Mit Achtsamkeit wachsen, sich "selbst bewusst" werden, um sich glücklich entfalten zu können. 🩷

Zwischen Scrollen und Sein – Wie Achtsamkeit uns hilft, die Smartphone-Falle zu verlassenUnser Smartphone – ständiger Begleiter, praktischer Helfer … und manchmal auch stiller Energieräuber. In dieser Folge geht’s um genau diesen Zwiespalt: Wie sehr bestimmt unser Handy unser Leben – und wie kommen wir wieder zurück zu uns?📱 Themen dieser Folge:– Warum wir unser Smartphone lieben – und es uns gleichzeitig überfordert– Was beim Dauerscrollen im Gehirn passiert (Stichwort: Dopamin!)– Die Auswirkungen auf Konzentration, Schlaf & Selbstwert – besonders bei Kindern und Jugendlichen– Warum wir Erwachsene oft genauso süchtig sind – nur besser darin, es zu rechtfertigen 😉– Der unterschätzte digitale Stress und seine Wirkung auf unser Nervensystem– Wie Achtsamkeit dabei hilft, aus der Reizspirale auszusteigen– Konkrete Tipps für deinen Alltag: Achtsames Scrollen, Atempausen, Bildschirmzeit & Co.– Warum es nicht um kompletten Verzicht geht – sondern um bewusstes Entscheiden– Wie Eltern (und wir alle) mit Klarheit statt Perfektion Vorbilder sein können✨ Fazit: Digital Balance statt Digital Detox – mit kleinen Schritten zurück zu mehr Verbindung, Fokus und innerer Ruhe.📩 Hat dich die Folge inspiriert? Dann teile sie mit jemandem, der auch öfter mal „zwischen Scrollen und Sein“ feststeckt – oder schreib mir, wie du Achtsamkeit im digitalen Alltag lebst!Besuche mich auch gerne auf meiner Homepage: ⁠⁠https://www.einhorn-mentoring.de⁠⁠ und folge mir auf ⁠⁠Instagram⁠⁠ oder ⁠⁠Facebook⁠⁠.Möchtest Du mehr Entspannung? Dann habe ich ein kleines Geschenk für Dich: 🎁Melde Dich zur ⁠⁠Selfcare-Challenge⁠⁠ an und erhalte entspannende Fantasiereisen.Kontaktdaten Vroni Emmig:InstagramWebseite#DigitalBalance #Dopamin #Achtsamkeit #Selbstwert #MentalLoad #SmartphoneSucht #DigitalerAlltag #Elternsein #BewusstLeben #Podcast #ScrollenUndSein

In dieser besonderen Folge spreche ich mit Simone Kriebs, der wundervollen Frau, bei der ich selbst meine Ausbildung zur Hypnose-Coachin gemacht habe. Simone begleitet seit vielen Jahren Menschen auf ihrem Weg in die innere Heilung – mit Hypnose, Herz und einer großen Portion Menschlichkeit.Wir tauchen gemeinsam ein in die faszinierende Welt der Hypnose:✨ Was Hypnose wirklich ist – und was nicht🌀 Wie Veränderung im Unterbewusstsein beginnt💬 Unsere persönlichen Aha-Momente aus der Ausbildung🦋 Warum Hypnose mehr ist als ein Werkzeug – nämlich ein echter Weg zu dir selbstSimone teilt ihre Erfahrungen aus unzähligen Coachings, und wir sprechen darüber, wie du durch Hypnose alte Blockaden lösen, deine Selbstwirksamkeit stärken und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben gehen kannst.Diese Folge ist für dich, wenn du:🔸 neugierig auf Hypnose bist🔸 selbst als Coach arbeitest oder starten möchtest🔸 den Wunsch hast, dich innerlich freier zu fühlen🔸 wissen willst, wie Veränderung wirklich nachhaltig gelingen kannSo kannst du mehr von Simone erfahren: 💻 https://www.simone-kriebs.de⁠ 🎧 Podcast „Hypnose to go!“: https://www.simone-kriebs.de/podcast 📸 Instagram: https://www.instagram.com/simonekriebs🎥 YouTube: https://www.youtube.com/simonekriebs🦄 Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts. Teile sie auch gerne mit Menschen, für die das Thema Hypnose spannend sein könnte!

