Mieux vivre

Dans ce épisode du podcast Mieux Vivre, nous allons plonger dans l'univers des personnes qui ont le driver "fais plaisir" en Analyse Transactionnelle. Ce puissant impératif social, souvent inconscient, nous pousse à sacrifier nos propres besoins et désirs pour satisfaire ceux des autres, au détriment de notre propre bien-être.Vous découvrirez dans cet épisode comment ce driver se manifeste dans votre vie quotidienne (si vous l'avez 😉), comment il peut influencer vos choix, vos relations et la perception de vous-même. Nous verrons ensemble les origines de ce comportement, souvent enraciné dans la peur du rejet, le besoin d'approbation et les attentes sociales.En utilisant les principes de l'AT, je vous montre les différents visages du driver "Fais Plaisir" dans nos interactions, qu'il s'agisse de dire oui lorsque nous voulons dire non, de mettre les besoins des autres avant les nôtres ou de nous conformer aux attentes sociales pour éviter les conflits. Nous verrons aussi les conséquences néfastes de cette tendance à toujours vouloir faire plaisir, telles que le ressentiment, la frustration et la perte de notre propre identité.Cet épisode est un appel à l'autonomie émotionnelle et à l'authenticité, nous rappelant que la véritable générosité commence par se donner à soi-même la permission d'être vrai et de s'épanouir pleinement, même si cela signifie parfois dire non aux autres pour dire oui à soi-même.Et pour les autres drivers, découvrez la playlist spécial analyse transactionnelle : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/playlist/l-analyse-transactionnellePour découvrir l'ennéagramme, c'est par ici : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/playlist/decouvrez-votre-personnalite-avec-l-enneagrammeN'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉----Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux : Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormationsLinkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=trueInstagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQTéléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuitesSoutenez le podcast gratuitement1. Abonnez-vous2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)Merci et à très vite ! 😄Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce épisode de podcast, nous plongeons dans les profondeurs de l'Analyse Transactionnelle (AT) pour explorer le driver "Sois Parfait". Ce puissant impératif, ancré dans notre culture et notre société, exerce une pression constante sur nous pour atteindre des normes irréalistes de perfection dans tous les aspects de nos vies.Dans cet épisode, nous allons démystifier ce driver insidieux et examiner comment il influe sur notre estime de soi, nos relations et notre bien-être général. Vous découvrirez que les racines de ce besoin compulsif de perfection sont souvent enracinées dans des expériences passées, des attentes familiales ou des pressions sociales.En utilisant les concepts de l'AT, je vous montre les différentes manifestations du driver "Sois Parfait" dans nos vies quotidiennes, qu'il s'agisse de poursuivre l'excellence professionnelle, de rechercher l'approbation des autres ou de critiquer sans relâche notre propre comportement. Vous découvrirez que les personnes qui ont ce driver font presque toujours face aux problèmes liés au stress, à l'anxiété et à l'insatisfaction chronique.Vous trouverez également dans cet épisode des moyens de reconnaître et de remettre en question les schémas de pensée associés à ce driver, tout en cultivant une acceptation bienveillante de nous-mêmes et des autres.Cet épisode est un appel à la compassion envers nous-mêmes et les autres, nous rappelant que la vraie beauté réside dans notre capacité à embrasser notre humanité dans toute sa splendeur, avec tous ses défauts et ses imperfections.Et pour les autres drivers, découvrez la playlist spécial analyse transactionnelle : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/playlist/l-analyse-transactionnellePour découvrir l'ennéagramme, c'est par ici : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/playlist/decouvrez-votre-personnalite-avec-l-enneagrammeN'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉----Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux : Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormationsLinkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=trueInstagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQTéléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuitesSoutenez le podcast gratuitement1. Abonnez-vous2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)Merci et à très vite ! 