N'attends plus

Réguler versus sortir d’un état d'urgence : pourquoi cette nuance change tout !Tu essayes de te réguler avec toutes les techniques que l'on t'a transmises, mais dans la panique ou l’effondrement, rien ne fonctionne.Tu te sens encore plus mal et tu te demandes pourquoi ça ne fonctionne pas pour toi ?Dans cet épisode, je t’explique la différence essentielle entre régulation et sortie d’un état de survie aiguë, selon mon approche somatique et les 6 piliers de régulation de la méthode Zéro Anxiété.Tu vas comprendre :🧠 pourquoi rien ne fonctionne en cas de crise🧭 ce que ton système a besoin d’entendre avant de pouvoir s’apaiser🌿 à quel moment la vraie régulation devient possible… et durableUne prise de conscience essentielle pour arrêter de te juger, ajuster tes pratiques à ton état réel, et avancer vers une guérison profonde, à ton rythme.Pour aller plus loin :📙 Télécharge ton ebook OFFERT Zéro Anxiété® : "Déprogrammer l'anxiété, 14 techniques pour retrouver la sécurité intérieure."🫂 Découvre mon accompagnement signature Zéro Anxiété®Réserve ta séance flash et fais le premier pas vers la guérison durable et la sortie de la survie.💌 Rejoins-moi sur Instagram pour plus de clés et de partages.Douce écoute 💛Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ce qu’on t’a toujours dit sur l’anxiété était faux ?Dans cet épisode, je déconstruis le plus grand mensonge de l'approche classique : Que l’anxiété est une maladie mentale.Qu’elle est dans ta tête, chronique, ou à gérer à vie.Et qu’il suffit de la “contrôler” avec des médicaments, des pensées positives ou de la relaxation.Tu vas comprendre pourquoi ces approches ne suffisent pas, et comment elles peuvent même te maintenir dans la survie.Je te partage ensuite ce que personne ne t’a dit jusqu’ici :✅ Ce qu’est réellement l’anxiété selon la théorie polyvagale : une réponse physiologique à un danger perçu✅ Et surtout : comment on guérit durablement, en agissant sur les 3 dimensions fondamentales que j’intègre dans ma méthode Zéro Anxiété® :Le corps et la sécurité intérieure (approche somatique & polyvagale)L’inconscient et la reprogrammation des stratégies de survie (IFS)Le mode de vie, qui soutient ou sabote ton système nerveux au quotidienPour aller plus loin :🫂 Découvre mon accompagnement signature Zéro Anxiété®Le parcours de guérison humain et complet pour sortir de l'état de survie et se libérer durablement de l'anxiété.📙 Télécharge ton ebook GRATUIT Zéro Anxiété® : 14 techniques pour retrouver la sécurité intérieure.💌 Rejoins-moi sur Instagram pour plus de clés et de partages.Douce écoute 💛Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te partage une vérité qui peut tout changer : NON, tu n’es pas anxieux/se. Tu opères simplement depuis un espace de survie apprise.Grâce à cet épisode tu vas comprendre :✅ Pourquoi ce que tu ressens n’est pas une maladie mentale, mais une réponse physiologique à un danger perçu.✅ Ce que ça veut dire « opérer depuis un espace de survie » (et pourquoi ce n’est pas ta faute).✅ Comment ton corps produit des hormones de stress (adrénaline, noradrénaline, cortisol) qui entretiennent un état d’alerte permanent.✅ 2 clés concrètes pour commencer à sortir de l’alerte et reprogrammer ton système vers la sécurité.Pour aller plus loin :🫂 Découvre mon accompagnement signature Zéro Anxiété®Le parcours de guérison humain et complet pour sortir de l'état de survie et se libérer durablement de l'anxiété.📙 Télécharge ton ebook GRATUIT Zéro Anxiété® : 14 techniques pour retrouver la sécurité intérieure.💌 Rejoins-moi sur Instagram pour plus de clés et de partages.Douce écoute 💛Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on explore une question qui revient souvent quand on souffre d’anxiété : comment savoir si c’est mon intuition ou la peur qui s'exprime ? Grâce à cet épisode tu vas comprendre :✅ Pourquoi ton système nerveux dérégulé peut brouiller complètement ton lien à ton intuition.