte Glaubenssätze, Verletzungen und Beziehungsmuster verschwinden nicht von allein, sondern wollen bewusst angeschaut und integriert werden. ·      Trigger in neuer Beziehung verstehen·      Wie alte Muster die neue Beziehung beeinflussen·      Erste Steps, um alte Muster loszulassen Alte Muster verschwinden nicht einfach, nur weil wir in einer neuen Partnerschaft angekommen sind. Sie sitzen tief in unserem Körpergedächtnis und melden sich oft genau dann, wenn wir uns eigentlich sicher fühlen wollen. Nach einer toxischen Beziehung ist Vertrauen kein Automatismus mehr. Es braucht Zeit und bewusste Erfahrungen, um sich wieder öffnen zu können. Oft entsteht die paradoxe Situation, dass man sich Nähe wünschtund gleichzeitig Angst davor hat. Ich habe für dich einen Onlinekurs. Liebeskummer auflösen. Dieser Kurs gibt dir wichtige Tools mit an die Hand, um durch die schmerzhafte Phase von Liebeskummer hindurchzugehen. Wenn du dir wünschst, deinen Schmerz Schritt für Schritt zu heilen, dann begleite ich dich in meinem neuen Onlinekurs „Liebeskummer auflösen“. Mit Videos, einem Workbook und zwei geführten Meditationen erhältst du Werkzeuge, die dich durch die schwerste Zeit tragen und dir helfen, wieder bei dir selbst anzukommen. Mehr Informationen zum Kurs erhältst du auf meiner Homepage www.masterclass-of-mind.deWelche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen? Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner Website www.masterclass-of-mind.deIch freue mich auf dich. Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich. Von Herz zu Herz, deine Martina❤️ Hier kannst du Kontakt zu mir aufnehmen: Erstgespräch buchen: https://www.masterclass-of-mind.de/erstgespraech/Email: info@masterclass-of-mind.deWebsite: www.masterclass-of-mind.deInstagram: @martinabamesbergerBuch „Eiskalt“ erhältlich auf Amazon und überall dort, wo es Bücher gibt 

Warum ist Liebeskummer so intensiv? Diese Frage stellen sich unzählige Frauen, wenn sie nach einer Trennung am Boden liegen, kaum schlafen können und das Gefühl haben, dass nichts mehr Sinn macht. Liebeskummer ist mehr als nur ein gebrochenes Herz. Es ist ein komplexer Prozess aus Hormonen, Nervensystem, alten Wunden und psychischen Mustern. In diesem Beitrag möchte ich dir aufzeigen, warum Liebeskummer so stark wirkt, welche Mechanismen in deinem Körper und deiner Psyche ablaufen und was wirklich hilft, um diese Phase zu überstehen und gestärkt daraus hervorzugehen. In dieser Podcastfolge spreche ich mit dir unter anderem: ·      Toxische Dynamiken verstehen·      Warum No Contact so wichtig ist·      Was dir hilft, den Schmerz zu transformieren Besonders schmerzhaft wird Liebeskummer, wenn die Beziehung toxisch war. Hier wechseln sich Phasen intensiver Nähe und Distanz ab. Diese On-Off-Muster verstärken die Suchtstruktur: Das Gehirn gewöhnt sich an den Dopaminrausch der Nähe und fällt umso tiefer in das Loch der Distanz. Selbstfürsorge und Körperarbeit ist so enorm wichtig Selbstfürsorge ist in Phasen von Liebeskummer kein „Nice-to-have“, sondern eine körperliche Notwendigkeit. Dein System läuft auf Alarm. Entsprechend brauchen Körper und Nervensystem gezielte Signale von Sicherheit. Ich habe für dich einen Onlinekurs. Liebeskummer auflösen. Dieser Kurs gibt dir wichtige Tools mit an die Hand, um durch die schmerzhafte Phase von Liebeskummer hindurchzugehen. Wenn du dir wünschst, deinen Schmerz Schritt für Schritt zu heilen, dann begleite ich dich in meinem neuen Onlinekurs „Liebeskummer auflösen“. Mit Videos, einem Workbook und zwei geführten Meditationen erhältst du Werkzeuge, die dich durch die schwerste Zeit tragen und dir helfen, wieder bei dir selbst anzukommen. Mehr Informationen zum Kurs erhältst du auf meiner Homepage www.masterclass-of-mind.deWelche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen?  Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner Website www.masterclass-of-mind.deIch freue mich auf dich. Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich. Von Herz zu Herz, deine Martina❤️ Hier kannst du Kontakt zu mir aufnehmen: --------------------------------------------------------------------Erstgespräch buchen: https://www.masterclass-of-mind.de/erstgespraech/Email: info@masterclass-of-mind.deWebsite: www.masterclass-of-mind.deInstagram: @martinabamesbergerBuch „Eiskalt“ erhältlich auf Amazon und überall dort, wo es Bücher gibt  

