Mujeres Estelares: la meta eres tú

A los 40 se produce un cambio de etapa que te va a llevar a mirar atrás con el tiempo. Es importante ser capaces de mirar hacia dentro de perdonarnos y hacer las paces con el pasado. Vivir con rencor y con pena te enferma físicamente. Perdonarse y perdonar es clave para no vivir amargada. Ser tolerante contigo mismas. Cuando eres joven estás lleno de posibilidades y cuando eres mayor está lleno de realidades- Luis Rojas Resumiendo, no podemos olvidar que lo más importante es la salud en esta etapa y más temas que encontrarás en el podcast. Me puedes encontrar en www.inescadena.com

“Quien conoce el exterior, es una erudita. Quien conoce su interior, es sabia. Quien conquista el mundo, es poderosa. Quien se conquista a sí misma, es INVENCIBLE.” Conquistarse a una misma lleva consigo muchas conquistas: pasado, opiniones, deseos, miedos, dudas… y seguro que muchas otras más. Disponemos de la voluntad, las ganas y la determinación para ir caminando hacia nosotras mismas. Nadie dijo que era fácil pero sabemos que es posible. En este podcast te doy claves para esa conquista de ti misma. Recuerda que si quieres hacerlo acompañada tienes una sesión gratuita conmigo. Reserva tu cita en mi web www.inescadena.com

Practicar mindfulness a partir de los 40 años puede ser especialmente beneficioso debido a los cambios y desafíos que enfrentamos en esta etapa de la vida. ¿Por qué realizar esta practica? y ¿cuáles son los obstáculos para practicarlo? son algunas preguntas que se resuelven en el podcast. Si quieres comenzar con esta práctica puedes ponerte en contacto conmigo, www.inescadena.com

Engañarse es un arte, hay gente que tiene un don pero todas nos engañamos en mayor o menor medida. A veces la realidad es muy cruda y es más fácil edulcorarla  No vamos a valorar si es bueno o malo, cada una que se haga su análisis interno y se observe cómo se cuenta su realidad…  Los mecanismos del autoengaño desempeñan un papel importante en el mantenimiento de nuestro equilibrio fisiológico, psicológico y relacional. En cierto manera es un escudo de protección que nos ponemos para aligerar nuestro día a día. ¿Por qué aparecen? ¿qué tipos de autoengaños hay? escucha el podcast te dará muchas pistas. A veces no podemos salir del bucle del autoengaño, si necesitas terapia... Reserva tu cita en este link: https://inescadena.com/producto/sesion-de-terapia/

¿Qué notas a partir de los 40? Qué tienes menos energía… que te cansas antes, que no aguantas lo mismo, que tienes bajones de energía repentinos… ¿Por dónde se nos cuela la energía? EVENTO ON LINE GRATISAumenta tu energía vital y evita los 7 errores que generan fugas de energíaDIA: MARTES 18 DE JULIOHORA: 19H Mandame un correo a hablamos@inescadena.com y te paso el link ;)

El ego es la parte de nuestra mente que se desarrolla a lo largo de nuestra vida y está influenciada por nuestras experiencias, nuestras relaciones y nuestras interacciones con el mundo. Su función principal es mantener nuestra integridad y protegernos de amenazas externas o internas. Es importante destacar que el proceso de construcción del yo egoico se gesta de forma inconsciente. Por eso el ego y sus consecuencias se cuelan en la vida calladamente sin que uno sepa la causa real, atribuyéndolos a otros, a circunstancias o a cualquier valor externo. El ego pasa desapercibido, esta es una de sus artimañas. El ego es interesante que se equilibre con la empatía y el respeto hacia los demás. En el podcast veremos cómo identificarlo y manejarlo. Es importante recordar que el ego es parte de nuestra experiencia humana y no se trata de eliminarlo. Más bien, se trata de aprender a manejarlo de manera saludable y equilibrada, reconociendo su influencia y cultivando una mayor conciencia y conexión con nuestra verdadera esencia. En el programa Mujeres Estelares aprenderás a integrarlo y darte cuenta del mismo. Ver Masterclass en este link: https://inescadena.com/registro-masterclass/

La terapia psicológica puede ser una poderosa herramienta para el bienestar emocional y mental de las mujeres. Te ayuda a iniciar un camino de autodescubrimiento y crecimiento personal.  En este podcast escucharas las razones y todas las resistencias que nos ponemos para no ir a terapia, tantas como razones. Abajo puedes ver el link al programa de Mujeres Estelares donde se trabaja desde todas las áreas de la persona para conseguir esa madurez plena y tranquila que todas buscamos. Ver Masterclass en este link: https://inescadena.com/registro

