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Officina Podcast
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Officina Podcast

Autor: Cláudia Fonseca

Inscrito: 1,144Reproduzido: 30,641
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Descrição

Um podcast para nos inspirarmos a viver de uma forma mais simples, feliz e consciente.
151 Episodes
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Neste episódio falamos sobre como as nossas crenças, padrões, medos, limitações influenciam a forma como educamos e somos exemplos para os mais novos. As crianças e bebés são naturalmente intuitivos, então como é que chegamos a adultos sem sabermos conectarmos com a nossa voz interior? Uma reflexão para todos porque todos já fomos bebés, crianças e porque todos lidamos diariamente com estas fases da vida mágicas.   Neste episódio ainda apresento o meu novo trabalho, as absolutamente transformadoras sessões de voz interior.  LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO  meaningful maps # https://meaningfulmaps.pt sobre intuição  # https://holistica.pt/ep142 # https://holistica.pt/ep141 # https://holistica.pt/ep140 live sobre intuição # https://www.instagram.com/tv/CH3mUD4nGdM/?igshid=kkr5takgpkgi encomenda livro autografado # https://holistica.pt/produto/livro-autografado workshop EU SOU INTUIÇÃO  # https://cursos.holistica.pt/p/intuicao1 workshop EU COMO PARA ME NUTRIR # https://cursos.holistica.pt/p/como-para-nutrir1 bundle workshops  # https://cursos.holistica.pt/p/como-para-nutrir11 sessão voz interior # https://cursos.holistica.pt/p/sessaovozinterior ______ officina, o podcast do holística holistica.pt @holistica_pt info@holistica.pt
O que é o controlo para ti? De que forma é que ele se manifesta na tua vida? Neste episódio falamos sobre como as expectativas e o controlo são inibidores de conexão com a intuição e trago-te alguns passos práticos do que podes fazer para gerir isso. Partilha o episódio com amigos e familia e deixa a tua review no iTunes. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO questionário sobre intuição https://forms.gle/6qQtPpXoWTKfZ57t8 candidatura mastermind Negócios Holísticos https://forms.gle/DS49tP3b27SGL9E67 encomendar o TUDO AQUILO QUE ÉS autografado https://holistica.pt/produto/livro-autografado eu como para me nutrir WORKSHOP https://cursos.holistica.pt/p/como-para-nutrir1 eu sou INTUIÇÃO- workshop https://cursos.holistica.pt/p/intuicao1 BUNDLE- eu sou INTUIÇÃO e Eu como para me Nutrir- os 2 workshops preço especial https://cursos.holistica.pt/p/como-para-nutrir11 SOBRE INTUIÇÃO episódio 140 // porque devemos seguir a nossa intuição https://holistica.pt/ep140 episódio 141 // intuição, alma e corpo http://holistica.pt/ep141 _______ officina, o podcast do holística https://holistica.pt @holistica_pt info@holistica.pt