Warum finde ich keinen Partner? Dieser Satz allein löst bei vielen Frauen sofort ein unangenehmes Gefühl aus. Denn während Freundinnen heiraten, Familien gründen oder scheinbar stabile Partnerschaften führen, wächst in dir das Gefühl: Irgendetwas stimmt mit mir nicht. Auf Social Media siehst du strahlende Paare im Urlaub, romantische Dinner und Bilder vom vermeintlich perfekten Glück. Gleichzeitig sitzt du alleine auf dem Sofa und fragst dich: Warum klappt es bei allen anderen – nur bei mir nicht? In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem: ·      Alte Verletzungen wollen uns schützen·      Die Chance im Alleinsein·      Die Beziehung zu dir selbst, bildet das FundamentViele Frauen sehnen sich nach Liebe, nach einem Partner, der an ihrer Seite bleibt, sie wertschätzt und mit dem sie gemeinsam wachsen können. Und gleichzeitig erlebe ich in meiner Arbeit immer wieder: Ein anderer Teil in ihnen blockiert genau das. Er zieht unbewusst die Handbremse, verhindert Nähe oder sorgt dafür, dass die Begegnungen im Sande verlaufen.Die Frage „Warum finde ich keinen Partner?“ ist kein Beweis dafür, dass etwas mit dir nicht stimmt. Sie zeigt vielmehr, welche inneren Dynamiken nach Heilung und Wachstumverlangen.Ich habe für dich einen Onlinekurs, die Heldinnenreise. Nur noch bis Ende August 2025 erhältlich! Diese wunderschöne Reise gibt dir alle Tools mit an die Hand, um dir dein selbstbestimmtes Leben aufzubauen. Du kannst deine toxische Beziehung mehr und mehr loslassen und vor allem lernst du dich als Frau im tiefsten Kern kennen. Ausführliche Informationen zur Heldinnenreise erhältst du auf meiner Homepage www.masterclass-of-mind.de Welche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen? Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner Website www.masterclass-of-mind.deIch freue mich auf dich.Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich.Von Herz zu Herz, deine Martina❤️ Hier kannst du Kontakt zu mir aufnehmen:  Erstgespräch buchen: https://www.masterclass-of-mind.de/erstgespraech/Email: info@masterclass-of-mind.deWebsite: www.masterclass-of-mind.de

Schlechtes Gewissen nach Trennung – dieser Satz allein löst bei vielen Frauen sofort ein unangenehmes Ziehen in der Brust aus. Denn kaum ist der mutige Schritt gegangen, die Beziehung zu beenden, mischt sich neben der Erleichterung eine quälende Unruhe ein. Du spürst, dass du diese Entscheidung aus guten Gründen getroffen hast und trotzdem sitzt da eine innere Stimme, die unermüdlich flüstert: „War das wirklich richtig?“ „Bin ich zu hart?“ „Was, wenn er ohne mich nicht klarkommt?“ In der heutigen Podcastfolge bespreche ich mit dir unter anderem:  ·      Emotionale Manipulation ·      Der Unterschied zwischen Verantwortung und Schuld·      Kraftvolle Impulse, um bei deiner Entscheidung zu bleibenFür viele Frauen haben Schuldgefühle nach einer Trennung ihre Wurzeln in der frühen Kindheit. Wenn du als Kind gelernt hast, dass Harmonie wichtiger ist als deine eigenen Bedürfnisse, wird es dir heute schwerfallen, konsequent zu dir zu stehen, besonders, wenn das bedeutet, jemanden zu enttäuschen.Indem du dich auf deine Gründe besinnst, klare Grenzen setzt und dir selbst Mitgefühlschenkst, wirst du innerlich frei und kannst dein neues Kapitel ohne Schuld starten.Ich habe für dich einen Onlinekurs, die Heldinnenreise. Diese wunderschöne Reise gibt dir alle Tools mit an die Hand, um dir dein selbstbestimmtes Leben aufzubauen. Du kannst deine toxische Beziehung mehr und mehr loslassen und vor allem lernst du dich als Frau im tiefsten Kern kennen. Ausführliche Informationen zur Heldinnenreise erhältst du auf meiner Homepage www.masterclass-of-mind.de Welche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen? Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner Website www.masterclass-of-mind.deIch freue mich auf dich.Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich. Von Herz zu Herz, deine Martina❤️Hier kannst du Kontakt zu mir aufnehmen: Erstgespräch buchen: https://www.masterclass-of-mind.de/erstgespraech/Email: info@masterclass-of-mind.deWebsite: www.masterclass-of-mind.deInstagram: @martinabamesbergerBuch „Eiskalt“ erhältlich auf Amazon und überall dort, wo es Bücher gibt