Todas creemos que nos conocemos, y a nivel superficial es así. Nos cuesta mirarnos internamente, hay muchas partes que nos duelen. Es importante aprender a entendernos a nosotras mismas, conocer nuestras necesidades. Darme cuenta que hay una narradora interna, mi autoimagen construida a lo largo de tu vida. ¿Tienes 40 y todavía no has realizado una mirada hacia dentro? ¿Sabes escucharte? Conocerte es un camino de vida y es la base para construir una madurez más plena. Aunque esté llena de cambios de todo tipo la podrás abordar gracias a un trabajo interno anterior que te ha aportado recursos para la tercera etapa de la vida. Muchos son los beneficios, te invito a que escuches el episodio. Ver Masterclass en este link: https://inescadena.com/registro-masterclass/

A veces no somos felices porque no sabemos lo que es la felicidad... Está claro que la felicidad es un objetivo que todo el mundo tiene en su vida y este objetivo sigue en tu madurez. En tu madurez ya estás vuelta de todo … ya se te han quitado muchos velos, has vivido lo suficiente y se te han caído muchos mitos. La felicidad, tiene mucho que ver con  la aceptación de momentos de tu vida... Para encontrar la felicidad, debemos estar bien con nosotras mismas, aceptarnos tal cual somos. Nos ayuda conocernos para entendernos y conocernos. Pero ¿qué es para ti la felicidad? Ver Masterclass en este link: https://inescadena.com/registro-masterclass/

A partir de los  40 y pico  sabemos que aparecen cambios indiscutibles. Lo que importa no es lo que te sucede sino cómo reaccionas ante ellos. Y sobre todo cómo te adaptas a esta nueva situación. Se trata también de romper muchas ataduras, creencias y programas, porque esto nos va a liberar de muchos condicionamientos y presiones sociales. Deshazte de las preocupaciones de una vez por todas. Me haría siempre esta pregunta ¿Esto está bajo mi control? Discernir que esta bajo nuestro control o no, te ayudará a vivir el día de otra manera. No luches contra las circunstancias, acéptalas incondicionalmente. Uno de los requisitos para alcanzar la felicidad ACEPTACIÓN RADICAL. “La felicidad solo puede ser hallada en el interior” https://inescadena.com/registro-masterclass/

Imagina… Desafiar el paso del tiempo y aceptar los cambios en tu cuerpo. Tener tus propias rutinas para vivir esta etapa en paz contigo misma . Una transformación definitiva en tu madurez incluyendo herramientas sencillas que integran todas las áreas de la persona: Cuerpo, mente y espíritu. En definitiva, ser una mujer que toma las riendas de esta segunda etapa de su vida, que sabe lo que quiere y disfruta. Lo puedes hacer sola por supuesto, pero mi acompañamiento te lo va hacer más fácil. Vas a entrar en un rail de compromiso contigo misma que nunca te hubieras imaginado que te va a colocar en otra forma de vivir la madurez. Esto es diferente a todo lo que hayas visto hasta ahora, pero sobretodo porque voy a ser yo personalmente quien te lleve de la mano durante todo el proceso. Como te decía, ahora mismo tienes la oportunidad de acceder a todo esto, aquí puedes ver la información completa https://inescadena.com/programa-mujeres-estelares/

La etapa de la madurez es muy retante En estos 3 podcast te doy 3 claves importantes para tener claridad y confianza total y abordar la etapa de la madurez con energía disminuyendo definitivamente los efectos de la edad: *Poner el tiempo a tu  favor y disminuir los efectos de la edad *Trabajo integral en todas las áreas de la persona: cuerpo, mente y energía (espíritu) *Tener  herramientas prácticas  y sencillas vivir esta etapa en paz Ver Masterclass en este link: https://inescadena.com/registro-masterclass/

Programa Mujeres Estelares: Nueva generación mujeres +40 Cualquier mujer a partir de los 40 años puede aumentar su energía vital y disminuir los efectos de la edad. A partir de los 40 y pico  años empiezan las alteraciones paulatinas en nuestras hormonas  y lo que observamos son cambios en nuestro cuerpo extensibles al estado de animo, energía, emociones…  Este es un proceso que dura añoooosssss. Y los cambios son muchos. Dejar de poner parches y resolver sobre la marcha, sin criterio, sin herramientas. ¡¡A SALTO DE MATA!!!  Definitivamente es necesario tener herramientas para tener la confianza total y abordar la etapa de la madurez con mucha energía vital disminuyendo definitivamente los efectos de la edad. Ver Masterclass en este link: https://inescadena.com/registro-masterclass/

