Claim OwnershipMeditation für jeden Tag - Dein Podcast für geführte Meditationen und Entspannung
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© Copyright 2019-2025 by Paulina Thurm. All rights reserved.
Description
Willkommen im Podcast Meditation für jeden Tag! Mein Name ist Paulina Thurm und ich nehme dich hier mit meiner Stimme an die Hand und begleite dich durch die Meditationen.
Seit Januar 2019 habe ich regelmäßig neue geführte Meditationen veröffentlicht - mittlerweile sind es weit über 250 für die verschiedensten Gelegenheiten: für den Start in den Tag, zum Einschlafen, als Begleitung bei unterschiedlichen Herausforderungen des Alltags.Sei es bei Stress, bei Selbstzweifel oder bei Kopfschmerzen, um dich zwischendurch zu entspannen, um deine Stimmung anzuheben oder um dein Selbstbewusstsein zu steigern: inzwischen ist es ein riesiges Archiv an Meditationen. Hier im Podcast findest du einige davon vollkommen kostenlos.
Auf meiner Meditationsplattform und App House of Peace findest du alle weiteren Meditationen. Zur besseren Übersicht sind sie dort in Kategorien sortiert und ohne Intro und Outro für ein pures Meditationserlebnis.
Alle Infos, unter anderem, was dich neben den Meditation noch erwartet und wie du das House of Peace kostenlos ausprobieren kannst - findest du auf meiner Website paulinathurm.com.
Ich freu mich, mit dir gemeinsam zu Meditieren!
Website: https://paulinathurm.com
Instagram: https://instagram.com/paulinathurm
House of Peace: https://paulinathurm.com/house-of-peace
Seit Januar 2019 habe ich regelmäßig neue geführte Meditationen veröffentlicht - mittlerweile sind es weit über 250 für die verschiedensten Gelegenheiten: für den Start in den Tag, zum Einschlafen, als Begleitung bei unterschiedlichen Herausforderungen des Alltags.Sei es bei Stress, bei Selbstzweifel oder bei Kopfschmerzen, um dich zwischendurch zu entspannen, um deine Stimmung anzuheben oder um dein Selbstbewusstsein zu steigern: inzwischen ist es ein riesiges Archiv an Meditationen. Hier im Podcast findest du einige davon vollkommen kostenlos.
Auf meiner Meditationsplattform und App House of Peace findest du alle weiteren Meditationen. Zur besseren Übersicht sind sie dort in Kategorien sortiert und ohne Intro und Outro für ein pures Meditationserlebnis.
Alle Infos, unter anderem, was dich neben den Meditation noch erwartet und wie du das House of Peace kostenlos ausprobieren kannst - findest du auf meiner Website paulinathurm.com.
Ich freu mich, mit dir gemeinsam zu Meditieren!
Website: https://paulinathurm.com
Instagram: https://instagram.com/paulinathurm
House of Peace: https://paulinathurm.com/house-of-peace
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Diese kurze Meditation ist eine Einladung, dich wieder mehr mit deinem Körper zu verbinden – und mit dem Moment. In nur drei Minuten kannst du innehalten, durchatmen und bewusst spüren, dass du da bist. Ideal für zwischendurch, um dich neu auszurichten und wieder mehr bei dir anzukommen.
Powertalks sind kraftvolle, inspirierende Audioimpulse, die du ganz nebenbei hören kannst – beim Anziehen, im Bad, auf dem Weg zur Arbeit oder zwischendurch. Sie helfen dir, dich innerlich aufzurichten, dich selbst wieder liebevoll zu sehen – und dich mit deiner wahren Stärke zu verbinden. Dieser Powertalk erinnert dich daran, wie schön du bist – genau so, wie du bist!
Diese Powernap Meditation nimmt dich mit in eine gemütliche Berghütte – mit knisterndem Kamin, flackerndem Licht und einer warmen Decke, in die du dich einkuscheln darfst. Während draußen der Wind pfeift, findest du drinnen Ruhe, Geborgenheit und Erholung - und wirst genau zur idealen Zeit wieder wach, um erfrischt in deinen Tag zurückzukehren.
Ideal, wenn du dir mitten am Tag einen kurzen Rückzug gönnen möchtest.
Diese Meditation hilft dir, zur Ruhe zu kommen und wieder klarer zu spüren, was dir wichtig ist. Zunächst wirst du sanft angeleitet, bei dir selbst anzukommen – danach folgt eine etwa zehnminütige Phase in Stille, in der du einfach nur da sein darfst. Ideal, wenn du dich dir einen Moment für Klarheit, Ruhe und Selbstverbindung wünschst.
