Mini-série spéciale sur l'escalade compétitive.Pour vous apporter des situations de terrain et proposer des méthodes sur la préparation mentale en bloc, en difficulté ou ailleurs, j'ai choisi de faire appel à Antoine MOUGEL, Entraîneur d'Escalade diplômé d'état qui coach dans les Alpes à Chambéry, notamment des jeunes en Equipe de France.Dans cet épisode Antoine raconte comment il a aidé un grimpeur à accepter de payer le prix des échecs en escalade et se reconcentrer sur le processus plutôt que d'abandonner quand ça ne marche pas aussi vite qu'il aimerait.💡Réserve maintenant ton Diagnostic de Coaching d'Entraîneur : Mission Excellence pour augmenter la puissance de tes interventions.En cliquant ici : https://formations.readytorock.fr/priserdv/Dans ce podcast, je te partage mes pépites de coaching auprès d'entraîneurs de haut niveau que j'accompagne chaque semaine.Mon but, c'est que tu prennes de l'inspiration chaque semaine pour faire progresser ton mental et celui de tes compétiteurs.J'ai envie qu’on entraîne plus l'Humain derrière la machine dans le monde du sport et mon intention avec cet épisode, c'est d'y contribuer.Si tu veux me contacter tu peux le faire à nathan@readytorock.frOu m'envoyer un message sur Insta à @nathandelacoste :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Pendant cet épisode je raconte ma séance avec un entraîneur de basket qui a du mal à gérer la frustration de ses joueurs lorsqu'il les sort du terrain en match.Pire : il se sent forcé de se justifier, et rentre alors dans une boucle qui n'amène rien d'utile pour lui et son équipe. Écoute l'épisode pour découvrir comment je l'ai aidé !PS : j'ai ciré le banc pendant des années en basket donc je sais de quoi il s'agît ;)💡Réserve maintenant ton Diagnostic de Coaching d'Entraîneur : Mission Excellence pour augmenter la puissance de tes interventions.En cliquant ici : https://formations.readytorock.fr/priserdv/Dans ce podcast, je te partage mes pépites de coaching auprès d'entraîneurs de haut niveau que j'accompagne chaque semaine.Mon but, c'est que tu prennes de l'inspiration chaque semaine pour faire progresser ton mental et celui de tes compétiteurs.J'ai envie qu’on entraîne plus l'Humain derrière la machine dans le monde du sport et mon intention avec cet épisode, c'est d'y contribuer.Si tu veux me contacter tu peux le faire à nathan@readytorock.frOu m'envoyer un message sur Insta à @nathandelacoste :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Mini-série spéciale sur l'escalade compétitive.Pour vous apporter des situations de terrain et proposer des méthodes sur la préparation mentale en bloc, en difficulté ou ailleurs, j'ai choisi de faire appel à Antoine MOUGEL, Entraîneur d'Escalade diplômé d'état qui coach dans les Alpes à Chambéry, notamment des jeunes en Equipe de France.Dans cet épisode il partage de façon vulnérable les difficultés qu'il a rencontrées dans son métier, comme le manque d'implication de son groupe, les difficultés à embarquer les athlètes dans sa vision, etc.💡Réserve maintenant ton Diagnostic de Coaching d'Entraîneur : Mission Excellence pour augmenter la puissance de tes interventions.En cliquant ici : https://formations.readytorock.fr/priserdv/Dans ce podcast, je te partage mes pépites de coaching auprès d'entraîneurs de haut niveau que j'accompagne chaque semaine.Mon but, c'est que tu prennes de l'inspiration chaque semaine pour faire progresser ton mental et celui de tes compétiteurs.J'ai envie qu’on entraîne plus l'Humain derrière la machine dans le monde du sport et mon intention avec cet épisode, c'est d'y contribuer.Si tu veux me contacter tu peux le faire à nathan@readytorock.frOu m'envoyer un message sur Insta à @nathandelacoste :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Je suis toujours surpris d'entendre "on a fait connaissance" à "tu as fait quoi dans tes premières séances de préparation mentale avec tel intervenant ?"Parfois mes coachés pensent devoir me raconter toute leur vie pour que je les aide, mais je n'en ai pas du tout besoin et je t'explique ici pourquoi.Spoiler : s'il suffisait d'avoir toutes les informations pour trouver une solution, la personne qui a besoin de coaching aurait déjà trouvé sa solution !