Mindfulness AMITABA

La mente es muy poderosa y puede crear todo lo que se proponga. CREA TU REALIDAD, crea la vida que te mereces vivir y experimenta la calma y la paz mental ¿Cómo puedes entrenar una visualización creativa? Es posible una vez que logres conocer como funciona nuestra preciosa consciencia. Es completamente posible crear una realidad acorde con el estilo de vida que queremos llevar, un estilo de vida consciente, respetuoso con la naturaleza y el medio que nos rodea, con relaciones armoniosas y una gran comprensión y compasión hacia nosotros mismos, nuestros pensamientos , emociones y manera de comportarnos y actuar. Podemos crear nuestra realidad, la mente crea tu realidad. El Mindfulness es la energía que nos permite desarrollar la suficiente concentración para observar profundamente aquello que necesitamos modificar en nuestras vidas y fijarnos objetivos, metas y sueños alcanzables y que nos hacen personas más felices y completas. Es una cuestión de conocer aquellas circunstancias que se han dado para que las cosas sucedan de la manera en la que lo hacen y tener la suficiente determinación para emprender las acciones correctas que nos conducen a llevar ese estilo de vida sencillo y sano donde nos desarrollamos plenamente y con felicidad verdadera.

Muchos de nosotrxs tenemos la tendencia a PENSAR DEMASIADO. Estamos pensando durante todo el día, nuestra mente piensa mucho, emite pensamientos constantemente. Gracias a la práctica regular del Mindfulness podemos lograr desapegarnos de esa corriente de pensamientos que no cesan y en lugar de identificarnos con ellos contándonos siempre la misma "cantinela", podemos simplemente observarlos y dejar que pasen sin engancharnos demasiado a ninguno de ellos. Si sientes que piensas demasiado y esto te está provocando un estado de ansiedad y agitación mental, es momento de que vuelvas a tu respiración de manera consciente y aprendas como calmar tus emociones a través de la atención a las sensaciones corporales a través del entrenamiento con Mindfulness.

Comprender a tu pareja puede ser una fuente de felicidad verdadera. A través de la práctica del Mindfulness es posible desarrollar una sólida comprensión y enriquecer la vida en pareja fortaleciendo el amor mutuo.

Es posible educar desde el ejemplo de SER felices y coherentes con lo que pensamos decimos y hacemos. Podemos concedernos un espacio interior para entrar en un estado de quietud y calma a través de la atención a la respiración. El Mindfulness es un entrenamiento que aporta numerosos beneficios para nuestra salud física y mental. Este texto es un buen soporte dentro del entrenamiento de Mindfulness y atención plena que proponemos en nuestro Canal Amitaba. Sentimos que es muy fácil incorporar a nuestro día a día hábitos saludables a través de la práctica de la meditación.

Es posible manejar las emociones fuertes y en lugar de identificarnos completamente con ellas y dejarnos llevar por impulsos haciendo o diciendo aquello que no queremos hacer o decir, podemos concedernos un espacio interior para entrar en un estado de quietud y calma a través de la atención a la respiración. El Mindfulness es un entrenamiento que aporta numerosos beneficios para nuestra salud física y mental.

Existen ocasiones en las que somos muy conscientes de que tenemos mucho ruido interno. Demasiados pensamientos que vienen acerca del pasado y el futuro impidiéndonos disfrutar de lo que sucede aquí y ahora, nos alejan de poder vivir la vida en todo su esplendor. Es como si una radio interior estuviera encendida sin descanso y con el volumen a tope. Esta nutritiva practica del Noble Silencio nops permite bajar el volumen de esa radio y establecernos es un estado de calma natural que nos permite disfrutar el momento presente.

Aquí compartimos contigo la primera práctica del entrenamiento en Mindfulness, basado en nuestra propia experiencia, así como la manera en la que lo practicamos en el centro de Plena Consciencia Plum Village, en Francia. Este video abre una serie que hemos llamado PRÁCTICAS DE BASE. La ATENCIÓN A LA RESPIRACIÓN es una práctica de la meditación muy sencilla que te aportará numerosos beneficios como calma, espacio interior, toma de consciencia, etc. En el entrenamiento de Mindfulness es la base. Hemos querido proponerte un entrenamiento sencillo, práctico y eficaz para que puedas realizarlo esta semana; basado en la atención a las sensaciones que produce el respirar. Te deseamos una feliz práctica de Mindfulness y recuerda que es un entrenamiento en el que irás avanzando poco a poco y que desde el primer día de práctica podrás disfrutar de sus beneficios en la relación contigo mism@, con los demás y con el entorno. Hasta muy pronto! Elena Santos y Felipe Martín - Web de Mindfulness: https://www.mindfulnessamitaba.com/ - Web de Coaching: https://www.tu-coach-personal.com