DiscoverNeuroSelfMastery GR podcast
NeuroSelfMastery GR podcast

NeuroSelfMastery GR podcast

Author: Theodoros Karkatsoulis

Subscribed: 28Played: 1,669
Share

Description

Μία σειρά επεισοδίων για ψυχολογική ενδυνάμωση, εκπαίδευση και αυτοκυριαρχία, από τον Θεόδωρο Καρκατσούλη, ειδικευόμενο Ψυχίατρο.

Εδώ θα μάθεις:
πώς να ηρεμείς, να ξαναβρείς τον εαυτό σου, να τον γνωρίσεις καλύτερα, να βρεις νόημα και σκοπό, και να κατακτήσεις μεγαλύτερο έλεγχο πάνω στο νου σου, τα συναισθήματά σου και τη ζωή σου.

Και ποιος ξέρει, ίσως κάποια στιγμή γίνουμε και ήρωες.
Τουλάχιστον για τους ανθρώπους που νοιαζόμαστε.
21 Episodes
Reverse
Από μικροί μαθαίνουμε πως πρέπει να κρύβουμε τα αρνητικά μας συναισθήματα, και να βάζουμε μία μάσκα. Εντέλει καταλήγουμε ούτε εμείς να τα αναγνωρίζουμε. Όμως τι είναι αυτό που δεν μας λένε για τα αρνητικά συναισθήματα; 🎧 Άκου 🎙 περισσότερα σε αυτό το επεισόδιο του Neuroselfmastery podcast! 😊  Θα το βρεις εδώ: https://neuroselfmastery.gr/what-negative-emotions-are/ Κάνε share και γράψε ένα σχόλιο τη σκέψη σου!! Καλή ακρόαση 🙂 Καινούριο επεισόδιο κάθε ΠΕΜΠΤΗ στις 9.00 το πρωί!
Σου έχει τύχει να ΠΡΕΠΕΙ να πάρεις μία απόφαση και να φοβάσαι ή να μην θες ή να μην μπορείς; (εσένα σίγουρα όχι, αλλά ίσως σε κάποιον φίλο/η σου; 😋) Τι είναι αυτό που σε εμποδίζει να πάρεις μία απόφαση; Υπάρχουν σίγουρα 4 λόγοι που συμβαίνει αυτό. Δες τη λύση για τον καθένα από αυτούς τους λόγους, ώστε να χτίσεις μία πιο ελκυστική προσωπικότητα, και μία ζωή που να σου αρέσει περισσότερο. 🎧 Άκου 🎙 περισσότερα σε αυτό το επεισόδιο του Neuroselfmastery podcast! 😊 Θα το βρεις εδώ: https://neuroselfmastery.gr/procrastinate-decisions-fears/ Κάνε share και γράψε ένα σχόλιο τη σκέψη σου!! Καλή ακρόαση 🙂 Καινούριο επεισόδιο κάθε ΠΕΜΠΤΗ στις 9.00 το πρωί!
Κάνεις τα πάντα για τους άλλους και αισθάνεσαι ότι δεν το εκτιμούν; Γίνεσαι χαλί να σε πατήσουν και δεν αναγνωρίζεται και έχεις απογοητευτεί; Δεν φταις εσύ, χρειάζεσαι απλά μία αλλαγή στον τρόπο που σκέφτεσαι την αγαπη - και συγκεκριμένα την αγάπη προς τον εαυτό σου. Σε αυτό το επεισόδιο, θα ακούσεις γιατί δεν είναι εγωιστικό το να αγαπάς τον εαυτό σου, αλλά το ακριβώς αντίθετο: απολύτως αναγκαίο! 🎧 Άκου 🎙 περισσότερα σε αυτό το επεισόδιο του Neuroselfmastery podcast! 😊 Θα το βρεις εδώ: https://neuroselfmastery.gr/einai-egoismos-to-na-agapas-ton-eayto-sou-trap/ Κάνε share και γράψε ένα σχόλιο τη σκέψη σου!! Καλή ακρόαση 🙂 Καινούριο επεισόδιο κάθε ΠΕΜΠΤΗ στις 9.00 το πρωί!
Νομίζεις ότι υπάρχουν τέλειοι άνθρωποι γύρω μας; Πώς μόνο εσύ αποτυγχάνεις; Πώς μόνο εσύ αντιμετωπίζεις δυσκολίες; Το θέμα δεν είναι οι αποτυχίες  ή οι δυσκολίες, αλλά τι θα κάνεις με αυτές Σε αυτό το επεισόδιο, μιλάω για μερικές δικές μου αποτυχίες, που όπως όλοι μας έχουμε, και κλείνουμε με μία πρακτική άσκηση που πρέπει να κάνεις συχνά προκειμένου να βελτιώσεις τη σχέση σο με τον εαυτό σου. 🎧 Άκου 🎙 περισσότερα για το πώς, γιατί και τα επιστημονικώς αποδεδειγμένα οφέλη του, σε αυτό το επεισόδιο του Neuroselfmastery podcast! 😊 Θα το βρεις εδώ: https://neuroselfmastery.gr/pos-na-apotygxaneis-alla-na-proxoras/ Κάνε share και γράψε ένα σχόλιο τη σκέψη σου!! Καλή ακρόαση 🙂 Καινούριο επεισόδιο κάθε ΠΕΜΠΤΗ στις 9.00 το πρωί!
🎧 Άκου 🎙 περισσότερα για το πώς, γιατί και τα επιστημονικώς αποδεδειγμένα οφέλη του, σε αυτό το επεισόδιο του Neuroselfmastery podcast! 😊 Θα το βρεις εδώ: https://neuroselfmastery.gr/why-self-sabotage-how-to-stop/ Κάνε share και γράψε ένα σχόλιο τη σκέψη σου!! Καλή ακρόαση 🙂 Καινούριο επεισόδιο κάθε ΠΕΜΠΤΗ στις 9.00 το πρωί!
Το μυαλό μας είναι σαν ένα άγριο άλογο. Κάποιες φορές τρέχει ελεύθερο σε ευχάριστα μέρη, κάποιες φορές πάει όπου θέλει αυτό.  Εμείς, ως καβαλάρηδες, είτε έχουμε τον έλεγχο, είτε το άλογο είναι πιο ισχυρό από εμάς και μας κάνει ό,τι θέλει αυτό, και δεν μας αρέσει και τόσο, ίσως και με πολύ κακές συνέπειες. Το να μπορούμε να καταλαβαίνουμε πότε λοξοδρομεί και να το επιστρέφουμε προς τα εκεί που εμείς θέλουμε, είναι γυμναστική για το μυαλό και την προσοχή μας, και ονομάζεται άσκηση διαλογισμού. 🎧 Άκου 🎙 περισσότερα για το πώς, γιατί και τα επιστημονικώς αποδεδειγμένα οφέλη του, σε αυτό το επεισόδιο του Neuroselfmastery podcast! 😊 Θα βρεις τις σημειώσεις του επεισοδίου και τις έρευνες που το υποστηρίζουν, εδώ:  https://neuroselfmastery.gr/7-meditation-benefits/ Καλή ακρόαση :) Καινούριο επεισόδιο κάθε ΠΕΜΠΤΗ στις 9.00 το πρωί! __________________________________________ #meditation #successhabits #growthmindset #happiness #mindgym #mindset #insight #minihabits #psychology #focus #emotionalmastery #nsmgr #neuroselfmastery #nsm #greekpodcast #greekpodcasts #greekpost #greekposts #greek #greekblogger #podcaster #greekpodcasters
Η ευτυχία μας εξαρτάται από το πώς βλέπεις τον κόσμο. Είναι ο κόσμος με το μέρος σου; Ή εναντίον σου; Εσύ είσαι ο πρωταγωνιστής της δικής σου ιστορίας;; Πώς το καταλαβαίνουμε; Αν δεν είμαστε.. τι κάνουμε; Διάβασε ή 🎧 άκου 🎙 περισσότερα στο τελευταίο podcast του Neuroselfmastery!😊  Θα το βρεις εδώ: https://neuroselfmastery.gr/inner-vs-outer-referenced-01/ Κάνε share και γράψε ένα σχόλιο τη σκέψη σου!! Καλή ακρόαση 🙂 Καινούριο επεισόδιο κάθε ΠΕΜΠΤΗ στις 9.00 το πρωί!
Φαίνεται παράλογο με μία πρώτη ματιά. Πώς γίνεται κάποιος να ρίξει τις προσδοκίες του, και ξαφνικά να αρχίσει να πετυχαίνει περισσότερα;; Και όμως, αυτό βίωσαν όλοι με τους οποίους το έχω συζητήσει και το εφάρμοσαν. Όχι μόνο εγώ. Όλοι βίωσαν μία μαγική, σταδιακή διαφορά προς το καλύτερο. Σε αυτό το επεισόδιο, σου δείχνω τη πορεία της σκέψης, το πώς κατέληξα σε αυτό το συμπέρασμα, και πώς άρχισα να πετυχαίνω περισσότερα και πιο συστηματικά. Διάβασε ή 🎧 άκου 🎙 περισσότερα στο νέο επεισόδιο του Neuroselfmastery podcast! 😊 Θα το βρεις εδώ: https://neuroselfmastery.gr/21-logoi-na-rikseis-tis-prosdo…/ Κάνε share και γράψε σχόλια! Καλή ακρόαση 🙂
Τι σημαίνει το ότι “Ο μεγαλύτερός μας εχθρός είναι ο ίδιος μας ο εαυτός”;  Για μένα, σημαίνει πολλά πράγματα, το μεγαλύτερο εκ των οποίων είναι η αναβλητικότητά μου.  Είχα μερικούς πανέξυπνους τρόπους να αναβάλλω τα σημαντικά και αυτά που ξέρω πως είναι καλά για μένα και πρέπει να τα κάνω. Εντέλει, αποφάσισα να κάνω τον εαυτό μου από εχθρό μου, φίλο μου. Πώς;  Διάβασε ή 🎧 άκου 🎙 περισσότερα στο τελευταίο podcast του Neuroselfmastery! 😊 Θα το βρεις εδώ: https://neuroselfmastery.gr/h-texni-twn-mikrwn-vimatwn/ Καλή ακρόαση :)
Είτε το θέλουμε είτε όχι, απλά πρέπει να αποδεχθούμε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι όχι μόνο δεν θέλουν να εξελιχθούν, αλλά έχουν και τόσο πολύ φόβο μέσα τους για την αλλαγή, για το καινούριο, που θα προσπαθήσουν να σε σταματήσουν και εσένα. Όμως, “Εάν θες να πας γρήγορα, πήγαινε μόνος. Εάν θες να πας μακριά, πηγαίνετε μαζί” ~Αφρικανικό ρητό~ Οπότε, είναι καλό το μόνος; Τι εννοεί με το “μαζί”; Πότε χρειαζόμαστε δύναμη θέλησης για να αλλάξουμε, και πότε όχι; Διάβασε ή 🎧 άκου 🎙  περισσότερα στο τελευταίο podcast του Neuroselfmastery! 😊 Flashback από άρθρο του 2014 στο οποίο λίγα θα άλλαζα, όπως λέω και στο podcast, το οποίο είναι μεγαλύτερο απ’το άρθρο. Καλή ακρόαση :) http://neuroselfmastery.gr/7-things-seagull/
Πώς μπορείς να είσαι αισιόδοξος χωρίς να αισθάνεσαι ότι κοροϊδεύεις τον εαυτό σου και τους άλλους; "Όταν έχεις ένα μεγαλύτερο πλάνο για τη ζωή σου, πράγματα που θες να κάνεις, να καταφέρεις και να ζήσεις, κάθε αναποδιά μπορείς να την εκμεταλευτείς για το καλύτερο, αρκεί να έχεις ανοιχτό το μυαλό σου στις λύσεις και να πιστεύεις στον εαυτό σου". 🎧 Άκου 🎙 ή και διάβασε ταυτόχρονα, το τελευταίο επεισόδιο - άρθρο του Neuroselfmastery Podcast για να ανακαλύψεις τι δεν σου λένε για την Αισιοδοξία! 😊 https://neuroselfmastery.gr/positive-thinking-misunderstood/