Compreender como a alma comunica através da intuição e do corpo é essencial para estreitar laços com a nossa essência. Neste episódio falamos sobre a “hierarquia da consciência” o papel da alma, da consciência do colectivo, da intuição, do corpo e da mente. Percebemos ainda como é que a intuição se manifesta no corpo e o que podemos fazer para escutar diariamente essa manifestação. Partilha o episódio com amigos e familia e deixa a tua review no iTunes. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO workshop: eu sou INTUIÇÃO https://cursos.holistica.pt/p/intuicao questionário sobre intuição https://forms.gle/6qQtPpXoWTKfZ57t8 encomendar o TUDO AQUILO QUE ÉS autografado https://holistica.pt/produto/livro-autografado episódio 140 // porque devemos seguir a nossa intuição https://holistica.pt/ep140 ______ officina, o podcast do holística https://holistica.pt @holistica.pt info@holistica.pt
Este é o primeiro de 5 episódios inteiramente dedicados ao tema intuição. Há tanta coisa hoje em dia que nos desconecta de nós, que nos faz questionar sequer se temos intuição que é urgente resgatarmos o poder que existe (e sempre existirá dentro de nós). Neste primeiro episódio vamos falar sobre: - sair da mente e sentir com o coração - porque devemos seguir a intuição e o que acontece quando não a seguimos LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # workshop: eu sou intuição https://cursos.holistica.pt/p/intuicao # livro: TUDO AQUILO QUE ÉS em papel: https://www.wook.pt/livro/tudo-aquilo-que-es-claudia-fonseca/24302856?a_aid=5e9773b23e1b9 
digital: https://www.wook.pt/ebook/tudo-aquilo-que-es-claudia-fonseca/24418453?a_aid=5e9773b23e1b9 # questionário sobre intuição https://forms.gle/6qQtPpXoWTKfZ57t8 #inscrições oitava edição Ser Holística https://cursos.holistica.pt/p/holistica_primavera_21 _____ officina, o podcast do holística https://holistica.pt @holistica.pt info@holistica.pt
O documentário “dilema social” foi a inspiração para trazer a Krystel de volta ao Officina. Ela é uma investigadora, conhecedora e trabalha com o mundo do digital já há muitos anos. Chegou o momento de reconhecermos o problema que existe na forma como nos relacionamos com as redes, de reflectirmos e de darmos os passos necessários para vivermros uma vida com a tecnologia mais plena. Inspirem-se com a nossa conversa! Falámos sobre: - como gerir o tempo que passamos nas redes - a bolha social em que vivemos gerada pelas redes - os limites da privacidade e da partilha - as redes como construtores de opinião - o caminho que cada um deve seguir E muito mais! LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO workshop “eu sou intuição” # https://cursos.holistica.pt/p/intuicao sobre a Krystel # https://nomadismodigital.pt outros episódios da Krystel no officina # https://holistica.pt/ep31 # https://holistica.pt/ep77 # https://holistica.pt/ep50 Referências da Krystel no episódio # "Literacia Digital: o que é e porque é que precisas dela” – Nomadismo Digital Portugal: https://nomadismodigital.pt/literacia-digital/ # "Clareza vs Certeza: o porquê de, mais do que nunca, não querer ter certeza de nada” – Shifter: https://shifter.sapo.pt/2020/06/clareza-vs-certeza/ # "Why you should quit social media” - Cal Newport (TED Talk): https://www.ted.com/talks/cal_newport_why_you_should_quit_social_media # Livro “Minimalismo Digital” - Cal Newport: https://www.wook.pt/livro/minimalismo-digital-cal-newport/23404517 # Livro “Iludidos pelo Acaso” - Nassim Taleb: https://www.wook.pt/livro/iludidos-pelo-acaso-nassim-nicholas-taleb/21248807 # Artigo "The Binge Breaker” - The Atlantic: "He came to conceive of them as “hijacking techniques”—the digital version of pumping sugar, salt, and fat into junk food in order to induce bingeing.”): https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2016/11/the-binge-breaker/501122/ # Livro "Ten Arguments For Deleting Your Social Media Accounts Right Now” - Jaron Lanier: https://www.wook.pt/livro/ten-arguments-for-deleting-your-social-m-jaron-lanier/21817890 _____ officina, o podcast do holística # instagram holistica_pt # https://holistica.pt # info@holistica.pt
