Mindseed mit Léon Heimann

Dr. Gerald Hüther, Neurobiologe, und Lutz-Ulrich Besser, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, erklären, wie traumatische Erfahrungen unser Gehirn langfristig verändern – und warum Heilung trotz tiefer Verletzungen möglich ist. Sie zeigen, wie alte Überlebensmuster entstehen, welche Rolle Neuroplastizität für die Traumaheilung spielt und warum Potenzialentfaltung nur gelingt, wenn wir lernen, unsere Wunden zu integrieren. In dieser Folge geht es um Trauma, Gehirnforschung und die Frage, wie wir trotz schwerer Erfahrungen innere Freiheit, Sicherheit und Lebendigkeit zurückgewinnen können. Eine Episode voller wissenschaftlicher Erkenntnisse, persönlichen Geschichten und praktischer Hoffnung. (00:00:00) – Intro(00:04:34) – Wie Gerald Hüther und Lutz Besser sich begegneten – und warum ihr gemeinsamer Weg so wichtig ist(00:09:16) – Die Revolution der Gehirnforschung – was wir heute über das Gehirn wirklich wissen(00:19:26) – Trauma verstehen: Was uns die Funktionsweise des Gehirns verrät(00:21:43) – Energiesparen im Gehirn – warum Trauma ein Lösungsversuch des Gehirns ist(00:32:03) – Lutz‘ persönliche Erfahrungen mit Trauma(00:49:55) – Woran du erkennst, ob du ein Trauma erlebt hast – zwei entscheidende Ebenen(00:56:57) – Trauma als Überlebensstrategie – wenn man nicht mehr als Mensch gesehen wird(01:05:44) – Leben wir in einer traumatisierten Gesellschaft?(01:10:29) – Kohärenz im Gehirn – was sie ist und wie du sie wiederherstellen kannst(01:17:52) – Potenzialentfaltung: Wie du trotz Trauma dein wahres Potenzial entfaltest(01:22:33) – Warum sich Trauma-Erfahrungen von allen anderen Lernerfahrungen unterscheiden(01:40:05) – Trauma lösen: Warum Konfrontation in der richtigen Dosis entscheidend ist(01:48:31) – Niemand kann dich heilen – warum Heilung nur aus dir selbst kommt(01:56:25) – Vorsicht vor falschen Heilern – wie du sie erkennst und welche Gefahr dahinter steckt(02:00:52) – Wege zu langfristigem Lebensglück – was wirklich zählt(02:10:39) – Dankbarkeit als Schlüssel für ein erfülltes Leben(02:20:15) – Die Frage vom letzten Gast  Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Gerald:Buch “Bedienungsanleitung für ein menschliches Gehirn“ *Buch „Was wir sind und was wir sein könnten“ *Webseite Lutz:Webseite  Live Q&A mit Lutz Besser Am 25.09. um 20 Uhr gehe ich gemeinsam mit Lutz Besser auf YouTube live! Hier kannst du dich anmelden, um eine Benachrichtigung zu bekommen, sobald wir live gehen.Wir beantworten eure Fragen direkt – bringt sie gerne live mit oder schreibt sie schon vorab in die Kommentare 👇 Wir freuen uns auf euch!  Gewinnspiel – Reise nach Santorini:Als Dankeschön für eure Unterstützung verlose ich unter allen Abonnenten nach Erreichen von 100.000 YouTube Followern eine Reise nach Santorini für 2 Personen (Flug & Unterkunft inkl.). Teilnahme: YouTube Kanal abonnieren & Kommentar unter diesem Video auf YouTube hinterlassen ✍️ Was hat dir an dieser Folge gut gefallen / Was können wir besser machen?Bekanntgabe: In einer der darauffolgenden Podcast-Folgen nach Erreichen der 100.000 Follower. Teilnahme ab 18 Jahren, Wohnsitz EU. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu YouTube.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater, Bestsellerautor und einer der bekanntesten Experten für Kindererziehung im deutschsprachigen Raum, erklärt, warum Angst und Aggression ein natürlicher Teil der kindlichen Entwicklung sind – und wie Eltern lernen können, damit gesund umzugehen. Statt Wut zu unterdrücken oder Angst kleinzureden, geht es darum, Kindern Halt, Raum und Sicherheit zu geben. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Kinderwut oft missverstanden wird, wie Angst als Entwicklungsschritt dazugehört und wie Aggression auch eine lebensbejahende Kraft sein kann. Jan-Uwe teilt Geschichten aus seiner jahrzehntelangen Erfahrung, zeigt, warum Erziehung immer auch Mut zum Loslassen bedeutet, und gibt praktische Impulse für Eltern, die ihre Kinder liebevoll begleiten möchten. Eine Episode für alle, die Kinder besser verstehen wollen – und erfahren möchten, warum Angst und Aggression nicht das Problem sind, sondern der Schlüssel zur Entwicklung. (00:00:00) – Intro(00:03:37) – Warum kein Kind ohne Angst aufwächst – und warum das wichtig ist(00:10:03) – So unterstützt du dein Kind bei der Verarbeitung von Ängsten(00:20:01) – Halt geben in öffentlichen Situationen – ohne Überforderung(00:23:25) – Was uns die kindliche Intuition für das Erwachsenenleben lehrt(00:34:53) – Sicherheit durch Sinne: Welche Rolle der Geruchssinn für Kinder spielt(00:43:51) – Wenn Kinder Angst als Machtinstrument nutzen – und wie Eltern richtig reagieren(00:50:52) – Jan-Uwes ängstlichster Moment – und was ihm selbst Halt gab(00:54:11) – Aggression bei Kindern – woher sie kommt und was sie bedeutet(01:01:04) – Warum körperbetonte Aggression wichtig für die Entwicklung ist(01:16:50) – Der richtige Umgang mit aggressiven Kindern – Tipps für Eltern(01:24:17) – Rivalität zwischen Geschwistern – wie Eltern damit umgehen können(01:28:42) – Ein Gedanke, der dir hilft, Kinder in Krisensituationen zu begleiten(01:33:56) – Die Frage vom letzten Gast  Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Jan-Uwe:Buch „Kinder dürfen aggressiv sein“ *Buch „Ängste machen Kinder stark“ *Termine & Veranstaltungen  Live Q&A mit Jan-UweAm 15.09. um 20:00 Uhr bin ich gemeinsam mit Jan-Uwe live auf YouTube! Wir nehmen uns Zeit für eure Fragen – ihr könnt sie direkt im Live-Chat stellen oder schon vorab unter meinem angepinnten Kommentar zu dieser Folge auf YouTube hinterlassen 👇 Wir freuen uns, wenn ihr dabei seid!  Gewinnspiel Reise nach Santorini:Als Dankeschön für eure Unterstützung verlose ich unter allen Abonnenten nach Erreichen von 100.000 YouTube-Followern eine Reise nach Santorini für 2 Personen (Flug & Unterkunft inkl.). Teilnahme: YouTube Kanal abonnieren & Kommentar unter diesem Video bei YouTube hinterlassen ✍️ Was hat dir an dieser Folge gut gefallen / was können wir besser machen?Bekanntgabe: in einer der darauffolgenden Podcast-Folgen nach Erreichen der 100.000 Follower. Teilnahme ab 18 Jahren, Wohnsitz EU. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu YouTube.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Michael Bohne, Facharzt für Psychiatrie und Auftrittscoach, erklärt, warum ein schwaches Selbstwertgefühl dich im Alltag zurückhält – und wie du es Schritt für Schritt stärkst.Warum sabotieren wir uns oft selbst, obwohl wir mehr draufhaben?Was sind die „Bad Five“, die dein Selbstwertgefühl blockieren?Wie gewinnst du innere Stärke zurück – auch vor Publikum? Höre dir die ganze Folge an Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Stefanie Stahl, Psychologin, Psychotherapeutin und Bestsellerautorin, erklärt, warum Bindungsangst so viele Beziehungen bestimmt – und wieso wir Nähe oft zugleich suchen und fürchten. In dieser Folge geht es um die typischen Dynamiken von Bindungsangst: den Wechsel aus intensiver Leidenschaft und plötzlichem Rückzug, das Gefühl der Enge, die Angst vor Verlust und die unbewussten Kindheitsprägungen, die uns bis heute steuern. Stefanie zeigt, wie diese Muster entstehen, warum sie nichts mit mangelnder Liebe zu tun haben – und welche Schritte helfen, um Bindungsangst zu erkennen, zu verstehen und zu überwinden. Anhand eigener Erfahrungen und ihrer jahrzehntelangen Praxis macht sie deutlich: Jeder Mensch ist beziehungsfähig, wenn er beginnt, seine alten Muster zu durchschauen. Eine Folge für alle, die immer wieder in On-Off-Beziehungen landen, Nähe schwer aushalten oder sich fragen, warum sie Beziehungen sabotieren, die eigentlich gut laufen könnten. (00:00:00) – Intro(00:02:46) – Was Bindungsangst wirklich bedeutet – mehr als nur Angst vor Nähe(00:04:24) – Warum Stefanie sich seit Jahren intensiv mit Bindungsangst beschäftigt(00:08:36) – Stefanies persönliche Erfahrung mit einem bindungsängstlichen Partner(00:12:18) – „Schwächenzoom“ vs. „Ick“ – wie Bindungsangst den Blick verzerrt(00:16:21) – Woher Bindungsangst kommt – Kindheit, Prägungen