Niinku asia on

Mikä antoi mulle syyn olla psykologi? Miten konkurssi vaikutti ammatti-identiteettiin? Tässä jaksossa käyn läpi mun 7 vuoden psykologiuran herkullisimmat käänteet ja vaikeat hetket. Kerron mun ekoista työpaikoista psykiatrialla ja lastensuojelussa sekä siitä, miten oon päätynyt yrittäjäksi, luennoitsijaksi ja työterveyspsykologiksi. Myös podcastin tekeminen on vaikuttanut mun työuraan.Mikäli jakson kuultuasi joku jäi vielä mietityttämään niin vastaan mielelläni kaikkiin uraan ja psykologiuteen liittyviin kysymyksiin kommenteissa! Podcasia tuottaa Henrik Savola.

Ihmisellä on tapa kaivaten muistella “vanhaa minää” eli aikaa ennen uupumusta, eroa, kriisiä tai masennusta. Ajatellaan, että jos vain saisin vanhan itseni takaisin niin kaikki olisi hyvin. Nyt kerro sulle, rakas ystävä, asian niinku se on: Ei se olisi. Päinvastoin. Tämä vanha sinä on todennäköisemmin tullut täysin tiensä päähän.Ongelma tästä muodostuu siinä kohti kun vanhan minän kaipuu tarkoittaa, että nykyinen minä tuntuu vähemmän oikealta, ikään kuin uupumus tai kärsimys ei yhtä lailla kuuluisi omaan tarinaan. Ja kuulkaa, elämä hankaa jatkuvasti vastaan kun kärsimykselle ei anna lupaa olla osa sitä.Tässä jaksossa jaan kuitenkin myös ne hyvät kysymykset löytää sitä elämäniloa ilman haikailua menneeseen!

Jo riittää kuunteleminen! Täältä pesee💘😃Siirryin haastattelijan penkiltä kokonaan puhujan penkkiin kertomaan asiat niinku ne on.Tervetuloa kuuntelemaan empaattisen suoraa puhetta psykologiasta ja mielenterveydestä.💟Luvassa henkilökohtaisempaa kerrontaa mun omista mielen asioista, vaikka psykologina en voi täysin unohtaa tutkimusviitteitäkään.

Sekoamisen pelko ja kasvu kulkevat mielestäni tiiviisti rinnakkain. Ja itseään kannattaa pitää yhtä aikaa sekä täysin taviksena että uskomattoman ainutlaatuisena. Mä olen kyllä psykologi, mutta tässä jaksossa kerron mun henkilökohtaisen itsetutkiskelun oivallukset. Sitä kun itsekin harjoittelee koko ajan samoja asioita, joista puhuu muille: häpeän kohtaamista, ahdistuksen kanssa elämistä, itsen hyväksyntää, rajojen määrittelyä. Jaksossa puhutaan nautinnosta, rakkauden tunnistamisesta ja siitä, että miksi kannattaa tuntea fomoa siitä, jos ei jää kotiin. Laita kommentteihin täällä tai instassa, mitä ajatuksia herää! Mun somet on @sinnusofia.Tuottaja: Henrik Savola

Nyt kun kaikki puhuu terapiasta niin sanotaan nyt sekin ääneen, ettei terapia aina toimi. Tutkimusten mukaan 3–15 % käyttäjistä kokee haittavaikutuksia. Suurimman osan mielenterveys hoituu ja pysyy hyvänä muilla keinoilla. Käydään nyt näitä keinoja läpi.Sukellan tässä jaksossa niihin kokemuksiin ja syihin, joiden takia ihmiset lopettavat terapian. Joku lopettaa, koska ei tunne tulevansa ymmärretyksi, toinen koska suhde terapeuttiin tuntuu keinotekoiselta, kolmas koska terapeutti on passiivinen ja neljäs väsyy itsensä tarkkailuun.Tervetuloa kuuntelemaan asiat niinku ne on.