😄Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce épisode de podcast, nous plongeons dans les méandres de l'Analyse Transactionnelle (AT) pour explorer le driver "Sois Fort". Ce mantra, profondément enraciné dans notre culture, nous pousse à masquer nos émotions, à ignorer nos faiblesses et à afficher une façade de force inébranlable à tout prix.Dans cet épisode, vous allez comprendre l'impact de ce driver sur vos vies et vos relations. En utilisant les principes de l'Analyse Transactionnelle, nous analysons les différents visages du driver "Sois Fort" dans nos interactions quotidiennes, qu'il s'agisse de refouler nos émotions, de minimiser nos besoins ou de rejeter toute aide extérieure. Nous explorons également les conséquences néfastes de cette mentalité, notamment l'épuisement, la solitude et la difficulté à établir des relations authentiques.Je vous donnerai des moyens de reconnaitre les schémas de pensées associées à ce driver, pour que vous puissiez vous aussi vous connaitre plus en profondeur et comprendre comment fonctionnent vos proches qui ont ce driver. Cet épisode est un appel à embrasser notre humanité dans toute sa complexité, en reconnaissant que la véritable force réside dans notre capacité à être authentiquement nous-mêmes, avec toutes nos imperfections et nos vulnérabilités.Et pour les autres drivers, découvrez la playlist spécial analyse transactionnelle : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/playlist/l-analyse-transactionnelleN'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉----Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux : Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormationsLinkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=trueInstagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQTéléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuitesSoutenez le podcast gratuitement1. Abonnez-vous2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐)Merci et à très vite ! 😄Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce podcast, nous explorons en profondeur le driver "Dépêche-toi" dans le cadre de l'Analyse Transactionnelle (AT). Ce driver, profondément enraciné dans notre culture moderne, exerce une pression constante sur nous pour agir rapidement et sans réfléchir, entraînant souvent du stress, de l'anxiété et même un épuisement. Dans cet épisode, nous nous plongeons dans les rouages de ce driver et examinons comment il influence nos vies à un niveau profondément personnel et sociétal. Nous explorons les origines de ce comportement, remontant aux pressions sociales, aux attentes professionnelles et aux normes culturelles qui nous poussent à être toujours plus rapides, toujours plus efficaces. En utilisant les concepts de l'AT, nous analysons comment le driver "Dépêche-toi" se manifeste dans nos interactions quotidiennes, impactant nos relations, notre santé mentale et notre bien-être global. Je vous donnerai un exemple concret d'une personne chez qui ce driver est tout à fait ancré, et nous analyserons ces comportements dans sa vie professionnelle. Je vous donnerai également des astuces pour le reconnaître et le surmonter. 😉 Découvrez vite ce driver "dépêche-toi" pour savoir si vous l'incarnez vous aussi ! 😉 Et pour les autres drivers, découvrez la playlist spécial analyse transactionnelle : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/playlist/l-analyse-transactionnelleN'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉 ---- Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux : Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites Soutenez le podcast gratuitement 1. Abonnez-vous 2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐) Merci et à très vite ! 😄Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode captivant de notre podcast sur le développement personnel, nous explorons dans sa globalité l'Analyse Transactionnelle (AT), une approche psychologique puissante pour comprendre les interactions humaines et favoriser la croissance personnelle. L'analyse transactionnelle (ou AT), développée par le psychiatre Eric Berne dans les années 1950, offre un cadre conceptuel simple mais profondément révélateur pour comprendre les dynamiques sociales et psychologiques de notre monde. À travers la notion de "transactions", l'AT examine comment les individus communiquent et interagissent les uns avec les autres, en analysant les jeux psychologiques qui peuvent se produire. Dans cet épisode, je vous explique en globalité ce qu'est l'analyse transactionnelle et en quoi ces outils sont utiles pour mieux