Monologo Mental

Hay una frase muy interesante que dice lo siguiente; “prepararme para morir significa aprender a vivir mis procesos, darme la oportunidad de soltar mi pasado y construir mi realidad presente un día a la vez para lograr morir ligero”. Esta frase tiene un trasfondo muy amplio y muy reflexivo ¿qué significa morir ligero? ¿Quién soy y en qué me quiero convertir? ¿Qué partes de mi estoy dispuesto a cuestionar para mejorar? El día de hoy reflexionamos profundamente sobre este tema ponte como y date estos minutos de reflexión

En esta ocasión platicamos sobre el trastorno obsesivo compulsivo, muchas veces hemos escuchado frases como “mi toc no me lo permite” “soy súper perfeccionista yo creo que tengo toc” muchas de estas frases son dichas al aire todos los días, hoy vamos a conocer qué es el TOC y todo lo que tienen que atravesar las personas que padecen esta enfermedad, toma asiento y date estos 5 min para ti 💜

En esta ocasión tocamos un tema más filosófico donde pudimos reflexionar sobre la importancia que tiene regar y cultivar nuestro jardín interno, la realidad es clara lo más probable es que para la mayoría de nosotros ese JARDÍN se encuentre descuidado, abandonado etc. es por ello hoy te hablaré de esto y de cómo recuperar tu vida y mundo interno

Este mes de octubre conmemoramos el día internacional de lucha contra el cancer de mama y por ello en este capítulo te hablaré sobre algunos datos importantes a tener en cuenta sobre esta enfermedad con el fin de estar informados y poder prevenir. Pero además de esto te hablaré sobre qué sucede con la salud mental tras recibir un diagnóstico de esta índole ¿cómo hacer frente al miedo y la ansiedad? ¿Qué puedo hacer para apoyar a alguien que se encuentre en esta situación? De esto y mucho más platicaremos en este capítulo ponte cómodo y recuerda que la #autoexploracionsalvavidas

La autoexigencia es un fenómeno cada vez más común y sobre todo cada vez más normalizado, el día de hoy hablaremos sobre las consecuencias que tiene la autoexigencia en nuestra salud y sobre todo como podemos empezar a cambiar nuestra forma de percibir nuestro esfuerzo y cómo empezar a dejar de exigirnos y por qué estas conductas de exigencia excesiva nos están haciendo tanto daño acerca tu bebida favorita y date estos minutos para ti ❤️

¿Alguna vez escuchaste la frase un clavo que saca otro clavo? Estas son las conocidas relaciones de rebote, aquellas personas que terminando una relación amorosa brincan a una nueva sin darse el tiempo de vivir el duelo y la separación. Si bien este término es aplicado a nivel relación amorosa la realidad desde mi punto de vista es que existen conductas de rebote que algunas personas presentan para evitar hacer frente a diversos procesos complicados de su vida diaria, duelos, pérdidas, inestabilidad y crisis son fenómenos complejos que requieren cierto esfuerzo, muchas personas no se encuentran dispuestas a hacerles frente es por ello que evaden o se distraen con conductas de rebote como hábitos autodestructivos, adicciones, ansiedad, etc. El día de hoy Hablamos sobre las conductas de rebote y cómo cambiar y hacerles frente. Ponte cómodo y date tus minutos de reflexión Sígueme en Instagram https://instagram.com/monologo_mental?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Facebook https://www.facebook.com/monologomentalmx?mibextid=LQQJ4d

El día de hoy hablamos sobre la incomodidad, esta sensación aparece en tiempo de crisis, causando miedo, incertidumbre y una sensación de incapacidad, por ello muchas veces huimos de esta y nos instalamos en zonas de confort de las cuales nos cuesta mucho trabajo salir adelante, en este capítulo hablamos de la incomodidad en nuestra vida y cuál es la importancia de esta. Acerca tu bebida favorita y date chance de escuchar este capítulo Follow me https://instagram.com/monologo_mental?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==

El estrés es una de las grandes enfermedades que está afectando a la sociedad hoy en día, quizá a corto plazo no provoque ningún daño pero a largo plazo puede provocar graves consecuencias a la salud, cosas como cancer, derrames cerebrales, infartos, etc. Es importante saber que existen dos tipos de estrés el eustres y el distres ambos tienen sus características propias. Conócelas y escucha todo el capítulo, compártelo con tus amigos y aprende el día de hoy a lidiar con tu estrés de una vez por todas. Sígueme en Instagram https://instagram.com/monologo_mental?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Facebook https://www.facebook.com/monologomentalmx?mibextid=LQQJ4d

ESTAMOS ESTRENANDO NUEVA IMAGEN (MUCHAS SORPRESAS VIENEN PRONTO). El día de hoy reflexionamos un poco sobre esta frase y este gran modo de vida. Aprender a vivir un día a la vez nos ayuda a abrir nuestra consciencia y a tener la posibilidad de centrarnos en nuestro presente y disfrutar de las cosas con las que contamos hoy día, sin preocuparnos del futuro o culparnos del pasado. Vivir aquí y ahora escucha el capítulo completo y ponte cómodo.

