Práctica la respiración diario no te olvides de los tiempos inhala en 8, mantén en 3 y suelta en 5. Te sentirás mejor y obtendrás resultados favorables
En la inducción hay personal nuevo debes de considerar estos 5 pasos así podrás saber sus aspiraciones y que esté bien informado.
Práctica de mindfullness y ser agradecido en el día a día
Con la práctica continua lograrás grandes resultados, ser consciente en tu día a día te permitía disfrutar el momento presente
Ejercicio de respiración con visualización
Al hacer un alto en nuestras actividades cotidianas nos permitimos crear y disfrutar el espacio en el tiempo y lugar donde queremos estar.
A continuación haremos una práctica de relajación tomando como referencia al Dr. Herbert Benson y complementando con Mindfullness
Comparto algunos de los beneficios de mindfullness aplicado a la SST
Cada día somos más conscientes de durante las prácticas puedes usarlo con los elementos de protección personal para ser conscientes de su utilidad y prevención
Sabemos que cuando hay mucho estrés en una organización, las personas toman días libres para sentirse desconectados, no se sientes comprometidos con el trabajo, se sienten más quemado o hay alta rotación, las organizaciones estresadas son menos ágiles. Por ello la práctica de Mindfullness para ayudarnos a sentirnos mejor con uno mismo, ser más productivos, controlar nuestras emociones y lograr mayor rendimiento.
Esta practicar te permitirá clarificar tus pensamientos, ideas y controlar mejor tus emociones. Te invito a que la realices antes del inicio de las actividades o turnos de trabajo.
Una forma de prevenir los accidentes de trabajo es el uso de los Epps, compartimos este podcast con apoyándonos del cuento del soldadito de plomo de Ludoprevencion
Un breve descripción de quien soy, porque elegí Mindfullness y cómo aplicarlo en tu vida
Cuál es tu postura en este momento? Que estoy haciendo para cambiar esta actitud
Hablamos un poco de mindfullness y cómo aplicarlo en tu vida diaria