Mindful Body & Soul

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In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Frauen funktionieren, obwohl sie innerlich erschöpft sind – und was der erste Schritt raus aus dem Dauerstress sein kann. Melde dich jetzt kostenlos zu meinem Live-Webinar „Der Gelassenheits-Code“ am 25. Mai an Folge direkt herunterladen

In dieser Folge erzähle ich dir, warum aus „Fit, stark & glücklich“ jetzt Mindful Body & Soul geworden ist. Denn in den letzten Jahren ist klar geworden: Es reicht nicht, nur den Körper zu trainieren. Was wir brauchen, ist ein Ort für Körper, Geist und Seele – für Verbindung statt Leistung, für Bewegung und Ruhe.Ich teile mit dir, wie sich mein Weg entwickelt hat, warum ich auch als Entspannungscoach arbeite und was dich in Zukunft im Podcast erwartet. Wenn du dich nicht nur fitter, sondern auch verbundener fühlen willst – bist du hier genau richtig. Instagram: Mindful Body & Soul Pilatesliebe Folge direkt herunterladen

Ich denke, das kennen wir alle, oder? Der Wecker klingelt viel zu früh, und der Tag beginnt im Turbomodus.  Kinder zur Schule bringen, zur Arbeit fahren, einkaufen, kochen und die Hausarbeit erledigen. Und irgendwo dazwischen sollst du auch noch Zeit finden, dich um dich selbst zu kümmern. Das klingt fast wie ein schlechter Witz, aber ich verspreche dir, es gibt Lösungen. Kostenlose Pilates Challenge: https://pilatesliebe.de/pilates-challenge Pilatesliebe auf Instagram: https://www.instagram.com/pilatesliebe/ Folge direkt herunterladen

Ich möchte heute mit dir über etwas sprechen, das mein Leben in letzter Zeit wirklich bereichert hat - die Bedeutung von "Achtsamkeit " und welche Rolle Pilates dabei spielt. Links zur Folge: Hol dir deine kostenlose Testphase bei Pilatesliebe Folge Pilatesliebe auf Instagram Folge direkt herunterladen

Das neue Jahr steht vor der Tür, und mit ihm kommen die berühmten Neujahrsvorsätze. Wir alle kennen sie – die Ziele, die wir mit viel Enthusiasmus setzen, nur um sie nach ein paar Wochen oder Monaten wieder aufzugeben. Dieses Jahr möchte ich euch dazu ermutigen, die Dinge anders anzugehen, indem wir gemeinsam realistische und nachhaltige Fitnessziele setzen. Zur Pilatesliebe Webseite Folge direkt herunterladen

Die Feiertage  stehen vor der Tür, und das bedeutet oft einen vollen Terminkalender, Einkäufe, Vorbereitungen für die Feiertage und Familienbesuche. Da vergessen wir manchmal, auf uns selbst zu achten. Aber genau dann ist es besonders wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Zur Pilatesliebe Webseite Folge direkt herunterladen

Selbstfürsorge ist in der heutigen hektischen Welt von entscheidender Bedeutung. Als Pilates-Expertin weiß ich, wie wichtig es ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, besonders wenn der Terminkalender voll ist und die Verpflichtungen überhandnehmen. In dieser Podcast-Folge möchte ich mit dir darüber sprechen, wie du trotz eines vollen Terminkalenders Wege finden kannst, um mehr Selbstfürsorge in dein Leben zu integrieren. Zur Pilatesliebe Webseite Folge direkt herunterladen

Bist du bereit, dich selbst von einer völlig neuen Perspektive zu betrachten? In unserer neuesten Podcastfolge enthüllen wir, wie Pilates das Selbstbild auf erstaunliche Weise positiv beeinflussen kann. Hier geht es zur Webseite Folge direkt herunterladen

Ich möchte heute mit euch über ein Thema sprechen, das mir besonders am Herzen liegt - die Bedeutung von Selbstfürsorge während der Feiertage und wie Pilates dabei eine wichtige Rolle spielen kann. Hol dir deine kostenlose Pilates Challenge Hier geht es zur Webseite: https://pilatesliebe.de Folge direkt herunterladen

Wenn wir das Wort "Gesundheit oder Fitness" hören, denken wir sofort an körperliche Bewegung und Ernährung. Und ja, diese Aspekte sind wichtig, damit wir uns gut fühlen. Aber langfristige Gesundheit und Fitness erfordern einen ganzheitlichen Ansatz. Es geht um so viel mehr, als nur darum, sich ausreichend zu bewegen und sich gesund zu ernähren. Es geht um ein gutes Gefühl in jeder Lebensphase und in allen Lebensbereichen. Links zur Folge: Pilatesliebe 7 Tage testen Pilatesliebe auf Instagram Folge direkt herunterladen

Heute habe ich etwas Besonderes für dich: ein herzliches Gespräch mit Kirsten, einer alleinerziehenden Mama von zwei wundervollen Mädchen, die Mitglied in unserem Online-Studio Pilatesliebe ist. Kirsten teilt ihre einzigartige Erfahrung mit Pilates und wie es ihr Leben positiv beeinflusst hat. Kostenlose Pilates Challenge Pilatesliebe Webseite Instagram Folge direkt herunterladen

Selbstbewusstsein und eine gute Körperhaltung sind Schlüsselelemente, um sich attraktiv und selbstsicher zu fühlen. In dieser Podcast-Episode werden wir uns darauf konzentrieren, wie Pilates dazu beitragen kann, dein Selbstbewusstsein zu steigern. Kostenlose Pilates Challenge Folge direkt herunterladen

Du hast bei deiner Geburt ein mächtiges Tool mitbekommen - deine Atmung. Sie hält dich nicht nur am Leben, sondern ist eng verbunden mit deinem Wohlbefinden und deinen Emotionen. Und sie kann noch eine Menge mehr... Genau darüber spreche ich in der neuen Podcastfolge mit Cornelia Keidel. Sie ist geprüfte Atem-Beraterin, Hypno-Breath Trainerin und Videographin. Cornelia und ich reden u.a. darüber, wie wichtig es ist, dem Alltagsstress zu entfliehen und wie uns unsere Atmung dabei helfen kann. Links zur Folge: Dein kostenloses Audio: Atmen im herzkohärenten Rhythmus Kostenlose Pilates-Challenge Folge mir auf Instagram Folge direkt herunterladen

Ganz bestimmt hast du schon mal diesen Satz gehört: „Hör einfach auf deinen Körper“. Ja schön, dachtest du da vielleicht. Aber wie denn? Wie geht das überhaupt? Und das ist eine durchaus berechtigte Frage, denn wir haben tatsächlich verlernt, auf ihn zu hören. Ich musste es auch erst wieder lernen und ich muss auch heute noch darauf achten. Die Gesellschaft bringt es uns nicht bei, sondern lehrt uns, den Körper wie eine Maschine zu behandeln, die auf Autopilot läuft, damit wir funktionieren. In dieser Folge teile ich 5 Tipps mit dir, die ich selbst erfolgreich anwende. Links zur Folge: Kostenlose Online Pilates Challenge: https://pilatesliebe.de/pilates-challenge Instagram: https://www.instagram.com/pilatesliebe/ Pilatesliebe Webseite: https://pilatesliebe.de/ Folge direkt herunterladen