✅ Comment reconnaître les vrais signes de l’intuition vs. les signaux du mode survie.✅ Les premières étapes concrètes pour revenir à une écoute intérieure authentique et apaisée.Pour aller plus loin :🫂 Rejoins mon accompagnement signature Zéro Anxiété® Le CercleLe parcours de guérison humain et complet pour sortir de l'état de survie et se libérer durablement de l'anxiété.La prochaine édition démarre le 5 Mai et les places sont limitées📙 Télécharge ton ebook GRATUIT Zéro Anxiété® : 14 techniques pour retrouver la sécurité intérieure.💌 Rejoins-moi sur Instagram pour plus de clés et de partages.Douce écoute 💛Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on plonge dans une question essentielle mais souvent ignorée : Comment (re)construire ta confiance en toi et ton estime de toi quand tu souffres d’anxiété et que tu es coincé.e dans un état de survie ?Grâce à cet épisode tu vas comprendre :✅ Pourquoi une dérégulation du système nerveux impacte profondément ta capacité à te faire confiance et te valoriser.✅ Comment ton estime de toi et ta confiance en toi se sont construites (ou détruites) depuis l’enfance.✅ Quelles pratiques puissantes intégrer au quotidien pour reconstruire ton estime de toi, restaurer ta sécurité intérieure, et renouer avec ton authenticité en douceur.Pour aller plus loin :📙 Télécharge ton ebook GRATUIT Zéro Anxiété : 14 techniques pour retrouver la sécurité intérieure.🫂 Inscris-toi sur la liste d'attente du Programme Zéro Anxiété® Le Cercle pour recevoir toutes les infos et un bonus exclusif !💌 Rejoins-moi sur InstagramDouce écoute.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on plonge dans une question essentielle mais souvent ignorée : qui es-tu, au-delà de ton anxiété, tes traumas et mécanismes de protection ?Grâce à cet épisode tu vas comprendre : ✅ pourquoi ton anxiété et tes stratégies de survie ne définissent pas qui tu es vraiment.✅ comment retrouver ton authenticité après des années à vivre derrière des masques (perfectionnisme, contrôle, people-pleasing…).✅ pourquoi il est parfois plus effrayant de guérir que de rester dans la souffrance… et comment dépasser cette peur.Pour aller plus loin :📙 Télécharge ton ebook GRATUIT Zéro Anxiété : 14 techniques pour retrouver la sécurité🫂 Découvre mon Accompagnement signature Zéro Anxiété®💌 Rejoins-moi sur InstagramDouce écoute.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu parles de ton passé depuis des mois voire des années en thérapie parlée, tu connais tes blessures, les déclencheurs de ton anxiété mais tu ressens toujours ce malêtre profond et souffres de symptômes handicapants ?Dans cet épisode j'aborde ce sujet piquant mais nécessaire pour que tu puisses enfin comprendre pourquoi la thérapie par la parole ne suffira pas à te sortir de cet état de survie.Grâce à cet épisode tu vas : ✅ comprendre que ce n'est pas toi le problème et que tu ne souffres pas d'un trouble mental✅ identifier pourquoi les thérapies classiques (TCC, thérapie parlée, exposition) échouent si elles n'incluent pas le corps.✅ obtenir des pistes concrètes pour t’orienter vers une approche somatique qui fonctionne réellement.Pour aller plus loin :📙 Télécharge ton ebook GRATUIT Zéro Anxiété : 14 techniques pour retrouver la sécurité🫂 Découvre mon Accompagnement signature Zéro Anxiété®💌 Rejoins-moi sur InstagramDouce écoute.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens bloquée dans le processus de guérison de l'anxiété ? Tu as l'impression de tout avoir essayé sans que cela fonctionne réellement ?Dans cet épisode j'aborde les mythes qui t'empêchent de te libérer durablement de l'anxiété et les pièges qui te freinent considérablement.Cet épisode va te permettre :de déculpabiliser par rapport au stade où tu en es aujourd'hui et sur ce que tu ressens.de comprendre ce qui ne fonctionne pas et quoi faire à la place.Pour aller plus loin :📙 Télécharge ton ebook GRATUIT Zéro Anxiété : 14 techniques pour retrouver la sécurité🫂 Découvre mon Accompagnement signature Zéro Anxiété®💌 Rejoins-moi sur InstagramDouce écoute.