💡Réserve maintenant ton Diagnostic de Coaching d'Entraîneur : Mission Excellence pour augmenter la puissance de tes interventions.En cliquant ici : https://formations.readytorock.fr/priserdv/Dans ce podcast, je te partage mes pépites de coaching auprès d'entraîneurs de haut niveau que j'accompagne chaque semaine.Mon but, c'est que tu prennes de l'inspiration chaque semaine pour faire progresser ton mental et celui de tes compétiteurs.J'ai envie qu’on entraîne plus l'Humain derrière la machine dans le monde du sport et mon intention avec cet épisode, c'est d'y contribuer.Si tu veux me contacter tu peux le faire à nathan@readytorock.frOu m'envoyer un message sur Insta à @nathandelacoste :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Mini-série spéciale sur l'escalade compétitive.Pour vous apporter des situations de terrain et proposer des méthodes sur la préparation mentale en bloc, en difficulté ou ailleurs, j'ai choisi de faire appel à Antoine MOUGEL, Entraîneur d'Escalade diplômé d'état qui coach dans les Alpes à Chambéry, notamment des jeunes en Equipe de France.Dans cet épisode, il raconte des situations difficiles dans lesquelles il a vu les athlètes en compétition, pour que ça puisse vous servir à mieux les gérer.💡Réserve maintenant ton Diagnostic de Coaching d'Entraîneur : Mission Excellence pour augmenter la puissance de tes interventions.En cliquant ici : https://formations.readytorock.fr/priserdv/Dans ce podcast, je te partage mes pépites de coaching auprès d'entraîneurs de haut niveau que j'accompagne chaque semaine.Mon but, c'est que tu prennes de l'inspiration chaque semaine pour faire progresser ton mental et celui de tes compétiteurs.J'ai envie qu’on entraîne plus l'Humain derrière la machine dans le monde du sport et mon intention avec cet épisode, c'est d'y contribuer.Si tu veux me contacter tu peux le faire à nathan@readytorock.frOu m'envoyer un message sur Insta à @nathandelacoste :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Est-ce que le problème en est réellement un, ou bien c'est la façon dont tu le perçois qui craint ?Dans cet épisode de raconte un mécanisme limitant souvent présent chez les athlètes, comme chez ce compétiteur au plus haut niveau international en ski, que j'ai accompagné.💡Réserve maintenant ton Diagnostic de Coaching d'Entraîneur : Mission Excellence pour augmenter la puissance de tes interventions.En cliquant ici : https://formations.readytorock.fr/priserdv/Dans ce podcast, je te partage mes pépites de coaching auprès d'entraîneurs de haut niveau que j'accompagne chaque semaine.Mon but, c'est que tu prennes de l'inspiration chaque semaine pour faire progresser ton mental et celui de tes compétiteurs.J'ai envie qu’on entraîne plus l'Humain derrière la machine dans le monde du sport et mon intention avec cet épisode, c'est d'y contribuer.Si tu veux me contacter tu peux le faire à nathan@readytorock.frOu m'envoyer un message sur Insta à @nathandelacoste :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Comment se comportent les athlètes en équipe de France par rapport à ceux qui n'y sont pas encore ? Quels modèles mentaux possèdent ceux qui ont atteint le haut niveau ?Comment réagissent les athlètes du plus haut niveau face aux échecs par rapport à ceux qui ne sont pas à haut niveau ?Mini-série spéciale sur l'escalade compétitive.Pour vous apporter des situations de terrain et proposer des méthodes sur la préparation mentale en bloc, en difficulté ou ailleurs, j'ai choisi de faire appel à Antoine MOUGEL, Entraîneur d'Escalade diplômé d'état qui coach dans les Alpes à Chambéry, notamment des jeunes en Equipe de France.