und alte Wunden(00:26:57) – Léons eigene Geschichte mit Bindungsangst(00:34:33) – Selbstwert und Bindungsangst – warum beides untrennbar verbunden ist(00:43:55) – Die verschiedenen Bindungstypen – und wie sie Beziehungen beeinflussen(00:50:02) – Erste Schritte: Was du tun kannst, wenn du Bindungsangst bei dir oder deinem Partner erkennst(00:52:55) – Warum Wut alle Gefühle verdrängen kann – und Nähe unmöglich macht(00:57:38) – Kommunikation in Beziehungen – warum sie entscheidend bei Bindungsangst ist(00:59:06) – Typische Glaubenssätze von Bindungsängstlern(01:00:20) – Warum du kaum eine Chance hast, wenn dein Partner seine Angst nicht erkennt(01:09:59) – Wie Stefanie in der Therapie mit Bindungsängstlern arbeitet(01:12:58) – Bindungsangst als gesellschaftliches Phänomen(01:18:52) – Was uns helfen kann, eine bindungssichere Gesellschaft zu werden(01:20:00) – Die Frage vom letzten Gast Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Stefanie:Buch „Jeder ist beziehungsfähig“ *WebseitePodcast "Stahl aber herzlich" Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Verena König, Traumatherapeutin, Autorin und Host des Podcasts „Kreative Transformation“, erklärt, wie frühe Verletzungen und unbewältigte Traumata unsere Beziehungen prägen – und warum wir uns oft in Mustern wiederfinden, die uns verletzen. In dieser Folge geht es um Trauma in Beziehungen, Bindungsangst, emotionale Abhängigkeit und die unbewussten Dynamiken, die uns immer wieder in alte Rollen drängen. Verena teilt ihre Erfahrungen aus über 20 Jahren Praxis und zeigt, warum das Wissen über Trauma die Kraft hat, unser Leben und unsere Partnerschaften grundlegend zu verändern. Heilung ist möglich: indem wir alte Muster erkennen, innere Sicherheit zurückgewinnen und echte Bindung zulassen. Eine Folge für alle, die verstehen wollen, warum Liebe manchmal weh tut – und wie sie wieder heilsam werden kann. (00:00:00) – Intro(00:03:21) – Wie Traumaarbeit Verenas Leben grundlegend verändert hat(00:04:46) – Was Trauma wirklich bedeutet – Verenas persönliche Definition(00:07:13) – Warum dasselbe Ereignis manche Menschen traumatisiert und andere nicht(00:10:52) – Das Umfeld als Schlüssel: „zu viel“ oder „zu wenig“ in Extremsituationen(00:18:00) – Resilienz verstehen: Woher besonders starke Menschen ihre Kraft beziehen(00:21:07) – Was kein Trauma ist – und warum der Begriff heute oft inflationär benutzt wird(00:24:00) – Verenas Autounfall als Beispiel für Disregulation des Nervensystems(00:27:25) – Trauma in der Familie – Verenas persönliche Erfahrungen(00:32:24) – Zurückhaltung und Schweigen – was sie mit Trauma zu tun haben(00:35:57) – Wie du deine Muster erkennst – und vermeidest, sie weiterzugeben(00:41:06) – „Ich habe Angst, mein Trauma an die Kinder weiterzugeben“ – und was wirklich hilft(00:44:35) – Der Unterschied zwischen Traumaheilung und Traumaintegration(00:51:47) – Wenn du dich nicht frei fühlst – das Gefühl, nicht du selbst zu sein(01:01:29) – Wege zurück in die innere Freiheit – wie Heilung beginnen kann(01:06:43) – Sichere Bindungen erkennen – und warum sie für Heilung entscheidend sind(01:16:16) – Die gesunde Mitte in Beziehungen – wie echte Verbundenheit entsteht(01:23:09) – Wie Trauma in Beziehungen heilen kann – und ein gemeinsamer Beziehungsraum entsteht(01:30:58) – Eine Übung für dein Nervensystem – so beruhigst du dich regelmäßig(01:40:35) – Warum Wissen über Trauma die Welt verändern kann(01:42:12) – Die Frage vom letzten Gast Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Verena:Buch „Trauma und Beziehungen“ *WebseiteSpotify Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Lutz Besser, Facharzt für Psychiatrie, und Heiner Steckel, Heilpraktiker für Psychotherapie, erklären, wie traumatische Erfahrungen im Körper gespeichert werden – selbst wenn du dich bewusst nicht mehr daran erinnerst. • Warum kann chronische Erschöpfung ein Zeichen für tief sitzendes Körpertrauma sein?• Wie zeigen sich eingefrorene Trauma-Reaktionen im Alltag – ohne dass wir sie bemerken?