Een verdieping van je loopmeditatie, waarin je leert helemaal bij jezelf te blijven. Loopmeditatie ondersteunt om in het dagelijks leven bij jezelf te blijven. Met deze meditatie synchroniseer je body en mind.
Geniet van de verdieping van je loopmeditatie en ontdek hoe je lichaam heel goed weet wat goed is voor jou.
In deze oefening die diepgaand op jou inwerkt, leer ik je in een kwartier de beginselen van loopmeditatie. Het is verrassend simpel om weer met de volle aandacht in je lichaam te zijn.
Deze diepgaande meditatie oefening kan je eigenlijk overal doen. Loopmeditatie is lopen en je er helemaal bewust van zijn dat je loopt. Je loopt om te lopen, niet om ergens aan te komen. Je loopt vrij en stevig, niet langer gehaast of in gedachten. Je probeert aanwezig te zijn in ieder stap.
Kom tot rust en ervaar de stilte, in deze zittende meditatie ontstaat een diepe ontspanning en ga je met een glimlach verder.
Je kunt mediteren op verschillende manieren. In deze korte uitleg leer ik je een eigen plek creëren en hoor je een aantal gangbare meditatiehoudingen.
In deze meditatie met kleur ontstaat een diepgaande rust. Laat je verrassen door de uitwerking die de kleuren op jou hebben.
In deze diepgaande meditatie laat je oude spanningen en negatieve gedachtes los, je dompelt jezelf onder in liefde.