Neste episódio damos inicio à colaboração desta temporada com a sexóloga Tânia Graça. Com a Tânia vamos refletir e inspirar-nos a viver a nossa sexualidade de uma forma livre, que nos dá prazer e que nos conecta com a nossa energia criativa. Neste primeiro episódio falamos sobre: - a história e percurso da Tânia - quais as maiores dificuldades que as mulheres enfrentam na exploração da sua sexualidade - a diferença entre culpa e responsabilidade - a sexualidade como ferramenta para a aceitação do corpo - auto-aceitação e merecimento - rituais de auto exploração do corpo (sem envolver sexo) e muito mais! Que comece a libertação! Partilha o episódio com amigos e família e deixa a tua review no iTunes. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO inscrições no programa Ser Holística # https://holistica.pt/ser-holistica inscrições no workshop “eu sou intuitção” # https://cursos.holistica.pt/p/intuicao Sobre a Tânia e o Episódio # https://www.instagram.com/taniiagraca # https://youtu.be/1Pz7lUxVf2M ___ officina, o podcast do holística # instagram holistica_pt # https://holistica.pt # info@holistica.pt
O programa de 8 semanas mudou não só de nome como também algumas coisas na sua estrutura, acreditamos que para melhor, claro. Neste episódio partilhamos todas as informações sobre o programa e tudo o que ele te irá trazer, não só na mudança de estilo de vida como na tua transformação interior. tópicos do episódio: - conteúdo do programa e estrutura - como adaptar o programa à tua vida - quando será a próxima edição - o que esperar de cada módulo e semana - a importância da tribo - a equipa do Ser Holística - e muito mais! Inscrições até ao dia 24 de outubro. 7a edição de 26 de outubro a 18 de dezembro Se estás pronta para a mudança nós estamos prontas para te receber na Tribo. Esperamos que este episódio te inspire e te ajude a dar o passo! LINKS MENCIONADOS NO PROGRAMA Inscreve-te no Ser Holística aqui: https://holistica.pt/ser-holistica Sobre a experiência de participantes do programa: # https://holistica.pt/ep52 # https://holistica.pt/ep54 # https://holistica.pt/ep72 Episódios com a Ana Afonso Martins, a nutricionista do Ser Holística sobre a proteína: https://holistica.pt/ep129 mitos da nutrição: https://holistica.pt/ep125 sobre a gordura: https://holistica.pt/ep118 alimentação anti-inflamatória: https://holistica.pt/ep112 _____ officina, o podcast do holística info@holistica.pt instagram holistica_pt holistica.pt