vous connaitre et connaitre ceux qui vous entourent. Vous verrez qu'il est possible de mieux comprendre vos propres schémas de comportement, ainsi que ceux des autres. Pendant deux mois, nous plongerons ensemble dans les concepts clés de l'AT (avec une playlist spécifique) notamment : Les "États du Moi" : Parent, Adulte, Enfant, qui représentent les différentes parties de notre personnalité et influencent nos interactions. Les "Transactions" : les échanges sociaux et psychologiques entre les individus, analysés selon les États du Moi. Les "Jeux Psychologiques" : des schémas récurrents et dysfonctionnels dans les interactions humaines. Les "Strokes" : les interactions positives ou négatives qui alimentent notre besoin fondamental de reconnaissance. Le "Triangle de Karpman" : un modèle illustrant les rôles de Victime, Sauveteur et Persécuteur dans les relations interpersonnelles et comment les éviter pour favoriser des interactions plus saines. À travers des exemples concrets dans mes différents épisodes, je vous montrerai comment l'analyse transactionnelle peut être utilisée pour améliorer les relations, gérer les conflits et favoriser une croissance personnelle significative. Que vous soyez novice en AT ou que vous souhaitiez approfondir vos connaissances, cette playlist regroupera tous les épisodes sur l'analyse transactionnelle et vous fournira une introduction fascinante à cet outil puissant pour le développement personnel.Pour tout savoir sur l'analyse transactionnelle : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/playlist/l-analyse-transactionnelleN'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉 ---- Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux : Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites Soutenez le podcast gratuitement 1. Abonnez-vous 2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐) Merci et à très vite ! 😄Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment être beaucoup plus efficace au travail ? Découvrez une technique simple mais redoutablement efficace : la méthode Pomodoro. Cela consiste à se concentrer de manière optimale pendant 25 minutes, puis faire une pause de quelques minutes pour ensuite reprendre. C'est fascinant de voir comment cette méthode permet de transformer la productivité. Vous savez ce qu'il vous reste à faire cette semaine ! 😉 Et si votre patron vous demande ce que vous faites, faites-lui écouter cet épisode ! Pour plus d'astuces sur la gestion du temps, je vous conseille la playlist de la gestion du temps de ce podcast Mieux Vivre : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/playlist/apprendre-a-gerer-son-temps N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉 ---- Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux : Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites Soutenez le podcast gratuitement 1. Abonnez-vous 2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐) Merci et à très vite ! 😄 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Que feriez-vous si vous receviez 86 400 euros par jour sur un compte ? Imaginez un instant que vous possédez un compte bancaire particulier. Chaque matin au réveil, ce compte bancaire est crédité de 86 400 euros. Cependant, il y a des règles strictes à suivre pour utiliser cet argent : votre compte se vide le soir, sans possibilité de report de l'argent qu'il vous reste dessus. Mais de toute manière, le lendemain matin, vous retrouvez 86 400 euros sur ce compte. Que feriez-vous ? Et bien figurez-vous que nous avons tous un tel compte. Ce n'est évidemment pas des euros qui sont crédités sur ce compte chaque jour, mais bien du temps ! 86 400 secondes chaque jour pour faire en sorte de vivre une vie épanouie et heureuse. Alors, qu'allez-vous faire de ces 86 400 secondes ?! Quelles sont vos priorités ? 😉 N'hésitez pas à partager cet épisode aux personnes qui en ont besoin. N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉 ---- Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux : Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites Soutenez le podcast gratuitement 1. Abonnez-vous 2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐) Merci et à très vite ! 😄  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Connaissez-vous les présupposés de la PNL  ? Les présupposés de la PNL sont des principes de vie mis en place par les fondateurs de la PNL : John Grinder et Richard Bandler. Ce sont en quelque sorte des façons de regarder le monde. 8️⃣ Découvrons ensemble le 8ème présupposé de la PNL : plus on est flexible, plus on a de chance de réussir. 