Todo es energía, nosotras mismas somos energía. La energía se mueve mediante ondas, y esas ondas son vibraciones.  Todas las personas vibramos y cada una de nosotras lo hace a una determinada frecuencia. Lo importante aquí es aprender a conectar con  ella y elevar su vibración por ti misma. Pequeñas acciones para elevar tu vibración que te cuento en el podcast. Investiga y descubre qué es lo que a ti te funciona, lo que te hace vibrar a una frecuencia alta y te aporta más energía. Cuida tu energía. Está en tu mano, ponla a tu favor.

Felicidad y éxito son dos conceptos subjetivos, pero sí hemos crecido con una narrativa única sobre el éxito  y también con que “deberíamos” alcanzar una serie de metas específicas para conseguirlo. Ser feliz y ser exitoso son dos cosas diferentes y una no conduce necesariamente a otra. Es importante replantearse individualmente  la idea del éxito y la felicidad, conectarnos con nuestras fortalezas y pasiones, con la capacidad de vivir una vida con sentido para así poder trabajar desde la felicidad y no por ella, de este modo, darnos cuenta que la felicidad atrae al éxito y no al contrario. Cultivar actitudes como la empatía, la escucha profunda, la comunicación asertiva, resiliencia, respirar, meditar, la conexión con la naturaleza…hacerse un trabajo personal interno nos ayuda a conectar con la visión interna personal de éxito y felicidad.  Ver www.inescadena.com

Hay una manera de ser egoísta a la vez que se tiene en cuenta a los otros y que, además, puede ser una gran fuente de crecimiento personal. ¿Por qué molesta tanto el egoismo? El problema es que desde pequeños se nos enseña lo contrario. Primero ellos, luego yo. Y así, el egoísmo está muy mal visto, incluso en su definición en el diccionario: excesivo amor a sí mismo, que hace atender desmedidamente al propio interés, sin cuidarse del de los demás. Debemos cambiar nuestra visión del egoísmo, entender que necesitamos ser más egoístas. Y atendernos bien. Atendernos, escucharnos, comprendernos y ver que el mundo empieza en nosotros, pero ese mundo sigue en los demás. Esa es la gran diferencia. Debemos partir de nosotros e ir hacia los demás. El egoismo es una de las claves de la felicidad, ¡¡pongámoslo de moda!!

Nuestra mente y nuestro mundo interno tiene un funcionamiento como un “sistema”. A su vez este sistema se forma por un conjunto partes relacionadas entre sí que funciona con un orden y un propósito.  Dar la bienvenida a todos nuestros personajes independientemente como se expresen. No identificarnos con ninguna de las partes y saber que todas nos conforman.  Darte cuenta de que eres infinita, es un gran descubrimiento que te abre a infinitas posibilidades.   Ver www.inescadena.com 

Cometer errores es un aprendizaje ¿Crees que se puede vivir sin cometer un error? ¿Tus mayores aprendizajes fueron a través de errores? Piensa, piensa … y agradece tus errores, fallos … sin ellos no estarías aquí Ver www.inescadena.com

Quien más y quien menos ha leído o escuchado alguna vez la frase de «la vida es un 10 % de lo que te sucede y un 90 % de cómo Vives lo que te sucede». La vida no se define solo por aquello que nos ocurre: + Importa cómo reaccionamos/percibimos ante cada circunstancia + Importa también el aprendizaje obtenido de ese hecho + los recursos adquiridos para afrontar vivencias semejantes con mayor facilidad No es lo que te pasa sino como vives lo que te pasa, nos da muchas claves para cambiar nuestra percepción de la realidad. Ver  www.inescadena.com

El amor propio es el conjunto de emociones asociadas a la autoevaluación que hacemos de nosotras mismas. Es decir, que se trata del modo en el que realizamos valoraciones de nosotras mismas. Así pues, si una persona tiende a valorarse de manera negativa o pesimista, decimos que le falta amor propio o que tiene baja autoestima, y si tiene una visión del “Yo” demasiado optimista o inflada, decimos que tiene una autoestima demasiado alta, lo cual también puede dar lugar a problemas. La clave está en tener una autoestima en equilibrio. ¿Cómo potenciar tu amor propio? Ver www.inescadena.com