No episódio desta semana falo coma Dina que ajuda mulheres a libertarem-se das suas histórias, medos, traumas e crenças através da respiração e do movimento com o corpo. A Dina é terapeuta de rebirthing e de yogadance e construiu um método que conjuga dança, respiração e outras terapias. Neste episódio falámos sobre: - a respiração e o renascimento - estabelecer uma conexão com o corpo - a sexualidade como portal para manifestar os nossos sonhos - a aceitação do corpo como a nossa aceitação. Partilha o episódio com amigos e família e deixa a tua review no iTunes. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO inscrições para o programa Ser Holística # https://holistica.pt/ser-holistica sobre a Dina # https://www.instagram.com/daroclick ____ officina, o podcast do holística info@holistica.pt instagram holistica_pt https://holistica.pt
Depois de tantos episódios a solo sobre este tema, convidámos a nutricionista Margarida Beja, do projecto Em Banho Maria, que tanto admiramos, para falar sobre todas as coisas relacionadas com alimentação intuitiva. Foi uma conversa informativa e honesta, sem filtro mas também com uma mensagem importante Oiçam e partilhem, é tudo o que vos pedimos! Tópicos da nossa conversa: - qual o papel da nutrição se queremos comer intuitivamente - o que é para a Margarida comer de uma forma intuitiva - diferenças entre os conceitos de body positivity e body neutrality - gordofobia e a importância da representatividade nas redes - será que a alimentação intuitiva é para todos? - como nos podemos conectar com a comida? - fome emocional - fome e apetite E muito mais! Partilhem o episódio com amigos e família e deixa a tua review no iTunes. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO sétima edição do programa Ser Holística # https://holistica.pt/ser-holistica sobre a Margarida # https://www.instagram.com/embanhomaria mencionado no podcast conversa da Margarida com a Mafada parte 1 # https://podcasts.apple.com/pt/podcast/e26-body-politics-com-mafalda-fonseca/id1463327098?i=1000486872785 parte 2 # https://podcasts.apple.com/pt/podcast/e26-parte-ii-body-positivity-e-quest%C3%B5es-frequentes/id1463327098?i=1000487215771 alimentação intuitiva no officina # https://holistica.pt/podcast ____ officina, o podcast do holística info@holistica.pt instagram holistica_pt https://holistica.pt
Neste episódio partilho toda a história do TUDO AQUILO QUE ÉS, o livro. Começo por partilhar o processo de manifestação do livro, de escrita, desafios e aprendizagens e na segunda parte do episódio partilho tudo sobre o conteúdo, propósito e mensagem. O livro está dividido da seguinte forma: cap 1. alimentação natural cap 2. alimentação intuitiva cap 3. cosmética natural cap 4. minimalismo e essencialismo cap 5. rituais cap 6. detox digital cap 7. sustentabilidade cap 8. holística bootcamp Aproveito este episódio para agradecer de todo o coração a estas lindas mulheres que convidei para partilharem conteúdo importante neste livro: Cátia Curica, Joana Tadeu, Sofia Mano, Rute Caldeira, Bárbara Yu Belo e Catarina Barreiros. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO inscrições para a sétima edição do holística # https://escola.officinalis.pt/p/holistica_outono_20 Sobre o TUDO AQUILO QUE ÉS # https://holistica.pt/livro Episódios com as convidadas do livro Cátia Curica # https://holistica.pt/ep102 Joana Tadeu # https://holistica.pt/ep88 Sofia Mano # https://holistica.pt/ep89 Rute Caldeira # https://holistica.pt/ep11 Bárbara Yu Belo # https://holistica.pt/ep74 Catarina Barreiros # https://holistica.pt/ep109 ______ 