😊 La flexibilité est la clé du succès. Vous connaissez tous l'histoire du chêne et du roseau. De la même manière dans la vie, être rigide face aux défis de la vie peut souvent nous briser. Mais en adoptant une approche flexible, on peut tous prospérer et atteindre son objectif. Soit vous êtes flexible et vous vous adaptez en fonction des évènements de la vie sans changer votre objectif, soit vous résistez face aux obstacles et vous prenez le risque de ne pas atteindre cet objectif. Je vous donne d'autres exemples dans ce podcast. Belle écoute à vous ! Pour écouter l'ensemble des présupposés de la PNL, c'est par ici : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/playlist/les-presupposes-de-la-pnl N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉 ---- Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux : Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites Soutenez le podcast gratuitement 1. Abonnez-vous 2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐) Merci et à très vite ! 😄 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Connaissez-vous les présupposés de la PNL  ? Les présupposés de la PNL sont des principes de vie mis en place par les fondateurs de la PNL : John Grinder et Richard Bandler. Ce sont en quelque sorte des façons de regarder le monde. 7️⃣ Découvrons ensemble le 7ème présupposé de la PNL : chaque personne a les ressource en elle pour obtenir ce qu'elle veut. 😊 Chaque personne a la richesse intérieure pour réussir. Il faut simplement lui apprendre à les utiliser ou à les découvrir. Ce présupposé invite chacun à reprendre du pouvoir sur sa vie. Il considère que les limites d’une personne ne sont que la représentation qu’elle s’en fait. Dans cet épisode de podcast, je vous donne de nombreux exemples de personnes qui ont trouvé en eux les ressources nécessaires pour réaliser leurs rêves. Et, avez-vous déjà entendu l'histoire de la petite grenouille ? Découvrez-la dans cet épisode ! Pour écouter l'ensemble des présupposés de la PNL, c'est par ici : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/playlist/les-presupposes-de-la-pnl N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉 ---- Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux : Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites Soutenez le podcast gratuitement 1. Abonnez-vous 2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐) Merci et à très vite ! 😄  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Connaissez-vous les présupposés de la PNL  ? Les présupposés de la PNL sont des principes de vie mis en place par les fondateurs de la PNL : John Grinder et Richard Bandler. Ce sont en quelque sorte des façons de regarder le monde. 6️⃣ Découvrons ensemble le 6ème présupposé de la PNL : si vous n'atteignez pas votre objectif avec un comportement, changez de comportement. 😊 Arrêtez de faire toujours plus de la même chose. Ce principe est tiré du livre "faites votre 180" de Emmanuel Piqué. C'est aussi ce qu'Einstein disait si bien : la folie, c'est faire toujours la même chose en espérant des résultats différents. Faire toujours quelque chose qui ne fonctionne pas ne vous amènera pas plus loin. Ce dont vous avez besoin, c'est d'une nouvelle approche, d'un 180° pour changer de direction. Observez-vous dans votre quotidien pour pouvoir changer les choses par la suite 😊 Belle écoute à vous ! Pour écouter l'ensemble des présupposés de la PNL, c'est par ici : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/playlist/les-presupposes-de-la-pnl N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉 ---- Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux : Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites Soutenez le podcast gratuitement 1. Abonnez-vous 2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐) Merci et à très vite ! 😄  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Connaissez-vous les présupposés de la PNL  ? Les présupposés de la PNL sont des principes de vie mis en place par les fondateurs de la PNL : John Grinder et Richard Bandler. Ce sont en quelque sorte des façons de regarder le monde. 5️⃣ Découvrons ensemble le 5ème présupposé de la PNL : il n'y a pas d'échec, il n'y a que du résultat. 😊 Si vous considérez quelque chose comme un échec, cela veut dire qu'il n'y a pas de suite. Si vous considérez que c'est un résultat, vous allez tenir compte de votre stratégie mise en place pour obtenir ce résultat. Et enfin, si vous changez votre façon fonctionner, vous pouvez modifier ce résultat. Ce sont les stratégies d'excellence en PNL. Quels sont les apprentissages que vous devez tirer de cette expérience. Le fait de penser comme cela permet de rester motivé dans la vie car cela vous donne du potentiel pour évoluer et changer les choses. En conclusion, si quelque chose ne fonctionne pas, tentez autre chose ! 