En esta meditación te invito a adentrarte en vos, enseñándote a preparar un sankalpa y a la vez una forma de aprender a mirarte diferente, para valorarte como lo mereces.
A sentir el momento presente con esta meditación de 15 minutos para arrancar, cortar o finalizar el día
Una guía de aproximadamente 15 minutos de mindfulness. Podes hacerla en cualquier momento del día, incluso mientras trabajas.
En esta práctica iremos más hacia nuestra mente. Recordá no juzgarte ni sobre analizar un pensamiento.
En esta meditación preparamos el cuerpo antes de irnos a dormir, dejaremos que nuestra respiración nos guíe soltando los pensamientos.
Comenzaremos a analizar nuestra mente, sin juzgarla y sin querer cambiarla simplemente siendo testigo del proceso.
Desde la respiración iremos soltando poco a poco el cuerpo
Desde la práctica de yoga nidra, buscámos conocer nuestra respiración y soltar el cuerpo