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© Naomi Flores
Description
Bienvenido a este espacio donde a través de mi humanidad pero también evidencia científica, te enseño el lado mas compasivo y amoroso de llevar una vida saludable, no solo en cuerpo, si no en mente y en alma. Aquí vas a encontrar un espacio para aprender pero también para ser un humano en todas sus facetas ✨
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Existe mucha confusión sobre el concepto de aceptación, mucha gente tiene miedo de aceptarse por que piensan que es conformarse o resignarse. Y pienso que es todo lo contrario, pienso que la aceptación es uno de los caminos a la paz y al cambio genuino. Pues solo cuando puedo verme completamente sin rechazar lo que la vida ha puesto en mis manos, solo ahí puedo ver todas las posibilidades de cambio y transformación. Espero que este episodio te traiga una nueva perspectiva para crear una vida que honre tu cuerpo, mente y emociones.
Link para agendar una llamada de exploración: https://calendly.com/naomiflorees-coaching/sesiones-de-coaching
Mi instagram: @naomi.florees
Uno de los temas más hablados dentro de este podcast es la alimentación intuitiva, pero hoy les traigo un giro diferente. Todo en nutrición siempre depende, y esta vez quiero traerles los dependes de la alimentación intuitiva para que podamos tomar decisiones siempre informadas
Si tienen preguntas o quieren saber algo más de este tema déjenmelo saber en los comentarios
ig: @naomi.florees
Este episodio es una invitación a cuestionar, a cuestionar nuestras creencias y motivaciones para dar paso a una relación nueva y diferente con nuestro cuerpo. Este episodio es una invitación a confrontar todas esas partes de nosotros que se aferran a la idea de que nuestro peso y la forma de nuestro cuerpo es lo único que nos da valor.
+ una meditación que nos va a ayudar a soltar la guerra, y abrazar el cuerpo que tenemos hoy
Instagram: @naomi.florees
En este episodio te enseño como diferenciar la delgada línea entre ser autocompasivo y crear hábitos desde el amor con ser demasiado complaciente al punto que te autosabotees. Entender esto transformo por completo mi constancia y disciplina a la hora de crear hábitos, priorizando mi bienestar antes que el placer inmediato.
Instagram: @naomi.florees
Este episodio es para todos los que sentimos nuestro mundo emocional profundamente, pero no sabemos como lidiar con eso. Espero que este episodio sea un recordatorio de que ser valientes para sentir, es un regalo para el mundo
Instagram: @naomi.florees
Para todas esas personas que sienten antojos descontrolados de dulce o no entienden por que siempre quieren comer dulce, este episodio les va ayudar a explorar todos los mensajes que esos antojos les pueden estar trayendo a nivel físico, mental y emocional.
Les dejo el link para agendar la llamada de exploración: https://calendly.com/naomiflorees-coaching/sesiones-de-coaching
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Invité a mi hermano a este episodio para hablar del entrenamiento desde una visión muy distinta a la que nos han enseñado y a darnos un 101 de como empezar a entrenar en el gym. Como plus nos echamos un poco de chismesito sobre nosotros y nuestra relación como hermanos.
ig de ismael: @ismaf_sw_
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Si te cuesta mucho dejar los carbohidratos a la hora de iniciar un estilo de vida saludable, este episodio es para ti!
Junto con la nutricionista Karla Garza, les explicamos toda la verdad sobre los carbohidratos, sacando a la luz todos los mitos que generan mucha confusion y miedo alrededor de estos alimentos
Les dejo el instagram de karla: @karlagarza.nutri
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En este episodio te enseño las crudas verdades que nadie nos dice sobre las dietas de pérdida de peso que incluso esta respaldado por muchos estudios científicos. Si has hecho múltiples dietas y te sientes frustrado por que siempre terminas en el mismo lugar, este episodio es para ti!
instagram: @naomi.florees
Link de estudios que hablan sobre las dietas y el daño que generan los enfoques pesocentristas
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4132299/
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/2158244018772888#bibr35-2158244018772888
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10596518/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17324664/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16650913/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35819360/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26627213/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37197883/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29171076/
Hoy todos hablan de amor propio, hoy todos lo venden como un concepto de perfección al que debemos llegar, pero hay momentos donde la vida se pone compleja y nos cuestionamos ¿de verdad tengo amor propio? ¿me puedo equivocar aun teniendo amor propio? y de eso hablamos en este episodio
Instagram: @naomi.florees
Probablemente han escuchado la frase celebre "eres lo que comes", hoy te quiero traer un pensamiento diferente sobre esto, ampliando tu visión de salud a una que no te traiga culpa y miedo.
ig: naomi.florees
Si estas pasando por un momento de frustración y no entiendes por que están pasando ciertas cosas en tu vida, este episodio es para ti.