• Warum kostet emotionale Zurückhaltung so viel Energie? Höre dir die ganze Folge an Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Stella Schultner, Psychologin (B. Sc.) und Love-Coach, erklärt, warum wir Schmerz, Chaos und Drama so häufig mit Liebe verwechseln – und wie wir echte Nähe von alten Mustern unterscheiden können. Viele Menschen sehnen sich nach einer erfüllten Beziehung, geraten aber immer wieder in toxische Dynamiken. Warum fühlen wir uns zu Partnern hingezogen, die uns nicht guttun? Welche Rolle spielt unsere Biografie und welche Ängste liegen hinter unserer Bindung? In diesem Gespräch geht es um die Psychologie der Liebe, die unbewussten Muster hinter Beziehungschaos und darum, wie wir lernen, Drama von echter Verbindung zu unterscheiden. Stella zeigt, warum gesunde Partnerschaften nicht weniger intensiv sind – sondern mehr Tiefe, Ehrlichkeit und Stabilität bieten. Eine Folge für alle, die ihre Beziehungsmuster besser verstehen und sich wirklich für die Liebe öffnen wollen. (00:00:00) – Intro(00:02:24) – Warum „Rar machen“ keine Liebe schafft(00:17:46) – 16 Jahre in der falschen Beziehung – Stellas persönlicher Weg(00:23:58) – Eine Frau, die ihren Wert kennt: Was Selbstwert in Beziehungen bedeutet(00:30:48) – Streit provozieren, um Nähe zu spüren – warum wir Drama mit Liebe verwechseln(00:40:42) – Wenn wir in Partnern unsere Eltern suchen – und wie du diesen Kreislauf durchbrichst(00:57:12) – Das Fundament jeder Beziehung – und warum es schon beim Kennenlernen gelegt wird(00:59:45) – Wie Glaubenssätze deine Liebe sabotieren können(01:18:26) – Die Frage vom letzten Gast Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Stella:WebseitePodcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Fitness-Vorbild Kathrin Kunz-Lehr, bekannt als „KayKay“, spricht offen über ihre Erfahrung mit Bulimie und emotionalem Essen. Sie erzählt, wie Selbstzweifel und der Drang zur ständigen Optimierung in eine Essstörung führten – und wie sie lernte, sich nicht mehr über Leistung und Aussehen zu definieren. Heute inspiriert sie hunderttausende Menschen, achtsam mit ihrem Körper umzugehen, auf ihre Gefühle zu hören und den ersten Schritt in Richtung Selbstannahme zu gehen. Dieses Gespräch zeigt den emotionalen Hunger hinter Essstörungen, den Mut, darüber zu sprechen, und warum Heilung oft mit radikaler Ehrlichkeit beginnt. (00:00:00) – Intro(00:02:12) – Wie Kathrin ihren Weg in den Fitnesssport fand – und warum Bewegung für sie mehr als Training wurde(00:10:00) – Der Weg zum Fitness-Vorbild: Erfolge, Ängste und der hohe Preis des Perfektionismus(00:13:27) – Kathrins offener Kampf mit Bulimie und emotionalem Essen(00:18:27) – Warum Betroffene essen, um sich danach zu erleichtern – und was wirklich dahintersteckt(00:22:00) – „Du bist nicht genug“: Wie ein einziger Glaubenssatz Essstörungen antreiben kann(00:26:57) – Der emotionale Rausch im Kopf eines Menschen mit Bulimie – und warum er so schwer zu durchbrechen ist(00:29:33) – Kathrins Ausstieg aus der Bulimie und der Weg in ein freieres Leben(00:32:25) – Vom Selbsthass zur Selbstannahme: Wie Akzeptanz beginnt(00:36:43) – Bodyimage und Schönheitsdruck: Wie man mit Erwartungen an den Körper umgeht(00:41:24) – Social Media und ständiger Vergleich – wie Likes und Follower unser Selbstbild formen(00:45:45) – Was du unbedingt bedenken solltest, wenn du Fitness-Influencern folgst(00:48:30) – Selbstsabotage erkennen und überwinden – warum wir uns oft selbst im Weg stehen(00:55:05) – Kontrolle, Disziplin und Balance – wie man das gesunde Maß findet(01:01:31) – Woran du merkst, dass du wirklich mit deinem Körper verbunden bist(01:10:27) – Die Frage des letzten Gasts Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Kathrin:InstagramWebseiteYouTube Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater und Bestsellerautor, erklärt, warum Kinder Frust, Fehler und Niederlagen brauchen, um Resilienz, Frustrationstoleranz und ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln. Er zeigt, wie Eltern lernen können, ihre Kinder loszulassen – ohne sie allein zu lassen. • Warum ist Scheitern entscheidend für die emotionale Entwicklung?