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© Naomi Flores
Description
Bienvenido a este espacio donde a través de mi humanidad pero también evidencia científica, te enseño el lado mas compasivo y amoroso de llevar una vida saludable, no solo en cuerpo, si no en mente y en alma. Aquí vas a encontrar un espacio para aprender pero también para ser un humano en todas sus facetas ✨
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Este episodio es una carta abierta a todas esas personas que están en su soltería y se sienten abrumadas por la presión que existe de encontrar pareja. Espero que este episodio les acompañe en el proceso de hallar paz en esta etapa y les ayude a sentirse menos solos.
@naomi.florees
Cuando estamos en un camino de aceptación corporal, en el proceso de soltar la guerra con nuestro cuerpo, podemos encontrarnos con el siguiente dilema:
¿Puedo aceptar mi cuerpo y a la vez querer mejorar físicamente?
Y aunque parecen dos conceptos contradictorios, en este episodio te enseño como puedes equilibrarlos en tu vida sin anular uno u otro. Como podemos buscar mejorar físicamente sin afectar nuestra salud física o mental y que mentalidad necesita cambiar para llegar a esto.
Link de el formulario para ganarte una sesión 1-1 de coaching conmigo: https://forms.gle/qDd6doGjfe3Eou9A6
Mi instagram: @naomi.florees
Después de 6 años transformando mis hábitos, he identificado piezas clave que si las hubiera sabido antes, cambiarían por completo la forma en la que inicié un estilo de vida saludable, así que básicamente te ahorro 6 años de aprendizaje en un episodio! espero que te apoye en tu proceso de crear hábitos más saludables
link para agendar llamada de exploración: https://calendly.com/naomiflorees-coaching/sesiones-de-coaching
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Todo el mundo quiere crear una vida en balance como ese concepto que nos venden en las redes sociales donde tenemos toda nuestra vida equilibrada en todos los aspectos. En este episodio quiero enseñarte el concepto de balance mas humano y realista que les enseño a mis clientas para verdaderamente construir hábitos sostenibles a largo plazo.
Mi instagram: @Naomi.florees
Existe mucha confusión sobre el concepto de aceptación, mucha gente tiene miedo de aceptarse por que piensan que es conformarse o resignarse. Y pienso que es todo lo contrario, pienso que la aceptación es uno de los caminos a la paz y al cambio genuino. Pues solo cuando puedo verme completamente sin rechazar lo que la vida ha puesto en mis manos, solo ahí puedo ver todas las posibilidades de cambio y transformación. Espero que este episodio te traiga una nueva perspectiva para crear una vida que honre tu cuerpo, mente y emociones.
Link para agendar una llamada de exploración: https://calendly.com/naomiflorees-coaching/sesiones-de-coaching
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Uno de los temas más hablados dentro de este podcast es la alimentación intuitiva, pero hoy les traigo un giro diferente. Todo en nutrición siempre depende, y esta vez quiero traerles los dependes de la alimentación intuitiva para que podamos tomar decisiones siempre informadas
Si tienen preguntas o quieren saber algo más de este tema déjenmelo saber en los comentarios
ig: @naomi.florees
Este episodio es una invitación a cuestionar, a cuestionar nuestras creencias y motivaciones para dar paso a una relación nueva y diferente con nuestro cuerpo. Este episodio es una invitación a confrontar todas esas partes de nosotros que se aferran a la idea de que nuestro peso y la forma de nuestro cuerpo es lo único que nos da valor.
+ una meditación que nos va a ayudar a soltar la guerra, y abrazar el cuerpo que tenemos hoy
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En este episodio te enseño como diferenciar la delgada línea entre ser autocompasivo y crear hábitos desde el amor con ser demasiado complaciente al punto que te autosabotees. Entender esto transformo por completo mi constancia y disciplina a la hora de crear hábitos, priorizando mi bienestar antes que el placer inmediato.
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Este episodio es para todos los que sentimos nuestro mundo emocional profundamente, pero no sabemos como lidiar con eso. Espero que este episodio sea un recordatorio de que ser valientes para sentir, es un regalo para el mundo
Instagram: @naomi.florees
Para todas esas personas que sienten antojos descontrolados de dulce o no entienden por que siempre quieren comer dulce, este episodio les va ayudar a explorar todos los mensajes que esos antojos les pueden estar trayendo a nivel físico, mental y emocional.