Hast du dich jemals gefragt, warum du nicht aufhören kannst, an deinem Handy zu scrollen? Dopamin hat dich in der Falle – und du hast es nicht mal bemerkt.Diese Podcastfolge wird dir die Augen öffnen! 🔥In dieser Episode erfährst du:⚠ Wie Social Media dich süchtig macht – und warum es genauso wirkt wie Glücksspiel⚠ Warum dein Gehirn immer MEHR will – und du dich nie richtig zufrieden fühlst⚠ Wie Dopamin dein Verhalten steuert, ohne dass du es merkst⚠ Warum du dich nach Netflix & Instagram oft leer fühlst – obwohl du dich doch „belohnen“ wolltest⚠ Wie du dich aus der Dopamin-Falle befreist, bevor dein Belohnungssystem komplett aus dem Gleichgewicht gerät💡 Harte Fakten, die du wissen solltest:Wissenschaftler vergleichen Social-Media-Konsum mit Drogenabhängigkeit 😳Dein Gehirn gewöhnt sich an die schnellen Kicks – und verliert dabei die Fähigkeit, echte Freude zu empfinden 😱Ohne bewusstes Dopamin-Management steckst du in einer Endlosschleife aus Ablenkung, Unzufriedenheit & innerer Unruhe🎧 Hör jetzt rein – bevor dein Gehirn endgültig auf „Autopilot“ läuft!🔗 Mach den Test:📸 Instagram: _sabine.kraus_🌍 Webseite: www.einhorn-mentoring.de📩 Schreib mir: Wie oft checkst du täglich dein Handy – und wie fühlst du dich danach wirklich?💬 Hat dir die Folge die Augen geöffnet? Dann teile sie mit jemandem, der endlich aus der Dopamin-Falle ausbrechen muss!🚨 JETZT HÖREN – bevor es zu spät ist!#Dopamin #AchtungGefahr #SocialMediaSucht #Manipulation #MentalHealth #DopaminDetox #Podcast #Selbstliebe #Hirnforschung #Psychologie

🎙 Neue Podcastfolge: Deine Vision verdient Erfolg – Interview mit Christian GobIn dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Christian Gob, Unternehmer, Mentor und Autor des Buches "Deine Vision verdient Erfolg!". Christian hat es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen zu ermutigen, ihre Träume in die Realität umzusetzen und echte Macher zu werden. 🚀Wir sprechen darüber:✨ Was Erfolg für Christian bedeutet✨ Welche häufigen Blockaden Gründer und Selbstständige haben – und wie du sie überwindest✨ Warum dein Mindset so wichtig ist✨ Praktische Tipps für deine persönliche und berufliche WeiterentwicklungChristian teilt seine Erfahrungen aus der Unternehmenswelt und gibt wertvolle Impulse, die dich garantiert zum Nachdenken bringen! 💡🎧 Hör jetzt rein und lass dich inspirieren!🔗 Hier findest du Christian Gob:🌍 Website: https://das-gruenderseminar.de/📖 Buch: https://deinevisionverdienterfolg.de📸 Instagram: @christian.gob💬 Wie hat dir die Folge gefallen? Schreib mir gerne dein Feedback auf Instagram oder hinterlasse eine Bewertung auf deiner Lieblings-Podcast-Plattform!#Podcast #Unternehmertum #Selbstständigkeit #Mindset #Vision #Erfolg

