Olga姐姐

【本期介绍】Olga姐姐受好朋友@Bessie 李倩玲 之邀来到狂喜播客节现场，为《贝望录》录制一期特别的节目。以下是来自@贝望录《贝望录》的对这次录制的精彩简介：本期节目收录于狂喜播客节现场，Bessie 与 Olga 的对话从一个看似轻巧的标题——“不是姐姐的 Olga”——展开，却意外打开了一场最坦诚、最有能量的人生对话。我们认识的Olga，是在接近 60 岁时离开外企高管岗位、重启自媒体博主身份，并在短时间内成为知名内容创作者的“逆袭典范”。然而，这并非爽文式的“大女主“成功故事。Olga 带领我们回顾了自己跌宕起伏的前半生：从台湾眷村里那个缺乏身份认同、野蛮生长的“外省小孩”，到广告行业中披荆斩棘、声名显赫的外企高管；从对原生家庭和集体记忆的复杂情感，到40岁找到自己的信仰、与自己和解的挣扎；从失败的婚姻中习得课题，到重新建立亲密关系的信心……Olga用她的人生经历告诉我们：重要的不是“你认为我是谁“，而是“我选择成为谁”。在对话中，我们不仅听到Olga对于个人品牌打造、内容创作、MCN合作模式等从业经验的真诚分享，也分享她如何将多重身份（母亲、妻子、闺蜜、管理者）折叠进今天的自媒体工作中，并把 35 年职场经验沉淀为内容创作与商业合作的底气。这一期不仅关于一个人的转变，更关于“如何成为你选择成为的那个人”。对于在职场、内容行业或人生拐点上的听众，Olga 的故事也许会让你重新审视自己：你真正想成为谁？【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】「贝望录」是一档由中国广告界和营销科技界领军人@Bessie李倩玲担任主持的谈话节目，展现媒体人、行销行业及企业管理者、创意人、创业者在应对当下技术革新与市场变化时的思考和行动。【本期提要】02:23 低谷做博主，被播客治愈05:11 眷村小孩生存实录06:48 从小被火爆老妈“打大”07:53 1987年，陪爸爸回乡寻根08:43 天赋觉醒：从小就会营销11:29 群居养成，火爆性格超爱表现12:10 父亲军人式教育，正直如金15:29 57岁入场，故事才够精彩20:51 40岁离婚，人生低谷“求神问卜”23:00 一句“不顺服”，重塑三观求复合25:50 被KFC炒鱿鱼，学会怜悯和安静33:30 “直升机”妈妈难毕业38:46 为何不早做自媒体？故事要攒够！42:36 如何把35年的经验变现46:18 职场人转自媒体的真香现场57:25 成名后还能交朋友吗？59:59 对30岁的自己的喊话【本期节目使用的音乐】Smile Meditation Cover by Hanson & Justin【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300多万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】本期串台北师大教授@钱婧老师的会客厅，一起展开了深度对谈，抛开宏大口号，聚焦年轻人求职与职场成长的真实痛点。从如何识别公司氛围、判断公平文化，到主动调查企业信息、在琐碎工作中找到价值感，教你用“双向选择”的思维避开职场陷阱，实现从“被挑选”到“主动塑造”的转变。无论你是职场新人还是寻求突破的资深人士，这一课都能帮你找到属于自己的成长路径。【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】钱婧：北京师范大学教授、博士生导师【本期提要】04:19只盯工资？求职更在意公司氛围与文化匹配度07:15面试玄学：闻空气、逛厕所，感受员工状态08:24工作的意义是什么？第一天就要自我实现，不是只为糊口11:21晋升公平与否？关键问这一句13:50一招测公司信任度：“你在公司最信任谁”。17:08别装！做“活人”才能测出适不适合19:11找工作公式：锁定城市+产业+AI23:33背调狠招！混进门店当“卧底”33:14别问公司几年能升职！关注独立工作的能力39:31想轮岗？以谦卑姿态表达对公司的热爱与探索欲44:11职场卡住？多半是“怂了”49:49脏活没价值？自己赋予意义01:00:38反内卷？我卷自己！01:04:50什么是老板的温情？在制度外提供员工支持01:11:27分阶段建议：学生重实习，新人找好平台，菜鸟卷自己，老鸟别停学。