Newsweek Psychologia

Jak mieć udany związek. Psychoterapeutyczny poradnik dla par Spośród wielu elementów życia miłosnego: sytuacji życiowej, tożsamości seksualnej, statusu ekonomicznego czy miejsca zamieszkania – tylko wartości i seks odpowiadają za jakość związku. Tekst: Bartosz Zalewski Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak mieć udany związek. Psychoterapeutyczny poradnik dla par Lęk towarzyszy zwykle tym relacjom, na których najbardziej nam w życiu zależy. W związku pojawia się od pierwszych chwil, a z czasem się zmienia. Bywa ledwo słyszalną nutą, dominującą melodią lub powtarzającym się refrenem. Czego i o co boją się partnerzy, czyli czym karmi się lęk w związku? Tekst: Ewa Borodo-Jaskólska Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak mieć udany związek. Psychoterapeutyczny poradnik dla par Jeśli jako dzieci czuliśmy się wartościowi dopiero wtedy, gdy spełnialiśmy oczekiwania innych, stajemy się niewolnikami starań o miłość w dorosłym życiu. Jak niska samoocena sabotuje związek i staje na drodze do autentycznej bliskości. Tekst: Anna Czarnecka Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak mieć udany związek. Psychoterapeutyczny poradnik dla par Oczekiwania są projekcją naszych wyobrażeń, tęsknot i braków. Żywią się tym, czego nie ma, uwodzą i mamią, bo obiecują coś innego i lepszego. Czasami bywają pożyteczne, ale nie można na nich budować związku. Co sprawdzi się w związku lepiej niż oczekiwania? Tekst: Magdalena Sękowska Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak mieć udany związek. Psychoterapeutyczny poradnik dla par W procesie dojrzewania związku każda para znajduje się pomiędzy stabilnością a zmianą. Jeśli nasza relacja w ogóle się nie zmienia, to z czasem obumiera. Ale gdyby zmieniała się zbyt często i szybko, to stałaby się chaotyczna. Co pozwoli partnerom zapuścić mocne korzenie, bez których nie można kwitnąć? Tekst: Matylda Porębska Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak sobie radzić z trudnościami Optymizm to stan umysłu. Jest wypracowanym stylem reagowania na otaczającą nas rzeczywistość. Można się więc go nauczyć lub spróbować nim „zainfekować" od „nosicieli", bo prezentując innym pozytywną wizję świata, ludzie często nieświadomie i mimowolnie przesyłają „virale" z pozytywnymi emocjami. Tekst: Sławomir Prusakowski Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak sobie radzić z trudnościami Choć wydaje się nam, że jesteśmy racjonalni, naszym zachowaniem kierują uczucia i wyobraźnia, które często wpędzają nas w pułapki. Ale nie musimy z tym walczyć. Jeśli znamy zasady działania umysłu, możemy świadomie kierować swoim nastawieniem i zwiększać szansę na dokonanie trzeźwego wyboru nawet w niepewnych czasach. Tekst: Przemysław Mućko Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak sobie radzić z trudnościami Udzielenie wybaczenia i otrzymanie go nie podważają doznanej krzywdy ani nie odbierają cierpienia, które nadal może dochodzić do głosu. Ale siła wynikająca z darowania win daje szansę, by iść dalej. Na czym polega proces wybaczania. Tekst: Kinga Bartkowiak Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak sobie radzić z trudnościami W doświadczeniu zdrady nie ma wygranych. Obie osoby, zdradzona i zdradzająca, z powodu cierpienia, poczucia winy i wstydu będą weryfikować i zmieniać dotychczasowe przekonania na temat siebie i swojego życia. To, jak poradzą sobie ze zdradą i jakie podejmą decyzje egzystencjalne, w dużej mierze będzie zależeć od tego, jak wcześniej ukształtowało się ich poczucie własnej wartości. Tekst: Magdalena Sękowska Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak sobie radzić z trudnościami Kto z nas nie doświadczył paraliżu decyzyjnego, odwlekania, sprawdzania horoskopu czy niekończących się konsultacji z przyjaciółmi, jaką podjąć decyzję? Do takich zabezpieczająco-unikowych zachowań często motywuje nas lęk. Jak powiedzieć sobie „stop" i uznać, że opcja wystarczająco dobra jest najlepszą z możliwych? Tekst: Agata Wytykowska-Kaczorek Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak sobie radzić z trudnościami Bycie ofiarą przemocy w związku wiąże się z ciągłym i systematycznym doświadczaniem urazu psychicznego, co pozbawia siły i izoluje od innych osób. Jest jak dryfowanie z nadanym nurtem, bez siły i poczucia wpływu. Co pomoże znaleźć drogę i wrócić do bezpiecznej przystani? Tekst: Zuzanna Jarosz Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak sobie radzić z trudnościami Co powoduje, że jakaś sytuacja zamienia się w kryzysową? Dlaczego jedni ludzie nawet z głębokiego kryzysu wychodzą wzmocnieni, a innym trudno się po nim podnieść? Aby znaleźć odpowiedzi na te pytania, musimy przyjrzeć się naszej wewnętrznej, indywidualnej reakcji na to, co nam się przytrafia. Tekst: Marta Drażyńska Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak sobie radzić z trudnościami Wielu z nas wyobraża sobie, że winę za brak spokoju ponoszą myśli, które nieustannie pojawiają się w naszym umyśle. Tymczasem kluczem do większego spokoju nie jest wyeliminowanie myśli i walka z nimi, ale zmiana podejścia do nich. Jak sprawić, by myśli nami nie rządziły? Tekst: Joanna Flis Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak sobie radzić z trudnościami Nie lubimy niepewności. Z tym przykrym stanem ciągłej wątpliwości próbujemy oswajać się na wiele sposobów, bo zdecydowanie bardziej wolimy mieć pewność. Gdzie szukamy uspokajaczy i co może nam przynieść zgoda na nieprzewidywalność? Tekst: Bianca Beata Kotoro Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

Jak sobie radzić z trudnościami Kiedy czujemy się sfrustrowani, przepracowani, nierozumiani, szukamy sposobów na znieczulenie. Zamiast zmierzyć się ze swoim cierpieniem, odcinamy się od emocji, tracimy wgląd w siebie, odsuwamy od bliskich. Jak znaleźć siłę do pokonywania życiowych trudności? Tekst: Anna Czarnecka Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej