Realiza esta meditación activa cada vez que te sientas rebasada por tristeza, enojo frustración o cualquier otra emoción que bajé tu nivel de energía. Permite abrir espacio en tu cuerpo y mente para crear un día fantástico. Realízala al menos una vez al día.
Con esta sencilla meditación de mindfulness, inicia tu hábito de conectar contigo misma, a identificar y nombrar las sensaciones en tu cuerpo, a aprender a estar presente y atenta contigo misma.
A través de esta meditación regresarás a ti misma y podrás entender la herida primaria que debes atender de tu niña interior
A lo largo de nuestra vida nos encontramos con situaciones en las cuales nos sabemos aferradas y enganchadas a una persona que si bien sabemos que no nos hace bien, no podemos desapegarnos de ella. Realiza esta meditación diario por al menos 21 días para ayudar a tu proceso de soltar la dependencia y reconocer la fuerza que hay en ti.
A través de esta meditación de atención plena, aprende a ir poco a poco a identificar sensaciones en tu cuerpo, anclarte al momento presente y habitar consciencia del ser en tu cuerpo.
KARUNA es la palabra en sánscrito que nos ayuda a conectar con la compasión. Al practicar esta meditación por 21 días se crean grandes milagros en tu vida.