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Officina Podcast

Author: Cláudia Fonseca

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Description

Um podcast para nos inspirarmos a viver de uma forma mais simples, feliz e consciente.
158 Episodes
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Este é o officina a cru 4(!) ainda que na apresentação tenha dito 3. Os officinas a cru são episódios não editados, gravados num só take com o telemóvel. officina, o podcast do holística # instagram holistica_pt # email info@holistica.pt # https://holistica.pt
Finalmente partilho convosco a grande mudança de casa e como vai ser o nosso ano. Também abro o meu coração sobre o que vai acontecer com o Holística e partilho a agenda das próximas semanas. Este é um episódio imperdível para quem gosta de estar a par com tudo o que se passa por aqui! Feliz 2021, cheio de sol interior! Partilha o episódio com amigos e familia e deixa a tua review no iTunes. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO #sobre o happiness project http://holistica.pt/ep16 e ouvir o episódio: officina a cru #3 ___ Próximos Eventos JANEIRO 2021-GRATUITOS dia 9 uma manhã no holística das 10 às 13h dia 11 às 21h masterclass transforma tudo o que queres ser em tudo aquilo que és FEVEREIRO workshop EU SOU INTUIÇÃO # cursos.holistica.pt/p/intuicao1 workshop EU COMO PARA ME NUTRIR # cursos.holistica.pt/p/como-para-nutrir1 bundle workshops # cursos.holistica.pt/p/como-para-nutrir11 oitava edição do programa Ser Holística # https://escola.officinalis.pt/p/holistica_primavera_21 ______ officina, o podcast do holística holistica.pt @holistica_pt info@holistica.pt
Chegou o nosso miminho de natal um novo PDF com o Happiness Project uma das nossas ferramentas preferidas, inspiradas no livro com o mesmo nome da Gretchen Rubin. Esperamos que te traga muita inspiração e reflexão <3 e que te ajude a ter um ano mais intencional. Desejamos-te um 2021 cheio de sol interior. Partilha o episódio com amigos e familia e deixa a tua review no iTunes. Inscreve-te enviando um email para info@holistica.pt LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO #sobre o happiness project http://holistica.pt/ep16 #como estruturar o happiness project https://holistica.pt/ep18 #experiência dos membros da comunidade https://holistica.pt/ep70 # post com o PDF https://holistica.pt/happiness-project #grupo Happiness Project Portugal https://www.facebook.com/groups/136668547054528 ___ Próximos Eventos JANEIRO 2021-GRATUITOS dia 9 uma manhã no holística das 10 às 13h dia 11 às 21h transforma tudo o que queres ser em tudo aquilo que és, a masterclass ____ FEVEREIRO workshop EU SOU INTUIÇÃO # cursos.holistica.pt/p/intuicao1 workshop EU COMO PARA ME NUTRIR # cursos.holistica.pt/p/como-para-nutrir1 bundle workshops # cursos.holistica.pt/p/como-para-nutrir11 ______ officina, o podcast do holística holistica.pt @holistica_pt info@holistica.pt
Um episódio para refletirmos juntas até onde é que os padrões de beleza nos estão a impostos de uma forma que já não é positiva nós. Libertação para os corpos, acima de tudo!
O natal está à porta e deste lado acreditamos que também o álcool deve ser ingerido de uma forma conectada, consciente e presente. Neste episódio falamos sobre: o que é beber de uma forma intuitiva porque devemos beber de uma forma intuitiva o que é que a ingestão elevada de álcool diz sobre nós comer de uma forma intuitiva em tempos de festa usar a escala de fome e saciedade E ainda te trazemos algumas dicas para desfrutares de bebidas alcoólicas e como conhecer no corpo o teu ponto “até onde ir”. Partilha o episódio com amigos e familia e deixa a tua review no iTunes. AGENDA JANEIRO 2021- EVENTOS GRATUITOS dia 9 uma manhã no holística das 10 às 13h dia 11 às 21h transforma tudo o que queres ser em tudo aquilo que és, a masterclass Inscreve-te enviando um email para info@holistica.pt LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO sobre alimentação intuitiva # https://holistica.pt/ep127/ # https://holistica.pt/ep120 # https://holistica.pt/ep113 # https://holistica.pt/ep104 workshop EU SOU INTUIÇÃO # cursos.holistica.pt/p/intuicao1 workshop EU COMO PARA ME NUTRIR # cursos.holistica.pt/p/como-para-nutrir1 bundle workshops # cursos.holistica.pt/p/como-para-nutrir11 ______ officina, o podcast do holística holistica.pt @holistica_pt info@holistica.pt