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce premier épisode de l'année, et de la saison 2 de N'attends plus, je te partage POURQUOI et COMMENT tu vas enfin sortir du mode survie et te libérer de l'anxiété en 2025.Cet épisode va te permettre :une prise de conscience cruciale de ce qu'est véritablement l'anxiété et qui explique pourquoi tu souffres de tous ces symptômes.de comprendre la méthode somatique qui va te mener sur le chemin de la guérison durable.Si tu te sens perdue, submergée, bloquée, épuisée, prends ces 20 minutes pour écouter ce que j'ai d'important à te partager.Pour aller plus loin :👉🏼 Rejoins-moi sur Instagram👉🏼 Télécharge ton ebook GRATUIT Zéro Anxiété : 14 techniques pour retrouver la sécurité👉🏼 Découvre mon Accompagnement signature Zéro Anxiété®Douce écoute.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode totalement spontané, j'ai à coeur de te transmettre 2 messages clés que tu dois absolument entendre si tu souffres d'anxiété de façon quotidienne.Si tu te sens perdue, submergée, bloquée, épuisée, prends ces 20 minutes pour écouter ce que j'ai de crucial à te partager.J'ai réussi personnellement à me libérer de 25 années de troubles anxieux et d'émétophobie et ce sont les mots que j'aurais souhaité entendre à l'époque de ma vie pendant laquelle je me pensais condamnée.Cet épisode est le tout premier pas sur le chemin de ta guérison.Pour aller plus loin :👉🏼 Rejoins-moi sur Instagram👉🏼 Télécharge ton ebook GRATUIT Zéro Anxiété : 14 techniques pour ancrer la sécurité👉🏼 Découvre mon accompagnement "Zéro Anxiété" : Rompre définitivement avec l'anxiété en 3 moisDouce écoute.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on explore pourquoi l’anxiété continue d'impacter ton quotidien même lorsque tout semble aller pour le mieux dans ta vie. On plonge dans le fonctionnement de ton système nerveux et la théorie polyvagale pour comprendre comment ton corps peut rester bloqué en mode survie, même en l’absence de danger. J'aborde les notions de stress chronique, de traumatismes passés et des mécanismes inconscients qui perpétuent cette insécurité. Découvre les étapes concrètes de ma méthode pour rompre définitivement avec l'anxiété, retrouver le contrôle de ton corps et la sécurité pour mener une vie apaisée.Reste jusqu'à la fin, un BONUS t'attend à l'issue de cet épisode.Pour aller plus loin :👉🏼 Rejoins-moi sur Instagram👉🏼 Télécharge ton ebook GRATUIT Zéro Anxiété : 14 techniques pour ancrer la sécurité👉🏼 Découvre mon accompagnement "Zéro Anxiété" : Rompre définitivement avec l'anxiété en 3 moisTrès belle écoute.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je j'explore comment le Yoga peut devenir une véritable porte de guérison de l’anxiété en agissant directement sur la régulation de ton système nerveux.Je te partage d'abord mon expérience personnelle et comment cette discipline a été l'élément déterminant de la libération de 25 ans d'angoisses profondes et d'anxiété généralisée.J'aborde également : le lien entre Yoga et régulation du système nerveux : en quoi cette pratique est-elle une solution de guérison sous le prisme physiologique, énergétique et théorie polyvagale.des clés d'application du Yoga selon ton état de dérégulation afin de rompre avec l'anxiété.Si tu cherches une approche qui va au-delà des méthodes conventionnelles et qui traite l’anxiété à la racine, cet épisode est fait pour toi.Pour aller plus loin :👉🏼 Rejoins-moi sur Instagram👉🏼 Télécharge ton ebook GRATUIT Zéro Anxiété : 14 techniques pour ancrer la sécurité👉🏼 Découvre mon accompagnement "Zéro Anxiété" : Rompre définitivement avec l'anxiété en 3 moisTrès belle écoute.