Claim OwnershipNe hladu podcast o výživě
Subscribed: 34Played: 766
Subscribe
© Ne hladu 2023
Description
Podcast o nejrůznějších zákoutích ze světa výživy se srozumitelnými a ucelenými informacemi, který ti pomůže se v této sféře lépe orientovat. Vyjasní ti nejčastější výživové mýty, pomůže se správným výběrem potravin, seznámí tě se zajímavými hosty a jejich pohledem na výživu a mnoho dalšího. Jednotlivými epizodami tě provedou nutriční terapeutky z Ne hladu - Ing. Mgr. Veronika Pourová, Mgr. Andrea Jakešová a další. ————————— Za možnost zrealizovat tento podcast děkujeme především Sportisimu.
60 Episodes
Reverse
Dnes tu pro vás máme záznam z našeho živého povídání z Vektoru Technická, venkovního prostoru v rámci kampusu VŠCHT. V našem hodinovém povídání jsme mimo jiné zvládly probrat nejčastější mýty ve výživě, přerušovaný půst, roli mikrobiomu a důkladně jsme se věnovaly také cukru v jídelníčku. Doufáme, že se vám naše povídání bude líbit!
V dnešním díle zasdílíme naše názory a zkušenosti s různými výživovými svépomocnými skupinami. Pobavíme se také o jídelníčcích, které můžete zakoupit online na internetu. Vyplatí se, kolik by měly stát a v čem mohou mít nedostatky? V druhé části na Herohero si probereme jídelníčky od několika konkrétních autorů. Najdete nás na www.herohero.co/nehladu
V dnešním díle si povídáme o tom, jak funguje hubnutí v extrémních podmínkách, jaké má rizika a jak snadné je udržet si rychle shozená kila. V druhé části na Herohero se věnujeme hubnutí celebrit. Co říkáme na diety, které propagují? Na závěr zhodnotíme nový dokument o výživě Hack your health, který nyní najdete na Netflixu. A také vám dnes prozradíme několik novinek, které pro vás chystáme!
Dnes probereme to, jak podle nás vypadá normální jídelníček a co už je mimo normu. Prozradíme, jak často se nám podaří mít ukázkový jídelníček a zda zažíváme také výkyvy na váze. A fandíme trendu intuitivního jezení? V první části dnešního dílu probereme také to, jak vnímáme studium nutriční terapie v Čechách. Učily jsme se papouškovat staré informace ze zaprášených bichlí? V druhé části na Herohero si můžete poslechnout náš názor na studium nutriční terapie v zahraničí a na závěr si dáme jedno odlehčené téma - divné kombinace v jídle! Kdo si dává k snídani burger a víno?
V dnešním díle se lehce pověnujeme trendu longevity. Existují doplňky stravy, které nám pomohou dožít se 120 let? Důkladně rozebereme také fatshaming a to, zda podle nás trend "body positivity" zašel příliš daleko. Probereme také konkrétní příklady fat shamingu. Fatshamují i nutriční? Nasdílíme také své zkušenosti ze spoluprací s našimi hubnoucími klienty. Dejte nám vědět, jak se vám díl líbil a jaké téma byste ocenili příště!https://herohero.co/nehladu
Dnes jsme se pustily do lehce ožehavého tématu, kterým je biohacking. Jaké v tomto trendu vidíme plusy a mínusy? V první části podcastu probereme naše názory na biohacking a práci s vědeckými studiemi o výživě. V druhé části se přesuneme na Herohero, kde probereme konkrétní dil biohackerského podcastu, zmíníme, jaké "biohackerské" metody samy využíváme a řeč bude i o pobytu ve tmě. Na platformě Herohero pro vás nově budeme mít delší díly podcastu, chystáme se i na speciální epizody pro odběratele, Q&A, přibudou i vzorové jídelníčky, recepty a další!
