Na cestě.

Zvu vás k poslechu bonusové epizody mého autorského podcastu Na cestě. Je o našich darech, poslání, vizi a seberealizaci.  Co to vlastně je, jak "to" najít, jak jsem své dary našla já, ale podělím se s vámi také o ty temné stránky naší seberealizace, jak s nimi naložit, jak se poprat se strachy a bloky a jak se otevřít energii hojnosti a začít se svými dary živit! 

Pojďme společně destigmatizovat téma, které se týká každé ženy na světě! Je čas přepsat vnímání toho, kým žena 40+ je. Nejedná se totiž jen o konec menstruačního cyklu. Menopauza je až desetileté transformační období! Navzdory všem náročným procesům, které tuto etapu provází, představuje toto období pro ženu obrovský potenciál mnoha nových a báječných věcí. V této epizodě přináším vlastní zkušenosti a pohledy, ale také i novodobé podněty českých a zahraničních odborníků. Slavím to, že se to děje a že společně můžeme přinést nový kód do společnosti o tématu menopauzy. 

Vítám vás v této první sérii. O čem bude? A jak budu sdílet praxi mindfulness (všímavosti) nebo odpovídat na dotazy? Je mi ctí být vaším průvodcem právě na té vaší cestě...

Jaké superschopnosti a vlastnosti potřebujete pro život mimo ČR? A dají se naučit? Prozradím vám ten svůj žebříček, ale také cestu k jejich osvojení, která začala už v mých 14 odchodem na internát. Švédsko, Itálie, Kanada, Čína a Německo. Sama, s mužem a pak i s dětmi, které se narodily každé v jiné zemi. Fáze smutku, lítosti či izolace, ale také radosti, dobrodružství, naplnění a štěstí. Jak si s tím poradit, jak při tom růst a z každé těžkosti vytěžit to dobré vám prozradím právě teď. V praktické části se zaměříme na dech, který se může v těžkých chvílích stát naším domovem.

Možná je to středním věkem, možná jen pohodlnou formou podcastu, je prostě skvělé si „to" někam odložit a ještě tím třeba pomoci druhým. Nechte se inspirovat na té vaší cestě. Jako bonus společné přistání do přítomnosti s krátkým dechovým zastavením a zodpovězení nejčastější otázky od posluchačů.

Děkuji za všechny dotazy! Vybrala jsem intuitivně ty, co se mnou nejvíce zarezonovaly anebo jsem cítila, že se pro odpověď potřebuji hlouběji zamyslet a téma si tak sama v sobě zpracovat. Dozvíte se tak například, zda jsme byli někdy diskriminováni, jaké je to žít v zemi jejíž řeč úplně neovládáte nebo třeba jaké byly za ty roky pro mě tři nejtěžší momenty ze všech.

„Jste tam napořád?" Nó, tak to asi nedokážu říct jednoznačně, ale prozatím je Berlín naším domovem, protože se postupně nabalilo tolik PRO, že jinou variantu řešit (nyní) nechceme. Mimo ČR žijeme již sedmým rokem a tam a jak jsme nyní nám nejvíce vyhovuje. Prozradím vám proč a možná něco z toho vám pomůže být spokojený právě tam, kde a jak žijete vy.  Protože spoustu věcí bereme v životě až příliš moc automaticky! V praktické části se naučíme techniku „5 bran do přítomnosti", protože obzvláště při životě mimo rodnou zemi je přítomnost to nejdůležitější, co máme.

Epizoda, ve které jsem rozplakala samu sebe a musela nahrávání na chvíli přerušit. Tolik lásky, radosti a životního uspokojení, ale také vyčerpání, nervů, pochyb a strachů provází rodičovství a manželství. Jak jsme se v průběhu let vyvinuli, jak se mění náš pohled na výchovu a jaká je ta správná cesta a přístup? Naučím vás také jednoduchou techniku mindfulness (všímavosti) pro děti a prozradím terapeutickou formulku, co mně osobně pomohla překonat karmické rodinné těžkosti a vyladit vztahy napříč generacemi.