【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300多万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】你是否在团队中总是被忽略，发言无人重视？今天我和我的闺蜜军师Rose邹开莲一起来聊「职场沟通如何破局」。你将学到：如何用“结论先行”抓住注意力、如何在关键时刻展现热情与决心、以及用双赢思维说服老板与客户。希望你能勇敢表达、持续练习，成为职场中那道不被忽视的光。【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】Rose邹开莲：拥有20多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。【本期提要】00:26 职场小透明？有我没我都一个样01:18 就算做到全球高管，也会被当空气！03:24 说话也要看时机，你准备好了，但别人准备好了吗？04:53 气场秘诀：热情输出，让人不舍得打断！05:38 结论先行+原因+再强调，三明治表达法YYDS！06:31 下属对老板说：You're OK, but I'm not OK！07:48 说服三要素，得让老板觉得你俩是一条船上的！11:34 会前“预热”比会上发言更重要！14:18 让老板听你说！Rose 的真实案例20:00 5分钟提案！说服老板？用你的梦想说服你！28:34 别只想让客户进货，帮他卖掉才是真本事！31:40 真诚是必杀技，但高手都是练出来的！【本期节目使用的音乐】Recomposed, By Max Richter【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】北京出差，我与@思远的南阁子 进行了一场关于“家与爱”的对话。从儿时的比较，到成年的理解。在爱与价值观之间，我们寻找彼此的影子，也在代际的河流中，学会换位与和解。【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】刘思远：律师/《令人心动的offer 5》带教律师/竞天公诚律所合伙人抖音：刘思远 @南阁子小红书：思远【本期提要】03:35 《我家那闺女》Olga姐姐如何有效发问？05:56 刘律给父母写信，弹幕哭成一片！童年经历分享07:45 无私奉献是我的选择，不是道德绑架的借口08:46 Olga和妈妈摊牌，“跟别人比”不是激励是激怒10:38 父母也是第一次当父母，没被爱过也不知道怎么去爱11:29 职场tips!如何识别老板是PUA还是树立行为标准？12:48 刘律：父母给我最大的一笔财富是价值观14:43 Olga：妈妈给我的赞美是最棒的礼物16:10 就算是批评式教育也要因材施教，孩子才不会缺乏自信17:06 别把小孩当小孩，言传身教大道理会很有用21:35 如果父母过多干涉，那就用成功经验来获得父母支持25:04 代际不存在的前提：换位思考+别太固执28:35如何在家庭中创造彼此之间深入了解的机会？【本期节目使用的音乐】Northern Ontario, by Sarah WatsonSong for Gigi, by Amos Ever HadaniThe Way Things Were, by Amos Ever HadaniHeavenly Creatures, by Wolf AliceSea Of Teeth, by Sparklehorse【后期制作】钫尹，小红书@Yiw【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】“我还要再往上够一够。”27岁的朱美吉，坦然直面自己的野心。从“抖包袱无人笑”的窘迫，到历经七年低谷，她一度被定义为“搭档的挂件”，但她偏要对这一切说“不”。“我要立一个有血有肉有主体性的角色在台上”，这成了她破局的宣言。她拒绝被审视，也拒绝自我设限。在喜剧这个喧嚣的战场，她选择与契合的搭档一同“创业”，哪怕失败也要再来。她看弹幕、会内耗，但更会主动去寻找那些肯定的声音，作为自己前行的燃料。她呼吁观众“少一点审判”，其实是她与自己达成的最强和解。朱美吉的故事，不只是喜剧人的逆袭，更是一个女性夺回表达主体性的鲜活样本——当你自己成为叙事的主角，世界才会为你亮起灯。【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】朱美吉：演员，《喜人奇妙夜》选手【本期提要】01:48 音乐剧到喜剧，技不如人想破局？先硬着头皮试试！