Na Nave

Ana GarcezA minha convidada desta semana é a minha querida Ana Garcez. Licenciada em Ensino, mestre em Musicoterapia e pós-graduada em Health Coaching de Nutrição Integrativa. Trabalhou vários anos como musicoterapeuta na Unidade de Dor do Hospital Garcia de Orta e hoje desenvolve a sua atividade profissional como Health Coach de Nutrição Integrativa e une a espiritualidade à nutrição.Falámos de alimentação emocional como alimentação primária, de como a nutrição também é uma forma de viver a espiritualidade.A Ana partilhou sobre as crenças herdadas até 3 gerações para trás e de como já trazemos connosco nas células e nas bactérias tanta informação relativa ao nosso potencial positivo quanto também de vulnerabilidades.Como a alimentação em conjunto com uma consciência integral da vida e emoções pode ser útil na cura e na prevenção.Perguntei sobre a candidíase e infecção urinária na perspectiva emocional e sobre que faz a doença, será a força de um vírus ou a vulnerabilidade de um hospedeiro?Um episódio para escutar com o coração.A sugestão Albatroz: "A leveza de viver" de Yung Pueblohttps://www.wook.pt/livro/a-leveza-de-viver-yung-pueblo/28385769

Raul Minh'alma nasceu em Marco de Canaveses, Porto. Engenheiro de formação, começou a escrever poesias na adolescência e em 2011 lançou seu primeiro livro, Desculpe mãe. É hoje um dos autores mais lidos em Portugal e parece que Tudo Foi como Tinha de Ser, o seu último livro foi o mais vendido em 2023 em Portugal.Nesta conversa falámos da sua experiência com a paternidade, nos seus medos, no que estava ter oportunidade de curar com a sua filha.Falámos também da história do novo livro que se baseia em factos reais e fala sobre as redes sociais, o bullying, o julgamento externo e as suas consequências e a verdadeiro trabalho de autoestima, que é essencial para conseguirmos caminhar sem depender da validação exterior. Raul falou da sua própria experiência com a crítica e deixou uma mensagem poderosa a quem quer seguir os seus sonhos. Uma Alma humilde que eu recomendo muito vocês conhecerem.Recomendação Albatroz: "O Livro das Meditações" de James Allenhttps://www.wook.pt/livro/o-livro-das-meditacoes-james-allen/29442954

Esta semana viajamos com a minha querida Marta Gautier. A Marta é mãe, psicóloga, escritora, artista, e é alguém que seja através da escrita, seja através dos palcos, sempre nos leva a refletir e mergulhar em nós mesmos.Falámos de amor, de como esta nova fase da sua vida em que se apaixonou, a tem transformado e tem feito mudar de perspectiva em relação a várias coisas na vida.Falámos também de como ainda precisamos sanar tanta coisa do passado como pessoas, como mulheres e homens... partilhámos sobre os ecos da castração na sexualidade e da energia feminina e masculina...Sugestão Albatroz: "O Caminho do Zen" de Alan Wattshttps://www.wook.pt/livro/o-caminho-do-zen-alan-watts/28636170

Esta semana viajamos ao comando da Enfermeira Carmen! Especialista em saúde materna, ajuda pais e mães na aventura da maternidade e paternidade, especialmente na gravidez, parto, pós parto e amamentação. É autora bestseller e abriu recentemente a clínica Matercare!Falámos claro de gravidez, de todas as mudanças que ela implica, do lado "real" que mulheres e casais enfrentam e que muitas vezes é pouco romântico.A Enfermeira Carmen orientou sobre o que é mais importante a ter em conta nesta fase, mas também falámos de humanização no parto, escolhas informadas, amamentação e crenças a desmistificar.Foi maravilhosa e esclarecedora esta conversa!Sugestão Albatroz: "Os 7 Hábitos dos Casais Altamente Felizes" de Stephen R. Covey, Sandra M. Covey, John M. R. Covey e Jane Coveyhttps://www.wook.pt/livro/os-7-habitos-dos-casais-altamente-felizes-stephen-r-covey/24777611

Nesta viagem vamos falar de Luto, um tema que ainda é tabu mas que nos toca a todos. E para isso convidei a minha querida Rita Ferreira da Silva. A Rita acompanha pessoas há mais de 20 anos, é terapeuta de luto e perdas e veio esclarecer muita coisa sobre este tema. Falámos da sua história de vida e de onde surgiu este seu propósito de vida, e conversámos sobre o luto como processo de autoconhecimento. Luto e Perda podem ser muita coisa: infertilidade, perda gestacional, desemprego, perda de expectativas... Quais as fases de um processo de luto? Porque é tão importante não ignorar? O que não dizer ou comentar quando alguém está num processo de perda? Não percam!Sugestão Albatroz: "Tu és aquilo que pensas" de James Allen https://www.wook.pt/livro/tu-es-aquilo-que-pensas-james-allen/23317057