Les dejo el link para agendar la llamada de exploración: https://calendly.com/naomiflorees-coaching/sesiones-de-coaching
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Invité a mi hermano a este episodio para hablar del entrenamiento desde una visión muy distinta a la que nos han enseñado y a darnos un 101 de como empezar a entrenar en el gym. Como plus nos echamos un poco de chismesito sobre nosotros y nuestra relación como hermanos.
ig de ismael: @ismaf_sw_
Mi ig: @naomi.florees
Si te cuesta mucho dejar los carbohidratos a la hora de iniciar un estilo de vida saludable, este episodio es para ti!
Junto con la nutricionista Karla Garza, les explicamos toda la verdad sobre los carbohidratos, sacando a la luz todos los mitos que generan mucha confusion y miedo alrededor de estos alimentos
Les dejo el instagram de karla: @karlagarza.nutri
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En este episodio te enseño las crudas verdades que nadie nos dice sobre las dietas de pérdida de peso que incluso esta respaldado por muchos estudios científicos. Si has hecho múltiples dietas y te sientes frustrado por que siempre terminas en el mismo lugar, este episodio es para ti!
instagram: @naomi.florees
Link de estudios que hablan sobre las dietas y el daño que generan los enfoques pesocentristas
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4132299/
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/2158244018772888#bibr35-2158244018772888
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10596518/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17324664/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16650913/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35819360/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26627213/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37197883/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29171076/
Hoy todos hablan de amor propio, hoy todos lo venden como un concepto de perfección al que debemos llegar, pero hay momentos donde la vida se pone compleja y nos cuestionamos ¿de verdad tengo amor propio? ¿me puedo equivocar aun teniendo amor propio? y de eso hablamos en este episodio
Instagram: @naomi.florees
Probablemente han escuchado la frase celebre "eres lo que comes", hoy te quiero traer un pensamiento diferente sobre esto, ampliando tu visión de salud a una que no te traiga culpa y miedo.
ig: naomi.florees
Si estas pasando por un momento de frustración y no entiendes por que están pasando ciertas cosas en tu vida, este episodio es para ti.
En este episodio invité a Kathy Torres psicóloga clínica, quien admiro mucho para hablar sobre la ansiedad y la importancia de la salud mental
Se tocaron temas como:
- Qué es la ansiedad y cual es su propósito
- Tipos de ansiedad y niveles
- Cuando debería asistir a terapia
- Qué pasa cuando tratamos de evadir la ansiedad involucrándoos en muchas actividades
- Por qué es importante la inteligencia emocional
-Como se puede manifestar la ansiedad en el cuerpo
- ¿Se puede superar la ansiedad?
Espero que les pueda ayudar a no navegar este tema a oscuras. La salud mental importa, no tienes que luchar solo con esto!
ig: naomi.florees
ig: katytorresh
Crecí con la típica historia donde llegaba alguien que me cambiaba la vida y me la hacia mas bonita, y por esta idea por mucho tiempo estuve esperando que alguien venga a salvarme, cuando definitivamente eso no iba a pasar y no era la responsabilidad de nadie hacerlo. En este episodio te invito a reflexionar sobre el camino de sanar, crecer y como es importante en este proceso reconocer que aunque tengamos guías nadie puede hacer ese trabajo por nosotros. Espero que este episodio sirva para tomar acción en tu vida.
ig: naomi.florees
tiktok: naomi.florees
Si te cuesta mejorar la relación con tu cuerpo y la comida, por todo lo que ves en redes sociales, por los comentarios que recibes de tu familia y amigos sobre tu peso, y la cantidad de información que constantemente dice que deberíamos cambiar nuestro cuerpo, en este episodio te enseño que puedes hacer para alejarte de estos mensajes y reducir su impacto en tu vida. En este capítulo te enseño que es cultura de dieta y cómo puedes crear un estilo de vida saludable lejos de los mensajes tan dañinos de este sistema de creencias.
Somos seres humanos cambiantes, vinimos a evolucionar y eso significa que siempre estamos transformándonos. En este episodio te hablo de como atravesar cambios e integrarlos en tu vida de una manera más consciente con 5 herramientas fundamentales. Aveces elegimos ciertos cambios y aveces no, puede ser en tu vida laboral, en tus relaciones, cambios por decisiones que tomaste. Los cambios asustan y muchas veces huimos de ellos, pero ¿Qué es la vida sin cambios?
ig: naomi.florees
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