Miksi tunnistamme itsemme horoskoopeista tai persoonallisuustesteistä? Tosiasiahan on niin, että nämä kuvailevat yleisiä inhimillisiä ominaisuuksia. Ja siitä on meille usein hyötyä!Miksi haluamme uskoa outoihin sattumiin ja mitä tieteellinen maailmankuva kaikessa rationaalisuudessan missaa? Jaksossa pohdin Carl Jungin kiinnostavia ajatuksia tähtikuvioista sekä tieteen ja symbolisen maailman välistä ristiriitaa.Astrologia ja psykologia ei välttämättä ole toisistaan niin kaukana!Seuraa mua somessa!TikTok ja IG: @sinnusofia

Terapeutilta haetaan apua henkisen elämän haasteisiin, kärsimykseen ja itsensä kehittämiseen. Onko terapeutti siis parantaja, hengellinen opas vai osa hyvinvointibisnestä?Mä olen parantunut mielenterveysongelmasta hengellisessä yhteisössä ja tässä jaksossa kerron, mitä yhteistä terapialla on tämän ilmiön kanssa. Terapeutin karisma, vuorovaikutustaidot ja empaattisuus määrittävät terapian onnistumisen. Terapeutin pitää pystyä myymään itsemyötuntoa ja muita henkisiä ideoita asiakkaalle. Tässä jaksossa sanon niinku asia on: Hyvä terapeutti on hyvä myyjä!

Tiesitkö, että terapeuttisen tuen saaminen on lähes yleisin syy ihmisille käyttää ChatGPT:tä? Tervetuloa kuuntelemaan kun psykologit puhuvat tekoälystä!Keskusteluvieraana on psykologi-koodari Olli Airola. Käydään läpi mielenterveys-tekoälyjen rakentamista, arjessa hyödyllisimpiä AI-sovelluksia sekä pohditaan ihmisen ja koneen välistä yhteistyötä laajasti! Tervetuloa kuuntelemaan.Seuraa Ollia somessa:https://www.instagram.com/tekoalyolli/https://www.tiktok.com/@tekoalyollihttps://tekoalyolli.substack.com/Tsekkaa mun somet:♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/🎶 TikTok: https://www.tiktok.com/@sinnusofia🛠️ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/savolasini/🎙️ Podcast:Spotify: https://open.spotify.com/show/6tXeO6brqigpJZqJMKkT2w?si=U9UCKP6YTm66lMmJM5xH2QApple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sinnu/id1464577586Google Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sinnu/id1464577586?at=11lo6V&ct=podnews_podcast

Tämä oli mun suosikki-keskusteluita podissa! Pääsin syventymään luovan prosessin eri vaiheisiin Iisa Pajulan kanssa. Iisa on laulaja-lauluntekijä, joka on sooloartistiuransa lisäksi toiminut Regina-yhtyeen solistina sekä kirjoittanut sanoituksia lukuisille suomalaisille eturivin artisteille (Kaija Koo, Jannika B, Anna Abreu…) Tällä hetkellä hän kirjoittaa toista kirjaansa.Miten erilaiset tunteet sanoitetaan kappaleiksi? Mistä luova kirjoituspäivä syntyy? Miten terapiaprosessi on auttanut Iisaa luovassa työssä? Keskustelemme epävarmuuden voittamisesta ja luovuuden esteiden ylittämisestä kuten hallinnan tunteesta irti päästämisestä. Pohdimme herkkyyttä, joka meissä kaikissa ihmisissä on sekä herkkyyden voimaa luomistyössä. Miltä tuntuu yhdistää ihmisiä kappaleiden kautta ja kuulla yleisön laulavan omia sanoitettuja tunteita? Henkilökohtaisen avaaminen yleisölle on palkitsevaa, mutta siihen liittyy myös pelkoja ja riskejä, joista halusin kysyä Iisalta lisää. ❤️‍🔥 Tämä keskustelu on sinulle, joka:🌱olet artisti, lauluntekijä, kirjailija tai muu taiteilija, joka haluaa ilmaista itseään yhä paremmin🌱haluat kuulla, millainen luova prosessi kappaleiden tekeminen on🌱olet joskus epäillyt itseäsi sanoittajana ja haluat vahvistusta ja inspiraatiota🌱rakastat luovuutta ja haluat ymmärtää sitä syvällisemminTsekkaa mun somet:♥️ Instagram: sinnusofia🎶 TikTok: sinnusofia🛠️ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/savolasini/🎙️ Podcast:Spotify: https://open.spotify.com/show/6tXeO6brqigpJZqJMKkT2w?si=U9UCKP6YTm66lMmJM5xH2QApple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sinnu/id1464577586Google Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sinnu/id1464577586?at=11lo6V&ct=podnews_podcast

