Mon•Day Bliss

INFO: Der er pause på podcasten de næste par uger, grundet at udstyret er til reperation. Imellemtiden deler Carla en ugentlig inspirations video til mere livsglæde, som du kun kan se via dette gratis link: NyhedsbrevI dag gæster Ninni Kjær (igen) podcasten, og svarer på lytterspøgrmål om vaner og følger op på forløbet med Carla Mickelborg, der lider af at være oppustet og er ofte forstoppet. Ninni er oprindeligt uddannet i "Fødevare Innovation og Sundhed" på KU men har siden da nørdet igennem, blandt andet i tarmens funktioner og vores maves sundhed.

Charlotte Caroline er gået all in på sin vision med In a year from now, som er en dagbog der hjælper med at løsrive sig fra egoet, og i stedet lade sig lede fra hjertet. Charlotte Caroline deler i dag sin egen rejse, og giver indblik i hvordan hun har turde sælger alle sine ting, opsige sin lejlighed, og flytte til Ibiza for at udleve sin vision. Lyt med, og få alle detaljerne om alt fra brugen af plante medicin, til hvordan man klarer 20 min. i et isbad og går på glødende kul uden at brænde sig.

I dag gæster Ninni Kjær (igen) podcasten, fordi Carla lider af at være oppustet og er ofte forstoppet. Ninni er oprindeligt uddannet i "Fødevare Innovation og Sundhed" på KU men har siden da nørdet igennem, blandt andet i tarmens funktioner og vores maves sundhed. Ninni Ninni’s råd til Carla, opsummeret:  Prebiotica er maden til vores probiotika. Vi skal altså fodre de bakterier vores tarmbakterier har gavn af, og det betyder flere gode fibre fra alt det grønne, gule, røde, orange og friske mad, som vi nok allesammen godt ved, er gode for os. For når vi gør det, så kalder de bakterier automatisk efter mere arbejde (altså mere mad af samme slags), og det gør det nemmere for os at spise sundt. Ninni fandt først og fremmest en vigtig pointe i Carlas afføringstest. Her blev det afsløret, at hendes bugspytkirtel ikke udskiller nok fordøjelsesenzymer. Det har muligvis medført, at en opportunistisk bakterie, har fået frit slag, fordi immunforsvaret, der normalt holder væksten nede, svækkes når fordøjelsen er svag. Bakterien er således i overvækst og producerer metan, der giver symptomer som mavesmerter og hård mave. Resultaterne viste også, at der er overvækst af firmicutes bakterier hos Carla. De skal sultes hen over en 3 måneders periode, ved ikke at spise sukkerarter og raffineret stivelse samt alkohol, som Carla indtager, og de lever af. Firmicutes bakterierne kan også leve af på bønner, linser og frugt, men det er der ikke meget af i Carlas kost, så det er nok ikke det hun reagerer på. Se på din kost, og overvej hvilke fødevare du spiser, som måske danner denne overvækst af firmicutes bakterier. Do’s Skru i stedet op for fibre, det vil sige fuldkorn og grøntsager.Spis til du er 3/4 mæt, for at undgå udmattelse af at overspise. On that note, er faste måske ikke vejen frem, hvis man mister styringen over sin sult, fordi man bliver for sulten.Fordøjelsen kræver fred og ro og at man tygger maden 20 til 30 gange, for at kunne danne de enzymer der skal nedbryde maden, så vi kan få næring af den.  Dont’s Fedt er svært er at nedbryde, så spar på især fedt fra dyr, da Carla produceres få fordøjelses enzymer.Nyd din kaffe med mælk/havremælk til - eller efter et måltid, og ikke alene, da der er en del supperholdige stoffer i.Ikke drik for meget mens du spiser. Det fortynder enzymproduktionen, og den skal vi bruge til at fordøje maden. Undgå alt for kolde drikke.  Kosttilskud Bifidobacterium lactis der hjælper mod forstoppelse ved at tilføre nye bakterier. Bacteri 5 Infantis og Bitterstoffet, Berberine Grapefruit mod metan produktion, som hjælper mod overproduktionen af firmicutes bakterierne. Fordøjelsesenzymer, så som Digest Gold.