¿Qué piensas sobre ir a terapia? Piensa y contesta esta pregunta antes de escuchar este capítulo pues aquí hablamos de lo que sucede en una sesión de terapia y clarificamos y desmenuzamos muchas de las creencias que se tienen sobre la terapia ¿es tan cara como dicen? ¿El psicólogo me va a juzgar? ¿Todos los psicólogos son iguales? ¿Todos debemos ir a terapia? Estas y muchas creencias más serán cuestionadas en este capítulo, ponte cómodo y date tus 5 minutos.

¿Cuántas veces has experimentado una sensacion,pensamiento o idea de no ser suficiente? ¿de no merecer? pues déjame decirte algo, este sentimiento es mas común de lo que piensas y si, te esta frenando, te esta haciendo daño, en esta ocasión hablamos del porque nos sentimos así y que podemos hacer para cambiar este sentimiento. Es un episodio fuerte y espero te mueva internamente lo suficiente como para que te pongas en acción.

¿Te pasa que tu quieres a alguien y esa persona no te quiere de vuelta? Aquí se activan una serie de mecanismos para ayudarnos a manejar el dolor y el sufrimiento creado por nuestras expectativas e idealizaciones. La realidad duele pero no sufrimos por que la persona no nos corresponde en realidad sufrimos por la idealización que pusimos en la otra persona. Conoce el por qué de este fenómeno y cómo manejarlo en este capítulo

La rutina está presente en la vida de todos, algunos lo ven como algo positivo y otros como algo que termina afectando nuestra motivación y modo de vida ¿tú, que piensas?, en esta ocasión fuimos más allá de la palabra y reflexionamos sobre la rutina y cómo usarla para auto conocernos un poco más.

Con este capítulo finalizamos la serie de episodios donde repasamos estas heridas y como nos afectan en nuestra vida adulta, en esta ocasión hablamos sobre la herida de la injusticia la cual se origina por un estilo de crianza muy autoritario donde el infante no tenía oportunidad de cuestionar u opinar, lo cual causó un sentimiento de injusticia o impotencia, este sentimiento tiene repercusiones en nuestra vida adulta. Escucha el capítulo completo para conocerlas y saber cómo sanar.

¿Te consideras una persona controladora? Pues checa la info que tengo para ti en esta ocasión y quizá entiendas el por que te comportas de esta forma, es importante identificar el motivo de nuestras conductas para poder iniciar nuestro cambio, seguimos con el repaso de estas heridas, cómo afectan nuestra vida y cómo podemos sanarlas

Seguimos con la serie de episodios acerca de las heridas de la infancia, en esta ocasión continuamos con la parte gres correspondiente a la herida de la humillación, las personas con esta herida suelen ser inseguras, indecisas y suelen poner las necesidades y deseos de otros antes que los suyos ¿te identificas? Conoce un poco más d esta herida y como sanarla. Acompáñame en un capítulo nuevo

Seguimos con esa serie de episodios donde hablamos sobre el fenómeno de las heridas de la infancia, la realidad es que nuestros padres no son perfectos es obvio y esta demás decir que cometieron errores durante nuestra crianza y lo mas probable es que nos hayan dejado heridas que hoy en día seguimos arrastrando con conductas y problemas que enfrentamos y no nos dejan explotar nuestro potencial. En esta ocasión hablamos sobre la herida del abandono, ¿Qué hacen las personas que tienen esta herida?, ¿Cómo sanar? ¿Cómo identificarla? de esto y muchas cosas mas hablaremos en el capitulo del día de hoy ponte cómodo y date tus 5 minutos de reflexión

Se han realizado muchas investigaciones sobre como la infancia del ser humano dictamina decisiones y formas de comportarse en su vida adulta, uno de los factores mas estudiados son las heridas de la infancia, acompáñame en esta serie de episodios donde conoceremos y analizaremos los distintos tipos de heridas de la infancia y como estas afectan nuestra vida adulta, en esta ocasión revisaremos la herida del recazo una herida muy fuerte que provoca un sentimiento de inmenso dolor e infravaloración en el ser humano, acompáñame en este capitulo y tomate tus 10 minutos de reflexión.

La responsabilidad afectiva es un tema que está en boca de todos, lo cual puede causar bastante confusión y que la información se llegue a tergiversar, es por ello que hice este capítulo una guía sencilla para principiantes que nos ayuda a entender qué diablos es la responsabilidad afectiva y cómo nos ayuda a mantener nuestras relaciones saludables, te invito al capítulo de esta semana, ponte cómodo y date tus 5 min de reflexión 💜

En esta vida tenemos tres formas de vivir, la primera es a expensas de los demás, de lo que piensen, opinen y digan de nosotros. La segunda en una zona de confort con una felicidad parcial y una venda en los ojos. Y la tercera que es encontrar tu verdadero yo y vivir a tu manera. Los tres caminís son válidos, ¿Cuál te gustaría escoger? ¿De que manera te gustaría vivir? De esto y mucho más hablamos en este capítulo