Tässä jaksossa sukelletaan rakkauden ja tunteiden monimutkaiseen ja ihanaan maailmaan psykologi Aino Pekkarisen kanssa, joka tekee Instagramissa sisältöä @ihmissuhdepsykologi -tilillä.Puhumme pakonomaisesta ihastumisesta ja siitä, miten tunteet muuttuvat suhteen eri vaiheissa. Pohdimme, onko rakkaus tunne vai päätös. Miten yhteiskunnan odotukset ja omat ajatusmallit vaikuttavat rakkauden ilmaisemiseen? Keskustelemme siitä, milloin kannattaa erota, mistä tietää että rakastaa toista oikeista syistä ja milloin rakkaus taas kääntyy riippuvuudeksi.Lisäksi käsittelemme mustasukkaisuutta, epävarmuuden tunnetta ja seksuaalisuuden ilmaisemista suhteen eri vaiheissa.Tervetuloa kuuntelemaan ❤️ Kommentoi jakson herättämät ajatukset alle!Seuraa mua somessa:♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/🤳 TikTok: sinnusofia🛠️ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/savolasini/🎙️ Podcast:Spotify: https://open.spotify.com/show/6tXeO6brqigpJZqJMKkT2w?si=U9UCKP6YTm66lMmJM5xH2QApple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sinnu/id1464577586Google Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sinnu/id1464577586?at=11lo6V&ct=podnews_podcast

Tässä jaksossa sukelletaan miesten mielenterveyttä koskettaviin kysymyksiin ja kipukohtiin. Miksi suomalaiset miehet tekevät yhä enemmän itsemurhia? Onko toksinen maskuliinisuus haitallinen termi vai todellinen ongelma? Mitä on terve maskuliinisuus? Entä millaisia mielenterveyden kannalta oleellisia taitoja toivoisimme jokaisen miehen ja pojan oppivan? Puheeksi tuli myös Netflixin paljon puhuttu ja koskettava sarja Adolescence, jossa käsitellään miehen malleja raastavalla tavalla.Keskusteluvieraana on psykologi Frans Horneman.Seuraa mua somessa:♥️ Instagram: / sinnusofia 🤳 TikTok: sinnusofia🛠️ LinkedIn: / savolasini 🎙️ Podcast:Spotify: https://open.spotify.com/show/6tXeO6b...Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast...Google Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast...SoundCloud: / psykologiaajakaikenlaista RSS Feed: / sounds.rss

Tässä jaksossa vieraana on psykologian tohtori ja kliinisen psykologian dosentti Tomi Bergström. Tomi on holistisen mielenterveyshoidon asiantuntija sekä Mieletön häiriö ja Olkiukko -teosten kirjoittaja.Puhutaan Tomin urasta psykoosisairauksien tutkimisen ja hoidon parissa sekä siitä mitä hän haluaisi muuttaa koko mielenterveyshoidon kentässä (ps. rakastan Tomin vastausta tähän kysymykseen!) Sukelletaan myös mun IG-seuraajien lähettämiin loistaviin kysymyksiin mm. siitä, voiko skitsofreniasta toipua ja miten psykoosi eroaa dissosiaatiosta.Lisäksi keskustellaan siitä, mitä holistinen mielenterveyshoito tarkoittaa, miten se eroaa nykypsykiatrian valtavirrasta, ja missä jamassa suomalainen mielenterveyden hoitojärjestelmä tällä hetkellä on. Tomi avaa rehellisesti näkemyksiään myös psykiatrian haasteista, lääkehoidon merkityksestä mielen ongelmissa sekä vaihtoehtoisten hoitomuotojen, kuten psykedeelien potentiaalista.Seuraa mua somessa:♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/🤳 TikTok: sinnusofia🛠️ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/savolasini/🎙️ Podcast:Spotify: https://open.spotify.com/show/6tXeO6brqigpJZqJMKkT2w?si=U9UCKP6YTm66lMmJM5xH2QApple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sinnu/id1464577586Google Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sinnu/id1464577586?at=11lo6V&ct=podnews_podcastSoundCloud: https://soundcloud.com/psykologiaajakaikenlaista RSS Feed: https://feeds.soundcloud.com/users/soundcloud:users:639159291/sounds.rss