💡Réserve maintenant ton Diagnostic de Coaching d'Entraîneur : Mission Excellence pour augmenter la puissance de tes interventions.En cliquant ici : https://formations.readytorock.fr/priserdv/Dans ce podcast, je te partage mes pépites de coaching auprès d'entraîneurs de haut niveau que j'accompagne chaque semaine.Mon but, c'est que tu prennes de l'inspiration chaque semaine pour faire progresser ton mental et celui de tes compétiteurs.J'ai envie qu’on entraîne plus l'Humain derrière la machine dans le monde du sport et mon intention avec cet épisode, c'est d'y contribuer.Si tu veux me contacter tu peux le faire à nathan@readytorock.frOu m'envoyer un message sur Insta à @nathandelacoste :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Je raconte un coaching avec un sportif olympique qui n'était pas du tout en état de faire la séance que j'avais prévu, à cause de son état émotionnel de colère.Je vous montre comment j'improvise et m'adapte dans ces circonstances où faire ce qui était prévu est impossible.💡Réserve maintenant ton Diagnostic de Coaching d'Entraîneur : Mission Excellence pour augmenter la puissance de tes interventions.En cliquant ici : https://formations.readytorock.fr/priserdv/Dans ce podcast, je te partage mes pépites de coaching auprès d'entraîneurs de haut niveau que j'accompagne chaque semaine.Mon but, c'est que tu prennes de l'inspiration chaque semaine pour faire progresser ton mental et celui de tes compétiteurs.J'ai envie qu’on entraîne plus l'Humain derrière la machine dans le monde du sport et mon intention avec cet épisode, c'est d'y contribuer.Si tu veux me contacter tu peux le faire à nathan@readytorock.frOu m'envoyer un message sur Insta à @nathandelacoste :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Si tu veux que tes athlètes s'autorisent à échouer, est-ce que tu les félicites aussi quand ils échouent ?Ton attitude en tant que coach détermine les attentes que tes sportifs adoptent et la manière dont ils s'auto-évaluent.Mini-série spéciale sur l'escalade compétitive.Pour vous apporter des situations de terrain et proposer des méthodes sur la préparation mentale en bloc, en difficulté ou ailleurs, j'ai choisi de faire appel à Antoine MOUGEL, Entraîneur d'Escalade diplômé d'état qui coach dans les Alpes à Chambéry, notamment des jeunes en Equipe de France.💡Réserve maintenant ton Diagnostic de Coaching d'Entraîneur : Mission Excellence pour augmenter la puissance de tes interventions.En cliquant ici : https://formations.readytorock.fr/priserdv/Dans ce podcast, je te partage mes pépites de coaching auprès d'entraîneurs de haut niveau que j'accompagne chaque semaine.Mon but, c'est que tu prennes de l'inspiration chaque semaine pour faire progresser ton mental et celui de tes compétiteurs.J'ai envie qu’on entraîne plus l'Humain derrière la machine dans le monde du sport et mon intention avec cet épisode, c'est d'y contribuer.Si tu veux me contacter tu peux le faire à nathan@readytorock.frOu m'envoyer un message sur Insta à @nathandelacoste :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Démarrer une séance, un entraînement, un changement de vie, un business, le démarrage est toujours difficile. Souvent beaucoup plus difficile que ce qui vient ensuite.Pourtant, c'est parfois si dur que certaines personnes ne commencent pas, ou arrêtent trop tôt. J'en parle dans cet épisode.