Fühlst du dich manchmal einsam – selbst unter Menschen? 🤔 Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!Ich spreche mit Einsamkeitscoach Kerstin darüber, warum Einsamkeit nichts mit der Anzahl der Menschen um dich herum zu tun hat und was du konkret tun kannst, um dich wieder verbunden und erfüllt zu fühlen.💡 Warum Einsamkeit so viele betrifft – und kaum jemand darüber spricht💡 Erste Schritte, um aus dem Gefühl der Isolation auszubrechen💡 Praktische Tipps für mehr echte Verbindung im AlltagLass uns gemeinsam neue Perspektiven entdecken und Einsamkeit ein Stück leichter machen! 🎧💬 Werde Teil von Kerstins Community und trete ihrer Gruppe bei: hier klicken 🫶✨Freu dich auf wertvolle Impulse! Du findest Kerstin übrigens in Instagram unter: https://www.instagram.com/kerstin_coach_gegen_einsamkeit/

Bekomme ein besseres Verständnis für Dich selbst. Besuche mich auch gerne auf meiner Homepage: ⁠⁠https://www.einhorn-mentoring.de⁠⁠ und folge mir auf ⁠⁠Instagram⁠⁠ oder ⁠⁠Facebook⁠⁠. Möchtest Du mehr Entspannung? Dann habe ich ein kleines Geschenk für Dich: 🎁 Melde Dich zur ⁠⁠Selfcare-Challenge⁠⁠ an und erhalte entspannende Fantasiereisen. Freu dich in dieser Folge auf 26 liebevolle, wertschätzende Affirmationen. Erlaube dir diese warme Dusche, die dir wieder Kraft gibt und dich zurück in deine innere Balance bringt.

In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit kleinen, aber wirkungsvollen Schritten neue Gewohnheiten etablierst, die nicht nur leicht umsetzbar sind, sondern dich langfristig in deiner Selbstliebe und persönlichen Entwicklung stärken. Diese 5-Schritte-Methode bringt dich weiter. Teile mir gerne deine Erkenntnisse aus dieser Folge mit! Welche Gewohnheit wirst du als Erstes umsetzen? Besuche mich auch gerne auf meiner Homepage: ⁠⁠⁠https://www.einhorn-mentoring.de⁠⁠⁠ und folge mir auf ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ oder ⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠. Möchtest du mehr Entspannung? Dann habe ich ein kleines Geschenk für dich: 🎁 Melde dich zur ⁠⁠⁠Selfcare-Challenge⁠⁠⁠ an und erhalte entspannende Fantasiereisen.

Erschöpft und k.o.? So findest du wieder zurück zu deiner Stärke Kennst du das Gefühl, einfach nicht mehr zu können? Wenn alles zu viel wird und du dich selbst dafür auch noch verurteilst? 💭 In dieser Folge teile ich mit dir, warum es so wichtig ist, dir in solchen Momenten selbst Mitgefühl zu schenken – anstatt noch härter mit dir ins Gericht zu gehen. Du bekommst Inspirationen und Impulse, die dir helfen, deine innere Stärke zurückzugewinnen und wieder auf die Beine zu kommen. 🌟 💖 Lass dich inspirieren und finde deinen Weg zurück zu dir! Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mir teilst. Schreibe mir gern auf Instagram unter Sabine Kraus. 🙏 Melde dich gerne zu meinem kostenfreien Webinar am 9. Februar an: Hier klicken.

🎙️ Folge: Mein Rückblick auf 2024 & ein mutiger Ausblick auf 2025 Das Jahr 2024 hatte es in sich – Höhen, Tiefen und jede Menge wertvolle Erkenntnisse. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch mein Jahr:✨ Was hat mich besonders bewegt?✨ Welche Herausforderungen gab es – und wie bin ich daran gewachsen?✨ Warum 2025 ein Jahr voller Chancen und neuer Möglichkeiten wird – und wie du davon profitieren kannst! Ich teile ehrlich und authentisch, was mich inspiriert und motiviert, und gebe dir dabei jede Menge Impulse, die dir Mut machen und dich in deinem eigenen Weg bestärken können. 🎧 Hör rein und lass dich inspirieren!👉 Hinterlasse mir gerne dein Feedback oder teile deine Gedanken zu meinem Rückblick und Ausblick. Ich freue mich darauf, von dir zu hören! 🔗 Links zur Folge: Erfahre mehr über meine Angebote: Einhorn-Mentoring Folge mir auf Instagram für tägliche Inspiration: Instagram Melde dich zu meinem kostenfreien Webinar an: Anmeldung 🌟 Hat dir die Folge gefallen?Dann abonniere meinen Podcast und teile ihn mit Menschen, die ebenfalls einen Mutmacher für 2025 brauchen.