officina, o podcast do holística # info@holistica.pt # instagram @holistica_pt # https://www.holistica.pt
Estamos de volta para um regresso tão feliz e que marca o renascimento desta marca. Despedimo-nos do Officinalis que foi tão importante no nosso caminho e na construção de quem somos, e dizemos olá à plataforma Holística, um espaço para te olhares como um tudo e que tem como principio base a tua intuição. Vais aprender a cuidar de ti, desde a alimentação (intuitiva), movimento intuitivo, diálogo interior, conexão com o corpo, espiritualidade e amor-próprio, tendo sempre como base a tua intuição. 
É uma plataforma multidisciplinar, que aborda tantos temas que representam esta complexidade divina e HOLÍSTICA que somos. Neste episódio partilhamos contigo toda a origem desta mudança de nome, de missão, mudanças na equipa, novos cursos e próximos projectos que temos na manga. E ainda te apresentamos em primeira mão o livro TUDO AQUILO QUE ÉS, escrito pela Cláudia. Esperamos que estejas tão entusiasmada com esta mudança como nós estamos <3 Obrigada pelo teu carinho e que esta sexta temporada te traga uma maior conexão com o teu corpo. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # https://holistica.pt # https://holistica.pt/ser-holistica # https://holistica.pt/alimentacao-intuitiva # https://holistica.pt/livro # https://holistica.pt/body-diaries # https://cursos.holistica.pt/p/negociosholisticos ______ officina, o podcast do holística https://holistica.pt instagram @holistica_pt
O officina faz três anos, e não foi a pandemia, que nos impediu de festejar. Convidei estas cinco mulheres que admiro muitoooo para descontruirmos o que é para cada uma de nós viver de uma simples, feliz e consciente, o lema do officina que continua tão actual desde o primeiro dia. Apercebemo-nos durante o episódio que estávamos entre empreendedoras por isso a segunda parte da nossa conversa foi sobre como temos crescido com os nossos negócios, como fazemos tudo com o coração, ele é o nosso maior “patrão”, coisas que gostamos menos no nosso trabalho (sim, isso também existe e é importante falarmos sobre isso). Foi uma conversa que me deixou inspirada para as próximas semanas de pausa do officina. Obrigada a estas mulheres incríveis que sopraram as velas connosco, aos escoteiros de sintra por nos cederem o espaço e a TODAS as pessoas que fizeram do officina o espaço que ele é hoje. Temos mantido ao longo destes anos os mesmos valores, coração aberto, muitas reflexões e crescimento. Fechamos a temporada com esta conversa linda e inspiradora e voltamos a meio de setembro com TANTAS novidades e que eu estou tão ansiosa para vos contar! Até lá, desejo-vos um verão cheio de sol interior e muito soooool exterior, mergulhos e festejos com amigos. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO inscrições para a sétima edição do holística # https://escola.officinalis.pt/p/holistica_outono_20 Terceiro aniversário no IGTV primeira parte: https://www.instagram.com/tv/CDcETFdn0-c segunda parte: https://www.instagram.com/tv/CDcG9ekHSPt/ Sobre as convidadas Sofia Mano # https://www.sofiamano.com # https://www.officinalis.pt/ep89 Patrícia Rebelo # https://www.instagram.com/thejuicyedition # https://www.officinalis.pt/ep86 Lu Santos # https://www.lusantos.com # https://www.officinalis.pt/ep59 Catarina Gaspar # http://catarinagaspar.com # https://www.officinalis.pt/ep92 Catarina Matos # https://mindthetrash.pt # https://www.officinalis.pt/ep47 _____ officina, o podcast do officinalis # info@officinalis.pt # instagram e facebook @officinalis.pt # https://www.officinalis.pt
Com toda a incerteza que estamos a viver sei que há muitas pessoas com situações profissionais precárias ou sem trabalho por isso o episódio de hoje é para todos os que estão à procura de trabalho. Na minha conversa com a Carolina falámos sobre: - o que deve estar no CV - onde procurar emprego - perguntas base que devo preparar para uma entrevista e o que não devo fazer - candidatura espontânea, sim ou não? - manter-me optimista perante um cenário de crise - formação contínua, sim ou não? - e muito mais São questões que à primeira vista parecem óbvias mas a Carolina teve a mestria de nos encher de dicas e de nos trazer respostas completas e práticas, tenho a certeza que vos irão ajudar nesta fase. Partilhem o episódio com TODOS os amigos e família que estão a passar por essa incerteza profissional e deixa a tua review no iTunes. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # https://www.officinalis.pt/ep130 # https://escola.officinalis.pt/p/holistica_outono_20 _____ officina, o podcast do officinalis # info@officinalis.pt # instagram e facebook @officinalis.pt # https://www.officinalis.pt