En este episodio invité a Kathy Torres psicóloga clínica, quien admiro mucho para hablar sobre la ansiedad y la importancia de la salud mental
Se tocaron temas como:
- Qué es la ansiedad y cual es su propósito
- Tipos de ansiedad y niveles
- Cuando debería asistir a terapia
- Qué pasa cuando tratamos de evadir la ansiedad involucrándoos en muchas actividades
- Por qué es importante la inteligencia emocional
-Como se puede manifestar la ansiedad en el cuerpo
- ¿Se puede superar la ansiedad?
Espero que les pueda ayudar a no navegar este tema a oscuras. La salud mental importa, no tienes que luchar solo con esto!
ig: naomi.florees
ig: katytorresh
Crecí con la típica historia donde llegaba alguien que me cambiaba la vida y me la hacia mas bonita, y por esta idea por mucho tiempo estuve esperando que alguien venga a salvarme, cuando definitivamente eso no iba a pasar y no era la responsabilidad de nadie hacerlo. En este episodio te invito a reflexionar sobre el camino de sanar, crecer y como es importante en este proceso reconocer que aunque tengamos guías nadie puede hacer ese trabajo por nosotros. Espero que este episodio sirva para tomar acción en tu vida.
ig: naomi.florees
tiktok: naomi.florees
Si te cuesta mejorar la relación con tu cuerpo y la comida, por todo lo que ves en redes sociales, por los comentarios que recibes de tu familia y amigos sobre tu peso, y la cantidad de información que constantemente dice que deberíamos cambiar nuestro cuerpo, en este episodio te enseño que puedes hacer para alejarte de estos mensajes y reducir su impacto en tu vida. En este capítulo te enseño que es cultura de dieta y cómo puedes crear un estilo de vida saludable lejos de los mensajes tan dañinos de este sistema de creencias.
Somos seres humanos cambiantes, vinimos a evolucionar y eso significa que siempre estamos transformándonos. En este episodio te hablo de como atravesar cambios e integrarlos en tu vida de una manera más consciente con 5 herramientas fundamentales. Aveces elegimos ciertos cambios y aveces no, puede ser en tu vida laboral, en tus relaciones, cambios por decisiones que tomaste. Los cambios asustan y muchas veces huimos de ellos, pero ¿Qué es la vida sin cambios?
ig: naomi.florees
En este capítulo tengo a una invitada especial Sara Mafla, nutricionista con un master en nutrición y metabolismo, especializada en alimentación consciente e intuitiva. Hoy les hablamos de la verdad detrás de las dietas que no se escucha comunmente afuera y el impacto tan grande que tiene la cultura de la dieta en nuestra vida. Sara nos desmiente ciertos mitos que existen sobre la alimentación (como el de los carbohidratos), el peso y nos habla de los verdaderos indicadores de salud. Además les dejamos ciertas pautas que les permitirán cultivar un estilo de vida saludable más consciente desde una perspectiva integral. Espero que este episodio les pueda servir mucho para entender por que luchar contra nuestro cuerpo y vivir en restricción jamás nos va a traer los resultados que buscamos.
Aqui dejo el perfil de Sara para que la puedan seguir @nutricionistaquito
Una conversación con una de mis mejores amigas Ariana Andráde, sobre como iniciamos el camino hacía el amor propio después de tocar fondo con ciertas experiencias que tuvimos. Que fue lo que nos funcionó, que aprendimos en el proceso y como todo esto afecto la relación que teníamos con nuestro cuerpo y la comida, al punto en el que hoy hemos cultivado hábitos saludables que de verdad nos hacen felices, sin sentirnos insuficientes con nuestro cuerpo. Salieron muchos temas importantes de hablar como los estándares de belleza, la cultura de la dieta y como estas cosas han afectado los lentes con los que nos vemos a nosotras mismas. Espero que disfruten esta conversación tanto como nosotras y les ayude a explorar un poco más el camino del amor propio y hábitos saludables.
Les dejo la cuenta de Ari @pinkibakes
En este cápitulo te hablo sobre mi experiencia con la enfermedad y lo que pude aprender de las enfermedades que no nos cuentan.
No somos víctimas de la enferemedad y nuestro cuerpo, absolutamente todo lo que nos pasa lo creamos ya sea de manera consciente o subconscientemente
Aquello a lo que más te resistes persiste, la solución no está en pelearnos con la enefermedad, si no dejar que sea un maestro.
Tus elecciones de comida no son una condena a quien eres como persona, no eres mejor o peor persona por elegir una ensalada o una pizza. Neutralizar el significado que tienen los alimentos es un paso principal para desarrollar una buena relación con la comida.
ig: naomi.florees
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