💡Réserve maintenant ton Diagnostic de Coaching d'Entraîneur : Mission Excellence pour augmenter la puissance de tes interventions.En cliquant ici : https://formations.readytorock.fr/priserdv/Dans ce podcast, je te partage mes pépites de coaching auprès d'entraîneurs de haut niveau que j'accompagne chaque semaine.Mon but, c'est que tu prennes de l'inspiration chaque semaine pour faire progresser ton mental et celui de tes compétiteurs.J'ai envie qu’on entraîne plus l'Humain derrière la machine dans le monde du sport et mon intention avec cet épisode, c'est d'y contribuer.Si tu veux me contacter tu peux le faire à nathan@readytorock.frOu m'envoyer un message sur Insta à @nathandelacoste :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Mini-série spéciale sur l'escalade compétitive.Pour vous apporter des situations de terrain et proposer des méthodes sur la préparation mentale en bloc, en difficulté ou ailleurs, j'ai choisi de faire appel à Antoine MOUGEL, Entraîneur d'Escalade diplômé d'état qui coach dans les Alpes à Chambéry, notamment des jeunes en Equipe de France.💡Réserve maintenant ton Diagnostic de Coaching d'Entraîneur : Mission Excellence pour augmenter la puissance de tes interventions.En cliquant ici : https://formations.readytorock.fr/priserdv/Dans ce podcast, je te partage mes pépites de coaching auprès d'entraîneurs de haut niveau que j'accompagne chaque semaine.Mon but, c'est que tu prennes de l'inspiration chaque semaine pour faire progresser ton mental et celui de tes compétiteurs.J'ai envie qu’on entraîne plus l'Humain derrière la machine dans le monde du sport et mon intention avec cet épisode, c'est d'y contribuer.Si tu veux me contacter tu peux le faire à nathan@readytorock.frOu m'envoyer un message sur Insta à @nathandelacoste :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
J'ai formé les entraîneurs BPJEPS Equitation, j'ai décidé de partager dans cet audio une des mégas pépites.💡Réserve maintenant ton Diagnostic de Coaching d'Entraîneur : Mission Excellence pour augmenter la puissance de tes interventions.En cliquant ici : https://formations.readytorock.fr/priserdv/Dans ce podcast, je te partage mes pépites de coaching auprès d'entraîneurs de haut niveau que j'accompagne chaque semaine.Mon but, c'est que tu prennes de l'inspiration chaque semaine pour faire progresser ton mental et celui de tes compétiteurs.J'ai envie qu’on entraîne plus l'Humain derrière la machine dans le monde du sport et mon intention avec cet épisode, c'est d'y contribuer.Si tu veux me contacter tu peux le faire à nathan@readytorock.frOu m'envoyer un message sur Insta à @nathandelacoste :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Pistes de Réflexion est une mini-série spéciale dans laquelle on va combiner le mental en ski alpin et les retours d'une coach experte de la discipline : Floriane HUSTACHE qui entraîne de U8 à U18.Dans cet épisode, elle ose parler de ses challenges personnels en tant qu'entraîneure, la peur du regard des collègues, le discours interne désagréable qui l'accompagnait à chaque compétition, et les difficultés à exercer son métier avec de telles émotions.💡Réserve maintenant ton Diagnostic de Coaching d'Entraîneur : Mission Excellence pour augmenter la puissance de tes interventions.En cliquant ici : https://formations.readytorock.fr/priserdv/Dans ce podcast, je te partage mes pépites de coaching auprès d'entraîneurs de haut niveau que j'accompagne chaque semaine.Mon but, c'est que tu prennes de l'inspiration chaque semaine pour faire progresser ton mental et celui de tes compétiteurs.J'ai envie qu’on entraîne plus l'Humain derrière la machine dans le monde du sport et mon intention avec cet épisode, c'est d'y contribuer.Si tu veux me contacter tu peux le faire à nathan@readytorock.frOu m'envoyer un message sur Insta à @nathandelacoste :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