A deusa Tânia Graça está de volta ao officina para nos abrir os horizontes sobre a nossa energia sexual. Nesta nossa conversa falámos sobre: - a importância de compreendermos a nossa energia sexual, a solo ou com outra(s) pessoa(s) - abraçar as nossas fantasias e desconstruir os mitos e preconceitos que temos em relação ao sexo - o questionamento como a aproximação à verdade - o preservativo como elemento que corta o ambiente - rituais de conexão com @ parceir@ e muito mais LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO a primeira vez da Tânia no Officina # https://holistica.pt/ep138 sobre contraceptivos # https://www.instagram.com/tv/CFnNtwvAoZy/ # https://www.instagram.com/tv/CF7y65WASjJ/ encomenda livro autografado até ao Natal # https://holistica.pt/produto/livro-autografado workshop EU SOU INTUIÇÃO # https://cursos.holistica.pt/p/intuicao1 workshop EU COMO PARA ME NUTRIR # https://cursos.holistica.pt/p/como-para-nutrir1 bundle workshops #  https://cursos.holistica.pt/p/como-para-nutrir11 programa Ser Holística Oitava Edição # https://cursos.holistica.pt/p/holistica_primavera_21 ______ officina, o podcast do holística www.holistica.pt @holistica_pt info@holistica.pt
Neste episódio respondo às questões que nos deixaram sobre intuição, são lindas e profundas: - para ouvir a voz interior é preciso sentarmo-nos em silêncio? - como acreditar que esta voz existe mesmo? - intuição é fazer tudo o que nos apetece? - como distinguir voz interior da voz negativa em nós? - como saber se uma história de amor terminou quando a intuição me diz que não? - como se distingue intuição, de teimosia e ego? - porque nos sentimos mais intuitivos num aspecto da vida mais e noutros não? E muito mais. Adorei as vossas perguntas, aprendemos sempre tanto esta troca. Estou muito grata por esta nossa comunidade. Partilha o episódio com amigos e familia e deixa a tua review no iTunes. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO sobre intuição # holistica.pt/ep143 # holistica.pt/ep142 # holistica.pt/ep141 # holistica.pt/ep140 encomenda livro autografado # holistica.pt/produto/livro-autografado workshop EU SOU INTUIÇÃO # cursos.holistica.pt/p/intuicao1 workshop EU COMO PARA ME NUTRIR # cursos.holistica.pt/p/como-para-nutrir1 bundle workshops # cursos.holistica.pt/p/como-para-nutrir11 sessão voz interior # cursos.holistica.pt/p/sessaovozinterior ______ officina, o podcast do holística www.holistica.pt @holistica_pt info@holistica.pt
Neste episódio falamos sobre como as nossas crenças, padrões, medos, limitações influenciam a forma como educamos e somos exemplos para os mais novos. As crianças e bebés são naturalmente intuitivos, então como é que chegamos a adultos sem sabermos conectarmos com a nossa voz interior? Uma reflexão para todos porque todos já fomos bebés, crianças e porque todos lidamos diariamente com estas fases da vida mágicas.   Neste episódio ainda apresento o meu novo trabalho, as absolutamente transformadoras sessões de voz interior.  LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO  meaningful maps # https://meaningfulmaps.pt sobre intuição  # https://holistica.pt/ep142 # https://holistica.pt/ep141 # https://holistica.pt/ep140 live sobre intuição # https://www.instagram.com/tv/CH3mUD4nGdM/?igshid=kkr5takgpkgi encomenda livro autografado # https://holistica.pt/produto/livro-autografado workshop EU SOU INTUIÇÃO  # https://cursos.holistica.pt/p/intuicao1 workshop EU COMO PARA ME NUTRIR # https://cursos.holistica.pt/p/como-para-nutrir1 bundle workshops  # https://cursos.holistica.pt/p/como-para-nutrir11 sessão voz interior # https://cursos.holistica.pt/p/sessaovozinterior ______ officina, o podcast do holística holistica.pt @holistica_pt info@holistica.pt