Mitä psykiatriset diagnoosit oikeastaan kertovat ihmisestä? Eroavatko mielenterveyden ongelmat muista lääketieteellisistä diagnooseista – ja jos eroavat, miten?Tässä jaksossa vieraana on psykiatriaan erikoistuva lääkäri ja tutkijatohtori Jani Kajanoja, jonka kanssa pureudumme psykiatristen diagnoosien luonteeseen.Keskustelussa puhumme siitä, kuinka mielenterveysdiagnoosit eivät yleensä kerro mitään oireiden taustasyistä. Käymme myös läpi Kajanojan tutkimusartikkelin havaintoja siitä, miten terveysjärjestöt jäsentävät mielenterveyshäiriöitä vastoin mitä tutkimustieto niistä osoittaa. Ja tällä on valtava merkitys sille, miten mielen ongelmia hoidetaan.Mikä on mielenterveysongelmien "todellinen luonne"? Ovatko ne mielen, aivojen vai fysiologian häiriötiloja? Kuuntele tämä super kiinnostava jakso niin tiedät enempi!Seuraa mua somessa:♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/🛠️ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/savolasini/🎙️ Podcast:Spotify: https://open.spotify.com/show/6tXeO6brqigpJZqJMKkT2w?si=U9UCKP6YTm66lMmJM5xH2QApple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sinnu/id1464577586Google Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sinnu/id1464577586?at=11lo6V&ct=podnews_podcastSoundCloud: https://soundcloud.com/psykologiaajakaikenlaista RSS Feed: https://feeds.soundcloud.com/users/soundcloud:users:639159291/sounds.rss

Onko hyvä itsetunto avain onneen vai voiko elämässä menestyä ilman sitä? Tässä jaksossa keskustelemme siitä, mitä itsetunto oikeastaan on, millaisia eri itsetunnon tyyppejä on olemassa, ja miksi hyvä itsetunto on voimavara sekä henkilökohtaisessa elämässä että työelämässä? Organisaatiopsykologi Jevgeni Nietosniitty antaa käytännön vinkkejä itsetunnon vahvistamiseen, kuten kompetenssin kehittämiseen sekä avaa sosiaalisten suhteiden merkitystä itsetunnolle. Itsetunnon pohjana on mm. ympäristö, jossa jokainen voi kokea olevansa hyväksytty, kuultu ja arvostettu. Keskustelemme siitä, miksi psykologinen turvallisuus on kriittinen tekijä esimerkiksi työryhmien tehokkuudessa ja työntekijöiden hyvinvoinnissa. Seuraa mua somessa: ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/ 🛠️ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/savolasini/ 🎙️ Podcast: Spotify: https://open.spotify.com/show/6tXeO6brqigpJZqJMKkT2w?si=U9UCKP6YTm66lMmJM5xH2Q Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sinnu/id1464577586 Google Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sinnu/id1464577586?at=11lo6V&ct=podnews_podcast SoundCloud: https://soundcloud.com/psykologiaajakaikenlaista RSS Feed: https://feeds.soundcloud.com/users/soundcloud:users:639159291/sounds.rss Jevgeni Nietosniitystä ja hänen palveluistaan voit lukea lisää: https://mentisaurum.fi/ https://rohkeuskoulu.fi/ https://elaparemmin.fi/blogi/

Suomessa mielenterveyden hoidon linjaukset perustuvat epävirallisiin kansallisiin suosituksiin eli Käypä hoito -suosituksiin. Niiden merkitys mielenterveyshoidolle (eli meille kaikille) on mittava. Suomalaiset hoitosuositukset kuitenkin eroavat monin merkittävin osin kansainvälisistä suosituksista ja hoitosusuositusten pohjana käytettävän tutkimusnäytön raportoinnin laadussa on heikkouksia. Sen takia tässä keskustelussa pureudutaan muun muassa siihen, mitä Käypä hoito -suositukset tarkoittavat, ketkä niitä linjaa ja kuinka riippumattomia ne oikeastaan ovat. Lisäksi pohditaan, kenen tulisi olla päättämässä psykiatrisen hoidon linjauksista: pitäisikö päätöksenteko avata laajemmin kokemusasiantuntijoille, sairaanhoitajille, psykoterapeuteille ja muille terveydenhuollon ammattilaisille? Tässä jaksossa vieraana on psykologi ja psykoterapeutti Helena Service, joka on ollut mukana kehittämässä mielenterveydenhoitoa niin yksityisellä kuin julkisellakin sektorilla. Helena jakaa näkökulmansa siihen, millaisia konkreettisia muutoksia järjestelmään tarvittaisiin, jotta se vastaisi paremmin nykyaikaista tutkimustietoa ja tarpeita. Helena avaa myös tutkimusnäytön ja hoitosuositusten ristiriitoja, erityisesti masennuksen hoidossa, sekä jakaa näkemyksensä psykoterapian kehittämisestä. Jakso tarjoilee raikasta puhetta ja näkökulmia sekä konkreettisia kehitysideoita mielenterveydenhoidon haasteisiin. ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/ 🛠️ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/savolasini/ 🎙️ Podcast: Spotify: https://open.spotify.com/show/6tXeO6brqigpJZqJMKkT2w?si=U9UCKP6YTm66lMmJM5xH2Q Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sinnu/id1464577586 Google Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sinnu/id1464577586?at=11lo6V&ct=podnews_podcast SoundCloud: https://soundcloud.com/psykologiaajakaikenlaista RSS Feed: https://feeds.soundcloud.com/users/soundcloud:users:639159291/sounds.rss