• Was passiert, wenn wir unsere Kinder zu sehr beschützen – und ihnen das Loslassen verwehren?• Wie begleiten wir Kinder durch Krisen, ohne sie zu kontrollieren – und wie können wir sie dabei wirklich stärken? Höre dir die ganze Folge an Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Jonas Shahin, Autor, Podcaster und Gründer von "KOMM KLAR DIGGA", spricht über das Leben im Funktionsmodus – und warum wahres Wachstum erst dann beginnt, wenn wir innehalten. Zwischen Überforderung, Selbstzweifeln und gesellschaftlichem Druck fragt Jonas: Was passiert, wenn wir aufhören, Erwartungen zu erfüllen – und stattdessen anfangen, wirklich zu leben? In dieser Folge geht es um den Mut zur Ehrlichkeit, den Weg aus der Überforderung und darum, wie du wieder Zugang zu dir selbst findest. Jonas teilt eigene Erfahrungen aus einer Zeit, in der er selbst nicht mehr klar kam – obwohl er alles erreicht hatte, wovon er früher geträumt hat. Wir sprechen über emotionale Erschöpfung, gesellschaftliche Ideale, überforderte Väter, Porno-Konsum, Spiritualität ohne Selbstoptimierungswahn – und warum jeder Atemzug ein Neubeginn sein kann. Diese Folge ist eine Einladung, loszulassen, was du nicht bist – und Schritt für Schritt zu spüren, wer du wirklich bist. (00:01:58) – Wenn du nicht mehr weißt, was du tun sollst – und warum alles zu viel wird(00:05:59) – Überforderung annehmen: Der erste Schritt aus dem inneren Chaos(00:13:59) – Wie du dir wieder Raum schaffst – mental, emotional, ganz praktisch(00:21:03) – Nach außen alles okay, aber innerlich leer – was dann?(00:27:40) – Zwischen Erwartungen und Selbstverrat – wie du deinen Weg findest(00:33:17) – Jeder Moment ist ein Neuanfang – warum du dich nicht festlegen musst(00:42:29) – Dankbarkeit trainieren – auch wenn du gerade nichts fühlst(00:47:16) – Warum es heilsam ist, Schmerz zuzulassen und Unwohlsein zu spüren(00:54:16) – Ehrlich zu dir selbst – auch wenn’s unbequem ist(01:00:35) – Wie du aufhörst, dich selbst zu verurteilen(01:10:43) – Unsere Kultur überfordert uns – was wir wirklich brauchen(01:17:48) – Die Frage vom letzten Gast Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Jonas:Buch „KOMM KLAR DIGGA“ *Webseite Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

René Schmid, Mentalcoach, Boxer und ehemaliger Schulleiter, erklärt, wie unterdrückte Gefühle unsere Identität verformen und welche Kraft darin steckt, ihnen einen Ausdruck zu geben. René hat seine dunkelsten Seiten nicht nur kennengelernt, sondern durchlebt. Mit 18 Jahren erlitt er einen seelischen Zusammenbruch, konnte nicht mehr sprechen und musste sich in einer psychiatrischen Klinik ganz neu begegnen. Heute hilft er anderen Menschen, ihre Emotionen wieder zu spüren – im Boxring. Dort hat er eine Methode entwickelt, die psychologische Begleitung mit körperlichem Ausdruck verbindet. Ob Jugendliche mit Gewaltproblemen oder Manager mit Kontrollzwang: Sie alle finden im Sparring etwas, das ihnen im Alltag fehlt. Wir sprechen über unterdrückte Wut, die Angst vor der eigenen Kraft – und warum Veränderung nur mit Mut beginnt. (00:00:00) – Intro(00:02:49) – Als René seine Stimme verlor – Kindheitstrauma und seelischer Zusammenbruch(00:09:33) – Erfahrungen in der Psychiatrie – was Heilung wirklich braucht(00:19:20) – Was passiert, wenn man der Dunkelheit in sich begegnet(00:25:20) – Warum viele Männer den Zugang zu ihren Gefühlen verlieren(00:31:50) – „Weichei“ oder emotional reif? Was unsere Gesellschaft wirklich braucht(00:39:26) – Woher kommt übermäßige Gewalt – und was steckt dahinter?