Nejenom ve čtyřiceti, ale když to na vás přijde, při změnách, na jaře či od ledna, po dětech nebo před nimi nebo prostě jen tak, je skvělé si udělat inventuru života. Moje inventura probíhala skoro 9 měsíců a skládala se z 5ti částí. Byl to takový sebe koučing. Výsledkem je například má úprava stravování a 3 kila dole nebo třeba i tento podcast. V praktické části se naučíme programovat tělo pro vnitřní chvíle klidu a uzemnění. 

Pochyby, nestíhačky, jednou nohou tam, druhou zas jinde, peníze vs. čas s dětmi, potřeby moje či rodiny nebo třeba můj vlastní pocit seberealizace a obrovského naplnění? Jsem pracující mámou v různých formách již osmým rokem a prožila jsem osobně či zprostředkovaně desítky různých příběhů pracujících maminek. Mám pro vás 5 tipů jak (ne)pracovat při dětech a v naší praxi si vyzkoušíme práci s naším vnitřním kritikem.

Při pohledu zpět jsme si museli přiznat, že období karantény a nynější doba „zotavování" pro nás byla velkým milníkem v našem životě a chodu rodiny. Co si s sebou bereme dál a co už neuneseme a musíme nechat odejít? I v těžkých chvílích je důležité zůstávat v přítomnosti. Neutíkat od toho, co se nám děje. Přijímat, zpracovávat a růst. Naučím vás jednoduchou techniku pro zpřítomnění se a pro návrat sami k sobě. Tady a teď.

Mé první oficiální vyjádření, intimní sdílení a vůbec vyprávění o tom jak to tehdy bylo, když se točila a vysílala první řada docusoap České televize „Čtyři v tom", kde jsem byla jednou ze čtyř hrdinek. Odpovídám také na peprné otázky od posluchačů a při naší již pravidelné praxi si vyzkoušíme cvičení jak zůstávat svůj, osobitý a u své intuice, navzdory bouřím a nátlakům tam venku.

13 let spolu, 3 děti, 2 firmy, 3 země, kde jsme spolu žili a já tam také vždy porodila jedno dítko. Účastníci první série „Čtyři v tom". Manžel Jakub je svůj, jedinečný a ojedinělý, s manažerským přístupem k výchově dětí a humorem, co nesedne každému. Je to ale skvělý chlap, co umí za to vzít, milující táta a manžel. Odpovídá na otázky od posluchačů i ode mě, občas plácne blbost. Oba jsme byli šíleně nervózní. No bylo to naše audio-poprvé! Odpusťte také prosím zhoršenou kvalitu zvuku, měli jsme pouze jeden mikrofon. To do příště vylepšíme!

Jaké to bylo po vydání první série a co se od té doby stalo? Do jaké míry změnilo podcastování můj život? A proč můj manžel nechce slyšet ani jeden díl?!  Vítám vás u druhé série podcastu Na cestě, tentokrát s podtitulem „O koncích a začátcích". Doba se mění, učíme se žít v nestabilních podmínkách, ztrácíme důvěru v systém i zaměstnavatele. Co končí, ale také co nového začíná a jak to všechno přijmout, zpracovat a nabrat nový směr? Zvu vás na naši další společnou cestu, děkuji, že posloucháte! Je mi ctí být vašim průvodcem.

Čím se do této nové doby vyzbrojit? Jak se připravit na nepředvídatelnou zimu, nejistotu, zda půjdou děti do školy nebo zda moje pracovní schopnosti najdou na trhu uplatnění? Provedu vás mým tzv. plánem B, který jsem si vytvořila pro pracovní i osobní život, prozradím, co se stalo s naší pražskou eventovou agenturou a jak přistupuji k výzvám, které tato transformační doba přináší. V praktické části se zaměříme na zdroj našeho klidu a vnitřní síly, kam se můžeme dostat skrze zklidnění a náš vlastní dech.  

