OLGA PALKA - OPAL W KAMERZE

Od kelnerki do business managera w Londynie: jedna wizytówka zmieniła jej życieCo zostaje, gdy droga, o której marzysz od dziecka, zamyka się na starcie? Martyna Wojnar usłyszała, że architektura nie jest dla niej. Zamiast się poddać, znalazła drogę okrężną: z kelnerki w Londynie do business managera w studiu projektowym, a potem do własnego biura nieruchomości w Polsce. Po drodze zmieniała kraje, branże i role, a marzenie zostawało to samo.To rozmowa o czymś więcej niż karierze. O tym, kim jesteśmy, gdy ktoś ocenia nas po wieku i wyglądzie, ile kosztuje konsekwencja i dlaczego jedna nieudana transakcja nie definiuje człowieka. A także o pytaniu, które dotyczy każdego z nas: co daje ci energię i sens, kiedy zmienia się to, co cię do tej pory określało?🎙️ Swoją historią i perspektywą dzieli się:Martyna WojnarAgentka nieruchomości premium, współtworzy butikowe biuro nieruchomości. Wcześniej business manager w londyńskim studiu projektowym na Notting Hill.▪️https://www.instagram.com/broker.martyna.wojnar/ ▪️https://www.youtube.com/@ThePartnersPremiumRealEstate ▪️https://pl.linkedin.com/in/martyna-wojnar-160454131──────────Mapa naszej rozmowy (kluczowe wątki):(00:00) Polish Girl in London: marzenie o architekturze i droga okrężna(04:23) Wizytówka od nieznajomego, która zmieniła wszystko(08:23) Siedem notatników i shadowing: nauka od zera(11:27) Cena konsekwencji i sprzyjające środowisko(15:01) "Pani Martynko": wiek, wizerunek i powrót do Polski(22:12) Iskra w oku: jak dostrzec potencjał i nie zatrzymywać się przy porażkach(29:20) Biznes i związek: granice, kropka i regeneracja(33:47) Co powiedzieć osobom, które marzenie odkładają do 45+(39:05) Malta, pokojówka i sztuka budowania relacji(43:53) Zeszyt celów i metoda maratończyka──────────Marki, które wierzą w te rozmowy i pomagają im powstać:💜IQ Nails - łączy profesjonalne produkty, edukację i społeczność kobiet, które chcą sięgać po więcej.Z kodem OPAL10 dostaniesz 10% rabatu na całe zakupyhttps://iqnails.pl/💜Zdrowa Zupa – ultraczysty skład, bez glutenu, laktozy i cukru.Z kodem OPAL10 otrzymasz 10% rabatu na całe zamówienie.https://www.zdrowazupa.pl/ ──────────Patroni medialni i prasowi: ⁠https://tygrysybiznesu.com.pl/⁠──────────Chcesz usiąść naprzeciwko mnie i opowiedzieć swoją historię lub podzielić się doświadczeniem? Napisz: https://www.olgapalka.pl/formularzopal/──────────✨Tu tworzę i bywam na co dzień:Instagram: https://www.instagram.com/olgapalka_/ Facebook: https://www.facebook.com/olga.palka.1 TikTok: https://www.tiktok.com/@olgapalkaStrona www: https://olgapalka.pl/ 📥 Współpraca: [email protected] 🎥 Realizacja i montaż: Michał Szwed#MartynaWojnar, #podcast, #nieruchomości, #Londyn, #kobietywbiznesie, #przedsiębiorczość, #realizacjamarzeń, #rozwójosobisty, #sensżycia, #historiasukcesu

Dlaczego 50% kursów online w Polsce nigdy nie zostaje ukończonych? Ekspertka wyjaśniaW pewnym momencie pojawia się pytanie: co zrobić z całą zdobytą wiedzą i doświadczeniem? Kurs, szkolenie, mentoring - nie tylko dla pieniędzy, ale po to, żeby wieloletnia praca miała znaczenie także dla kogoś innego. Problem w tym, że sama wiedza nikogo nie zmienia, a statystyki są bezlitosne: połowa kursów w Polsce nigdy nie zostaje ukończona, a w przypadku ebooków ten odsetek sięga nawet 80%.Z Justyną Ciesielską, ekspertką od projektowania edukacji dla dorosłych, rozmawiamy o tym, dlaczego dobre chęci i ogrom doświadczenia to za mało, żeby komuś realnie pomóc. Poznasz trzy filary, które decydują o tym, czy osoba, której przekazywana jest wiedza, faktycznie ją wdroży - i czy to doświadczenie zamieni się w coś, co zostaje, czy w kolejny niedokończony kurs na dysku.