DiscoverNa Zdorovie
Na Zdorovie

Na Zdorovie

Author: World Class

Subscribed: 187Played: 1,555
Share

Description

Эксперты сети фитнес-клубов World Class рассказывают обо всем самом актуальном из мира фитнеса, правильного питания и здорового образа жизни. Мы не боимся быть первыми. Являясь признанным лидером в своей области, мы не останавливаемся на достигнутом, мы идем к новым победам, формируя Class последователей здорового образа жизни.
Пишите нам на social@wclass.ru, если хотите оставить пожелания и обратную связь.
39 Episodes
Reverse
Тема продуктивности затрагивает все больше сфер нашей жизни. В каждой из них хочется успевать больше, получать результат — быстрее, будь то работа, хобби или даже отдых. Спорт и фитнес легко встают в этот ряд. Без целей в них мало кто обходится. И мало кто хочет достичь их «как-нибудь потом». Рассказываем, от чего зависит продуктивность в тренировках и как ее повысить.
Приемы пищи на ночь — это то, что сторонники здорового питания считают если не запретным, то очень нежелательным. Говорят, что они способствуют набору веса и ухудшают сон, мешая восстановлению, — энергия уходит на переваривание этой добавки к ужину. Совпадают ли научные данные с этим мнением?
Давно известно, что питание может оказывать существенное влияние на течение различных заболеваний. Это утверждение верно и при заболевании коронавирусной инфекцией. Подробнее о диете после перенесенной болезни рассказываем со слов заместителя директора по клинико-аналитической работе ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, ведущего эксперта Центра молекулярной диагностики CMD Натальи Пшеничной.
Вместе с Алией Гизатулиной, руководителем World Class University и Инной Ефанкиной, руководителем по работе с персоналом World Class, рассказали о возможностях обучения фитнес-тренеров, о профессиональных стандартах, о карьерных возможностях тренеров в целом и в сети фитнес-клубов World Class.
Когда основной целью занятий фитнесом становится снижение веса, на первых порах лишние килограммы могут создавать ограничения в процессе тренировок. Рассказываем, как сделать тренировки безопаснее и эффективнее.
Приходя в спортзал за тем, чтобы сжечь «съеденные» калории, нужный результат вы получаете не только в то время, пока активно двигаетесь, — после завершения тренировки уровень метаболизма остается высоким до двух дней.
Частью вашего стресс-менеджмента (сегодня это целая область знаний по управлению своим состоянием и реакциями на стресс) может быть коррекция питания. Что именно в нем изменить, чтобы справляться со стрессом было легче?
Рассказываем, как работает интервальное голодание
Амбассадор Reebok Юля Канакина рассказывает:  • С чего начать путь к более экологичным занятиям, и почему это проще, чем кажется? • За какой экипировкой будущее?   • Почему покупка большой пачки снеков – это забота о планете?
Что такое настоящий пилатес? Кому стоит им заниматься? Как отличить профессионального тренера и где можно пройти обучение одному из самых популярных направлений фитнеса. Разбираем вместе с Элит-тренером сети фитнес-клубов World Class Маратом Калмурзаевым.
Юрий Борзаковский — российский легкоатлет, олимпийский чемпион 2004 года, чемпион мира и трёхкратный чемпион Европы, заслуженный мастер спорта России, главный тренер сборной России по лёгкой атлетике. Поговорили о том, что такое его «коронная дистанция», как ее бежать, как уничтожать соперников одним взглядом, что происходит с легкой атлетикой в России и что Юрий делает на посту главного тренера сборной России.
После зимнего перерыва возвращаться к беговым тренировкам даже в самую приятную солнечную погоду нужно плавно, без перегрузки, и, конечно, с четким знанием правильной техники. Проверьте себя, все ли правильно в вашем случае, по нашей памятке, которую мы составили вместе с Сергеем Буткявичюсом, тренером outdoor-программ World Class и мастером спорта по легкой атлетике.
Приседания

Приседания

2021-04-0204:16

В топе наиболее популярных упражнений с собственным весом точно появились бы приседания. Их чаще всего включают в свой план те, кто хочет «подтянуть» область задней поверхности бедра и ягодиц.
Эксперты по биохакингу из bioniq провели небольшой healthy блиц. bioniq - cовременная платформа мониторинга и управления здоровьем. bioniq помогают членам клуба World Class подобрать индивидуальные программы по оптимизации организма для лучшего качества жизни.
Кардио входит в любой тренировочный план, однако, выполняя его, не все знают, как сделать этот тип нагрузки максимально полезным в достижении своих фитнес-целей. Рассказываем подробнее о правилах, которые стоит соблюдать.
Для многих скручивания — это упражнение №1 для работы над красивым рельефным прессом. Однако есть и другое мнение — согласно ему, делать упор на скручивания не следует, а если и выполнять их, то с огромным вниманием к технике.
Кто не мечтает о рельефном прессе? В стремлении достичь этой цели мы порой не видим границ, а значит совершаем ошибки. Рассказываем про четыре самые распространенные ошибки в работе над прессом
Мясо

Мясо

2021-01-2507:32

Говядина, свинина, баранина, крольчатина, индейка — каждый из этих видов мяса хоть и является источником белка, но имеет свой состав и полезные свойства. Рассказываем, какое лучше выбрать мясо спортсмену
Тревога и беспокойство присущи всем городским жителям. У кого-то они появляются чаще, у кого-то — реже, заставляя нас терять покой, расходовать понапрасну силы и выбивая из ресурсного состояния. В результате ухудшаются взаимоотношения с людьми и снижается качество жизни. К счастью, это можно контролировать
Мода на отказ от кофе противоречит уверениям ученых в том, что он полезен для здоровья. Противники молочных продуктов (которые, к слову, терпят не самые справедливые обвинения в свой адрес) массово перешли на сою, но и с ней, как оказывается, не все в полном порядке.
loading
Comments 
Download from Google Play
Download from App Store