Meditatie

Acesta este cel de-al cincilea episod din podcast de meditație. Prin intermediul acestui episod doresc să ofer un exercițiu ghidare a recunoștinței. Știința ne arată că prin practicarea recunoștinței ne crește energia, ne reduce nivelul de anxietatea, ne îmbunătățește somnul și ne creează sentimente de legătură socială. Iar în viata de zi cu zi ne cerem multe obiective mari de atins dar uitam să apreciem și să ne bucurăm de ce am realizat până acum. Astfel încât sa ne încurajăm sa atingem acel obiectiv. Acest exercițiu te va ajuta să conștientizezi și să te apreciezi din ce în ce mai mult în fiecare zi. Mă găsiți și pe pagina amedita.ro dacă doriți mai multe informații: Meditatie #5 - Recunoștință Pentru sprijin și donații în realizarea a mai multor exerciți de meditați: donează Iți mulțumesc și relaxare plăcută. Namste 🙏 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meditatie/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meditatie/support

Acesta este cel de-al 12 episod din podcast de meditație. Prin intermediul acestui episod doresc prin intermediul trainerul de Mindufness cu Raluca Moisi să oferim informații referitoare despre Mindufness. Mindufness este o prectică prin care îți antrenezi mușchiul concentrări. Este un instrument care, odată învățat cum funcționează, ne conduce la o constentizare, relaxare mentală și în special reconsolidarea forței vitale și compasiune. Mă găsiți și pe pagina amedita.ro dacă doriți mai multe informații: Meditație #12 - Mindfulness cu Raluca Moisi Pentru sprijin și donații în realizarea a mai multor exerciți de meditați: donează Iți mulțumesc și relaxare plăcută. Namste 🙏 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meditatie/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meditatie/support

Acesta este cel de-al șaselea episod din podcast de meditație. Prin intermediul acestui episod doresc prin intermediul medicului Horațiu Stănculescu să oferim informații despre stres și ce metode de relaxare care se pot utiliza. Stresul apare atunci când o experienta neprevazuta apare, doar că modul nostru de abordare este cel care declanșează un anumit grad de tensiune. Acesta ne transformam într-o persoana supărata, iritata, nervoasa și atât de tensionata precum un arc care zboară cu săgeți în stânga și în dreapta. Răbdarea dispare, panica se instaurează iar noi ne consumam toată energia pe o situație aparent fără ieșire. Mă găsiți și pe pagina amedita.ro dacă doriți mai multe informații: Meditație #6 - Relaxare vs Stres Pentru sprijin și donații în realizarea a mai multor exerciți de meditați: donează Iți mulțumesc și relaxare plăcută. Namste 🙏 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meditatie/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meditatie/support

Acesta este cel de-al unsprezecelea episod din podcast de meditație. Prin intermediul acestui episod doresc să ofer un exercițiu meditație ghidată pentru a conștientiza curajul. Frica este un element important în construirea iubirea de sine. Consider ca înainte de ajunge curajul este important sa iti dai seama de ce este frica astfel incat sa poti transcede către alte stări. Acest exercițiu te va ajuta să conștientizezi frici, temeri și sa iti îl transformi într-un curaj conștient.  Mă găsiți și pe pagina amedita.ro dacă doriți mai multe informații: Meditatie #11 - Curajul conștient Pentru sprijin în realizarea a mai multor exerciții de meditație: donează Îți mulțumesc și relaxare plăcută. Namste 🙏 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meditatie/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meditatie/support

 Acesta este cel de-al zecilea episod din podcast de meditație. Prin intermediul acestui episod doresc să ofer un exercițiu meditație ghidată pentru o cat mai perfecta  Avem momente în viata noastră când uitam de saricile pe care le avem de făcut pe parcursul unei zile și începem sa ne stresam. Ca nu mai avem timpul necesar sa terminam sarcinile pe care le-am propus. Sau pur și simplu le amânam sau uitam de ele. Acest exercițiu te va ajuta să conștientizezi respirația și momentele de pe parcursul zilei. Mă găsiți și pe pagina amedita.ro dacă doriți mai multe informații: Meditatie #10 - Ziua perfecta Pentru sprijin în realizarea a mai multor exerciți de meditați: donează Iți mulțumesc și relaxare plăcută. Namste 🙏 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meditatie/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meditatie/support

 Acesta este cel de-al nouălea episod din podcast de meditație. Prin intermediul acestui episod doresc să ofer un exercițiu meditație ghidată pentru o conexiune mai buna cu natura. Cu toți ne place ne place natura suntem înconjurați de ea și ne susține viata în fiecare moment. Însă deseori avem momente când uitam sa ne bucuram de ea asa este, simpla și plina de viata. Iar de cele mai multe ori trecem cu vederea de la natura din jurul nostru și beneficie de a o simți în fiecare secunda. Acest exercițiu te va ajuta să conștientizezi respirația și momentul prezent din ce în ce mai mult. Mă găsiți și pe pagina amedita.ro dacă doriți mai multe informații: Meditatie #9 - Conexiune cu natura Pentru sprijin în realizarea a mai multor exerciți de meditați: donează Iți mulțumesc și relaxare plăcută. Namste 🙏 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meditatie/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meditatie/support

