Te explico de donde viene y sin fórmulas milagrosas como podemos intentar resolverla
Te explico lo que supone un estado de ayuno (lo bueno y lo malo….) y como podemos adaptarnos a conseguirlo
Definimos el concepto de potencia y hablamos de los mejores ejercicios para ganarla
Hablamos de las claves de la alimentación, de la importancia del qué y cuánto sobre el resto de variables
Es un buen recursos saber si lo que te agota es físico o emocional para poder ajustar las herramientas para solucionarlo, te lo explico
El ciclo del sueño regula muchas funciones, entre otras la secreción hormonal y esta condiciona como se comporta tu grasa
Conoce como funciona la grasa y 5 claves para conseguir eliminar la piel de naranja
Es tan habitual que lo he tenido que reflejar en un podcast, me sorprende… pero espero difundir el mensaje para que vayan cambiando las cosas
Que no te vendan creatina, fajas de cintura ni gainers sin antes tener claros estos tres puntos de los que te hablo en el podcast, no servirán de nada. Y al final encontrarás 4 ideas para comidas post-entreno
Hablamos de los principales motivos por los que el deporte nos hace sentir bien (fisiología) y 4 claves para conseguir levantar el culo del sofá para los mas vaguetes
En esta práctica usaremos la visualización y la respiración para disminuir tu respuesta emocional
Práctica de atención consciente en la que trabajamos la relajación muscular a partir de la respiración
Caminamos bajo los árboles de un verde bosque en busca de nuestra calma interna
Práctica de atención consciente y visualización de nubes en atardecer cálido