Nüchtern mit Vlada - Podcast

Andere Menschen trinken ein Glas Wein oder lassen es stehen, ohne dass es sie weiter beschäftigt. Und du fragst dich, warum du das nicht schaffst. Wenn du dich mit anderen vergleicht, siehst du nur das Verhalten und von dir selbst das ganze Innenleben. Alkohol hat für zwei Menschen oft eine völlig andere Bedeutung.Du erfährst in dieser Folge:Warum der Vergleich mit anderen nie aufgehen kannWelche Aufgabe Alkohol in deinem Leben übernommen hat, zum Beispiel beim AbschaltenWeshalb Trinkregeln dazu führen können, dass du noch mehr über Alkohol nachdenkstWarum das eigentliche Ziel nicht ist, irgendwann so zu trinken wie andereDiese Folge ist für dich, wenn du dich oft mit anderen vergleichst, hart mit dir ins Gericht gehst und endlich verstehen möchtest, wie du deinen Alkoholkonsum endlich reduzieren kannst. Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an [email protected] – ich freue mich, von dir zu hören!Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten?💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs🍒 Magazin: Dein Go - To Blog

Franziska war lange Zeit sehr erfolgreich in der Gastro tätig — einem Umfeld, in dem Alkohol einfach dazugehört. Und genau dort kam für sie 2024 der Punkt, an dem sie ganz klar gespürt hat: So geht es nicht mehr weiter.In dieser Folge spreche ich mit Franziska Ehret, Life & Business Coach und Keynote-Speakerin, über ihren Weg in ein alkoholfreies Leben.Du erfährst in dieser Folge:Was Freiheit für Franziska heute bedeutetWann sie zum ersten Mal gemerkt hat, dass Alkohol ihr nicht guttutWie sie mit einem Dry January nüchtern wurdeWas ihr auf diesem Weg besonders geholfen hatWas sich in ihrem Leben alles verändert hat, seitdem sie nicht mehr trinktWarum sie sich entschieden hat, mit diesem Thema öffentlich zu gehenDiese Folge ist für dich, wenn du selbst spürst, dass Alkohol nicht mehr zu dem Leben passt, das du eigentlich führen willst — auch wenn du beruflich erfolgreich und nach außen längst am Ziel bist.Alle Links zu Franzi:Instagram: https://www.instagram.com/franzi.das.bin.ich/Website: https://franziskaehret.com Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an [email protected] – ich freue mich, von dir zu hören!Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten?💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs🍒 Magazin: Dein Go - To Blog

Kennst du das Gefühl, dir morgens fest vorzunehmen, heute Abend nicht zu trinken — und trotzdem am Ende wieder eine Flasche Wein zu kaufen? Jedes gebrochene Versprechen an dich selbst hinterlässt Spuren. Du verlierst mit der Zeit nicht nur den Kontakt zu dir, sondern auch das Vertrauen in dich selbst.In dieser Folge erzähle ich dir sehr persönlich, wie sich diese Phase für mich angefühlt hat, und was mir tatsächlich geholfen hat, da herauszukommen. Der erste, wirklich entscheidende Schritt war dabei nicht Disziplin oder eine neue Strategie.Du erfährst in dieser Folge:warum wiederholtes Scheitern an eigenen Vorsätzen dein Selbstvertrauen untergräbtwie du das Vertrauen in dich selbst mit der Zeit wieder aufbaustwarum ich nie klassische Tools oder Strategien gebraucht habe, um nüchtern zu bleibenwie ich heute mit meinen Klientinnen arbeiteDiese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dir selbst nicht mehr vertrauen zu können, weil du immer wieder an deinen eigenen Vorsätzen scheiterst — und wissen möchtest, wie sich das wirklich verändern lässt. Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an [email protected] – ich freue mich, von dir zu hören!Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten?💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs🍒 Magazin: Dein Go - To Blog

Du hörst auf zu trinken, indem du aufhörst zu trinken — das ist der eigentliche Trick, so simpel er klingt. Aber danach beginnt die eigentliche Arbeit. Jede von uns trägt eigene Endgegner in sich — Ereignisse, die aus dem Alltag herausfallen, aber ins Leben gehören. Ich erzähle dir ganz persönlich von meinen: Trennungen, das Trinken meiner Eltern und mein Umgang mit Behörden, der ein viel älteres Thema in mir berührt, als es zunächst scheint.Du erfährst in dieser Folge:die vier Phasen der Nüchternheit im Überblickmeine drei persönlichen Endgegner und was in mir passiert, wenn sie auftauchenwas ich konkret tue, wenn Kopf und Nervensystem auseinanderfallenDiese Folge ist für dich, wenn du schon länger nüchtern bist und dich fragst, warum bestimmte Situationen dich trotzdem noch aus der Bahn werfen können. Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an [email protected] – ich freue mich, von dir zu hören!Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten?💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs🍒 Magazin: Dein Go - To Blog

Eine Hörerin hat mir geschrieben, dass sie eigentlich nie aus Stress trinkt. Ihr Trigger ist etwas ganz anderes: Gesellschaft. Sie ist Teil eines Vereins, der ihr viel bedeutet — und dort ist Alkohol ständig verfügbar. Trinkt sie nicht mit, fühlt sie sich fehl am Platz.In dieser Folge geht es um genau dieses Muster: sozialer Trinkdruck, der nicht durch aktives Anbieten entsteht, sondern allein durch die Anwesenheit trinkender Menschen. Ich erkläre dir, warum sich dieser Druck so stark anfühlt, und gebe dir konkrete Strategien mit.Du erfährst in dieser Folge:warum der Druck in Gesellschaft anders wirkt als eine direkte Aufforderung zum Trinkenwarum ausgerechnet die Menschen, die am meisten aufs Mittrinken drängen, oft selbst unsicher sinddrei konkrete Strategien für deine Motivation, deinen Plan und deine Gedankenvier Impulse für dichDiese Folge ist für dich, wenn dein größter Auslöser nicht Feierabend-Stress ist, sondern gesellige Runden, in denen alle trinken — und du dir wünschst, dort souverän du selbst bleiben zu können. Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an [email protected] – ich freue mich, von dir zu hören!Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten?💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs🍒 Magazin: Dein Go - To Blog