O que é o controlo para ti? De que forma é que ele se manifesta na tua vida? Neste episódio falamos sobre como as expectativas e o controlo são inibidores de conexão com a intuição e trago-te alguns passos práticos do que podes fazer para gerir isso. Partilha o episódio com amigos e familia e deixa a tua review no iTunes. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO questionário sobre intuição https://forms.gle/6qQtPpXoWTKfZ57t8 candidatura mastermind Negócios Holísticos https://forms.gle/DS49tP3b27SGL9E67 encomendar o TUDO AQUILO QUE ÉS autografado https://holistica.pt/produto/livro-autografado eu como para me nutrir WORKSHOP https://cursos.holistica.pt/p/como-para-nutrir1 eu sou INTUIÇÃO- workshop https://cursos.holistica.pt/p/intuicao1 BUNDLE- eu sou INTUIÇÃO e Eu como para me Nutrir- os 2 workshops preço especial https://cursos.holistica.pt/p/como-para-nutrir11 SOBRE INTUIÇÃO episódio 140 // porque devemos seguir a nossa intuição https://holistica.pt/ep140 episódio 141 // intuição, alma e corpo http://holistica.pt/ep141 _______ officina, o podcast do holística https://holistica.pt @holistica_pt info@holistica.pt
Compreender como a alma comunica através da intuição e do corpo é essencial para estreitar laços com a nossa essência. Neste episódio falamos sobre a “hierarquia da consciência” o papel da alma, da consciência do colectivo, da intuição, do corpo e da mente. Percebemos ainda como é que a intuição se manifesta no corpo e o que podemos fazer para escutar diariamente essa manifestação. Partilha o episódio com amigos e familia e deixa a tua review no iTunes. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO workshop: eu sou INTUIÇÃO https://cursos.holistica.pt/p/intuicao questionário sobre intuição https://forms.gle/6qQtPpXoWTKfZ57t8 encomendar o TUDO AQUILO QUE ÉS autografado https://holistica.pt/produto/livro-autografado episódio 140 // porque devemos seguir a nossa intuição https://holistica.pt/ep140 ______ officina, o podcast do holística https://holistica.pt @holistica.pt info@holistica.pt
Este é o primeiro de 5 episódios inteiramente dedicados ao tema intuição. Há tanta coisa hoje em dia que nos desconecta de nós, que nos faz questionar sequer se temos intuição que é urgente resgatarmos o poder que existe (e sempre existirá dentro de nós). Neste primeiro episódio vamos falar sobre: - sair da mente e sentir com o coração - porque devemos seguir a intuição e o que acontece quando não a seguimos LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # workshop: eu sou intuição https://cursos.holistica.pt/p/intuicao # livro: TUDO AQUILO QUE ÉS em papel: https://www.wook.pt/livro/tudo-aquilo-que-es-claudia-fonseca/24302856?a_aid=5e9773b23e1b9 
digital: https://www.wook.pt/ebook/tudo-aquilo-que-es-claudia-fonseca/24418453?a_aid=5e9773b23e1b9 # questionário sobre intuição https://forms.gle/6qQtPpXoWTKfZ57t8 #inscrições oitava edição Ser Holística https://cursos.holistica.pt/p/holistica_primavera_21 _____ officina, o podcast do holística https://holistica.pt @holistica.pt info@holistica.pt