Mads Peter Østergaard er skaberen af produktionsfirmaet Content ad Libitum der har vækstet helt vildt hurtigt på kort tid, samt vært på podcasten Fluen på Væggen, hvor han interviewer andre iværksættere. Mads er med i dagens afsnit, fordi han har turde skabe noget stort, drømmer stort og til en afveksling blandt mandelige iværksættere, deler sin udikkerhed i processen. Angst, stress og bekymringer om økonomi, er blandt dagens temaer.

I dag gæster Joan Ørting podcasten, og fortæller om både sit eget forhold til sin "nye" kæreste, der er 27 år yngrer end hende. Samt om de fire dynmaikker, der ligger mellem det at være enten "i service" for ens far eller mor.Find Joan på Instagram herOg tjek hendes uddannelser ud her

Aicha Wedel er uddannet psykoterapeut, og efter jeg mødte hende for mange år siden til zumba, har jeg fulgt hende og blevet inspireret af hendes sårbare og samtidig utroligt stærke tilgang til det her med, at skabe sunde retaltioner.Hvis du synes Aichas tilgang kunne være en hjælp for dig, kan du tjekke hendes site ud her.Jeg taler i dagens afsnit også om nogle tekster fra taknemmelighedsdagbogen, og vil opfordre alle jer der har lyst, til at melde jer til mit nyhedsbrev, så I ud over denne podcast også får en ugentlig video, med mine bedste råd til at få en højere bedvidsthed.

Flere og flere unge mennesker mistrives, føler sig forkerte, ensomme eller bare ikke gode nok til det evige pres og kasser, vores samfund er bygget på.Julie Klein fortæller i dag hendes historie, om det at have en bror, der ikke passede ind i de kasser han blev placeret i. Hun fortæller om hendes måde at bearbejde sorgen, vreden og tabet på. Og kan forhåbentlig give håb til dig, der enten selv har mistet, mistrives, eller kender en der gør.Husk, at går du med selvmordstanker, kan du altid ringe til selvmordlinjen, som er der for at tale med dig, unaset hvor eller hvornår: 70 20 12 01Jeg håber, at dagens afsnit kan give os alle den reminder, eller viden, der skal til for, at vi kan støtte hinanden og slippe behovet for at dømme dem, der ikke "bare kan tage sig sammen" og gøre det, som ville være smartest. Ud over Julies erfringer med at bruge sin kreativitet og finde ro og frihed i at udøve kreativitet, kan jeg, Carla, anbetale min taknemmelighedsdagbog, der igen og igen hjæper mig med at se klart. Når vi skriver vores tanker ned, forlader det virvaret i hovedet, og vi kan nemmere se hvad der er føles kærligt, og hvad der bare er bange tanker. Og så bliver det lettere at træffe stærke, gode selvkærlige valg. Taknemmelighedsdagbogen kan købes på mondaybliss.dk

Carla svarer i dag på lytternes spørgmål om at skabe struktur i sin hverdag, samt hvordan man overgiver sig til kærligheden, og tør tro på den. I det ugentlige MonDay Bliss nyhedsbrev modtager du en video, der kan guide dig til en større selvindsigt og mere livsglæde, ved at lære kunsten at skrive taknemmelighdsdagbog. Sign up gratis her.

Jeg har alt for travlt pt - og i dag kommer jeg frem til hvorfor. For det var faktisk slet ikke den årsag jeg selv troede, da jeg startede med at optage dagens afsnit.Husk, at du som medlem i MonDay bliss nyhedsbrev får tilsendt en video hver uge, med mine tips til at bruge taknemmelighedsdagbogen som dit værktøj til en højere bevidsthed.