Epizoda, o kterou jste si nejvíce psali! Na počátku června jsem ze dne na den udělala na základě výsledků krevní diagnostiky razantní rozhodnutí a stala se bezlepkovou, bezlaktózovou a bezmasou ženou. To, co se zdálo jako dočasná očista těla ze zdravotních důvodů, se vyvinulo v neskutečnou transformaci na fyzické i duchovní úrovni. Bylo to velice těžké, ale cesta zpátky už není. Zhubla jsem vlastně nechtěně tři kila, pročistila silná témata, která se vynořila, ozdravila zas o kousek tělo, mysl i duši a nyní si hledám novou stravovací rovnováhu a maso zase občas jím. JAK JSEM TO ALE DALA?? Jak se dají překonat ty šílené chutě, hlad, výčitky ze selhání, zimnice nebo emoce jako na houpačce? Všechno vám prozradím a třeba vám to na vaší cestě pomůže! Držím palce! V praktické části mám pro vás jednoduchou mindfulness techniku „vědomého jezení" (mindful eating).

Než můžeme jít dál nebo udělat krok stranou a vystoupit z rozjetého vlaku často nechtěné cesty, je potřeba zvědomit vzorce, programy, vztahy a očekávání, která nás tam drží. Není to vždy jednoduché a všechny okolnosti nás mohou zase stahovat zpátky. Jak pustit a ukončit, co nám neslouží, ubírá nám energii a zdraví a blokuje nás v plném prožívání spokojeného života? Mám pro vás praktické techniky z oblasti koučingu, mindfulness i pokusů a omylů z mého života. Naučím vás také silné techniky pro (o)pouštění a pro všímání si prvních náznaků averze.

Díl, o který jste si hodně psali. Základy všech základů, prakticky (jak jinak u mě), ale i s trochou teorie. Co je to vlastně ta mindfulness (všímavost), jak nám může v životě pomoci a proč sednout si na zadek, nic nedělat a jen pozorovat náš dech nám může začít proměňovat naše životy a dělat nás šťastnějšími. Díl vznikl ve spolupráci s Michalem Dvořákem z bemindful.cz, lektorem mindfulness a terapeutem, který nám předává svůj pohled, zkušenosti účastníků jeho kurzů a provází nás úžasnou meditací. Součástí epizody je pozvánka na kurzy online i naživo, kde můžete začít s mindfulness i vy.  

Uvařte si kafčo, čaj nebo vyražte na procházku. Zvu vás na příjemný čas s klábosením jen tak o životě. Byl pátek večer, byla jsem vzácně sama doma, vařila večeři a dostala chuť se s vámi podělit o střípky z našich současných životů, o náš pohled na Berlínské školy našich dětí, co znamená, že jsme tady zasíťovaní nebo kdo jsou mé Berlínské kamarádky. Odpovídám také na pár záludných otázek od posluchačů vč. toho, jaký typ mužů se mi nyní líbí, jaké mám holčičí nákupní prohřešky nebo čím si zpestřuji docházení na hokejové tréningy našeho synka.

Před třinácti lety jsem seděla jako asistentka v jedné korporaci a v ruce držela dopis o zvýšení platu. 500,- Kč hrubého měsíčně. Za celou tu vynikající práci, co jsem tady celý rok odváděla? A řekla si, že takto opravdu ne. Šla jsem do firemní knihovny a půjčila si své první knížky, které mě ukázaly, kudy vede cesta k hojnosti, k plnění si přání, vizualizaci snů, přitáhnutí správného manžela a realizace toho, kým opravdu jsem. Tuto trnitou cestu shrnuji v této epizodě a předávám vám konkrétní tipy a techniky, které pro plnění přání fungují. Současně vám ale sděluji ty největší chyby, které lidé dělají a tajemství nefunkčnosti, o kterých se nemluví! Držím vám na vaší cestě palce a pevně věřím, že vám některé moje zkušenosti pomohou!