04:06 7年低谷经历大公开：没办法证明自己时只有与自我对话05:32 熬出头的经验：继续努力，等待合适的timing07:00 喜剧女角如何应对压力？展示独特性，找到最出挑的瞬间07:59 美吉仍然站在舞台上的理由：借由喜剧表达主体性09:38 不做任何人的附属品挂件，打破旧有叙事让美救英雄11:21 允许自己没有那么强大，允许情绪来时先内耗一下14:25 不是不够成功，是上限不止于此，还要再够一够15:54 震惊全场！当27岁的美吉知道Olga姐姐60岁16:45 当女性大谈野心，想要就说，失败再来！18:14 面对低谷和质疑，寻找支持的声音和向上走的机会20:10 美吉对喜剧的态度：抛开批判的目光，笑才是最重要的【本期节目使用的音乐】Stargazing, by LivingroomsHow Long, How Low, by Chance Pena/ HaydLaughing Heart, by Ruby HauntHammond Song, by The Roches【后期制作】钫尹，小红书@Yiw【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】日常：职场有野心，该不该告诉老板？@思远的南阁子在对话中坦言：“我喜欢有预见性的员工。”她认为，野心不是负担，而是自驱力的表现。真正的职场成长，来自于清晰的规划与匹配的执行力。她分享了自己当年在决定跳槽前，提前与老板沟通的经历——不是通知，而是求助。老板不仅没有阻拦，反而帮她排除了不适合的机会，最终找到真正匹配的平台。她说：“职场可以有温情，也可以有杀伐，两者并不矛盾。”无论是红圈律师的晋升之路，还是职场新人的赛道转换，@思远的南阁子强调：了解自己、了解行业、敢于沟通，才是职业发展的关键。老板与员工之间，可以是师徒，也可以是同行者。【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】刘思远：律师/《令人心动的offer 5》带教律师/竞天公诚律所合伙人抖音：刘思远 @ 南阁子小红书：思远【本期提要】00:37 为什么上综艺？为打工人最纠结的职业选择题代言04:37 老板抛出橄榄枝，员工要有“预见性”05:54 发现下属的天赋，直接劝转行别怕误会08:37 红圈升合伙像熬医生，标准高年限久10:47 职业选择题：选赛道就是选活法12:14 给徒弟铺路，早当全能选手早起飞15:13 教会徒弟饿死师傅？自己先冲到更高处17:16 清醒老板：家里没皇位，员工好才好19:52 迷茫自救：先懂自己，再匹配行业21:18 欣赏所有野心，但警惕“眼高手低”23:25 公司是团队作战，一起进步、一起抢肉吃26:39 跳槽前和老板摊牌？亲测能避坑20:13 暖心老板，铺后路、帮谈薪&找机会31:23 职场可以既有温度又能赢，关键在识人【本期节目使用的音乐】Caffeine,By Dept【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300多万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】今天的顶尖高手有些不一样！因为Olga姐姐是来采访被誉为“六边形战士”的喜剧小队——四士同堂刘旸、王建华、松天硕、李治良在团队协作中，他们用“互补”代替“争执”，用“接棒”代替“甩锅”。从星座到风格，四人各有不同，却因“珍惜差异”而默契无间。他们相信：真诚是喜剧的灵魂，温暖是作品的内核。成长型思维、松弛感协作、不被定义的创新——这是四士同堂，一个“梦中情团”的团队哲学。【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】四士同堂是由刘旸、王建华、松天硕、李治良在综艺节目《喜人奇妙夜》中组成的喜剧小队。【本期提要】00:50 按戳！团队的顶配长这样02:20 默契是早就攒好的，揭秘组团真相03:43 玄学实锤！顶配团队=集齐风火水土05:01 分工明确：导演负责拍板，其他人？主打一个“听话”07:34 互相补位——珍惜差异才是团队精髓06:06 团队合作像跑接力赛，谁掉棒谁请客！（不是）09:35 安利时间到！《X计划》还原职场人的恐惧！10:36 拒绝塑料友情！真和气比假繁荣重要一万倍！12:29 喜剧人也搞“用户调研”？线下展演直接测笑点16:47 时间紧任务重？学霸式拆解任务，专治各种拖延症！18:44 喜剧内核是啥？真诚才是必杀技22:59 不止哈哈哈哈哈，还是人生加油站30:49 主打一个“成长型”，拒绝学生思维！