🌈 Willkommen beim "Uniq-Corn" Podcast! 🌟 Der Ort, an dem du ein besseres Verständnis für Dich selbst bekommst. Werde zu einem einzigartigen Einhorn und spüre deine Superpower auf. Ich bin Sabine Kraus - Hypnose-Coach & Webdesignerin, und ich lade dich ein, mutig zu sein und dein Strahlen für die Welt sichtbar zu machen. Freue dich heute auf eine entspannende, wohltuende Meditation, die dir dabei helfen wird, dich energiegeladener und erfrischter zu fühlen. Wenn du mehr Power, Energie, Gelassenheit, Lebensfreude, Zuversicht und Vertrauen ins Leben verspüren willst, dann komm unbedingt zu dem Retreat für Frauen: https://www.einhorn-mentoring.de/retreat Anmeldung bis Ende Juli, die Teilnehmeranzahl ist begrenzt. #retreat #FrauenGemeinschaft #FrauenPower #WellnessFürFrauen #InspirationFürFrauen #MentaleGesundheit #PositiveVibes #KraftTanken #EnergieAufladen #InnereStärke #ErholungPur

Heute hatte ich die wunderbare Jana zum Podcastinterview. Ich habe Jana im Rahmen meiner #hypnosecoachausbildung bei #simonekriebs kennengelernt. Jana ist Ärztin mit ❤️. Ihr oberstes Ziel: Menschen und Menschinnen sich ihrer Selbstwirksamkeit bewusst machen, damit ihnen klar wird, welche Macht sie über ihre eigene Gesundheit haben. Und das ganz ohne den Gedanken, dass nur der eine Weg der einzig Wahre sein kann. Sondern mehrere Möglichkeiten anbieten und eventuell miteinander vereinen. Hör unbedingt rein, denn Jana ist eine wahnsinnig inspirierende und Mut-gebende Persönlichkeit! Ihre Kontaktdaten: https://www.jana-spriestersbach.de Insta: @aerztinmitherz https://spotify.link/z6gLoiytPJb Bekomme ein besseres Verständnis für Dich selbst. Besuche mich auch gerne auf meiner Homepage: ⁠⁠https://www.einhorn-mentoring.de⁠⁠ und folge mir auf ⁠⁠Instagram⁠⁠ oder ⁠⁠Facebook⁠⁠. Möchtest Du mehr Entspannung? Dann habe ich ein kleines Geschenk für Dich: 🎁 Melde Dich zur ⁠⁠Selfcare-Challenge⁠⁠ an und erhalte entspannende Fantasiereisen.

Bekomme ein besseres Verständnis für Dich selbst. Besuche mich auch gerne auf meiner Homepage: ⁠⁠https://www.einhorn-mentoring.de⁠⁠ und folge mir auf ⁠⁠Instagram⁠⁠ oder ⁠⁠Facebook⁠⁠. Möchtest Du mehr Entspannung? Dann habe ich ein kleines Geschenk für Dich: 🎁 Melde Dich zur ⁠⁠Selfcare-Challenge⁠⁠ an und erhalte entspannende Fantasiereisen. In dieser Folge geht es darum, seine Grenzen zu erweitern und sein volles Potenzial zu entdecken. Eine geführte Selbsthypnose wird Dich dabei unterstützen. Also suche Dir ein ungestörtes Plätzchen und let´s go". Wenn Du mal reinschnuppern möchtest, in eine kurze, individuell auf Dich abgestimmte Hypnose, habe ich ein Geschenk für Dich! Vereinbare einen kostenlosen Termin mit mir und erkunde die Welt der Hypnose: https://calendly.com/sabinekraus/telefontermin Ich freu mich auf Dich! Deine Sabine