V dnešním díle podcastu jsme se vrhly na téma ženského zdraví, kterému se v poradnách často věnujeme. Co říkáme na různé protokoly na návrat menstruace? A jaký má výživa vliv na plodnost? Společně probereme pár tipů, na co se v našem jídelníčku soustředit a jaké rady spíš smysl nemají. Budeme rády, když se s námi opět podělíte o to, jak se epizoda líbila.
Vítáme našeho nového sponzora, kterého si představíme v dnešním díle - a tím je www.natu.cz. A díky naší spolupráci můžete využít slevový kód NEHLADU20 na 20% slevu na nákup na eshopu! A na Instagramu Ne hladu také můžete soutěžit o naše oblíbené produkty Natu v hodnotě 550,-, které jsme pro Vás vybraly. A v dnešním díle podcastu jsme společně probraly naše zkušenosti s jídlem v USA. Co se nám líbilo a co ne? Je za oceánem tráva zelenější a kečup sladší? Na oddechovější povídání o jídle navazujeme tématem šokujících dokumentů o výživě a probereme i to, zda je u nás maso plné hormonů a antibiotik. Dejte vědět, jak vás dnešní epizoda bavila!
V této čtyřdílné sérii přinášíme rozhovory se čtyřmi "markeťačkami" Zátiší Group, které si v rámci naší dlouhodobé spolupráce vyzkoušely program s jídelníčkem v naší nutriční poradně. My si nyní shrneme jejich dojmy a pocity ze změn v jídelníčku, které každá z těchto žen udělala.Jako čtvrtý a zároveň poslední přinášíme rozhovor s Petrou, která si přála zhubnout. Sama uznává, že hodně cvičí - sportuje i pětkrát týdně a její předchozí pokusy o hubnutí většinou vypadaly tak, že omezila sacharidy, něco shodila a následoval jojo efekt. Díky naší spolupráci však začala jíst víc a uvědomila si, že když své svaly takto zatěžuje cvičením, musí jim i dodat potřebné živiny pro jejich regeneraci a růst - a svalová hmota se jí hned první měsíc odměnila tím, že šla nahoru! Petra nemá pocit, že by se nějak omezovala a tento přístup se snaží předat i svým dětem, které především vede ke sportu, ale nechá je vybírat si potraviny, které mají rády a nabízí jim i nové potraviny, ale do ničeho je nenutí. Petra měří 184 cm a zmínila, že se v minulosti potýkala s tím, že samu sebe vnímala jako „velkou“ a zažila si i nepříjemné vážení v rámci základní školy, kdy byla díky své výšce těžší než jiné spolužačky, což vedlo k mnohým komplexům. Poslechněte si, jak Petra změnila svůj jídelníček a jak se jí podařilo zhubnout tuk a nabrat svalovou hmotu.Blog Zátiší group, kde najdete i naše články: www.spetkachuti.cz
V této čtyřdílné sérii přinášíme rozhovory se čtyřmi "markeťačkami" Zátiší Group, které si v rámci naší dlouhodobé spolupráce vyzkoušely program s jídelníčkem v naší nutriční poradně. My si nyní shrneme jejich dojmy a pocity ze změn v jídelníčku, které každá z těchto žen udělala.Jako třetí přinášíme rozhovor s Nikolou, která zhubla 10 kg po druhém porodu a cílem bylo si hmotnost udržet a začít více přemýšlet nad tím, co jí. Na výsledcích InBody dokonce vyšlo, že by měla Nikola trochu přibrat, a to svalovou hmotu. Řešily jsme spolu pohyb na mateřské, což je téma mnohých čerstvých maminek. Na začátku zkoušela Nikola cca 3x týdně vynechat snídani, k čemuž jí inspiroval přerušovaný půst. Postupem zase však zase snídat začala a chvílí si množství energie, které najednou má. Kromě toho se po změně jídelníčku více zamýšlí nad tím, aby jedla dost bílkovin a velkým krokem pro ni bylo i zlepšení vztahu k jídlu - a zjištění, že je úplně v pořádku dát si občas i maso s knedlíkem a omáčkou. Bavily jsme se o balancu, který je potřeba najít v tom, jak často si člověk dává věci nad rámec jídelníčku i nad tím, jaké výkyvy v naší hmotnosti jsou běžné.Blog Zátiší group, kde najdete i naše články: www.spetkachuti.cz