"Er du kristen eller hva?" - spurgte en følger, Carla Mickelborg forleden.Få svaret i dagens podcastafsnit, der både kommer ind på at finde en balance mellem den fysike form og ydre verden vi alle har vores egen mening omkring, og den essens af bevidsthed, der ligger bag det hele, og forbinder os med hinanden helt fri for meninger.Og du kan stadig nå at få det bedste værktøj til at blive mindre frygtstyret med taknemmelighedsdagbogen, du som medlem i MonDay bliss nyhedsbrev kan få med 50% rabat retsen af januar måned.

I dag gæster Frida Bolm studiet, til en ærlig snak om destruktive datingmønstre, spiseforstyrrelse og hvordan en gåtur med Fridas søster, til sidst gav hende det skub, der fik hende ud af selvmedlidenheden og ind på et nyt og mere selvkærligt spor. Få det ultimative kærlighedsrådsom alle der søger kærligheden burde gøre. Vi svarer på et lytter spørgmål om ensomhed, fomo og det at kunne lide at være alene. Læringspointer fra dagens afsnit: “Magtesløs er du, når du ikke har taget magten”. Vi kan ikke forvente at høste om efteråret, når ikke vi har sået, vandet og gødet sommeren over. Vær’ proaktiv og beslut dig for, hvad der er vigtigt for dig, og hvorfor. Og begynd så at gøre de ting, der fører dig til det mål. Insta girl perfektion er ikke hele virkeligheden. Gør dine ting, for dig. Ikke sammenlign dig, lad dig inspirere.Lyt desuden til Fridas egen kærlighedspodcast herSamt nyttige tips til mere bevidsthed og gode vaner, på Monday Bliss instgram profil.

"Vi er bygget til aldrig at blive tilfredse" siger forfatteren bag bestselleren "Gopler Ældes Baglæns" kommer "Vanedyr", Nicklas Brendborg. Snakken går på, hvorfor vi bliver afhængige? For afhængighed af mad, narko og skærmtid er ganske vist meget forskellige former for afhænghedhed, men årsagen er den samme, nemlig superstimuli. Når noget overrasker så meget med sin lykkerus, fordi forskere i narko - mad og narkoindustrien har optimeret produkterne, har vi ikke en kinamands chance for at ignorere vores lyst til at genopleve den.Vi svarer på lytterspørgsmålet om hvordan man så lige undgår at blive afhængig af forarbejdet mad, og mindsker sin skærmtid?Nicklas er virkelig en omvandrende magiterning af viden om menneskelig biologi - og han er en super dygtig formidler. Så hermed en anbefaling til at få læst hans bøger, samt tjekke hans kommende turné ud her.Og her har du mit bedste bud på hvordan vi genfinder tilfredsheden, og stopper den den hedoniske trædemølle: Skriv taknemmelighedsdagbog.

Få 50% på taknemmelighedsbogen ved at tilmelde dig MonDays nyhedsbrevLyt til Carla Mickelborgs live, hvor hun svarer på spørgsmål omhandlende:Vil jeg have børn? KærlighedsmanifestMål for 2024Sunde opskrifter Hudplejeprodukter16-17 årigt rådHvordan bliver jeg bedre til at date?

Tilmeld dig 2024 taknemmeligheds videoerne her, hvor du hele januar måned vil kunne få taknemmlighedsdagbogen til halv pris.Cecilia vil i dag tage os alle med på en rejse ud af tid og sted, og heale de blokeringer du måtte have for at udfolde dig frit. Hun har over 20 års erfaring med at arbejde med kroppen, og bruger sine clevoriante evner til at skabe balance mellem krop og sind.Du finder Cecilia her:FacebookInstagramHjemmesideHusk også at følg med på MonDay Bliss Instagram, hvor der hver dag deles inspiration til at gå fra blues til bliss.