32:58 不被定义的团队，每次都挑战新风格【本期节目使用的音乐】喜人奇妙夜耶耶耶 (《喜人奇妙夜》综艺主题曲)【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】形象决定成败，真的吗？怎么样穿更容易成功？好看和专业是反义词吗？怎么让人看第一眼就靠谱，还不花冤枉钱？3月份，Olga姐姐受邀参加《时尚芭莎珠宝》的晚宴，结识了《时尚芭莎》的创始人之一，主编@小荔姐姐 ，她从创刊到现在，在时尚行业20 多年，出版过许多精美的时尚大刊，她自己也是时尚行业超级有魅力的女高管！Olga姐姐邀请@小荔姐姐 录制了这一期节目，帮大家揭秘时尚圈内事，以及如何把穿着变成职场竞争力！【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】沙小荔：时尚传媒界的领军人物，现任《时尚芭莎》执行出版人兼主编，并担任时尚芭莎品牌总经理。【本期提要】01:19芭莎“全家桶”大揭秘！03:33 第一个上封面的中国明星——内娱封面史从此改写05:59 从助理到主编的完整打怪路线图07:19 时尚芭莎1号员工，亲历从0到1全过程10:29 职场跃迁秘诀，多学分外之事才能跳级晋升11:20审美提升心法：品味需要长期充值12:53 抄作业不丢人，素人如何快速提升衣品16:41 避坑指南：别乱买当季流行款！22:41拒绝小透明，穿出存在感25:56走路自带BGM，气场全开的秘籍！30:59人设穿搭法则：你想成为谁，就先穿得像谁32:20 传家宝单品推荐，一件穿十年，自信加成拉满！38:01 大胆尝试，在踩雷中炼成时尚icon【本期节目使用的音乐】Zou Bisou Bisou ,By Jessica Pare【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】还在为和老板的距离烦恼吗？太近怕闲话，太远怕丢机会？今天Olga姐姐邀请到被网友称为「神仙老板」的刘思远律师@思远的南阁子，让她来真诚分享如何建立健康透明的上下级关系。你将听到：破冰关键：为什么“橄榄枝”必须老板先抛？员工破局：老板不主动，如何“小步试探”找到盟友？边界艺术：如何在工作时是上下级，下班后能做朋友？终极心态：把老板当成“资源库”，告别职场内耗。思远甚至耿直开麦部分老板走不近员工？是活该！同时给员工底气：大胆设定边界，是筛选“值得跟随的老板”的试金石。无论你是管理者还是职场人，这都是一堂不可错过的关系破局课哦。【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】刘思远：律师/《令人心动的offer 5》带教律师/竞天公诚律所合伙人抖音：刘思远 @ 南阁子小红书：思远【本期提要】01:33 “神仙老板”标签大揭秘！02:21 女老板真实困境，残酷职场大揭秘05:12 双向滋养！师徒关系的天花板08:44 接地气秘籍：不凹人设反而赢得真信任！12:39 老板要先抛橄榄枝！聪明的员工懂得“小步试探””14:12 职场贵人不止老板！找“师兄师姐”更实用15:56 物质欲望是好事，瞬间点燃奋斗之火！16:48 公私分明，上班是战友，下班是朋友18:22 赏罚分明，不因私交影响工作评价20:22 新人避坑指南：别直接跟大老板！27:13老板打探隐私？大胆拒绝，优雅后退32:16 职场本质是价值交换，能力才是硬道理37:56 中层可以是“过滤器”，承上启下的作用很重要44:39 把老板当资源库！从自身主体性出发，关系就不再对立47:52 珍惜职场中和老板的关系，设立好社交便捷【本期节目使用的音乐】You Gotta be,By Des'Ree【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】35岁裁员危机？工作忙，压力大，工作生活无法平衡？人到中年如何转型？今天Olga姐姐邀请到ELLE主编、“优雅代言人”@晓雪，一起来聊聊中年如何优雅转身。【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】晓雪：前《ELLE》主编，从时尚“女魔头”到50岁学做自媒体的“斜杠姐姐”代表作《优雅》、《优雅是一种力量》、《优雅是种习惯》、《优雅转身》可跳转链接购买，祝大家在反复阅读和思考中收获更多真知～【本期提要】03:00 体力下降怎么办？调整节奏、提高效率！