O documentário “dilema social” foi a inspiração para trazer a Krystel de volta ao Officina. Ela é uma investigadora, conhecedora e trabalha com o mundo do digital já há muitos anos. Chegou o momento de reconhecermos o problema que existe na forma como nos relacionamos com as redes, de reflectirmos e de darmos os passos necessários para vivermros uma vida com a tecnologia mais plena. Inspirem-se com a nossa conversa! Falámos sobre: - como gerir o tempo que passamos nas redes - a bolha social em que vivemos gerada pelas redes - os limites da privacidade e da partilha - as redes como construtores de opinião - o caminho que cada um deve seguir E muito mais! LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO workshop “eu sou intuição” # https://cursos.holistica.pt/p/intuicao sobre a Krystel # https://nomadismodigital.pt outros episódios da Krystel no officina # https://holistica.pt/ep31 # https://holistica.pt/ep77 # https://holistica.pt/ep50 Referências da Krystel no episódio # "Literacia Digital: o que é e porque é que precisas dela” – Nomadismo Digital Portugal: https://nomadismodigital.pt/literacia-digital/ # "Clareza vs Certeza: o porquê de, mais do que nunca, não querer ter certeza de nada” – Shifter: https://shifter.sapo.pt/2020/06/clareza-vs-certeza/ # "Why you should quit social media” - Cal Newport (TED Talk): https://www.ted.com/talks/cal_newport_why_you_should_quit_social_media # Livro “Minimalismo Digital” - Cal Newport: https://www.wook.pt/livro/minimalismo-digital-cal-newport/23404517 # Livro “Iludidos pelo Acaso” - Nassim Taleb: https://www.wook.pt/livro/iludidos-pelo-acaso-nassim-nicholas-taleb/21248807 # Artigo "The Binge Breaker” - The Atlantic: "He came to conceive of them as “hijacking techniques”—the digital version of pumping sugar, salt, and fat into junk food in order to induce bingeing.”): https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2016/11/the-binge-breaker/501122/ # Livro "Ten Arguments For Deleting Your Social Media Accounts Right Now” - Jaron Lanier: https://www.wook.pt/livro/ten-arguments-for-deleting-your-social-m-jaron-lanier/21817890 _____ officina, o podcast do holística # instagram holistica_pt # https://holistica.pt # info@holistica.pt
Neste episódio damos inicio à colaboração desta temporada com a sexóloga Tânia Graça. Com a Tânia vamos refletir e inspirar-nos a viver a nossa sexualidade de uma forma livre, que nos dá prazer e que nos conecta com a nossa energia criativa. Neste primeiro episódio falamos sobre: - a história e percurso da Tânia - quais as maiores dificuldades que as mulheres enfrentam na exploração da sua sexualidade - a diferença entre culpa e responsabilidade - a sexualidade como ferramenta para a aceitação do corpo - auto-aceitação e merecimento - rituais de auto exploração do corpo (sem envolver sexo) e muito mais! Que comece a libertação! Partilha o episódio com amigos e família e deixa a tua review no iTunes. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO inscrições no programa Ser Holística # https://holistica.pt/ser-holistica inscrições no workshop “eu sou intuitção” # https://cursos.holistica.pt/p/intuicao Sobre a Tânia e o Episódio # https://www.instagram.com/taniiagraca # https://youtu.be/1Pz7lUxVf2M ___ officina, o podcast do holística # instagram holistica_pt # https://holistica.pt # info@holistica.pt
O programa de 8 semanas mudou não só de nome como também algumas coisas na sua estrutura, acreditamos que para melhor, claro. Neste episódio partilhamos todas as informações sobre o programa e tudo o que ele te irá trazer, não só na mudança de estilo de vida como na tua transformação interior. tópicos do episódio: - conteúdo do programa e estrutura - como adaptar o programa à tua vida - quando será a próxima edição - o que esperar de cada módulo e semana - a importância da tribo - a equipa do Ser Holística - e muito mais! Inscrições até ao dia 24 de outubro. 7a edição de 26 de outubro a 18 de dezembro Se estás pronta para a mudança nós estamos prontas para te receber na Tribo. Esperamos que este episódio te inspire e te ajude a dar o passo! LINKS MENCIONADOS NO PROGRAMA Inscreve-te no Ser Holística aqui: https://holistica.pt/ser-holistica Sobre a experiência de participantes do programa: # https://holistica.pt/ep52 # https://holistica.pt/ep54 # https://holistica.pt/ep72 Episódios com a Ana Afonso Martins, a nutricionista do Ser Holística sobre a proteína: https://holistica.pt/ep129 mitos da nutrição: https://holistica.pt/ep125 sobre a gordura: https://holistica.pt/ep118 alimentação anti-inflamatória: https://holistica.pt/ep112 _____ officina, o podcast do holística info@holistica.pt instagram holistica_pt holistica.pt