🎙️ Swoją historią i perspektywą dzieli się:Justyna CiesielskaEkspertka w projektowaniu procesów edukacyjnych dla dorosłych – kursów online, szkoleń stacjonarnych i programów mentoringowych. Trenerka z ponad 4000 godzin przepracowanych na sali szkoleniowej, która zaprojektowała ponad 500 szkoleń! ▪️ https://justynaciesielska.pl▪️ https://www.instagram.com/justyna_ciesielska_/▪️ https://www.linkedin.com/in/justyna-ciesielska/──────────Mapa naszej rozmowy (kluczowe wątki):(00:00) Więcej sprzętu niż talentu - dlaczego kursy się nie kończą(01:11) Przesycony rynek edukacji i trzy filary skutecznego edukatora(09:01) 4 typy uczących się i jak projektować pod nie moduły(14:01) Krok po kroku: jak zaprojektować kurs od zera(19:01) Zapomniana obsługa posprzedażowa i automatyzacja(23:00) Szokujące statystyki: dlaczego połowa kursów w Polsce jest nieukończona(27:02) Grywalizacja - potencjał, z którego prawie nikt nie korzysta(31:01) Sprzęt czy talent? Ile naprawdę kosztuje dobry kurs(35:01) Idealna długość kursu i psychologia czasu dostępu(41:01) Webinar na żywo czy auto-webinar? Granica uczciwości(45:00) Gdzie dziś publikować i sprzedawać swoje kursy(49:02) Szkolenia stacjonarne, cykl Kolba i trudne grupy(58:00) Wiedzieć, umieć, chcieć - i rada dla tych, którzy boją się zacząć──────────Marki, które wierzą w te rozmowy i pomagają im powstać:💜IQ Nails - łączy profesjonalne produkty, edukację i społeczność kobiet, które chcą sięgać po więcej.Z kodem OPAL10 dostaniesz 10% rabatu na całe zakupyhttps://iqnails.pl/💜Zdrowa Zupa - ultraczysty skład, bez glutenu, laktozy i cukru.Z kodem OPAL10 otrzymasz 10% rabatu na całe zamówienie.https://www.zdrowazupa.pl/ ──────────Patroni medialni i prasowi: ⁠https://tygrysybiznesu.com.pl/⁠──────────Chcesz usiąść naprzeciwko mnie i opowiedzieć swoją historię lub podzielić się doświadczeniem? Napisz: https://www.olgapalka.pl/formularzopal/──────────✨Tu tworzę i bywam na co dzień:Instagram: https://www.instagram.com/olgapalka_/ Facebook: https://www.facebook.com/olga.palka.1 TikTok: https://www.tiktok.com/@olgapalkaStrona www: https://olgapalka.pl/ 📥 Współpraca: [email protected] 🎥 Realizacja i montaż: Michał Szwed#kursyonline, #edukacja, #edukacjaonline, #szkolenia, #biznesonline, #ekspert, #mentoring, #edukator, #podcast, #JustynaCiesielska

Czym jesteś, gdy zniknie twoja rola? Opowiadam o tożsamości, żałobie i utracie funkcji.Gdyby dziś zniknęła twoja firma, twój tytuł, twoja rola - co by z Ciebie zostało? Przez lata żyjesz bardziej jako funkcja niż jako osoba: przedsiębiorczyni, przedsiębiorca, który ogarnia wszystko. Osoba, na której można polegać. To działa świetnie, dopóki ta funkcja istnieje - problem zaczyna się, gdy się kończy, zmienia albo ktoś Ci ją odbiera.W tym odcinku mówię o tożsamości poza rolami: dlaczego koniec etapu - nawet taki, z którego "powinnam się cieszyć" - bywa żałobą, czym jest kryzys egzystencjalny i dlaczego wraca niezależnie od wieku, oraz jak rozpoznać, które funkcje w moim (i twoim) życiu naprawdę nadają mu sens, a które zostały po prostu narzucone. Opowiadam też swoją historię z tańcem i o tym, czego nauczyłam się o sobie, kiedy przestałam definiować się przez to, co robię.──────────Kluczowe tematy dzisiejszego odcinka:(00:00) Kim jesteś, gdy znikną wszystkie twoje role?(00:53) Cisza po sukcesie i pytanie „co teraz?"