ПодборкаNa Zdorovie
Na Zdorovie

Na Zdorovie

Автор: World Class

Подписка оформлена: 171Воспроизведенные: 1,173
поделиться

Описание

Эксперты сети фитнес-клубов World Class рассказывают обо всем самом актуальном из мира фитнеса, правильного питания и здорового образа жизни. Мы не боимся быть первыми. Являясь признанным лидером в своей области, мы не останавливаемся на достигнутом, мы идем к новым победам, формируя Class последователей здорового образа жизни.
Пишите нам на social@wclass.ru, если хотите оставить пожелания и обратную связь.
32 Episodes
Reverse
Рассказываем, как работает интервальное голодание
Амбассадор Reebok Юля Канакина рассказывает:  • С чего начать путь к более экологичным занятиям, и почему это проще, чем кажется? • За какой экипировкой будущее?   • Почему покупка большой пачки снеков – это забота о планете?
Что такое настоящий пилатес? Кому стоит им заниматься? Как отличить профессионального тренера и где можно пройти обучение одному из самых популярных направлений фитнеса. Разбираем вместе с Элит-тренером сети фитнес-клубов World Class Маратом Калмурзаевым.
Юрий Борзаковский — российский легкоатлет, олимпийский чемпион 2004 года, чемпион мира и трёхкратный чемпион Европы, заслуженный мастер спорта России, главный тренер сборной России по лёгкой атлетике. Поговорили о том, что такое его «коронная дистанция», как ее бежать, как уничтожать соперников одним взглядом, что происходит с легкой атлетикой в России и что Юрий делает на посту главного тренера сборной России.
После зимнего перерыва возвращаться к беговым тренировкам даже в самую приятную солнечную погоду нужно плавно, без перегрузки, и, конечно, с четким знанием правильной техники. Проверьте себя, все ли правильно в вашем случае, по нашей памятке, которую мы составили вместе с Сергеем Буткявичюсом, тренером outdoor-программ World Class и мастером спорта по легкой атлетике.
Приседания

Приседания

2021-04-0204:16

В топе наиболее популярных упражнений с собственным весом точно появились бы приседания. Их чаще всего включают в свой план те, кто хочет «подтянуть» область задней поверхности бедра и ягодиц.
Эксперты по биохакингу из bioniq провели небольшой healthy блиц. bioniq - cовременная платформа мониторинга и управления здоровьем. bioniq помогают членам клуба World Class подобрать индивидуальные программы по оптимизации организма для лучшего качества жизни.
Кардио входит в любой тренировочный план, однако, выполняя его, не все знают, как сделать этот тип нагрузки максимально полезным в достижении своих фитнес-целей. Рассказываем подробнее о правилах, которые стоит соблюдать.
Для многих скручивания — это упражнение №1 для работы над красивым рельефным прессом. Однако есть и другое мнение — согласно ему, делать упор на скручивания не следует, а если и выполнять их, то с огромным вниманием к технике.
Кто не мечтает о рельефном прессе? В стремлении достичь этой цели мы порой не видим границ, а значит совершаем ошибки. Рассказываем про четыре самые распространенные ошибки в работе над прессом
Мясо

Мясо

2021-01-2507:32

Говядина, свинина, баранина, крольчатина, индейка — каждый из этих видов мяса хоть и является источником белка, но имеет свой состав и полезные свойства. Рассказываем, какое лучше выбрать мясо спортсмену
Тревога и беспокойство присущи всем городским жителям. У кого-то они появляются чаще, у кого-то — реже, заставляя нас терять покой, расходовать понапрасну силы и выбивая из ресурсного состояния. В результате ухудшаются взаимоотношения с людьми и снижается качество жизни. К счастью, это можно контролировать
Мода на отказ от кофе противоречит уверениям ученых в том, что он полезен для здоровья. Противники молочных продуктов (которые, к слову, терпят не самые справедливые обвинения в свой адрес) массово перешли на сою, но и с ней, как оказывается, не все в полном порядке.
Несмотря на то что фитнес давно и прочно вошел в нашу жизнь, с ним связано огромное количество стереотипов, которые не имеют отношения к реальности. В этом подкасте мы собрали самые распространенные из них, чтобы вы лучше во всем ориентировались.
Многие девушки задумывались о том, что в тренажерный зал им абсолютно не стоит ходить, так как есть большой риск превратиться в "машину". Так ли это на самом деле? Разбираемся в ситуации вместе с тренером тренажерного зала World Class Город Столиц Аленой Жигаревой.
Сезон простудных заболеваний в самом разгаре, а это значит, что пора выработать план действий по укреплению иммунитета.
Фитнес прежде всего направлен на оздоровление. Однако бывает и так, что тренировки приводят к негативным последствиям в виде болевых ощущений и травм. Распространенная проблема — боли в коленях, вызвать которую могут ошибки в тренировочном процессе или повседневные неправильные движения. Разбираемся вместе с элит-тренером World Class Метрополис Любовью Ивановой.
Сон — неотъемлемая составляющая жизнедеятельности человека. Однако современный ритм жизни с её стрессами, малоподвижностью, не всегда высоким качеством питания и другими факторами не лучшим образом сказывается на качестве сна. В случае если вы испытываете сложности со сном, выбирайте направление фитнеса с учетом 5 правил, которые мы составили.
Сегодня в современном фитнес-клубе представлены все направления фитнеса: плавание и водные программы, огромное количество групповых классов, боевые искусства, пилатес, детский фитнес, танцы, популярный триатлон и SwimRun. Но сердцем практически любого клуба, конечно, является тренажерный зал. Именно на него отводится максимальная площадь, которая в час пик особенно занята. Откуда же у людей появилась привычка тренироваться в тренажерном зале?
Тема беременности и спорта зачастую ассоциируются с целой массой запретов. Как не стать жертвой мифов и что нужно делать, чтобы эти девять месяцев не казались мукой, объясняет элит-тренер групповых программ клуба World Class Тверская Екатерина Корнеева.
loading
Комментарии 
Загрузить из Google Play
Загрузить из App Store