I dag har jeg inviteret min clevoriante vejleder med, Cecilia. Hun har over 20 års erfaring med at arbejde med kroppen, og bruger sine clevoriante evner til at skabe balance mellem krop og sind.I dag fortæller hun sin historie om at blive clevoriant. Hvordan hun måtte skifte erhverv og retning fra at ville være akedemiker til i dag at lave af sin spiritualitet. Vi skal høre hvad Cecilia selv praktiserer for at skabe balance i sit liv, og hvilke metoder hun bruger, når livet er udfordrende.Vi svarer også på et lytterspørgsmål om at finde sit kald, efter at føle sig udbrændt i sit nuværende job.Du finder Cecilia her:FacebookInstagramHjemmesideHusk også at følg med på MonDay Bliss Instagram, hvor der hver dag deles inspiration til at gå fra blues til bliss.Du finder taknemmlighedsdagbogen her.

I dagens afsnit svarer Carla Mickelborg på lytternes spørgmål om alt fra det at hænge fast i et afsluttet forhold, til følelsen af aldrig at slå til og desuden være sygdomsangst. Carla kommer med sine egne erfaringer inde for håndtering af myldertanker og deler sin viden fra metakognitiv træning, der blandt andet kan indebære brugen af hendes tanke-tog lydmeditation, som hun lærte på din uddannelse hos Mind Institute. Husk også at følg med på MonDay Bliss Instagram, hvor der hver dag deles inspiration til at gå fra blues til bliss.

Minja arbejder til daglig som hormonterapeut med et allround holistisk fokus, det vil sige at alt fra kost til motion, kosttilskud, søvn og afslapning er i spil.Rettelse: Endometriose og PCOS er ikke autoimmune sygdomme, men kan ofte involvere inflammatoriske processer, insulinresistens og stress.I dag får vi Minjas egne tips og tricks til at leve et dejligt liv i balance, og vi svarer på et lyttespørgmål om at håndterer tidlig overgangsalder.Du finder Minjas Instagram side herOg hendes hjemmeside herTaknemmelighedsdagbogen og fodbad-karet findes begge på mondaybliss.dk

I dag er Carla alene på pinden, og interviewer sig selv i de spørgmål, som dagens gæst plejer at svare på. Hun fortæller om sit for nyligt opdagede behov for mere afslapning, og staus på hendes vorksomhed MonDay Bliss.Carla svarer også på et lytter spørgmål om at følge sin intuition.

Sille Nimholm kender du måske fra Paradise Hotel, hvor hun blev snydt af sin kæreste lige ved målsstregen, da han smed en glaskugle som symbol på at vælge sin egen genvinst frem for deres fælles.Forholdet fortsatte på trods af svigtet i TV programmet, da de kom hjem. Men den begyndende depression, som Sille allerede flygtede fra inden sin deltagelse, larmede nu så meget i baggrunden, at hun måtte stoppe flugten fra sine egne følelser. Hun sluttede forholdet, og dermed sin projektion af de sider, hun havde svært ved at acceptere i sig selv.I dag er Sille et helt andet sted. Hun har netop medvirket i selv samme TV program, men med en helt helt anden agenda, og et punktum for flugten og et udrådbsregn ved at stå ved sig selv. Lyt med og få hendes konkrete råd til at slippe ud af sin depression.Og få også vores svar på et lytterspørgsmål, der i dag handler om bucketlists, og om det overhovedet er en god ide? Taknemmelighedsdagbogen, som vi taler om som redskab, kan fås på mondaybliss.dk

LIVE om målsætning 2024 med Carla MickelborgTaknemmlighedsdagbogen finder du herI dag evaluerer Carla på 2023, både for sine selskaber, men også privat. Der sættes mål for det kommende år. Og Carla besvarer lytternes spørgmål om målsætning og de udfordringer det indebærer, at følge sin drøm.MonDay Bliss