Bekomme ein besseres Verständnis für Dich selbst. Besuche mich auch gerne auf meiner Homepage: ⁠⁠https://www.einhorn-mentoring.de⁠⁠ und folge mir auf ⁠⁠Instagram⁠⁠ oder ⁠⁠Facebook⁠⁠. Möchtest Du mehr Entspannung? Dann habe ich ein kleines Geschenk für Dich: 🎁 Melde Dich zur ⁠⁠Selfcare-Challenge⁠⁠ an und erhalte entspannende Fantasiereisen. Gründungszuschuss & Business-Start Vor ziemlich genau einem Jahr habe ich gekündigt, um meine Selbständigkeit zu starten. Gerne teile ich mit Dir meine Erfahrungen, mein Wissen und meine persönliche Empfehlung zu diesem Thema. Die kostenfreie Vorlage von dem Businessplan findest Du unter: https://www.einhorn-mentoring.de/viplounge findest Du unter Online-Kurse den Businessplan. Viel Spaß dabei! Bei Fragen rund um Blockadenlösung (Business oder privat), Hypnose, Coaching, Sichtbarkeit, Positionierung, Zielgruppe, .. stehe ich Dir gerne zur Verfügung! Alles Liebe Deine Sabine 🦄

Bekomme ein besseres Verständnis für Dich selbst. Besuche mich auch gerne auf meiner Homepage: ⁠⁠https://www.einhorn-mentoring.de⁠⁠ und folge mir auf ⁠⁠Instagram⁠⁠ oder ⁠⁠Facebook⁠⁠. Möchtest Du mehr Entspannung? Dann habe ich ein kleines Geschenk für Dich: 🎁 Melde Dich zur ⁠⁠Selfcare-Challenge⁠⁠ an und erhalte entspannende Fantasiereisen. In der heutigen Folge möchte ich mir Dir darüber sprechen, wieso uns das Leben immer wieder vor die gleichen Herausforderungen stellt? Deine innere Welt formt Deine Realität. Deine Realität entspricht nicht unbedingt der äußeren Welt, wie Du sie wahrnimmst. Wenn Du das verstehst, kannst Du erkennen, dass viele Probleme, denen Du Dich ausgesetzt fühlst, aus Deinem inneren Selbst entspringt und es gar nicht immer nur an den Umständen im außen liegt. Freu Dich auf Inspirationen und hoffentlich eine neue Perspektive, um Deine Herausforderung ab sofort zu meistern! Was Dich auch interessieren könnte: Gewichtsreduktion mit Hypnose: https://www.einhorn-mentoring.de/hermitdemleichtenleben Jetzt bist Du mal dran - Zeit für Dich: https://www.einhorn-mentoring.de/retreat

In der heutigen Folge geht es um die Beziehung zu Dir selbst. ❤️ ✨ Unter anderem sprechen wir über die Gründe, weshalb sich das Leben bei Dir noch nicht leicht anfühlt, und was Du dafür tun kannst, um es zu verändern. Freue Dich auf wertvolle Impulse zum Thema Klarheit, Glück und Verzeihen. 🍀 Bekomme ein besseres Verständnis für Dich selbst. Besuche mich auch gerne auf meiner Homepage: ⁠⁠https://www.einhorn-mentoring.de⁠⁠ und folge mir auf ⁠⁠Instagram⁠⁠ oder ⁠⁠Facebook⁠⁠. Möchtest Du mehr Entspannung? Dann habe ich ein kleines Geschenk für Dich: 🎁 Melde Dich zur ⁠⁠Selfcare-Challenge⁠⁠ an und erhalte entspannende Fantasiereisen.