😉 Je vous dit tout dans ce podcast, bonne écoute ! Pour écouter l'ensemble des présupposés de la PNL, c'est par ici : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/playlist/les-presupposes-de-la-pnl N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉 ---- Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux : Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites Soutenez le podcast gratuitement 1. Abonnez-vous 2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐) Merci et à très vite ! 😄 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Connaissez-vous les présupposés de la PNL  ? Les présupposés de la PNL sont des principes de vie mis en place par les fondateurs de la PNL : John Grinder et Richard Bandler. Ce sont en quelque sorte des façons de regarder le monde. 4️⃣ Découvrons ensemble le 4ème présupposé de la PNL : nous ne sommes pas la somme de nos comportements. 😊 Nous l'avons vu dans l'épisode 44 de ce podcast, l'être humain a des comportements qui répondent à des intentions positives. Il est bien trop facile de définir une personne par son comportement. En terme de communication, il est très important de parler du comportement de la personne et non pas de la personne en elle même. Son comportement ne correspond pas à son identité.   Ainsi, si vous avez un reproche à faire à quelqu'un, je vous conseille de ne pas dire "tu es comme si", mais "je n'apprecie pas quand tu fais ceci". Il faut dissocier la personne de ses comportmeents. Et pour rappel, vous pouvez changer un comportement. 😉 Pour savoir comment, écoutez ce podcast en entier !  Pour réécouter le podcast 44 du présupposé 2 : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/presuppose-pnl-2-derriere-tout-comportement-il-y-a-une-intention-positive N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉 ---- Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux : Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites Soutenez le podcast gratuitement 1. Abonnez-vous 2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐) Merci et à très vite ! 😄 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Connaissez-vous les présupposés de la PNL  ? Les présupposés de la PNL sont des principes de vie mis en place par les fondateurs de la PNL : John Grinder et Richard Bandler. Ce sont en quelque sorte des façons de regarder le monde. 3️⃣ Découvrons ensemble le 3ème présupposé de la PNL : on ne peut pas ne pas communiquer. 😊 Même quand vous avez l'intention de ne rien dire, même quand vous ne dites rien, vous communiquez. Votre verbal, votre para-verbal et votre non verbal vont donc être très importants. Tout ceci participe à votre communication même de façon inconsciente. Ne rien dire, c'est déjà dire quelque chose. Si vous avez des choses à dire à quelqu'un, vous pouvez utiliser certaines techniques qui vous aideront à transmettre le message que vous souhaitez, comme par exemple la communication non violente (CNV) ou alors la méthode DESC. Vous pouvez retrouver les épisodes dédiés à ce stechniques ici : - La CNV :  https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/on-ne-peut-pas-ne-pas-communiquer - La méthode DESC : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/6-etapes-pour-gerer-une-personne-en-colere Je dis toujours, si vous avez raison, il faut faire deux fois plus attention à la forme de votre message. Je vous laisse découvrir le reste dans l'épisode 😁 N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉 ---- Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux : Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites Soutenez le podcast gratuitement 1. Abonnez-vous 2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐) Merci et à très vite ! 😄 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Connaissez-vous les présupposés de la PNL  ? Les présupposés de la PNL sont des principes de vie mis en place par les fondateurs de la PNL : John Grinder et Richard Bandler. Ce sont en quelque sorte des façons de regarder le monde. 