Manchmal gibt es Tage, an denen sich alles grau anfühlt. Nichts macht so richtig Sinn, die Energie fehlt – und man weiß vielleicht gar nicht so genau, warum. Diese Meditation möchte dir in solchen Momenten eine sanfte Begleitung sein. Sie hilft dir, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen, die innere Schwere ein bisschen aufzulösen – und dich daran zu erinnern, dass auch diese Phase vorbeigeht.
1Diese Affirmationen schenken dir das Gefühl “Ich bin in Sicherheit” – besonders in Momenten, in denen du dich unruhig, gestresst oder emotional verunsichert fühlst. Sie erinnern dich daran, dass du sicher bist – in dir, in diesem Moment. Du kannst sie wunderbar nebenbei hören, um dich zu beruhigen und wieder mehr Vertrauen in dich und das Leben zu spüren.
Diese Meditation ist eine Einladung, deinen Körper achtsam zu spüren – ganz ohne etwas verändern zu müssen. Du wanderst mit deiner Aufmerksamkeit sanft durch deinen Körper, nimmst wahr, was da ist, und kommst so Stück für Stück mehr im gegenwärtigen Moment an. Der Bodyscan kann dir helfen, innerlich zur Ruhe zu kommen, Spannungen loszulassen und dich wieder mehr mit dir selbst zu verbinden.
Destruktive Gedanken können uns hart treffen – gerade, wenn sie sich immer wiederholen oder besonders laut werden. Diese Meditation hilft dir, einen liebevollen Abstand zu gewinnen, dich innerlich zu stabilisieren und dich wieder mit deiner Kraft zu verbinden. Du wirst daran erinnert, dass du nicht deine Gedanken bist – sondern viel mehr.
Hey, wie schön, dass du heute hier bist.
Ich habe gerade so ein Kribbeln in mir, weil ich endlich etwas mit dir teilen kann, worauf ich schon seit Wochen und Monaten voller Vorfreude hinarbeite.
Und zwar: ihr habt es natürlich schon im Titel dieser Podcastfolge gelesen…
Mein allererstes Weekend Retreat steht an – und ich kann dir gar nicht sagen, wie sehr ich mich darauf freue.
Diese Meditation hilft dir, dich mit deiner inneren Lebenskraft zu verbinden – besonders dann, wenn du dich müde, leer oder ausgelaugt fühlst.
Du wirst eingeladen, deinen Körper bewusst zu spüren und die Energie in deiner Körpermitte wieder in Bewegung zu bringen. Ideal, wenn du dir mehr Kraft, Frische und innere Lebendigkeit wünschst.
Dieser Powertalk ist wie ein innerer Anker für stürmische Zeiten. Er erinnert dich daran, dass auch schwierige Phasen vorübergehen – und dass in dir eine Kraft liegt, die dich sicher hindurchträgt. Ideal, wenn du gerade Halt brauchst, dich überfordert fühlst oder einfach daran erinnert werden möchtest: Alles wird gut.
Diese kurze Meditation ist perfekt, um dich in nur drei Minuten in eine positive, leichtere Stimmung zu bringen. Mit kleinen Impulsen kannst du deine Energie anheben – ideal für zwischendurch, zum Start in den Tag oder immer dann, wenn du einen kleinen Gute-Laune-Kick brauchst.
Diese Meditation hilft dir, dein Nervensystem zu regulieren und dich zu beruhigen – besonders in Momenten von Stress, Anspannung oder innerer Unruhe. Mit sanfter Atmung und klaren Impulsen unterstützt sie dich dabei, dich sicherer, ruhiger und wieder mehr bei dir selbst zu fühlen.
Diese Morgenmeditation hilft dir, dich bewusst auf den neuen Tag auszurichten. Mit ruhiger Atmung, innerer Klarheit und einer positiven Haltung kannst du dich mental stärken und den Tag gelassener und fokussierter beginnen. Ideal, um morgens in Verbindung mit dir selbst zu starten.
Höre diesen Wecker gleich morgens als erstes, um deinen Tag mit einem klaren Fokus und einem offenen Herzen zu beginnen. Du richtest deinen Blick auf die Möglichkeiten, die heute vor dir liegen – auf das, was wachsen darf, was leichter werden darf, was vielleicht heute schon beginnt. Perfekt für einen bewussten Start in einen Tag voller neuer Chancen.