C'est la semaine du PODCASTHON ! Un rassemblement de plusieurs centaines de podcasts pour soutenir le monde associatif. Comme plus de 450 podcasteurs, j'ai choisis de vous parler d'une association qui compte pour moi.J'ai longtemps cherché à quelle association donner et dans cet épisode, je vous révèle pourquoi j'ai choisi d'offrir 1% de mon chiffre d'affaires à l'association le sport a du coeur. En plus, j'accueille Benoît Eycken, son fondateur (et aussi créateur des Etoiles du sport) au micro pour raconter le rôle de l'association.Je lui pose toutes les questions difficiles qu'on se pose en tant que donateur avant de décider de contribuer.Cet épisode n'est pas une publicité, il est un message de soutien au sport qui transforme en profondeur la vie des gens, plus que n'importe quoi d'autre. Benoît et moi avions très envie d'échanger sur la manière avec laquelle l'entraînement peut à la fois faire grandir, rassembler, et même, sauver la vie.Je vous invite à donner à mes côtés auprès de cette association à but non lucratif, en vous rendant sur leur site web : https://www.lesportaducoeur.org.Ou en écrivant à contact@lesportaducoeur.orgVous pouvez offrir différentes ressources, et être d'une grande aide même sans donner d'argent.Contactez-moi à nathan@readytorock.fr ou nathandelacoste sur instagram.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Pistes de Réflexion est une mini-série spéciale dans laquelle on va combiner le mental en ski alpin et les retours d'une coach experte de la discipline : Floriane HUSTACHE qui entraîne de U8 à U18.Dans cet épisode, elle nous ramène ce qu'elle entend sur le terrain comme croyances à propos de la préparation mentale, venant des jeunes, des entraîneurs de son entourage ou bien des parents du milieu. On échange sur l'impact de ces vérités ou mensonges et on propose d'autres croyances plus utiles.💡Réserve maintenant ton Diagnostic de Coaching d'Entraîneur : Mission Excellence pour augmenter la puissance de tes interventions.En cliquant ici : https://formations.readytorock.fr/priserdv/Dans ce podcast, je te partage mes pépites de coaching auprès d'entraîneurs de haut niveau que j'accompagne chaque semaine.Mon but, c'est que tu prennes de l'inspiration chaque semaine pour faire progresser ton mental et celui de tes compétiteurs.J'ai envie qu’on entraîne plus l'Humain derrière la machine dans le monde du sport et mon intention avec cet épisode, c'est d'y contribuer.Si tu veux me contacter tu peux le faire à nathan@readytorock.frOu m'envoyer un message sur Insta à @nathandelacoste :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Inspiré d'une séance de CrossFit, cet épisode raconte comment et pourquoi c'est toi le problème, et surtout, tous les avantages qu'il y a pour toi à être le problème ! Je vais te montrer comment progresser plus vite en reconnaissant ton rôle dans les difficultés. Et on parlera d'un bon WOD (Workout Of the Day)💡Réserve maintenant ton Diagnostic de Coaching d'Entraîneur : Mission Excellence pour augmenter la puissance de tes interventions.En cliquant ici : https://formations.readytorock.fr/priserdv/Dans ce podcast, je te partage mes pépites de coaching auprès d'entraîneurs de haut niveau que j'accompagne chaque semaine.Mon but, c'est que tu prennes de l'inspiration chaque semaine pour faire progresser ton mental et celui de tes compétiteurs.J'ai envie qu’on entraîne plus l'Humain derrière la machine dans le monde du sport et mon intention avec cet épisode, c'est d'y contribuer.Si tu veux me contacter tu peux le faire à nathan@readytorock.frOu m'envoyer un message sur Insta à @nathandelacoste :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Pistes de Réflexion est une mini-série spéciale dans laquelle on va combiner le mental en ski alpin et les retours d'une coach experte de la discipline : Floriane HUSTACHE qui entraîne de U8 à U18.Dans cet épisode, elle nous ramène ce qu'elle entend dans la bouche des entraîneurs et on travaille sur les problèmes que ça fait ressortir et comment les faire évoluer en ski alpin, slalom, géant, mais aussi dans tous les autres sports parce que c'est transférable.