2️⃣ Découvrons ensemble le 2ème présupposé de la PNL : derrière tout comportement il y a une intention positive. Un comportement, c'est quelque chose que l'on fait, une manière de parler, de l'agressivité, fumer, manger... Tout comportement sert un but positif. La personne cherche à obtenir quelque chose de positif pour elle en ayant ce type de comportement. Ainsi, même un comportement qui a l'air négatif est généré par une partie de nous qui nous veut du bien. Par exemple, l’intention positive qui se trouve derrière un comportement «agressif», est souvent la «protection». L’intention positive ou le motif derrière la «peur» est habituellement la «sécurité» Ce qui est intéressant, c'est qu'il vaut mieux chercher à comprendre l'intention positive et y répondre que répondre au comportement en soi. Je vous laisse écouter cet épisode en entier pour tout découvrir sur ce second présupposé de la PNL. Pour découvrir ou redécouvrir le 1er présupposé de la PNL, c'est par ici : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/presupposes-pnl-1-la-carte-n-est-pas-le-territoire N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉 ---- Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux : Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites Soutenez le podcast gratuitement 1. Abonnez-vous 2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐) Merci et à très vite ! 😄 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Connaissez-vous les présupposés de la PNL  ? Les présupposés de la PNL sont des principes de vie mis en place par les fondateurs de la PNL : John Grinder et Richard Bandler. Ce sont en quelque sorte des façons de regarder le monde. Pour rappel, la PNL (programmation Neuro Linguistique) comprend des outils de développement personnel qui vous permettent de mieux communiquer, mieux gérer vos émotions et mettre en place des stratégies de réussite. C'est une discipline qui reproduit des stratégies d'excellence des personnes qui réussissent. L'idée de base était de dire : "si je comprends leur mode de fonctionnement et bien je peux reproduire leur savoir-faire et réussir à mon tour". Pour aller plus loin dans la découverte de la PNL, n'hésitez pas à découvrir les autres épisodes de la playlist "PNL" du podcast : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/playlist/programmation-neuro-linguistique-pnl 1️⃣ Passons donc au 1er présupposé de la PNL : la carte n'est pas le territoire 🗺 Qu'est-ce que cela veut bien dire ? Nous avons tous notre propre monde interne. Nous voyons le monde extérieur avec nos 5 sens et à l'intérieur nous avons des filtres qui font que nous avons une représentation interne (la carte) qui n'est pas forcément la réalité. Le monde exterieur est le territoire. Nous avons des expériences passées, des valeurs, des croyances différentes et donc des filtres qui nous permettent de capter le monde extérieur d'une certaine manière. Notre cerveau est comme un ordinateur. Il capte des données avec nos 5 sens, mais il en capte tellement qu'il ne peut pas tout traiter. Il va donc faire des opérations différentes : - les omissions : vous prêtez plus attention à certaines informations qu'à d'autres. Exemple : je pars ==> où ? quand ? pourquoi ? - les distorsions : vous interprétez mal des informations, vous déformez la signification des actes ou des paroles d’une autre personne. Exemple : tu manges du chocolat car tu as faim ==> En quoi la faim et le fait de manger du chocolat sont-ils reliés ? - les généralisations : vous transférez les conclusions tirées d’une expérience passée sur d’autres situations ou évènements similaires. Exemple : iI ne m’écoute jamais  ==> jamais de ta vie il ne t’a écouté? Tout ceci vient de notre passé, en référence à nos croyances, nos expériences, notre éducation...Vous allez donner du sens à une expérience vécue. C'est la carte et chaque carte est différente. Ce qui est donc intéressant avec ce présupposé, c'est de faire attention à nos distorsions, nos généralisations et nos omissions, pour de bonnes relations. Bonne écoute ! 😁 N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉 ---- Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux : Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites Soutenez le podcast gratuitement 1. Abonnez-vous 2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐) Merci et à très vite ! 😄 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvrons ensemble quelques astuces pour gérer l'aggressivité de certaines personnes dans le cadre professionnel. Je vous invite d'ailleurs à utiliser ses astuces dans votre vie privée au quotidien 😉 Pour gérer une personne en colère en face à face : - faites asseoir la personne ; - évitez de regarder la personne dans les yeux ; - mettez-vous de 3/4 et non en face d'elle ; - refusez la discussion tant que la colère n'est pas apaisée ; - changez de lieu si besoin ; - utilisez des expressions modératrices pour faire baisser la tension ("nous allons trouver une soltuion", "aide-moi à mieux te comprendre pour que je puisses t'aider", "je