Keskustelemme siitä, miten tunnistat manipuloinnin ja vedät rajoja kun kyseessä on hyvä tyyppi, esihenkilö tai rakas perheenjäsen. Puhumme siitä, onko manipulointi aina väärin ja miten haitalliseen manipulointiin kannattaa reagoida. Keskusteluvieraana psykologit Nina Lyytinen ja Satu Pihlaja, jotka ovat julkaisseet tänä vuonna teoksen "Tunnista manipulointi ja löydä omat rajasi". ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/ 🛠️ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/savolasini/ 🎙️ Podcast: Spotify: https://open.spotify.com/show/6tXeO6brqigpJZqJMKkT2w?si=U9UCKP6YTm66lMmJM5xH2Q Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sinnu/id1464577586 Google Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sinnu/id1464577586?at=11lo6V&ct=podnews_podcast SoundCloud: https://soundcloud.com/psykologiaajakaikenlaista RSS Feed: https://feeds.soundcloud.com/users/soundcloud:users:639159291/sounds.rss

Helou pitkästä aikaa! Tässä jaksossa kerron, mitkä on mun omat suosikkijaksoni vuosien varrelta sekä jaan teidän kanssa sen, mitkä jaksot ovat muuttaneet mua eniten ja vaikuttaneet itseeni syvällisesti. Paljastan myös pari mieleen painunutta kohtaamista hetkistä, jolloin kamerat ja mikit ovat olleet kiinni, sekä kerron ketä vierasta oon jännittänyt eniten! Lyhyet kuulumiset ja podcastin tulevaisuuden pohdinnat sisältyvät jaksoon. ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/ 🛠️ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/savolasini/ 🎙️ Podcast: Spotify: https://open.spotify.com/show/6tXeO6brqigpJZqJMKkT2w?si=U9UCKP6YTm66lMmJM5xH2Q Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sinnu/id1464577586 Google Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sinnu/id1464577586?at=11lo6V&ct=podnews_podcast SoundCloud: https://soundcloud.com/psykologiaajakaikenlaista RSS Feed: https://feeds.soundcloud.com/users/soundcloud:users:639159291/sounds.rss

Otsikoon ei juurikaan lisättävää. Tämä määrittelemätöntä taukoa edeltävä jakso sisältää sallivaa, joskin tuskaistakin pohdintaa, jossa henkilökohtaisuuksilta ei vältytä. Tarkastellaan mm. uskomusten luonnetta ja uskon kysymysten käsittelemistä psykologin vastaanotolla. Toivomme, että aihe olisi kenties tulevaisuudessa hieman helpommin lähestyttävä ammattilaisille terveydenhuollossa. Keskusteluvieraana on psykologi ja teologian maisteri Mia Uusioja.

Miten suomalainen työelämä kohtelee vanhempia ja vanhemmuutta? Miten voi onnistua priorisoimaan omaa aikaa järkevästi kummassakin kontekstissa? Miten kotona voidaan huomioida paremmin työelämä ja sen vaatimukset tai miten töissä voidaan huomioida paremmin kotielämä ja sen vaatimukset? Lisäksi tänään keskustellaan merkityksellistä kotielämästä ja merkityksellisestä työelämästä sekä niiden löytämisestä omassa arjessa. Keskusteluvieraana on organisaatiopsykologi, väitöskirjatutkija ja kahden lapsen isä Jaakko Sahimaa. Jaakko jakaa myös oma kokemuksia siitä, miten hän on kokenut perhe-elämän ja työn yhdistämisen isäksi tulemisen yhteydessä.

Miten helsinkiläisnuoriso eroaa maakunnan nuorisosta? Mitkä ovat nykynuorison haasteita? Miksi me Iikan kanssa rakastetaan kommunikoida nuorten kanssa? Oli ihanaa saada studioon podihistorian nuorin podivieras. Jutellaan sosionomiopiskelija Iikka Mutasen kanssa mm. päihteidenkäytöstä, mielenterveysongelmista, nuorisotyöstä sekä siitä kuinka nuoria voi ja kannattaa kohdata.