(01:48) Dlaczego koniec roli to żałoba, a nie tylko powód do radości(02:20) Moja historia z tańcem - tożsamość, pasja i presja bycia „poważną"(04:20) Kryzys egzystencjalny i cena pielęgnowania narzuconych ról(05:55) Jak rozpoznaję wartościowe relacje i role(07:09) Rola, która daje mi najwięcej sensu, a najczęściej ląduje na końcu listy──────────Marki, które wierzą w te rozmowy i pomagają im powstać:💜IQ Nails - łączy profesjonalne produkty, edukację i społeczność kobiet, które chcą sięgać po więcej.Z kodem OPAL10 dostaniesz 10% rabatu na całe zakupyhttps://iqnails.pl/💜Zdrowa Zupa – ultraczysty skład, bez glutenu, laktozy i cukru.Z kodem OPAL10 otrzymasz 10% rabatu na całe zamówienie.https://www.zdrowazupa.pl/ ──────────Patroni medialni i prasowi: ⁠https://tygrysybiznesu.com.pl/⁠──────────Chcesz usiąść naprzeciwko mnie i opowiedzieć swoją historię lub podzielić się doświadczeniem? Napisz: https://www.olgapalka.pl/formularzopal/──────────✨Tu tworzę i bywam na co dzień:Instagram: https://www.instagram.com/olgapalka_/ Facebook: https://www.facebook.com/olga.palka.1 TikTok: https://www.tiktok.com/@olgapalkaStrona www: https://olgapalka.pl/ 📥 Współpraca: [email protected] 🎥 Realizacja i montaż: Michał Szwed#tożsamość, #kryzysegzystencjalny, #sensżycia, #psychologia, #żałobapoetapie, #wypalenie, #rozwójosobisty, #kimjestem

Twoje ciało już wie, co jest nie tak. Naucz się je słuchać Kiedy coś Cię boli od miesięcy, mimo że wyniki badań wychodzą w porządku, to zwykle nie jest kaprys. To Twoje ciało próbuje Ci coś powiedzieć, tylko nikt nie nauczył Cię, jak tego słuchać. Andrzej Pecarz, osteopata wywodzący się z rodziny osteopatów, twierdzi, że ciało nigdy nie kłamie: nawet wtedy, kiedy umysł jeszcze nie jest gotowy przyjąć prawdy. W tej rozmowie Andrzej pokazuje, jak wygląda wizyta u osteopaty, dlaczego ból i choroba to nie wróg, tylko informacja, oraz dlaczego samotność, którą dziś tak wielu z nas nosi w ciele, jest jednym z większych wyzwań naszych czasów. To rozmowa o tym, że uzdrawianie zaczyna się od zaufania: sobie i własnemu ciału. 🎙️ Swoją historią i perspektywą dzieli się: Andrzej PecarzOsteopata i fizjoterapeuta, wywodzący się z rodziny osteopatów (żona i rodzice również pracują w tym zawodzie). ▪️ https://www.facebook.com/p/Andrzej-Pecarz-OsteopataFizjoterapeuta-100063466151194/▪️ https://www.instagram.com/andrzej_pecarz_osteopata/ ──────────Mapa naszej rozmowy (kluczowe wątki):(00:00) Wprowadzenie(05:39) Jak wygląda wizyta u osteopaty: wywiad i badanie(11:10) Granice nauki i praca terapeuty "bez litości"(13:53) Ciało, umysł i duch: holistyczne podejście osteopatii(18:37) Historie z gabinetu: kolka u niemowlaka i ból barku po usunięciu zęba(24:37) Jak ciało samo się leczy: homeostaza i choroba jako informacja(30:45) Napięcia w ciele i reakcje emocjonalne podczas terapii(36:01) Samotność w ciele i potrzeba bliskości przez dotyk(41:54) Jak zacząć pracę nad sobą i historie transformacji pacjentów(48:54) Fizjologia terapii i dolegliwości jelitowe(55:14) Przyszłość osteopatii za 5–10 lat i puenta rozmowy──────────Marki, które wierzą w te rozmowy i pomagają im powstać:💜IQ Nails - łączy profesjonalne produkty, edukację i społeczność kobiet, które chcą sięgać po więcej.Z kodem OPAL10 dostaniesz 10% rabatu na całe zakupyhttps://iqnails.pl/💜Zdrowa Zupa – ultraczysty skład, bez glutenu, laktozy i cukru.Z kodem OPAL10 otrzymasz 10% rabatu na całe zamówienie.https://www.zdrowazupa.pl/ ──────────Patroni medialni i prasowi: ⁠https://tygrysybiznesu.com.pl/⁠──────────Chcesz usiąść naprzeciwko mnie i opowiedzieć swoją historię lub podzielić się doświadczeniem? Napisz: https://www.olgapalka.pl/formularzopal/──────────✨Tu tworzę i bywam na co dzień:Instagram: https://www.instagram.com/olgapalka_/ Facebook: https://www.facebook.com/olga.palka.1 TikTok: https://www.tiktok.com/@olgapalkaStrona www: https://olgapalka.pl/ 📥 Współpraca: [email protected] 🎥 Realizacja i montaż: Michał Szwed#osteopatia, #ciało, #dotyk, #zdrowie, #terapiamanualna, #medycynaholistyczna, #uzdrawianie, #samotność, #rozwójosobisty,