Ποια είναι η συνήθεια που αν την έχεις, άθελά σου καθημερινά ζεις μια κόλαση και δεν ξέρεις τι φταίει;  Ποια είναι μία από τις συχνότερες παγίδες που μπορεί να πέφτεις στη καθημερινή ομιλία, συμπεριφορά και νοοτροπία σου, που σου στερεί την ελευθερία; Και μόνο που θα το συνειδητοποιήσεις, θα αρχίσεις να αντιλαμβάνεσαι διαφορές και να αισθάνεσαι πιο ελεύθερος. Μπορείς να το 🎧 ακούσεις 🎙 ή και να το διαβάσεις ταυτόχρονα, στο τελευταίο επεισόδιο - άρθρο του Neuroselfmastery Podcast! 😊 https://neuroselfmastery.gr/common-habit-self-torture-identification-with-emotions/
Μήπως είσαι ήδη πλούσιος και δεν το ξέρεις; ❇️Ποιο είναι το ισχυρότερο αντίδοτο της Λύπης; ❇️Πώς μπορείς να κάνεις την πιο γρήγορη αλλαγή στο πώς βλέπεις τον κόσμο και τη ζωή σου; "Ήταν κάποτε στην Ισπανία, στους δρόμους της Βαρκελώνης, ένας ζητιάνος. [...] Κάποια στιγμή, περνάει από εκείνον το δρόμο ένας γνωστός Πανεπιστημιακός καθηγητής της Ισπανικής Ιστορίας. Βλέπει τον ζητιάνο, γουρλώνει τα μάτια του και τρέχει προς το μέρος του...." Αν δεν το έχεις διαβάσει παλαιότερα, ήρθε η ώρα να το 🎧 ακούσεις 🎙 ή και να το διαβάσεις ταυτόχρονα, στο τελευταίο επεισόδιο του Neuroselfmastery Podcast! 😊 Ένα επεισόδιο από τη σειρά των 10 Συναισθημάτων Δύναμης. 💪 Enjoy! 😎 https://neuroselfmastery.gr/mipos-eisai-idi-plousios-kai-den-to-ksereis/
▶️ “Δεν μπορώ να το κάνω αυτό, δεν είμαι τόσο πειθαρχημένος…” ◀️ Πόσες φορές το ακούμε - ή και το λέμε αυτό; Είναι όμως η πειθαρχία αυτό που σου λείπει; ❇️ Τι μπορεί να μας μάθει η εκπαίδευση σκύλων για την πειθαρχία μας και την αναβλητικότητα?? :) ❇️ Διάβασε ή και άκουσε 🎙🎧 στο νέο άρθρο! https://neuroselfmastery.gr/willpower-rewarding-procrastination-happiness/ #procrastination #freedom #happiness #αναβλητικοτητα #psychology #mindset #neuroselfmastery #nsm #newpost #greekpodcast #rewards #dogtraining #training #rewarding #operational_learning #pavlovdogs #CBT #greekpost #greek #greekblogger #greekbloggers
❇️ Πώς μπορώ να αγαπήσω περισσότερο τον εαυτό μου; Και γιατί να το κάνω;;; ❇️ Τι είναι η αυτοεκτίμηση, και  25 τρόποι πώς να τη χτίσεις 📈 💪 Ένα επεισόδιο από τη σειρά των 10 Συναισθημάτων Δύναμης. 💪 Διάβασε ή 🎧 άκου 🎙  περισσότερα στο τελευταίο podcast του Neuroselfmastery! 😊 https://neuroselfmastery.gr/pos-na-agapiso-perissotero-ton-eayto-mou/