Dieses Powernap führt dich in ein inneres Paradies der Entspannung – ein Ort, an dem du loslassen, auftanken und für ein paar Minuten einfach nur sein darfst. Du wirst sanft in die Ruhe begleitet und genau zum richtigen Moment wieder geweckt, damit du erfrischt und klar in deinen Tag zurückkehren kannst. Ideal für kleine Erholungspausen zwischendurch.
Diese Meditation erinnert dich an etwas, das du vielleicht viel zu selten wirklich fühlst: Du bist wertvoll – einfach, weil du bist. Ganz ohne etwas leisten zu müssen. Nimm dir diesen Moment, um dich mit deinem inneren Wert zu verbinden, alte Zweifel loszulassen und dich selbst mit neuen Augen zu sehen.
In dieser Gute Nacht Meditation wirst du sanft in den Schlaf begleitet. Du lässt den Tag hinter dir, kommst zur Ruhe und begibst dich gedanklich in ein stilles, friedliches Tal – das Tal der Träume. Dort darfst du loslassen, entspannen und dich sicher fühlen. Beruhigende Worte begleiten dich, bis du ganz von selbst in einen tiefen, erholsamen Schlaf gleitest.
Diese Affirmationen helfen dir dabei, dich mit deiner inneren Stärke zu verbinden – gerade dann, wenn du dich vielleicht klein, unsicher oder erschöpft fühlst. Sie erinnern dich daran, dass deine innere Stärke immer in dir schlummert. Du kannst die Affirmationen ganz nebenbei hören – beim Aufstehen, unterwegs oder immer dann, wenn du dich neu ausrichten möchtest.
Diese Meditation hilft dir, deine Aufmerksamkeit ganz bewusst auf das Positive in deinem Leben zu lenken – auch dann, wenn es im Alltag manchmal untergeht. Du richtest dich neu aus und gibst dem Raum, was nährt, stärkt und glücklich macht. Für mehr Dankbarkeit, Klarheit und Zufriedenheit.
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Danke, liebe Paulina 💖 Ich würde so gern mit deiner angenehmen Stimme einschlafen. Dein Podcast ist tatsächlich beruhigend, entspannend und zugleich sehr wertvoll – absolut empfehlenswert! Ich höre ihn, wie der Name schon andeutet, jeden Tag: entweder zu Beginn des Tages oder um neue Kraft und positive Energie zu tanken. 🥰🥰
Sehr angekomme Stimme, ich würde mir zum Meditieren aber Spechpausen wünschen., in denen der Kopf wirklich zum Abschs4kommt. Daher hatte ich noch kein Interesse an der App
Das war klasse 💓
Es ist so schade, dass fast alle Meditationen im öffentlichen Podcast gelöscht worden sind. ich habe sie wirklich gerne gehört, aber zu selten, mich jetzt im House of Peace anmelden zu wollen.
Tolle Meditation! Danke Paulina!
danke Paulina!
alle podcast sind wunderbar😍vielen Dank
Meine absolute Empfehlung für Meditation per Podcast. sehr angenehme Stimme und sehr schöne Länge der einzelnen Meditation! Vielen Dank!
Das ist toll ich danke Ihnen für das Teilen
Ich musste leider die Meditation abbrechen! Die war leider gar nicht so richtig beruhigend! Man braucht sogar bei eingeführten Meditationen auch paar stille Momente, die man leider in dieser Meditation nicht finden konnte! Außerdem wiederholten sich die Sätze viel zu viel! Es tut mir super leid für das negative Feedback.
wunderbar ✨
Wunderbar 🌙
Danke liebe Paulina🙏 Dieses wird eine meiner lieblings Meditationen.
So eine wunderbare Meditation. Zwei Krafttiere begleiten mich🙏 Ein Löwe und ein großer Schwan...ich bin sehr dankbar für diese wundervolle Meditation....Danke liebe Paulina 🙏❤
Ich nutze die Meditationen inzwischen wirklich täglich. Danke fürs "mehr Leben" in den Tag bringen.
Liebe Pauline, ich danke Dir für diesen tollen Podcast und für Dein wunderbares Buch🙏😘 mein Tag kann gelassen starten.
These German podcasts make me want to learn German
wunderbare Meditationen, eine tolle Stimme. 🥰🥰🥰
Aww das war total schön 😍
Das war toll 🌱