V této čtyřdílné sérii přinášíme rozhovory se čtyřmi "markeťačkami" Zátiší Group, které si v rámci naší dlouhodobé spolupráce vyzkoušely program s jídelníčkem v naší nutriční poradně. My si nyní shrneme jejich dojmy a pocity ze změn v jídelníčku, které každá z těchto žen udělala.Jako druhý přinášíme rozhovor se Zuzanou, která si přála trochu zhubnout, ale na InBody jí vyšla hmotnost přesně uprostřed normy. Hodně jsme spolu probíraly vnímání čísla na váze a toho, jak si člověk od dětství staví určité "nepřekročitelné hranice" a zbytečně se pak cítí špatně, když se na váze objeví vyšší číslo. Nicméně cílem bylo trochu zapracovat na poměru svalů a tuku, v jídelníčku přidat bílkoviny a zaměřit se na silovější cvičení. Zuzana není velkou milovnicí masa, a tak jsme spolu řešily, čím maso nahradit, když se v jídle zrovna neobjeví. Probraly jsme, jaká značka cottage nám nejvíc chutná i jak zařadit luštěniny, když nás nadýmají. A protože do změny šel celý marketingový tým, bavily jsme se i o tom, jak se mohou kolegové vzájemně podpořit i jak se liší přístup lidí ke změnám životního stylu. Zuzana už doma váhu ani nemá, číslem na váze se nestresuje a ke změnám v jídelníčku přistoupila velice zdravě.Blog Zátiší group, kde najdete i naše články: www.spetkachuti.cz
V této čtyřdílné sérii přinášíme rozhovory se čtyřmi "markeťačkami" Zátiší Group, které si v rámci naší dlouhodobé spolupráce vyzkoušeli dlouhodobý program s jídelníčkem v naší nutriční poradně. My si nyní shrneme jejich dojmy a pocity ze změn v jídelníčku, které každá z těchto žen udělala.Jako první přinášíme rozhovor s Alenou, jejíž cíl bylo zhubnout. Když jsme se společně zaměřily na zapsaný jídelníček, bylo v něm pár drobností nad rámec - třeba pravidelná přesnídávka s piškoty večer, nicméně důležitější byl z našeho pohledu nedostatečný příjem bílkovin a chybějící svačiny kolem sportovní aktivity. A protože Alena, dle svých slov, není „manuálový typ“, vzala si z našich konzultací i ze sestaveného jídelníčku především to, co pro ni bylo nejpřirozenější změnit a zařadit. Díky tomu pro ní byly změny přirozenější a snad i trvalejší! O tom, jak se jí dařilo v hubnutí, si povídáme v tomto díle.Blog Zátiší group, kde najdete i naše články: www.spetkachuti.cz
Tentokrát jsme se společně pustily do dvou témat, která věříme, že u mnoha z vás zarezonují. Probraly jsme konzumaci alkoholu a to, zda má i nějaké benefity a zda existuje jeho zdravá míra. Co vlastně považujeme za “normální” konzumaci alkoholu? V druhé polovině podcastu probereme, jak je naše stravování ovlivňováno vztahy. Jaké jsou zkušenosti klientů i naše vlastní?
V dnešním díle se společně ponoříme do rozebrání metody Jessie Inchauspé, autorky knihy The Glucose revolution a populárního instagramového účtu. Je vhodné jíst jednotlivé ingredience v pokrmu v určitém pořadí? Je zásadní držet hladinu krevního cukru co nejstabilnější a doporučily bychom si glykémii pravidelně monitorovat? Prozradíme také co si myslíme o popíjení octa a dalších doporučovaných praktikách. Dejte vědět, zda vás epizoda bavila!