(00:41:16) – Wie du Wut und Aggression gesund kanalisierst(00:45:40) – Warum moderner Boxsport oft seine wahre Kraft verloren hat(00:53:16) – Wie sich unterdrückte Gefühle im Alltag zeigen – körperlich und seelisch(01:00:09) – Wenn Wut nicht gefühlt wird – und sich in gesellschaftliche Kämpfe entlädt(01:12:31) – Renés Appell an alle, die sich selbst zu lange unterdrücken(01:16:19) – Die Frage vom letzten Gast Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching René:Webseite Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Michaela Huber, Traumatherapeutin, Autorin und Pionierin auf dem Gebiet der Dissoziation, erklärt, was im Inneren passiert, wenn sich ein Mensch nach schweren Erfahrungen in viele Anteile aufspaltet. Sie spricht über den Schutzmechanismus hinter der Dissoziation – und warum diese Spaltung ein Überlebensweg sein kann. In diesem Podcast-Moment erfährst du:• Warum sich Menschen nach Trauma innerlich aufteilen• Was Dissoziation mit Überlebensstrategien in der Kindheit zu tun hat• Wie Betroffene lernen können, sich selbst wieder als Ganzes zu erleben Ein Gespräch über Identität, Schutz und die Kraft, langsam wieder ganz zu werden. Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Oskar Holzberg, Paar- und Sexualtherapeut, erklärt, warum wir in Beziehungen oft überfordert, ängstlich oder verwirrt reagieren – obwohl wir uns doch eigentlich nur nach Nähe und Verbundenheit sehnen. In dieser Folge sprechen wir über Beziehungsangst, Verlustangst, Eifersucht, Dating-Apps, emotionale Trigger aus der Kindheit und darüber, warum viele Paare trotz tiefer Liebe aneinander vorbeireden. Oskar zeigt, dass das, was wir für Beziehungsprobleme halten, oft tiefer liegt – in unseren frühen Erfahrungen, unseren Schutzmechanismen und unserem Bindungssystem. Er erklärt, warum die „große Liebe“ eine gefährliche Illusion sein kann, wie Paare in die „kleine Liebe“ hineinwachsen können – und warum echte Nähe erst entsteht, wenn wir uns auch in unseren Schatten begegnen. Ein Gespräch über romantische Ideale, gesellschaftliche Erwartungen, emotionale Muster und die Kraft ehrlicher Selbstreflexion. (00:00:00) – Intro(00:02:03) – Warum Liebe Angst machen kann – Oskars persönliche Erfahrung(00:05:51) – Furcht vs. Angst: Was steckt wirklich hinter Beziehungsangst?(00:07:21) – Warum wir toxische Beziehungsmuster immer wieder suchen(00:15:54) – Eifersucht verstehen: Wenn Angst Besitz ergreift(00:19:25) – Wie Oskar seine Eifersucht überwunden hat(00:22:59) – Wie unser Bindungssystem uns in der Liebe steuert(00:25:14) – Léon über Bindungsangst und emotionale Schutzstrategien(00:30:23) – Wege aus der Angst: Was hilft wirklich in Beziehungen?(00:36:56) – Die große vs. die kleine Liebe – was wir uns wirklich wünschen(00:46:31) – Die große Liebe als kulturelle Illusion – warum sie uns oft unglücklich macht(00:53:48) – Was Liebe wirklich ist – und warum sie mehr braucht als Gefühl(00:57:05) – Wenn Angst Streit auslöst – ohne dass wir es merken(01:04:52) – So sprichst du Konflikte an, ohne zu verletzen(01:08:05) – Warum wir uns an das Ideal der großen Liebe klammern(01:17:23) – Dating-Apps & Beziehungsdruck – wenn Erwartungen die Liebe sabotieren(01:27:36) – Warum echte Liebe immer ambivalent ist(01:32:36) – Die Frage vom letzten Gast Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Oskar:Buch „Liebe braucht Liebe“ *Buch „Schlüsselsätze der Liebe“ * Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Michaela Huber, Psychotherapeutin, Autorin und Trauma-Expertin, erklärt, was Dissoziation wirklich bedeutet – und wie sich schwere Traumata auf unsere Identität, Wahrnehmung und Beziehungen auswirken. Michaela Huber gilt als Pionierin der modernen Traumatherapie in Deutschland. Sie hat über Jahrzehnte mit Menschen gearbeitet, deren Erfahrungen so schmerzhaft waren, dass sich ihre Seele aufspalten musste, um überleben zu können. Die dissoziative Identitätsstörung (DIS) ist ein oft missverstandenes Phänomen: Die Betroffenen haben verschiedene innere Anteile – Persönlichkeitszustände, die sich abwechseln, um mit überwältigendem Schmerz oder Trauma umzugehen. Michaela Huber zeigt, warum diese Spaltung kein Anzeichen von „Verrücktheit“ ist, sondern ein Überlebensmechanismus. Wir sprechen über Schutzmechanismen, über verdrängte Erfahrungen und über das, was Trauma mit unserem Gehirn macht. Und wir schauen auf die Frage: Wie kann man als Therapeut oder Angehöriger wirklich helfen, wenn jemand scheinbar nicht mehr weiß, wer er ist? Diese Folge ist eine Einladung, tiefer zu verstehen – mit viel Herz, fundiertem Wissen und einer Perspektive, die selten so einfühlsam und klar vermittelt wurde. (00:02:24) – Können Menschen mehrere Persönlichkeiten haben?