No episódio desta semana falo coma Dina que ajuda mulheres a libertarem-se das suas histórias, medos, traumas e crenças através da respiração e do movimento com o corpo. A Dina é terapeuta de rebirthing e de yogadance e construiu um método que conjuga dança, respiração e outras terapias. Neste episódio falámos sobre: - a respiração e o renascimento - estabelecer uma conexão com o corpo - a sexualidade como portal para manifestar os nossos sonhos - a aceitação do corpo como a nossa aceitação. Partilha o episódio com amigos e família e deixa a tua review no iTunes. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO inscrições para o programa Ser Holística # https://holistica.pt/ser-holistica sobre a Dina # https://www.instagram.com/daroclick ____ officina, o podcast do holística info@holistica.pt instagram holistica_pt https://holistica.pt
Depois de tantos episódios a solo sobre este tema, convidámos a nutricionista Margarida Beja, do projecto Em Banho Maria, que tanto admiramos, para falar sobre todas as coisas relacionadas com alimentação intuitiva. Foi uma conversa informativa e honesta, sem filtro mas também com uma mensagem importante Oiçam e partilhem, é tudo o que vos pedimos! Tópicos da nossa conversa: - qual o papel da nutrição se queremos comer intuitivamente - o que é para a Margarida comer de uma forma intuitiva - diferenças entre os conceitos de body positivity e body neutrality - gordofobia e a importância da representatividade nas redes - será que a alimentação intuitiva é para todos? - como nos podemos conectar com a comida? - fome emocional - fome e apetite E muito mais! Partilhem o episódio com amigos e família e deixa a tua review no iTunes. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO sétima edição do programa Ser Holística # https://holistica.pt/ser-holistica sobre a Margarida # https://www.instagram.com/embanhomaria mencionado no podcast conversa da Margarida com a Mafada parte 1 # https://podcasts.apple.com/pt/podcast/e26-body-politics-com-mafalda-fonseca/id1463327098?i=1000486872785 parte 2 # https://podcasts.apple.com/pt/podcast/e26-parte-ii-body-positivity-e-quest%C3%B5es-frequentes/id1463327098?i=1000487215771 alimentação intuitiva no officina # https://holistica.pt/podcast ____ officina, o podcast do holística info@holistica.pt instagram holistica_pt https://holistica.pt
Neste episódio partilho toda a história do TUDO AQUILO QUE ÉS, o livro. Começo por partilhar o processo de manifestação do livro, de escrita, desafios e aprendizagens e na segunda parte do episódio partilho tudo sobre o conteúdo, propósito e mensagem. O livro está dividido da seguinte forma: cap 1. alimentação natural cap 2. alimentação intuitiva cap 3. cosmética natural cap 4. minimalismo e essencialismo cap 5. rituais cap 6. detox digital cap 7. sustentabilidade cap 8. holística bootcamp Aproveito este episódio para agradecer de todo o coração a estas lindas mulheres que convidei para partilharem conteúdo importante neste livro: Cátia Curica, Joana Tadeu, Sofia Mano, Rute Caldeira, Bárbara Yu Belo e Catarina Barreiros. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO inscrições para a sétima edição do holística # https://escola.officinalis.pt/p/holistica_outono_20 Sobre o TUDO AQUILO QUE ÉS # https://holistica.pt/livro Episódios com as convidadas do livro Cátia Curica # https://holistica.pt/ep102 Joana Tadeu # https://holistica.pt/ep88 Sofia Mano # https://holistica.pt/ep89 Rute Caldeira # https://holistica.pt/ep11 Bárbara Yu Belo # https://holistica.pt/ep74 Catarina Barreiros # https://holistica.pt/ep109 ______ 