suis désolée que tu n'approuves pas mon choix", "je comprends que tu sois enervée dans cette situation, je propose d'en reparler plus tard plus calmement") Au téléphone aussi, vous pouvez gérer une personne en colère en respectant 6 étapes : 1. utiliser l'écoute active ; 2. utiliser la reformulation ; 3. ne jamais dire "je suis désolée" ou "je m'excuse" car cela donne de la puissance à votre interlocuteur et à sa colère ; 4. posez des questions pour faire rentrer la personne dans la réflexion (même si vous avez déjà l'information), et reformuler de façon positive, en faisant bien attention à ne pas utiliser le mot "problème" (exemple : "voici votre situation") 5. reconnaissez la situation de la personne en rassurant et expliquant que vous allez trouver une solution ensemble ; 6. donnez l'information (sans vous justifier) et proposer la solution. En résumé, tentez de faire tomber la pression pour que la personne se sente entendue, respectée et pour que vous ne soyez pas dans un stress lié à cette situation. N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉 ---- Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux : Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites Soutenez le podcast gratuitement 1. Abonnez-vous 2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐) Merci et à très vite ! 😄 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En entreprise, on manque parfois d'assertivité pour arriver à prendre position au sein du groupe. L'assertivité c'est quoi ? C'est notre façon de parler avec calme et sérénité pour pouvoir s'affirmer correctement. Vous connaissez déjà la CNV (Communication Non Violente) ? Cet outil est très utile en entreprise. Je vous montre dans cet épisode comment vous pouvez l'utiliser dans votre poste en entreprise au quotidien. L'idée de la communication non violente, c'est de pouvoir s'affirmer en exprimant son ressenti et ses émotions, son besoin pour ensuite faire une demande concrète pour résoudre un problème. Il y a 4 étapes dans l'utilisation de la CNV : - Première étape : on part d'un fait concret et observable en évitant d'utiliser le "tu" - Deuxième étape : on parle de nos ressentis et nos émotions - Troisème étape : on parle d'un besoin - Quatrième étape : on demande une action spécifique et réalisable pour régler le problème Pour creuser le sujet de la CNV, je vous invite à écouter mon podcast à ce sujet : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/on-ne-peut-pas-ne-pas-communiquer N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉 ---- Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux : Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites Soutenez le podcast gratuitement 1. Abonnez-vous 2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐) Merci et à très vite ! 😄 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Au niveau professionnel, si vous êtes manager ou directeur (trice), vous pouvez être amené(e) à entreprendre un entretien de recadrage avec l'un de vos collaborateurs. Alors comment faire un entretien de recadrage de façon efficace pour avoir un changement positif ? Il y a 6 étapes à respecter dans l'ordre pour cet entretien : - la première étape est de poser le cadre ; - la seconde étape est de décrire les faits et rester sur du factuel sans interpéter ; - la troisième étape est de rappeler les règles et les enjeux ; - la quatrième étape est d'impliquer le collaborateur, lui demander de trouver des solutions au problème ; - la cinquième étape est de valider l'engagement avec le collaborateur - la sixième étape est de valider la mise en place d'un suivi et contrôler. Ces étapes sont très proches de celle de la méthode DESC. Vous pouvez d'ailleurs retrouver l'épisode de cette méthode ici : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/comment-faire-passer-une-remarque-sans-demotiver Partagez l'épisode du podcast à vos collaborateurs ! 😊 N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉 ---- Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux : Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites Soutenez le podcast gratuitement 1. Abonnez-vous 2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐) Merci et à très vite ! 😄Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment savoir dire non en entreprise ?! 🙄 Je sais que cet épisode va révolutionner la vie quotidienne de bon nombre d'entre vous ! 