(00:07:23) – Warum vor allem Frauen betroffen sind(00:09:17) – Wie Babys mit inneren Zuständen geboren werden – und warum sie manchmal nicht zusammenwachsen(00:14:47) – Wie häufig kommt Dissoziation wirklich vor?(00:20:00) – Michaela Hubers erster Kontakt mit einer dissoziierten Persönlichkeit(00:25:35) – Warum das Thema so kontrovers diskutiert wird(00:30:35) – Wie sich das Leben mit dissoziativer Identität anfühlt(00:31:50) – Kann man die Anteile wieder zu einem Ich vereinen?(00:37:14) – Wo sich dissoziierte Menschen in unserer Gesellschaft zeigen(00:46:33) – Sind wir alle ein bisschen dissoziiert?(00:49:40) – Von der Spaltung zur Heilung: ein bewegendes Fallbeispiel(00:58:45) – Was wirklich hilft – Wege der Therapie und Selbstheilung(01:00:33) – Die Frage vom letzten Gast Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Michaela Huber:Buch „Aus vielen Ichs ein Selbst?“ *Buch „Viele sein – ein Handbuch“ *Webseite Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Yella Cremer, Sexforscherin und Autorin, erklärt, warum viele Frauen beim Sex nichts spüren – obwohl sie körperlich präsent sind. Sie spricht über Scham, Kontrolle, emotionale Schutzmechanismen und zeigt, wie sexuelle Blockaden heilsam gelöst werden können. In diesem Podcast-Moment erfährst du: • Warum viele Frauen beim Sex „funktionieren“, aber nichts fühlen• Welche Rolle Kontrolle, Scham und emotionale Verletzungen dabei spielen• Was hilft, um sich wirklich hinzugeben und Lust wieder spüren zu können Ein ehrliches Gespräch über Sexualität, Körperwahrnehmung und die tiefe Sehnsucht nach Verbindung.Höre dir die ganze Folge an Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Yella Cremer, Sexforscherin und Autorin, spricht über die häufigsten Blockaden in unserer Sexualität – und wie wir wieder lernen, Intimität wirklich zu fühlen. Viele Menschen funktionieren im Bett – aber spüren dabei nichts. Warum verlieren wir in Beziehungen die Lust? Wie beeinflussen Pornos unsere Sexualität? Und was bedeutet es eigentlich, echten, erfüllenden Sex zu erleben – jenseits von Druck, Erwartungen oder Rollenbildern? Yella erklärt, was Intimität wirklich ist, warum Slow Sex heilsam sein kann und wie wir den Zugang zu unserem Körper neu entdecken können. Ein Gespräch über Sexualität als Kraftquelle, bewusste Verbindung – und den Mut, sich selbst beim Sex wieder nah zu sein.(00:00:00) – Intro(00:02:20) – Wie Yella zur Sexualforschung kam – und warum sie nie wieder davon loskam(00:05:19) – Wenn Lust da ist, aber die Tiefe fehlt – was wirklich hinter Sexproblemen steckt(00:07:37) – Was bedeutet Sexualität wirklich?(00:10:39) – Der Unterschied zwischen Sexualität & Intimität(00:11:59) – Wenn wir Sexualität nutzen, um uns zu betäuben – statt wirklich zu fühlen(00:18:03) – Warum Frauen seltener zum Orgasmus kommen – und was sich ändern muss(00:21:51) – Loslassen beim Sex: Wie Entspannung zum Schlüssel wird(00:25:33) – Wenn der Orgasmus ausbleibt – was steckt dahinter?(00:31:24) – Wie Pornos unser sexuelles Erleben beeinflussen(00:33:44) – Was Porno-Konsum mit deinem Hormonsystem macht(00:37:30) – Als Pornos Yellas Beziehung zerstörten(00:49:02) – Wenn Pornos zwischen dir und deinem Partner stehen – was jetzt hilft(00:52:12) – Léons eigene Erfahrungen mit Pornos(00:55:04) – Zölibat: Entzug oder Heilung?