officina, o podcast do holística # info@holistica.pt # instagram @holistica_pt # https://www.holistica.pt
Estamos de volta para um regresso tão feliz e que marca o renascimento desta marca. Despedimo-nos do Officinalis que foi tão importante no nosso caminho e na construção de quem somos, e dizemos olá à plataforma Holística, um espaço para te olhares como um tudo e que tem como principio base a tua intuição. Vais aprender a cuidar de ti, desde a alimentação (intuitiva), movimento intuitivo, diálogo interior, conexão com o corpo, espiritualidade e amor-próprio, tendo sempre como base a tua intuição. 
É uma plataforma multidisciplinar, que aborda tantos temas que representam esta complexidade divina e HOLÍSTICA que somos. Neste episódio partilhamos contigo toda a origem desta mudança de nome, de missão, mudanças na equipa, novos cursos e próximos projectos que temos na manga. E ainda te apresentamos em primeira mão o livro TUDO AQUILO QUE ÉS, escrito pela Cláudia. Esperamos que estejas tão entusiasmada com esta mudança como nós estamos <3 Obrigada pelo teu carinho e que esta sexta temporada te traga uma maior conexão com o teu corpo. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # https://holistica.pt # https://holistica.pt/ser-holistica # https://holistica.pt/alimentacao-intuitiva # https://holistica.pt/livro # https://holistica.pt/body-diaries # https://cursos.holistica.pt/p/negociosholisticos ______ officina, o podcast do holística https://holistica.pt instagram @holistica_pt
O officina faz três anos, e não foi a pandemia, que nos impediu de festejar. Convidei estas cinco mulheres que admiro muitoooo para descontruirmos o que é para cada uma de nós viver de uma simples, feliz e consciente, o lema do officina que continua tão actual desde o primeiro dia. Apercebemo-nos durante o episódio que estávamos entre empreendedoras por isso a segunda parte da nossa conversa foi sobre como temos crescido com os nossos negócios, como fazemos tudo com o coração, ele é o nosso maior “patrão”, coisas que gostamos menos no nosso trabalho (sim, isso também existe e é importante falarmos sobre isso). Foi uma conversa que me deixou inspirada para as próximas semanas de pausa do officina. Obrigada a estas mulheres incríveis que sopraram as velas connosco, aos escoteiros de sintra por nos cederem o espaço e a TODAS as pessoas que fizeram do officina o espaço que ele é hoje. Temos mantido ao longo destes anos os mesmos valores, coração aberto, muitas reflexões e crescimento. Fechamos a temporada com esta conversa linda e inspiradora e voltamos a meio de setembro com TANTAS novidades e que eu estou tão ansiosa para vos contar! Até lá, desejo-vos um verão cheio de sol interior e muito soooool exterior, mergulhos e festejos com amigos. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO inscrições para a sétima edição do holística # https://escola.officinalis.pt/p/holistica_outono_20 Terceiro aniversário no IGTV primeira parte: https://www.instagram.com/tv/CDcETFdn0-c segunda parte: https://www.instagram.com/tv/CDcG9ekHSPt/ Sobre as convidadas Sofia Mano # https://www.sofiamano.com # https://www.officinalis.pt/ep89 Patrícia Rebelo # https://www.instagram.com/thejuicyedition # https://www.officinalis.pt/ep86 Lu Santos # https://www.lusantos.com # https://www.officinalis.pt/ep59 Catarina Gaspar # http://catarinagaspar.com # https://www.officinalis.pt/ep92 Catarina Matos # https://mindthetrash.pt # https://www.officinalis.pt/ep47 _____ officina, o podcast do officinalis # info@officinalis.pt # instagram e facebook @officinalis.pt # https://www.officinalis.pt
Com toda a incerteza que estamos a viver sei que há muitas pessoas com situações profissionais precárias ou sem trabalho por isso o episódio de hoje é para todos os que estão à procura de trabalho. Na minha conversa com a Carolina falámos sobre: - o que deve estar no CV - onde procurar emprego - perguntas base que devo preparar para uma entrevista e o que não devo fazer - candidatura espontânea, sim ou não? - manter-me optimista perante um cenário de crise - formação contínua, sim ou não? - e muito mais São questões que à primeira vista parecem óbvias mas a Carolina teve a mestria de nos encher de dicas e de nos trazer respostas completas e práticas, tenho a certeza que vos irão ajudar nesta fase. Partilhem o episódio com TODOS os amigos e família que estão a passar por essa incerteza profissional e deixa a tua review no iTunes. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # https://www.officinalis.pt/ep130 # https://escola.officinalis.pt/p/holistica_outono_20 _____ officina, o podcast do officinalis # info@officinalis.pt # instagram e facebook @officinalis.pt # https://www.officinalis.pt
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Comments (12)