Desabafos num sábado à noite sobre a minha (ainda curta) experiência enquanto mãe. Episódio a cru e não editado.
episódio 130 // a minha jornada no empreendedorismo e experiência no IIN Com tudo o que estamos a viver nesta pandemia sei que muitos de vós estão a passar por alguns turbilhões profissionais por isso neste episódio (e no próximo) vamos falar sobre trabalho. Neste episódio partilho um pouco sobre o meu percurso profissional e como em tempos vivi completamente ao sabor da conjuntura, fazendo coisas que não gostava e não me preenchiam e como foi toda a transição para o que faço hoje. Espero acima de tudo que seja um episódio que te ajude a reconhecer o teu valor. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # https://www.officinalis.pt/ep77 # https://bloghack.pt/marketing-cast/claudia_fonseca_officinalis # https://edulanycardoso.com/claudia-fonseca # https://soundcloud.com/inesnunespimentelpodcast/23-viver-com-dois-propositos-maternidade-vs-empreendedorismo-com-claudia-fonseca Sobre o IIN # https://www.instagram.com/tv/BmQmZ-snsVm # https://www.youtube.com/watch?v=YRQfem4hbBs&t=1s # https://www.officinalis.pt/queres-health-coach ______ officina, o podcast do officinalis # info@officinalis.pt # instagram e facebook @officinalis.pt # https://www.officinalis.pt
E neste último episódio sobre nutrição com a Ana Afonso no Officina (pelo menos para já), claro que só poderíamos falar de proteína por ser o tema que levanta mais dúvidas no que toca à nutrição. Neste episódio falámos sobre_ - o que é a proteína e para que serve - fontes de proteína vegetal e animal - a quantidade de proteína que devemos consumir - onde encontrar boas fonte de proteína vegetal
 E claro ainda respondemos às dúvidas que nos deixaram no instagram. Esperamos do fundo do coração que vos tenha sido útil, este e os restantes episódios que gravámos juntas. Se ainda não ouviram podem ouvir nos links abaixo. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO Dos episódios com a Ana # https://www.officinalis.pt/ep125 # https://www.officinalis.pt/ep118 # https://www.officinalis.pt/ep112 MENCIONADOS NO EPISÓDIO # https://www.anaafonsomartins.com # https://gamechangersmovie.com # https://tb12sports.com _____ officina, o podcast do officinalis # info@officinalis.pt # instagram e facebook @officinalis.pt # https://www.officinalis.pt
A querida Tamar está de volta ao officina para um episódio inteiramente dedicado ao ciclo da mulher. Um episódio onde falámos sobre ouvir o corpo, conhecer o corpo em cada fase de ciclo e aceitar a nossa ciclicidade. Importante para TODAS as mulheres! Alguns tópicos da nossa conversa: - como registar o ciclo menstrual não é só para quem não toma contraceptivo hormonal - o ciclo hormonal natural e o ciclo da lua - compreender o mês feminino e o que acontece em cada semana do ciclo - qual a duração de um ciclo regular - o que desregula os nossos ciclos - ausência de menstruação, ciclos curtos ou longos - saber escutar o corpo E muito mais Holística Bootcamp em Agosto (valor do bootcamp- 70 euros). das 9h às 10h em Oeiras, de segunda a sexta-feira OU 2. das 19h às 20h em Monsanto, de segunda a sexta-feira Questionário de inscrição que deves preencher para fazer parte do holística bootcamp # https://forms.gle/YhUxbpa99NDh9D1H8 LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # http://omeldadeusa.com # https://www.officinalis.pt/ep38 # http://www.omeldadeusa.com/index.php/pt/artigos-e-novidades/temos-circular-yay-2020-21-o-teu-guia-de-ciclos-femininos # https://www.officinalis.pt/ep74 # https://www.drnorthrup.com Inscrições no Programa Holística # https://escola.officinalis.pt/p/holistica_outono_20 Para saberes mais sobre a PT do Holística, a nossa Joana Lopes # https://www.instagram.com/magic_mom_jl _______ officina, o podcast do officinalis # instagram e facebook @officinalis.pt # info@officinalis.pt # https://www.officinalis.pt