Είναι η αναβλητικότητα τόσο κακή εντέλει; Μήπως πάλι δεν μας τα είπαν όλα, και έχει και κάτι καλό; Πέρα απ’το ότι περνάμε καλά προφανώς! Μήπως μπορεί να γίνει φίλη μας, και να μπορέσει να μας υπενθυμίσει κάτι;... Αν δεν το έχεις διαβάσει παλαιότερα, ήρθε η ώρα να το ακούσεις στο τελευταίο podcast! 😊 https://neuroselfmastery.gr/anavlitikotita-enas-aprosmenos-filos/
“Αν δεν είμαι κακιά με τον εαυτό μου δεν θα κινητοποιηθώ να κάνω τίποτα” μου είπε η Κατερίνα, φοιτήτρια της Νομικής. Πώς το να είσαι "κακός" με τον εαυτό σου, μπορεί να είναι κάτι το καλό; Αν δεν το έχεις διαβάσει παλαιότερα, ήρθε η ώρα να το ακούσεις στο τελευταίο επεισόδιο του Neuroselfmastery GR Podcast! 😊 https://neuroselfmastery.gr/to-kalo-na-eisai-kakos-me-ton-eayto-sou/
⁉️ Ξέρεις ποια είναι η Νούμερο ΈΝΑ δικαιολογία που χρησιμοποιούμε για να μην κάνουμε αυτά που θα θέλαμε να κάνουμε; ▶️ “Δεν προλαβαίνω.” ◀️ Αυτή η φράση είναι η μεγαλύτερη παγίδα. ❇️ Όμως πώς θα μπορούσαμε να μην πέφτουμε θύματα του ίδιους μας του μυαλού; ❇️ Διάβασε ή και άκουσε 🎙🎧 στο νέο άρθρο! https://neuroselfmastery.gr/o-nomos-pou-tha-se-apeleytherwsei-apo-tin-anavlitikotita/ 
Πέρα από την πρωτοφανή κατάσταση των περιορισμών που αυξάνουν το άγχος και την πίεση του κόσμου... Τα πολλαπλασιάζουμε και εμείς με τα λόγια μας και τις συμπεριφορές μας, αναλόγως το πως βλέπουμε τα λάθη - τα δικά μας και των άλλων. ✅ Εσύ τα βλέπεις σα σφυρί 🔨 , ή σα φακό 🔦; ✅ Δες πώς να σταματήσεις να πολλαπλασιάζεις την πίεση. 👊🏻🧻 Διάβασε ολόκληρο το άρθρο, εδώ: https://neuroselfmastery.gr/xrisimopoieis-ta-lathi-san-sfyri-h-san-fako/
⁉️ Αισθάνεσαι και εσύ εγκλωβισμένος ή φυλακισμένος; ⛓⛓ Αν ναι, δεν είσαι ο μόνος. Αρκετοί από την αρχή των περιορισμών αισθανόμασταν εγκλωβισμένοι, αλλά ιδίως τώρα είμαστε εμφανώς ενοχλημένοι και πιεσμένοι. 😷🏋️‍♂️ ❇️ Όμως, είναι όντως οι περιορισμοί που σε κάνουν να αισθάνεσαι πιεσμένος και περιορισμένος; ✅ Δες πώς είναι δυνατόν να απελευθερωθείς πριν τελειώσουν οι περιορισμοί. Διάβασε ολόκληρο το άρθρο: https://neuroselfmastery.gr/pws-na-apeleytherotheis-prin-teleiwsei-h-karantina/
loading
Comments 
Download from Google Play
Download from App Store