andreia gomes

Obrigado por expor estes temas, a sociedade exige demais das mulheres, e tao bom ver uma opinião diferente da multidão.

Dec 17th
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Ana Claudia Franco

Antes demais parabens por os podcasts amo ouvir Mas especificamente sobre este eu uso por exemplo sabonetes da lush Sera que sao efectivamente saudaveis ou faz parte Dessa lista com esses nomes todos horriveis 😂 bjs

Nov 26th
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João Silva

Não conhecia, foi a minha esposa que me falou por causa do episódio com a enfermeira Cármen Ferreira. Adorei pela clareza e por me ajudar a perceber o que me espera dentro de 24 semanas, quando nascer o nosso primeiro rebento. Acredito que não haja muitos homens a informar-se sobre a gravidez nem a funcionar como um grande pilar de sustentação da mulher. Dá-me também pena que não se aborde tanto a questão dos pais em todo o processo, porque, falando por mim, há o receio de o desafio ser muito maior do que eu. E há ainda os pensamentos sobre o que aí vem, sobre o medo de a relação ficar afetada, sobre o desenvolvimento do nosso filho. Tudo isto mexe comigo, portanto, obrigado pela partilha de informações de forma desinteressada e obrigacionaista, porque não há, de facto, verdades absolutas. Vou continuar a seguir. Aproveito para felicitar também este episódio 100. Venham muitos mais! Um bem haja e felicidades para toda a família.

Nov 15th
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Ligia Barros

é com uma mistura de emoções que escrevo nao sei se sorria se chore a vontade de chorar vem do facto de com este podcast foi um choque para mim nao consegui aceitar me. nao gosto dos meus dentes do meu nariz do meu corpo entro no estudo de jovens que sofreram de algum tipo de problemas ligados ha alimentação, os ditos disturbios alimentares, que gerou problemas com os quais ainda lido fisicos e psicologicos. dei me xonta que a minha saude emocional afeta se ainda sobre o assunto mesmo tentando ser sempre mais saudavel possivel e respeitar me e aceitar me a nivel de peso. mas a verdade é que é uma mentira nao me olho ao espelho durante semanas quando as vezes passo por um espelho o que eu achei que era um sorriso na minha cara vejo uma estranha o teu podcast é me mt recente to a ouvir quando posso e quando ouço devoro varios num dia hj tudo o que ouvi teu envolveu comida self care body shaming como deves calcular to muito feliz por ouvir te falar assim abertamente mas muito emocionada. Continua estou a adorar

Jan 13th
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Ligia Barros

gostei imenso deste episódio acho estremamente importante, todos os passos que foram falados pela convidada. eu sinceramente sofri imenso ha mesa obrigavam me a comer porções abismais, e só saia da mesa quando terminava. o trauma foi tal que gerou bulimia nervosa, e mais tarde anorexia nervosa hj emm dia jantares de familia e almocos de convivio em geral sao bastantes stressantes para mim. mesmo sabendo que esta tudo em tenho muita vergonha associada ha comida. beijinhos parabrns pelo podcast so comwcei a ouvir hj

Jan 8th
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Eva Oliveira

Obrigada por esta partilha!!! 😊👏 Estou nas últimas semanas de gravidez e os teus podcasts estão a acompanhar-me ao longo do dia, têm um efeito calmante e fortalecedor!! Tinha que comentar especialmente este podcast com a maravilhosa Inês pois, foi incrível!! Obrigada Inês e Obrigada Cláudia!!! 😘😘😘😘

Sep 7th
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Nádia Azevedo

wow. adorei este podcast. 🤗 obrigada à Sara pela partilha

Jul 23rd
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Carina Alves

Cláudia, parabéns por todo o trabalho que tens desenvolvido até agora! finalmente alguém criou um conjunto completo (simples e lindo!!) para usar em viagem, e é português!! Radiante com a tua parceria, mais parcerias assim!! 😊

Jul 9th
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Claudia Barros

Olá Cláudia, gostaria de te dar os parabéns por este projeto. adoro os teus podcasts, identifico-me bastante com eles. És uma companhia nas minhas viagens trabalho - casa - casa-trabalho. Ao contrário do que pensas, gosto muito da tua voz, transmite-me calma e paz. Bjnh e mt sucesso!

Jul 9th
Reply (1)

Joana Lobo

Claúdia, já estava a sentir a falta das tuas conversas e sabedoria. Obrigada por estes bocadinhos e por transformares as horas de trânsito em aprendizagem 😊💚

Mar 5th
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Catarina Oliveira

Querida Cláudia, em primeiro lugar, quero dar-te os parabéns e dizer-te que adoro o Officina! É a minha companhia de regresso a casa todas as segundas-feiras :) Este episódio tocou-me particularmente pois concordo a 100% com a forma como tu olhas para a alimentação. Hoje em dia, a tentação de cair em extremismos é muito grande e tu vens dar o exemplo de uma forma equilibrada e saudável de lidar com a comida. Muito obrigada por isso e muito obrigada por seres uma inspiração :) Um grande beijinho!! Catarina

Jan 28th
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