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je t’emmène à la découverte des liens profonds entre l’anxiété et ton système nerveux.C'est la première étape clé sur ton chemin de guérison de l'anxiété, et je te transmets de façon simple et concrète tout ce que j'aurais aimé connaître lorsque je me sentais prisonnière de l'anxiété et mon émétophobie.1- Système nerveux : késako ? comment fonctionne t-il ? à quoi sert-il ?2- Les 3 états de ton système nerveux : dans lequel tu navigues ?3- L'anxiété comme mécanisme de défense d'un système nerveux déréguléSi tu te sens souvent submergé(e) par l’anxiété, cet épisode te donnera des clés pour comprendre tes réactions et commencer à les réguler au quotidien.Pour aller plus loin :👉🏼 Rejoins-moi sur Instagram👉🏼 Télécharge ton ebook GRATUIT Zéro Anxiété : 14 techniques pour ancrer la sécurité👉🏼 Découvre mon accompagnement "Zéro Anxiété" : Rompre définitivement avec l'anxiété en 3 moisTrès belle écoute.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j'explore tout ce qu’on ne te dit pas sur l'anxiété : l’impact de ton alimentation, de ton environnement ou même la façon dont ton cerveau peut se reprogrammer. Découvre comment l’inflammation, le système nerveux, et les traumatismes renforcent profondément les symptômes de l'anxiété.Si tu as l’impression que les solutions conventionnelles ne suffisent pas, cet épisode est fait pour toi et te permettra de découvrir une approche différente.Pour aller plus loin :👉🏼 Rejoins-moi sur Instagram👉🏼 Télécharge ton ebook GRATUIT Zéro Anxiété : 14 techniques pour ancrer la sécurité👉🏼 Découvre mon accompagnement "Zéro Anxiété" : Rompre définitivement avec l'anxiété en 3 moisTrès belle écoute.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment j'ai réussi à me libérer totalement de 20 années d'anxiété profonde ?Dans ce premier épisode d'une série sur le sujet de l'anxiété, je te partage mon parcours personnel de plus de deux décennies de souffrance durant lesquelles j'ai subi l'anxiété sévère, l'émétophobie et de violentes crises d'angoisse.Je livre en toute vulnérabilité :mon histoire personnelle, mes périodes les plus sombres lorsque l'angoisse envahissait mon existence de façon incessante.toutes les approches thérapeutiques que j'ai testées pour sortir de cette spirale infernalela façon dont j'ai réussi à dépasser mes troubles anxieux à 100%, trouver la paix intérieure, les habitudes et pratiques sur lesquelles j'ai fondé ma propre méthode.Pour aller plus loin :👉🏼 Rejoins-moi sur Instagram👉🏼 Télécharge ton ebook GRATUIT Zéro Anxiété : 14 techniques pour ancrer la sécurité👉🏼 Test : Identifie la source de ton anxiété👉🏼 Découvre mon accompagnement "Zéro Anxiété" : Rompre définitivement avec l'anxiété en 3 moisTrès belle écoute;Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans cet épisode captivant dans lequel je t'invite à travers un voyage hypnotique unique à partir à la rencontre de ta version future, celle qui a accompli tous ses projets et incarne pleinement ses valeurs les plus élevées.Cette visualisation puissante va te permettre de faire des choix alignés, de retrouver énergie et motivation, de croire en toi et ton potentiel.Découvre comment ta future réussite peut inspirer et orienter tes actions présentes et prépare-toi à activer une nouvelle dynamique pour faire ce pas décisif vers la réalisation de tes aspirations.Pour aller plus loin : 👉🏼 Rejoins-moi sur Instagram👉🏼 Télécharge ton ebook GRATUIT Zéro Anxiété : 14 techniques pour ancrer la sécurité👉🏼 Test : Identifie la source de ton anxiété👉🏼 Découvre mon accompagnement "Zéro Anxiété" : Rompre définitivement avec l'anxiété en 3 moisTrès belle écoute.