V naší sérii rozhovorů ve dvou se v tomto dílu ponoříme do světa kalorických tabulek, prozkoumáme výzvy, které s sebou počítání v tabulkách přináší, a detailně rozebereme měření složení těla pomocí InBody. Má to smysl? Jak přesné měření je? A co může prozradit o našem metabolismu? Popovídáme si i o tom, zda si samy měříme třeba počet kroků a co si myslíme o domácích chytrých vahách. Dejte nám vědět, zda se vám epizoda líbila, a zda jste získali nové poznatky!
Po sérii rozhovorů s odborníky jsme se rozhodly přistoupit k několika epizodám v uvolněnějším formátu. Tentokrát jsme se k mikrofonu usadily ve dvou a společně rozebraly několik témat. Začaly jsme lehce, třeba tím, jak prožíváme vánoční období s cukrovím a co nás v této době štve na sociálních sítích. Postupně jsme však přešly k aktuálnímu tématu přerušovaného půstu (IF). Jaký názor máme na tuto metodu a jaké zkušenosti sdílí naši klienti? Probraly jsme to spolu opravdu důkladně, a tak vás srdečně zveme k poslechu této epizody. Dejte nám vědět, jak se líbila!
Za podpory od společnosti Symprove jsme natočily extra díl o probiotikách. Pokud máte zájem vyzkoušet tato tekutá probiotika, můžete využít slevový kód na 10% slevu na pro nové zákazníky NEHLADU10.V tomto díle si shrneme základy o probiotikách i se podíváme na nejnovější vědecké poznatky na toto téma. V současné době je jim totiž věnován velký mediální prostor a i probíhá mnoho studií, ve kterých se vědci snaží hledat nejrůznější souvislosti s funkcí probiotik i naší střevní mikroflóry, a to ať už jde o vliv na imunitu, snížení cholesterolu v krvi, psychiku, ale i naší hmotnost. Co však aktuálně můžeme s jistotou tvrdit? To se dozvíte v našem novém podcastu, který je k dispozici na běžných podcastových platformách i na Youtube.
V dalším dílu naší aktuální série rozhovorů o zdraví přivítáme MUDr. Zuzanu Hajšmanovou, která se věnuje šíření osvěty ohledně prevence nejrůznějších onemocnění ve společnosti Loono. V podcastu jsme zmínili nejznámější kampaň Loona #prsakoule, bavili jsme se o očkování a o tom, proč je pro pro některé lidi kontroverzní téma a nezapomněli jsme probrat také důležité téma syndromu vyhoření.
V dalším dílu naší aktuální série rozhovorů o zdraví přivítáme MUDr. Reginu Šírovou, vedoucí lékařku Mammacenter skupiny Medicon. Naším hlavním tématem byla rakovina prsu, nicméně v rozhovoru se dozvíte i o zkušenostech paní doktorky ze zahraničních pracovišť. Probereme důležitost prevence, která dokáže významně snížit úmrtnost na tento typ rakoviny a zmíníme i obezitu a stres jako jedny z opomíjených rizikových faktorů. Dozvíte se, zda se liší vyšetření prsu u žen se silikonovými implantáty, zda používání deodorantu nebo nošení nevhodné podprsenky může zvyšovat riziko vzniku rakoviny prsu a spoustu dalších zajímavostí.
V dalším dílu naší aktuální série rozhovorů o zdraví přivítáme MUDr. Jana Vrubela, praktického lékaře a vedoucího lékaře programu InCare. InCare je prémiová služba, v rámci které se od října budeme i my podílet na programu Cardio, tedy ročním programu, který zahrne pravidelná vyšetření u lékaře, spolupráci s námi včetně sestaveného jídelníčku na míru a permanentku do fitness centra. S panem doktorem Vrubelem jsme probrali důležitost preventivních prohlídek, přístup pacientů k prevenci i léčbě kardiovaskulárních onemocnění, zastavili jsme se u tématu vysokého cholesterolu v krvi, osteoporózy i spánkové apnoe.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States