💡Réserve maintenant ton Diagnostic de Coaching d'Entraîneur : Mission Excellence pour augmenter la puissance de tes interventions.En cliquant ici : https://formations.readytorock.fr/priserdv/Dans ce podcast, je te partage mes pépites de coaching auprès d'entraîneurs de haut niveau que j'accompagne chaque semaine.Mon but, c'est que tu prennes de l'inspiration chaque semaine pour faire progresser ton mental et celui de tes compétiteurs.J'ai envie qu’on entraîne plus l'Humain derrière la machine dans le monde du sport et mon intention avec cet épisode, c'est d'y contribuer.Si tu veux me contacter tu peux le faire à nathan@readytorock.frOu m'envoyer un message sur Insta à @nathandelacoste :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Pistes de Réflexion est une mini-série spéciale dans laquelle on va combiner le mental en ski alpin et les retours d'une coach experte de la discipline : Floriane HUSTACHE qui entraîne de U8 à U18.Dans cet épisode, elle nous ramène ce qu'elle entend dans la bouche des jeunes et on travaille sur les problèmes que ça fait ressortir et comment les faire évoluer en ski alpin, slalom, géant, mais aussi dans tous les autres sports parce que c'est transférable.💡Réserve maintenant ton Diagnostic de Coaching d'Entraîneur : Mission Excellence pour augmenter la puissance de tes interventions.En cliquant ici : https://formations.readytorock.fr/priserdv/Dans ce podcast, je te partage mes pépites de coaching auprès d'entraîneurs de haut niveau que j'accompagne chaque semaine.Mon but, c'est que tu prennes de l'inspiration chaque semaine pour faire progresser ton mental et celui de tes compétiteurs.J'ai envie qu’on entraîne plus l'Humain derrière la machine dans le monde du sport et mon intention avec cet épisode, c'est d'y contribuer.Si tu veux me contacter tu peux le faire à nathan@readytorock.frOu m'envoyer un message sur Insta à @nathandelacoste :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Quand j'étais basketteur à 15 ans, personne ne parlait vraiment du mental. Mes entraîneurs avaient l'air démunis avec ça, moi encore plus.Tout a changé. Rien que ces 6 dernières années entre le moment où j'ai lancé mon activité : tout est différent.Au micro d'Antoine Mougel, entraîneur d'Escalade Diplômé d'Etat, je réponds à ses questions sur l'évolution de la préparation mentale.💡Réserve maintenant ton Diagnostic de Coaching d'Entraîneur : Mission Excellence pour augmenter la puissance de tes interventions.En cliquant ici : https://formations.readytorock.fr/priserdv/Dans ce podcast, je te partage mes pépites de coaching auprès d'entraîneurs de haut niveau que j'accompagne chaque semaine.Mon but, c'est que tu prennes de l'inspiration chaque semaine pour faire progresser ton mental et celui de tes compétiteurs.J'ai envie qu’on entraîne plus l'Humain derrière la machine dans le monde du sport et mon intention avec cet épisode, c'est d'y contribuer.Si tu veux me contacter tu peux le faire à nathan@readytorock.frOu m'envoyer un message sur Insta à @nathandelacoste :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Interviewé au micro d'Antoine Mougel, entraîneur d'escalade Diplômé D'Etat qui accompagne des jeunes en équipe de France, je réponds à ses questions sur ma vie personnelle.On parle aussi de l'équilibre vie pro/perso et de comment je fait face aux défis de développement pour READY TO ROCK mon entreprise de coaching💡Réserve maintenant ton Diagnostic de Coaching d'Entraîneur : Mission Excellence pour augmenter la puissance de tes interventions.En cliquant ici : https://formations.readytorock.fr/priserdv/Dans ce podcast, je te partage mes pépites de coaching auprès d'entraîneurs de haut niveau que j'accompagne chaque semaine.Mon but, c'est que tu prennes de l'inspiration chaque semaine pour faire progresser ton mental et celui de tes compétiteurs.J'ai envie qu’on entraîne plus l'Humain derrière la machine dans le monde du sport et mon intention avec cet épisode, c'est d'y contribuer.Si tu veux me contacter tu peux le faire à nathan@readytorock.frOu m'envoyer un message sur Insta à @nathandelacoste :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.