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Grâce à une expérience unique YOMEH !Dans cet épisode je te guide à travers un voyage intérieur qui mixe méditation, visualisation et journaling. L'objectif ? Révéler et mobiliser cette ressource de confiance pour te permettre de libérer certains blocages, dépasser tes peurs, te lancer enfin dans un projet qui te tient à coeur.Installe-toi confortablement, munis-toi d'un carnet et d'un stylo, puis laisse-toi simplement guider.Pour aller plus loin : 👉🏼 Rejoins-moi sur Instagram👉🏼 Télécharge ton ebook GRATUIT Zéro Anxiété : 14 techniques pour ancrer la sécurité👉🏼 Test : Identifie la source de ton anxiété👉🏼 Découvre mon accompagnement "Zéro Anxiété" : Rompre définitivement avec l'anxiété en 3 moisTrès belle écoute.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te partage tous mes rituels bien-être et habitudes saines que j'ai intégré à ma routine ces dernières années et qui ont radicalement changé mon quotidien, le rapport à mon corps, à mes émotions et à mon environnement;Je te transmets également tous mes conseils pour implémenter une routine durable qui soutient la personne que tu souhaites incarner et tous tes projets.Dans une première partie je te livre mon histoire personnelle et comment j'ai réussi à mettre en place des habitudes qui sont aujourd'hui devenues les piliers de ma santé physique et mentale.Ensuite je partage mes essentiels bien-être et santé, qui participent chaque jour à mon évolution, au maintien d'une paix intérieure et d'une confiance solide.Enfin je te donne mes meilleurs tips pour réussir à trouver ta propre routine, qui deviendra le fondement d'une vie riche et épanouie.Ressources :Retrouve ici mon tuto Stomach vacuumPour aller plus loin : 👉🏼 Rejoins-moi sur Instagram👉🏼 Télécharge ton ebook GRATUIT Zéro Anxiété : 14 techniques pour ancrer la sécurité👉🏼 Test : Identifie la source de ton anxiété👉🏼 Découvre mon accompagnement "Zéro Anxiété" : Rompre définitivement avec l'anxiété en 3 moisTrès belle écoute.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode spécial Q&A, je réponds à 3 questions posées par mes abonnées Instagram :1- Comment être sûre d'être sur sa voie ?2- Comment cesser de se soucier de que les autres pensent de nous et de l'image que l'on renvoie ?3- Comment trouver le but de sa vie et ce que l'on aime ?Je te partage ma vision, mes conseils, clés de compréhension et éléments de réponse !Des thèmes et interrogations qui résonneront certainement pour toi aussi.Pour aller plus loin : 👉🏼 Rejoins-moi sur Instagram👉🏼 Télécharge ton ebook GRATUIT Zéro Anxiété : 14 techniques pour ancrer la sécurité👉🏼 Test : Identifie la source de ton anxiété👉🏼 Découvre mon accompagnement "Zéro Anxiété" : Rompre définitivement avec l'anxiété en 3 moisTrès belle écoute.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j'aborde le combo qui t'empêche de vivre une vie inspirante et alignée. Je te dévoile les quatre facteurs principaux qui te bloquent, te limitent, et comment t’en libérer grâce à l’approche Yomeh.Voici les questions auxquelles je réponds :• Comment un manque de lien avec ton unicité peut-il affecter ton bien-être ?• Pourquoi est-il crucial d’avoir une vision claire et inspirante pour avancer ?• Comment les perceptions erronées et croyances limitantes sabotent-elles ta réussite ?• Quels comportements et actions inadéquates renforcent ton état de blocage ?Si tu te sens prêt.e à comprendre ce qui te retient, à embrasser une vie plus libre et authentique, cet épisode est fait pour toi. Pour aller plus loin : 👉🏼 Rejoins-moi sur Instagram👉🏼 Télécharge ton ebook GRATUIT Zéro Anxiété : 14 techniques pour ancrer la sécurité👉🏼 Test : Identifie la source de ton anxiété👉🏼 Découvre mon accompagnement "Zéro Anxiété" : Rompre définitivement avec l'anxiété en 3 moisTrès belle écoute.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.