(01:04:54) – Orgasmus trotz Blockade – wie es möglich wird(01:12:15) – Techniken, die dein Sexleben wirklich verändern können(01:24:18) – Wie du wieder Tiefe in dein Sexualleben bringst(01:30:37) – Die Frage vom letzten Gast Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Yella:Buch „Liebe Würde Slow Sex Machen“ *Webseite Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Maria Sanchez, Traumatherapeutin & Bestsellerautorin, erklärt, warum verdrängte Gefühle unser Leben oft stärker steuern als unser bewusster Wille. In dieser Folge sprechen wir über inneren Schmerz, transgenerationale Traumata und den mutigen Weg zur Heilung. Was bedeutet echte Selbstbegleitung? Warum ist Vergebung nicht immer der Schlüssel? Und wie gelingt es, emotionale und spirituelle Tiefe miteinander zu verbinden? (00:00:00) – Intro(00:02:30) – Trauma & emotionales Essen: Marias persönliche Geschichte(00:11:20) – Innerer Konflikt: Warum wir zwischen Ablehnung & Anpassung steckenbleiben(00:15:56) – Was Spiritualität wirklich bedeutet – und warum sie nichts mit Esoterik zu tun hat(00:19:36) – Der blinde Fleck in uns: Gefühle, die wir nicht spüren wollen(00:33:44) – Umgang mit Trauma: Wie du deine Vergangenheit integrierst statt verleugnest(00:44:07) – Warum Verzeihen keine Pflicht ist – Marias Perspektive auf Vergebung(00:54:37) – Verdrängung von Gefühlen & Persönlichkeitsanteilen: Die unterschätzte Gefahr(00:58:48) – Wenn Anerkennung zur Ersatzdroge wird – der Kampf um Liebe(01:01:43) – Gesellschaftliche Kompensation: Leistung, Kontrolle & der Verlust echter Verbindung(01:12:46) – Marias Appell: Wie kollektive Heilung beginnen kann(01:20:54) – Die Frage vom letzten Gast Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Maria:Das Buch „Der blinde Fleck“ *Webseite Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Lukas Klaschinski, Psychologe, Autor und Podcaster, spricht über den Moment völliger Ohnmacht – und was er in diesem Zustand über sich, das Leben und echte Verbindung erkannt hat. Was wie das Ende wirkte, wurde zum Anfang von etwas Tieferem. In diesem Podcast-Moment erfährst du: • Was eine Nahtoderfahrung mit emotionaler Heilung zu tun hat• Warum Kontrollverlust manchmal der erste Schritt zur echten Nähe ist• Wie Verletzlichkeit der Schlüssel zu tieferem Selbstkontakt sein kann Ein Gespräch über Stillstand, Transformation – und die radikale Kraft, sich dem Leben wirklich zu öffnen. Höre dir die ganze Folge an Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Lukas Klaschinski, Psychologe und Bestsellerautor, spricht über emotionale Taubheit, unterdrückte Gefühle und die psychologischen Folgen einer Kindheit, in der man funktionieren musste statt fühlen zu dürfen. Was passiert, wenn wir unsere Gefühle über Jahre verdrängen? Wie wirkt sich das auf Beziehungen, Depressionen und unser Selbstbild aus? Und wie finden wir zurück zur emotionalen Lebendigkeit? (00:00:00) – Intro(00:02:45) – Wenn wir nur noch funktionieren – und nichts mehr fühlen(00:08:19) – Prägungen aus der Kindheit: Zwischen Schatten und Licht(00:22:53) – Warum wir Gefühle verdrängen – und was das mit uns macht(00:27:09) – Leistung statt Liebe: Die unbewusste Suche nach Anerkennung(00:41:03) – Nahtoderfahrung: Wenn das Leben dir alles zeigt(01:04:06) – Wie wir wieder fühlen lernen – und warum das heilt(01:13:44) – Die Frage des letzten Gasts Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Lukas:Buch „Fühl dich ganz“ *TourMein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Janine Förster, Kinder- und Jugendtherapeutin, erklärt gemeinsam mit Scheidungsanwältin Bettina Stock und Kinderschutzexperte Jonathan Makkonen, wie Trennungen unsere Psyche, die Identität von Kindern und das Familiensystem beeinflussen. Wie wirkt sich eine Scheidung auf das Bindungsverhalten von Kindern aus? Was passiert, wenn Eltern ihre eigenen Verletzungen nicht aufarbeiten? Und wie kann eine faire, respektvolle Trennung aussehen, bei der Kinder nicht zerrissen werden? (00:00:00) – Intro(00:12:32) – Warum Paare an Kommunikation scheitern(00:22:54) – Was Trennungen in Kindern auslösen – emotional, psychisch, bindungstechnisch(00:48:20) – Trennen oder kämpfen? – Wann der richtige Zeitpunkt ist(01:06:28) – Wie man Kindern Trennungen erklärt(01:25:12) – Abschied mit Würde und Dankbarkeit(01:31:53) – Die Frage vom letzten Gast Léon:YouTubeSpotifyApple PodcastCoaching Janine & Joni:Das Relationsship Familien- & Paarberatung Bettina:Webseite Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.