Moje psychologie

V České republice denně kouří přibližně 20 % populace starší 15 let. Alkohol denně pije 7–11 % dospělých, dlouhodobě se odhadem 1,3–1,6 milionu dospělých nachází v kategorii rizikového pití alkoholu. „Pokud hovoříme o závislostech na psychoaktivních návykových látkách, tak na tom jako Češi a Češky nejsme moc dobře. Tradičně máme velký problém s alkoholem, s nikotinem i s nelegálními drogami,“ upozorňuje psychiatr Petr Popov, primář sanatoria Libella, které se zaměřuje na léčbu závislostí a duálních poruch. Jak poznat, jestli máme věci stále pod kontrolou, nebo se pohybujeme v kategorii rizikového užívání, případně jsme už spadli do závislosti? Podcast Moje psychologie se zaměřuje na aktuální témata, která v rozhovorech s odborníky přibližuje všem, kterým záleží na jejich duševním zdraví. 💜 Celou epizodu i s videem najdeš na našem Youtube kanále a na webu👉 https://www.youtube.com/@Moje.PsychoIogie  👉 Mojepsychologie.cz Sleduj nás Instagram: @mojepsychologie Facebook Moje Psychologie 

Hádky k vztahům patří, ať už se nám to líbí, nebo ne. Podle terapeutky Emy Sikora z Institutu Moderní láska není absence hádek známkou dokonalého vztahu, ale spíš varovným signálem. „Není totiž možné, aby se potkali dva dospělí lidé, kteří by se ve všem shodli.“  Jak zvládat těžké časy a konflikty ve vztahu? Může být hádka posilující? A jakých pět strategií vám pomůže řešit spory s partnerem? To je téma dalšího dílu podcastu Moje psychologie. Celou epizodu i s videem najdeš na našem Youtube kanále 👉 https://www.youtube.com/@Moje.PsychoIogie  Sleduj nás Instagram: @mojepsychologie Facebook Moje Psychologie 

Přihlášky a přijímačky na střední školy nebo víceletá gymnázia mohou být intenzivním zdrojem stresu, hádek i důvodů k úzkostem. Je to pochopitelné, jelikož strach o budoucnost, očekávání, obavy z konkurence i samotná zkouška představují skutečně velký tlak. Jak se s ním efektivně vypořádat, aby se z následujících měsíců nestal vyčerpávající závod? O tom všem je další díl podcastu Moje psychologie s Hanou Píšovou z Linky bezpečí. Celou epizodu i s videem najdeš na našem Youtube kanále 👉 https://www.youtube.com/@Moje.PsychoIogie  Sleduj nás Instagram: @mojepsychologie Facebook Moje Psychologie 

Dnešní mladá generace je rozmazlená, sněhové vločky, to my jsme dostali pár pohlavků a bylo jasno... Takové názory nezřídka zaznívají ve veřejném prostoru, takzvané výchovné pohlavky obhajují při debatách o fyzických trestech dětí i někteří poslanci. A zároveň s tím se volá po tom, že děti by měly být odolnější. Je současná generace opravdu méně odolná než jejich rodiče? O čem vlastně hovoříme a jak odolnost u sebe i u dětí pěstovat?

Zklamání ze sebe samotné, pocit selhání, myšlenky na to, že nejsou dobrou mámou. I takové pocity provázejí ženy poté, co porodily císařským řezem. A není jich málo. Kde se tyto pocity berou a proč věta „Vždyť máš přece zdravé miminko, tak co bys ještě chtěla“ není tím nejlepším povzbuzením?

Na příchod miminka se rodiče v drtivé většině těší, kromě lásky a radosti je ale poporodní období velmi náročné. U 1 z 5 žen se objeví psychické obtíže, které se nejčastěji projevují formou depresí nebo úzkostí. Kde hledat podporu a jak náročné období zvládnout?

Se sklenkou v ruce slavíme, když někdo přijde na svět, pak narozeniny, Vánoce, zapíjíme úspěchy i neúspěchy a nakonec i smrt. Jak se žije dětem, jejichž rodiče měli s pitím problémy? A jak poznat, že se rizikové pití týká i nás?

Léto je pro většinu z nás spojeno s dovolenou či prázdninami a ty zase s touho někam vyjet. Nemusí to být moře, řada lidí dává přednost horám, chalupám nebo poznávání tuzemských míst. A pokud nedáváte přednost dovolené v single verzi, budete muset své představy sladit s partnerem, rodinou či dalšími, kdo s vámi vyrážejí. O čem se na dovolené spolucestovatelé a spolucestovatelky nejvíce hádají?

Ne každý má to štěstí a může jako zaměstnání dělat to, co ho baví. A i mezi těmi, kteří dělají vysněný džob, nastane někde chvíle, kdy je přestane bavit. Co dělat, když je motivace každý den vstát a jít do práce na nule? Jak poznat, že nastal čas na změnu?

„Partnerská komunikace není jen o tom nalézt co nejrychleji shodu. Jde také o to, že si nějaké věci popíšeme a dokážeme se vzájemně vyslechnout,“ říká terapeutka Eliška Remešová. Jak spolu ve vztahu mluvit, abychom si rozuměli?

Sex najdeme na každém rohu. Ve filmech, reklamách a hlavně na internetu. Skoro to vypadá, jako by všechna tabu byla smazána. Obecně o něm nemáme zábrany mluvit, jakmile ale má jít o intimní partnerský dialog, už to taková sláva není.

Zrada, neskutečná bolest, ztráta jistot, vlastní identity a hlavně důvěry v protějšek. Takové bývají pocity člověka, který ve vztahu zažil nevěru. Není v tom ale sám. Na druhé straně stojí „nevěrník“, který si také prochází celou škálou emocí, mnohdy i podobných. Pokud ale máme chuť, vůli a odhodlání na vztahu pracovat, rozhodně nemusí znamenat jeho konec.

Okřídlené úsloví, že o peníze jde až v první řadě, platí u každého z nás, a logicky se to promítá i ve vztahu. Zejména v jeho prvních fázích je nám nepříjemné o nich mluvit, ale když to šikovně uděláme, můžeme si později ušetřit hodně nedorozumění a trápení.

Je prakticky nemožné, aby se v dlouhodobém vztahu nevyskytla nuda. Kdy začne převládat rutina a pocit předvídatelnosti nad prvotním vzrušením, se říct nedá. Co dělat, když to přijde? 

Rozhodli jste se s novým rokem zkusit jíst zdravěji a více se hýbat, protože byste chtěli mít o pár kilo méně? „Každá motivace a každý čas je správný. Pokud to tak cítíte, je na to správný čas,' říká Martin Cvrkal, terapeut, který se kromě jiného zaměřuje i na psychiku při shazování váhy. Co je podle něj nejdůležitější, aby člověk zvládl změnu a dosáhl konečně svého cíle?