Acesta este cel de-al optulea episod din podcast de meditație. Prin intermediul acestui episod doresc să ofer un exercițiu meditație ghidată pentru o respirație puternică. De cele mai multe ori respiram inconștient și facem acest lucru pentru ca a devenit un automatism pe care corpul nostru l-a învățat. Fapt pentru care nu stam sa ne concentram pentru respirație pentru ca deja ii un proces automatizat. Doar ca dezavantajul automatizări acestui proces a condus și modul cum este perceputa respirația la o stare\emoție. La bucurie respirație calma iar furie, ura, stres respirație haotica. Respirația este procesul extraordinar prin care trăim și ne întoarcem la momentul prezent. Acest exercițiu te va ajuta să conștientizezi respirația și momentul prezent din ce în ce mai mult. Mă găsiți și pe pagina amedita.ro dacă doriți mai multe informații: Meditatie #8 - Respirație puternică Pentru sprijin în realizarea a mai multor exerciți de meditați: donează Iți mulțumesc și relaxare plăcută. Namste 🙏 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meditatie/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meditatie/support

Acesta este cel de-al șaptelea episod din podcast de meditație. Prin intermediul acestui episod doresc să ofer un exercițiu ghidare  într-o apreciere profundă. Știința ne arată că prin practicarea recunoștinței ne crește energia, reduce anxietatea, îmbunătățește somnul și creează sentimente de legătură socială. Iar în viata de zi cu zi ne cerem multe obiective mari de atins dar uitam să apreciem și să ne bucurăm de ce am realizat până acum. Astfel încât sa ne încurajăm sa atingem acel obiectiv. Acest exercițiu te va ajuta să conștientizezi și să te apreciezi din ce în ce mai mult în fiecare zi. Mă găsiți și pe pagina amedita.ro dacă doriți mai multe informații: Meditatie #7 - Apreciere profundă Pentru sprijin în realizarea a mai multor exerciți de meditați: donează Iți mulțumesc și relaxare plăcută. Namste 🙏 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meditatie/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meditatie/support

Acesta este cel de-al patrulea episod din podcast de meditație. Prin intermediul acestui episod doresc să ofer un exercițiu ghidare într-o meditație de relaxare a încărcăturilor emoționale pe care le ai față de o anumita persoana sau față de tine. În fiecare zi avem zeci sau sute de emoții fata de o persoana sau ființă. Și de fiecare data când ne certam cu cineva credem ca ei ne-au indus aceea starea. Doar ca întotdeauna emoțiile sunt create de noi și în același timp noi le alimentam prin diverse scenarii pe care noi ni le imaginam. Și uitam un singur lucru, și anume că la nivelul cel mai de baza suntem oameni și suntem cu toți conectați între noi. Și întotdeauna avem cel puțin o calitate pe care o apreciem la persoanele din jurul nostru. Acest exercițiu te va ajuta să conștientizezi și să observi un anumit gând dintr-o altă perspectivă. Mă găsiți și pe pagina amedita.ro dacă doriți mai multe informații: Meditație #4 - Iertare și eliberare Pentru sprijin și donații în realizarea a mai multor exerciți de meditați: donează Iți mulțumesc și relaxare plăcută. Namste 🙏 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meditatie/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meditatie/support

Acesta este cel de-al treilea episod din podcast de meditație. Prin intermediul acestui episod doresc să ofer un exercițiu de rexalaxare a corpului. De fiecare data când suntem stresați avem tendința să observam doar ce este rațional și ce emoții sunt în spatele a acestor gânduri, însa uitam complet de corp. Și asta pentru că nu îl consideram ca fiind un element responsabil de stare pe care o avem. Dar dacă în momentele de stres stăm pentru câteva secunde și observam stările din corp vom observa o stare de tensiune și asta pentru că organismul reacționează la hormonul stresului, cortizonul, printr-o reacție de tip luptă sau fugi. Iar în acel moment rămânem cu aceea stare de încordare și asta pentru că nu reușim să ne relaxam corpul. Acest exercițiu te va ajuta sa conștientizezi și să observi un anumit tensiuni pe care le ai în corpul tău. Mă găsiți și pe facebook dacă doriți mai multe informații: facebook Pentru sprijin și donații în realizarea a mai multor exerciți de meditați: donează Iți mulțumesc și relaxare plăcută. Namste 🙏 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meditatie/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meditatie/support

Acesta este cel de-al doilea episod din podcast de meditație. Prin intermediul acestui episod doresc să ofer un exercițiu de conștientizare a gândurilor care trec prin minte. Mintea este un sistem complex care adună de pe parcursul zilei tot felul de gânduri, dialog intern și distragerea atenției. Multe studii au arătat că avem între 50.000 și 80.000 de gânduri pe zi. Asta înseamnă aproape un gând la fiecare secundă și vor rămâne în mintea noastră cât timp vom trăi. Acest exercițiu te va ajuta sa conștientizezi și sa observi un anumit gând dintr-o alta perspectivă. Mă găsiți și pe facebook dacă doriți mai multe informații: facebook Pentru sprijin și donații în realizarea a mai multor exerciți de meditați: donează Iți mulțumesc și relaxare plăcută. Namste 🙏  --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meditatie/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meditatie/support

Bine ai venit la primul episod din podcast-ul de meditație. Prin intermediul acestui episod vrea să va ofer informați referitor la viziunea mea legata de acest podcast. Iar în partea a doua voi povesti despre modul cum am început eu să meditez și ce m-a motivat să practic în continuare. Mă găsiți și pe facebook dacă doriți mai multe informații: facebook Vă mulțumesc și vă doresc ascultare plăcută. 🙏 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meditatie/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meditatie/support

--- Send in a voice message: https://anchor.fm/meditatie/message Support this podcast: https://anchor.fm/meditatie/support