😉 Ecoutez-le jusqu'au bout pour comprendre la méthode que je vais vous donner pour y arriver ! Parfois, on a tous du mal à dire non à son directeur, à ses collègues... et ceci pour de nombreuses raisons. Ce peut être parce que nous avons peur des conséquences par exemple, ou bien qu'on est trop gentil et qu'on veut faire plaisir... Nous ne nous rendons souvent pas compte qu'en disant oui à tout, nous prenons du retard sur notre propre travail et nous nous mettons dans un état interne désagréable, surtout si nous n'avons pas envie de le faire. Pour les états internes, je vous invite à revisionner l'épisode du podcast sur le sujet ici : https://podcast.ausha.co/mieux-vivre/ep-34-qu-est-ce-qui-influence-vos-etats-internes Alors pour éviter tout ces désagréments, il faut apprendre à dire non ! Et cette méthode va vous aider : La méthode SADECAP ! 😊 S : soutenir un regard 👉 l'idée est de vous affirmer en regardant la personne dans les yeux. A : adopter une intonation assertive 👉 d'un ton calme et serein, vous dites non. D : donner une explication unique 👉 une cause est une explication, et utiliser plusieurs raisons revient à se justifier. Et cela n'a pas du tout le même poids. E : employer la technique du disque rayé 👉 cette technique consiste à répéter plusieurs fois la même chose (commes les enfants) C : cesser les autocontacts du visage 👉 on touche notre visage de nombreuses fois dans la journée. Si nous sommes sous tension, nous aurons tendance à avoir des mouvements automatiques qui peuvent rendre notre discours incohérent A : adopter une gestuelle fermée 👉 restez droit dans vos bottes tout en étant calme et serein P : proposer une compensation 👉 proposez une compension éventuelle (ce n'est pas obligatoire). Par exemple : je ne peux pas aujourd'hui mais nous pourrons voir cela demain Si vous avez des difficultés à dire non, dites-vous bien que vous dites oui à la personne et non à la demande. Vous ne rejetez pas une personne mais une demande. La perception de cela est importante. Savoir dire non est important en entreprise. Cela va vous permettre de vous concentrer sur vos vraies priorités, de devenir un meilleur négociateur, et diminuer votre niveau de stress. Alors, vous voyez déjà des changements ? Partagez l'épisode du podcast à vos collègues ! 😊 N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉 ---- Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux : Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites Soutenez le podcast gratuitement 1. Abonnez-vous 2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐) Merci et à très vite ! 😄 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment faire passer une remarque à votre collaborateur sans le démotiver ? Nous allons voir aujourd'hui une méthode efficace pour donner une critique sans faire peur à l'autre et sans le démotiver. Cette technique s'applique aussi bien dans votre quotidien professionnel avec vos collègues et collaborateurs qu'en famille ou entre amis ! 😉 💥 Il s'agit de la méthode DESC 💥 👉 La méthode DESC est une méthode simple et efficace pour pouvoir exprimer son ressenti face à une situation, en respectant son interlocuteur. C’est un outil orienté « recherche de solution ». Proche de la Communication Non Violente, le DESC s’utilise dans de nombreuses situations managériales, familiales et autres. Cet outil favorise l’intelligence émotionnelle, car il demande à l’utilisateur de se centrer sur son ressenti. Il invite à la recherche de solution(s) et étudie les conséquences positives de la résolution de problème ! Alors comment procéder ? on vous explique tout ici : - D pour décrire précisemment les faits et ne pas interpréter - E pour exprimer son ressenti et le problème que ça a créé pour vous - S pour trouver des solutions et suggérer un changement - C pour exprimer les conséquences positives de ce changement ➡️ Pour en savoir plus sur la méthode DESC, téléchargez notre ebook gratuit : https://mieux-vivre-pnl.fr/inscription-ebook-la-methode-desc A utiliser partout et avec tout le monde ! 😉 Partagez l'épisode du podcast à vos proches pour les encourager à utiliser la méthode DESC pour faire passer un message ! 😊 N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉 ---- Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux : Facebook : https://www.facebook.com/ReaActiveFormations Linkedin : https://www.linkedin.com/company/rea-active-formations/?viewAsMember=true Instagram : https://www.instagram.com/rea_active_formations/ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCFaM-p5ky8XFYrb7-Z_AzkQ Téléchargez nos ressources gratuites : https://mieux-vivre-pnl.fr/ressources-gratuites Soutenez le podcast gratuitement 1. Abonnez-vous 2. Laissez un avis et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify (⭐) Merci et à très vite ! 😄Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.