Siedzisz 8 godzin dziennie? Wieczorna siłownia tego nie odkręciZdrowie zwykle traktujemy jak projekt z deadlinem: schudnąć do wakacji, wrócić do formy po świętach, odespać po zamknięciu kwartału. Tymczasem ciało nie rozlicza się z pojedynczych zrywów - rozlicza się z tego, co robisz z nim codziennie przez dwadzieścia lat. I to właśnie te drobiazgi, na które nie ma czasu: osiem godzin w tej samej pozycji, jedzenie w biegu, sześć godzin snu, decydują nie o tym, jak wyglądasz latem. Decydują o tym, ile zostanie Ci wolności, kiedy będziesz mieć siedemdziesiąt lat.Ta rozmowa jest o przesunięciu perspektywy: ze zdrowia jako kolejnego obowiązku na liście na zdrowie jako warunek tego, żeby móc żyć po swojemu - dziś przy biurku, a za dwadzieścia lat w podróży, z wnukami, w nowym rozdziale. Katarzyna Paszek pracuje tam, gdzie o ruch najtrudniej: w biurach i firmach, w których nikt nie ma czasu wstać od komputera. Mówi konkretnie, bez taniej motywacji i bez rygoru, który wytrzymuje trzy tygodnie. A jeśli prowadzisz zespół - znajdziesz tu też odpowiedź na pytanie, dlaczego zmęczeni ludzie przestają dowozić.🎙️ Swoją historią i perspektywą dzieli się: Katarzyna PaszekDietetyczka kliniczna i trenerka. Prowadzi programy wellbeingowe w firmach - dni zdrowia, konsultacje dietetyczne i sesje ćwiczeń w biurach, m.in. dla Canal+, sieci drogeryjnych i firm konsultingowych. Autorka bezpłatnego ebooka z przepisami dla osób pracujących przed komputerem i w trasie.▪️https://www.linkedin.com/in/katarzyna-paszek-a18ab2196/▪️https://www.time2health.pl/▪️Darmowy e-book: https://time2health-ieajrt.subscribepage.io/ ──────────Mapa naszej rozmowy (kluczowe wątki):(00:00) Dlaczego to, co robisz z ciałem dziś, decyduje o Twojej wolności za 30 lat(01:33) Dwie skrajności: prawie zero ruchu albo ruch dopiero wtedy, kiedy zaczyna boleć(07:44) Health washing - dieta pudełkowa i wieczorna siłownia jako rozgrzeszenie(11:18) Jak naprawdę buduje się nawyk i na czym polega zasada 80/20(15:23) Jedzenie w trasie: co da się kupić na stacji, a co trzeba przygotować wcześniej(23:35) Chaos informacyjny - po czym poznać specjalistę, któremu można zaufać(28:40) Owocowe czwartki kontra realny program zdrowia w firmie(33:19) 15 minut ćwiczeń między biurkami(39:30) Mit trzech treningów w tygodniu i dlaczego trening siłowy to inwestycja w starość(46:41) Ćwiczenia na kark i „smartfonową szyję" - do zrobienia przy biurku(51:47) Wellbeing, małe kroki i sen: co się dzieje w ciele po jednej krótkiej nocy──────────Marki, które wierzą w te rozmowy i pomagają im powstać:💜IQ Nails - łączy profesjonalne produkty, edukację i społeczność kobiet, które chcą sięgać po więcej.Z kodem OPAL10 dostaniesz 10% rabatu na całe zakupyhttps://iqnails.pl/💜Zdrowa Zupa – ultraczysty skład, bez glutenu, laktozy i cukru.Z kodem OPAL10 otrzymasz 10% rabatu na całe zamówienie.https://www.zdrowazupa.pl/ ──────────Patroni medialni i prasowi: ⁠https://tygrysybiznesu.com.pl/⁠──────────Chcesz usiąść naprzeciwko mnie i opowiedzieć swoją historię lub podzielić się doświadczeniem? Napisz: https://www.olgapalka.pl/formularzopal/──────────✨Tu tworzę i bywam na co dzień:Instagram: https://www.instagram.com/olgapalka_/ Facebook: https://www.facebook.com/olga.palka.1 TikTok: https://www.tiktok.com/@olgapalkaStrona www: https://olgapalka.pl/ 📥 Współpraca: [email protected] 🎥 Realizacja i montaż: Michał Szwed#zdrowiewpracy, #pracasiedząca, #wellbeing, #dietetykkliniczny, #zdrowenawyki, #ćwiczeniaprzybiurku, #treningsiłowy, #bólkręgosłupa, #zdroweodżywianie,