Esta semana vamos falar sobre movimento intuitivo e como podes escutar o teu corpo e honrar o movimento que o corpo pede e precisa. Para isso é preciso compreendermos que nós somos o nosso corpo e que quando treinamos em excesso ou não mexemos o corpo mesmo que ele grite por movimento estamos a desonrar-nos. É importante percebermos que não existe separação entre a nossa cabeça e o nosso corpo e que este também é um caminho de auto-conhecimento profundo. Alguns aspectos importantes que mencionei neste episódio: - relação com o peso e a escolha do movimento - a pergunta diária que deves fazer a ti mesma - o que é o movimento intuitivo - benefícios do exercício físico a nível físico e mental - como incorporar mais movimento nos teus dias - como saberes se estás a treinar em excesso ou não - como retomar a conexão como corpo depois de uma longa pausa E com este episódio ainda te trago duas grandes surpresas para o nosso mês de agosto! Questionário que deves preencher para fazer parte do holística bootcamp # https://forms.gle/YhUxbpa99NDh9D1H8 LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # https://www.officinalis.pt/ep122 # https://www.officinalis.pt/ep120 Para saberes mais sobre a PT do Holística, a nossa Joana Lopes # https://www.instagram.com/magic_mom_jl _______ officina, o podcast do officinalis # instagram e facebook @officinalis.pt # info@officinalis.pt # https://www.officinalis.pt
Esta semana a minha convidada é Edulany Cardoso (ou Eddu, como gosta de ser tratada). A Eddu é coach de empoderamento e tem um podcast “sonhar sem limites”. Com a Eddu tive uma conversa inspiradora sobre como todos nos podemos envolver no combate ao racismo, tomando uma posição radical ou silenciosa. Na nossa conversa percebemos que há espaço para todas as vozes e que o mais importante é ganhamos consciência das nossas crenças e preconceitos. Uma conversa verdadeiramente inspiradora e que TODOS temos de ouvir, trocar ideias nos nossos círculos e aos poucos a consciência no mundo. Alguns tópicos da nossa conversa: - a diferença entre ser contra o racismo e ser anti-racismo - a pergunta mais importante que nos podemos fazer: porque é que eu penso isto? - a consciência como o caminho para uma sociedade igualitária - o ensino europeu e o ensino em áfrica - os desafios de uma mulher negra nos dias de hoje e a sua representatividade nos media e no mundo e muito mais Um pedido: partilha o episódio com amigos e família! LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # https://edulanycardoso.com # https://www.instagram.com/amariacrespa ______ officina, o podcast do officinalis # instagram e facebook @officinalis.pt # info@officinalis.pt
A Ana Afonso está de volta ao officina para falarmos sobre alguns mitos da nutrição, numa época em que temos acesso a tanta informação e isso nos deixa por vezes confusos. Esperamos que este episódio te ajude a descontruir algumas crenças e a escutar mais o corpo. A escuta activa do corpo será sempre a ferramenta mais sábia à face da terra. Alguns mitos que desconstruímos: - beber leite de origem animal sim ou não? - o pão engorda? - os suplementos alimentares abrem o apetite ou engordam? - como ajudar as crianças a comer mais vegetais? - fruta às refeições sim ou não? - comer hidratos de carbono à noite, sim ou não? - alimentos de absorção rápida e absorção lenta - devemos beber água à refeição? - mitos sobre a proteína Partilha o episódio com amigos e família e deixa a tua review no iTunes. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # ep 112: https://www.officinalis.pt/ep112 # ep 118: https://www.officinalis.pt/ep118 # sobre a Ana: https://www.anaafonsomartins.com # https://www.wook.pt/livro/duelos-de-alimentos-joao-rodrigues/23414962 _______ officina, o podcast do officinalis # instagram e facebook @officinalis.pt # info@officinalis.pt # https://www.officinalis.pt
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Comentários (11)

