Meditatie Gerjan Schoemaker

In deze geleide meditatie beginnen we met het vriendelijk aanwezig zijn bij de adem, in samenhang met het lichaam. We merken op hoe het lichaam op dit moment aanvoelt en welke bewegingen van de adem in het lichaam waarneembaar zijn. Op iedere ademhaling kun je de intentie zetten om aanwezig te zijn en verder los te laten en ontspannen. Wanneer de mind afdwaalt en we meegaan in gedachten en verhalen, keren we met vriendelijkheid weer terug naar het lichaam en de adem. In het tweede deel van ...

Deze geleide meditatie is een uitnodiging om te pauzeren. Om los te komen van de verhalen, rollen, identificaties, verantwoordelijkheden, doelen en verwachtingen waar we in het dagelijks leven gemakkelijk in verstrengeld raken. We beginnen met aandacht voor de ademhaling en de stilte tussen de bewegingen van de adem. Iedere ademhaling is een gelegenheid om helemaal aanwezig te zijn. Een pauze tussen toekomst en verleden. Of beter gezegd: een bevrijding van het idee van toekomst en verleden. ...

In opvolging van mijn vorige video's over vipassana meditatie vind je hier een geleide vipassana meditatie van 23 minuten. Deze meditatie is geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars en helpt je om mindfulness, inzicht en innerlijke rust verder te ontwikkelen. Vipassana meditatie is een boeddhistische meditatievorm die enerzijds gericht is op het ontwikkelen van inzicht in de aard van onze ervaringen en het bestaan. Anderzijds is het een praktische training om in het huidige mome...

In deze video geef ik 11 tips om je vipassana retraite of meditatieproces verder te verdiepen. Hoewel ik hierbij uitga van de Vipassana methode in lijn van Mahasi Sayadaw, zal een groot deel van de tips ook toepasbaar zijn bij vipassana retraites vanuit andere stromingen en zelfs ook andere meditatietechnieken. 00:41 Geen oplossingen bedenken 03:34 Bewaar belangrijke keuzes tot na een retraite 04:21 Laat verwachtingen los en vertrouw op het proces 06:02 Intentie om door inzet en mindfulness,...

In deze video leg ik uit wat Vipassana meditatie is. 00:30 Vipassana betekent inzicht 00:59 De dingen zien zoals ze werkelijk zijn: Annica, Dukkha, Anatta 03:54 Het ontwikkelen van concentratie 05:36 Trainen van de mind om in het moment te zijn 06:52 De geest zuiveren van 5 hindernissen 09:41 Het ontwikkelen van de 7 factoren van ontwaken 👉 Een overzicht van de Vipassana retraites die ik begeleid 👉 Gratis online mini cursus vipassana meditatie 👉 Ontvang uitnodigingen voor geleide meditati...