Ana Claudia Franco

Antes demais parabens por os podcasts amo ouvir Mas especificamente sobre este eu uso por exemplo sabonetes da lush Sera que sao efectivamente saudaveis ou faz parte Dessa lista com esses nomes todos horriveis 😂 bjs

Nov 26th
Responder

João Silva

Não conhecia, foi a minha esposa que me falou por causa do episódio com a enfermeira Cármen Ferreira. Adorei pela clareza e por me ajudar a perceber o que me espera dentro de 24 semanas, quando nascer o nosso primeiro rebento. Acredito que não haja muitos homens a informar-se sobre a gravidez nem a funcionar como um grande pilar de sustentação da mulher. Dá-me também pena que não se aborde tanto a questão dos pais em todo o processo, porque, falando por mim, há o receio de o desafio ser muito maior do que eu. E há ainda os pensamentos sobre o que aí vem, sobre o medo de a relação ficar afetada, sobre o desenvolvimento do nosso filho. Tudo isto mexe comigo, portanto, obrigado pela partilha de informações de forma desinteressada e obrigacionaista, porque não há, de facto, verdades absolutas. Vou continuar a seguir. Aproveito para felicitar também este episódio 100. Venham muitos mais! Um bem haja e felicidades para toda a família.

Nov 15th
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Ligia Barros

é com uma mistura de emoções que escrevo nao sei se sorria se chore a vontade de chorar vem do facto de com este podcast foi um choque para mim nao consegui aceitar me. nao gosto dos meus dentes do meu nariz do meu corpo entro no estudo de jovens que sofreram de algum tipo de problemas ligados ha alimentação, os ditos disturbios alimentares, que gerou problemas com os quais ainda lido fisicos e psicologicos. dei me xonta que a minha saude emocional afeta se ainda sobre o assunto mesmo tentando ser sempre mais saudavel possivel e respeitar me e aceitar me a nivel de peso. mas a verdade é que é uma mentira nao me olho ao espelho durante semanas quando as vezes passo por um espelho o que eu achei que era um sorriso na minha cara vejo uma estranha o teu podcast é me mt recente to a ouvir quando posso e quando ouço devoro varios num dia hj tudo o que ouvi teu envolveu comida self care body shaming como deves calcular to muito feliz por ouvir te falar assim abertamente mas muito emocionada. Continua estou a adorar

Jan 13th
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Ligia Barros

gostei imenso deste episódio acho estremamente importante, todos os passos que foram falados pela convidada. eu sinceramente sofri imenso ha mesa obrigavam me a comer porções abismais, e só saia da mesa quando terminava. o trauma foi tal que gerou bulimia nervosa, e mais tarde anorexia nervosa hj emm dia jantares de familia e almocos de convivio em geral sao bastantes stressantes para mim. mesmo sabendo que esta tudo em tenho muita vergonha associada ha comida. beijinhos parabrns pelo podcast so comwcei a ouvir hj

Jan 8th
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Eva Oliveira

Obrigada por esta partilha!!! 😊👏 Estou nas últimas semanas de gravidez e os teus podcasts estão a acompanhar-me ao longo do dia, têm um efeito calmante e fortalecedor!! Tinha que comentar especialmente este podcast com a maravilhosa Inês pois, foi incrível!! Obrigada Inês e Obrigada Cláudia!!! 😘😘😘😘

Sep 7th
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Nádia Azevedo

wow. adorei este podcast. 🤗 obrigada à Sara pela partilha

Jul 23rd
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Carina Alves

Cláudia, parabéns por todo o trabalho que tens desenvolvido até agora! finalmente alguém criou um conjunto completo (simples e lindo!!) para usar em viagem, e é português!! Radiante com a tua parceria, mais parcerias assim!! 😊

Jul 9th
Responder

Claudia Barros

Olá Cláudia, gostaria de te dar os parabéns por este projeto. adoro os teus podcasts, identifico-me bastante com eles. És uma companhia nas minhas viagens trabalho - casa - casa-trabalho. Ao contrário do que pensas, gosto muito da tua voz, transmite-me calma e paz. Bjnh e mt sucesso!

Jul 9th
Responder (1)

Joana Lobo

Claúdia, já estava a sentir a falta das tuas conversas e sabedoria. Obrigada por estes bocadinhos e por transformares as horas de trânsito em aprendizagem 😊💚

Mar 5th
Responder

Catarina Oliveira

Querida Cláudia, em primeiro lugar, quero dar-te os parabéns e dizer-te que adoro o Officina! É a minha companhia de regresso a casa todas as segundas-feiras :) Este episódio tocou-me particularmente pois concordo a 100% com a forma como tu olhas para a alimentação. Hoje em dia, a tentação de cair em extremismos é muito grande e tu vens dar o exemplo de uma forma equilibrada e saudável de lidar com a comida. Muito obrigada por isso e muito obrigada por seres uma inspiração :) Um grande beijinho!! Catarina

Jan 28th
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