05:36 记忆力衰退是假象，别给自己设限！06:49 职场妈妈别追求完美平衡，要学“舍得的智慧”10:41 梦想实现不怕晚！7岁梦想出书，41岁才出版《优雅》16:18 优雅与钱无关，是一种生活态度23:09 离职后被恭喜，“终于到你的跳伞时刻了”25:23 控制负面情绪是最大的自律32:26 50岁用500天学会做模特38:40 坦然面对迷茫！不求最对的选择，要做不后悔的选择43:12 建立内心秩序，每天夸自己+培养与赚钱无关的爱好46:18 做个”猫妈“挺好！相信最好的教育是以身作则【本期节目使用的音乐】The Études Car Park,By Joyce CheungLeaning on the everlasting arms,By Irisdement【相关信息】《次第花开》作者:希阿荣博堪布《人生下半场》作者:鲍伯·班福德【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】银行利率低，理财又怕被割韭菜？黄金涨涨跌跌，不知道该不该买？网上信息太繁杂，担心被骗？今天，Olga姐姐邀请了把理财玩成主业、30岁就财务自由的团圆姐姐。我们会聊聊她的故事，也会拆解粉丝们最关心的问题，你将听到：作为新手小白如何学习和开启理财之路，识破常见骗局，认识保险的作用，拓展对财务自由的认知，以及建立正确的理财心态。理财离不开自身广泛的知识储备，在尝试中探索出自己的风格。对普通人来说最难的，也许就是一份开始的勇气。特别提示：1、本期内容仅为个人知识和经验分享，不构成任何投资建议。2、市场有风险，决策需谨慎！【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】团圆姐姐：22岁创业，靠投资理财能力30岁财务自由的普通人【本期提要】01:01 18岁就开始的搞钱之路！01:57 搞钱人脸皮要厚，沉下心做“low事”！03:42 收入结构大揭秘，靠理财收入生活才是真·自由！05:07 反套路开局，防骗才是理财第一步！06:39 打工人的摸鱼学习法07:53 启动资金少？钱少胆子大！11:47 资产配置学习，围观富婆的账户！12:39 抄作业！理财必看的3大指数18:08 心态崩了怎么办？“亏完也不会死”的钱才能拿去投资25:41 财务自由真相大白：自由 = 时间自由 + 意识自由【相关资料】纪录片/电影：《监守自盗》《欺诈圣手》《大空头》《华尔街》《安然：房间里最聪明的人》硬核书籍：《行为金融学》提到的名词：地缘政治风险指数：GPR，Geopolitical Risk Index铜金比：Copper-Gold Ratio恐慌指数：VIX，Volatility Index内部收益率：IRR，Internal Rate of Return4%法则公式：年度总支出 ÷ 4% = 财务自由门槛本金【本期节目使用的音乐】Bulls,By Mary RiddleWolfgang Amadeus Mozart,By Voi Che Sapete【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】一被老板提问，就大脑空白、语无伦次？总把“可能我说得不对”挂嘴边，越说越没底气？明明有能力，却因“气场太弱”被人当作“职场小白”？为什么有些人一开口就沉稳靠谱？普通人如何悄悄积累“赢家气质”，不怕质疑、不怕拒绝？这次，我再次邀请了我的天才女友——崔璀，她用专业洞察和实战经验，帮你掌握金字塔表达法、一点原则、眼神控制、果断拒绝等关键技巧，从内到外培养稳定、自信的强者气场！看完这期视频，你会知道不是每个人生来就像“霸道总裁”，但我们都可以，在后天学会稳定、自信地表达自己；你会发现：强者气息，不是变成别人，而是找回自己。【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】崔璀：知名媒体人、畅销书作家，优势星球创始人&女性自我成长平台Momself的联合创始人。【本期提要】01:37 太弱了！职场小白的惨痛经历02:38 强者的秘密，赢家气质不是每次都赢03:20 老板很失望？别说“都是我的错”，从失败中学习！04:38 真正强者玩的是“内在游戏”，关注自我成长05:56 老板一发火就宕机？秘诀：抛弃杂念！08:18 拒绝学生思维！敢讲话，是把自己珍惜的东西向老板推销！11:05 汇报工作有底气，请用金字塔表达法！15:05 别再用形容词！用数据说话！16:57 秒变弱者？观察口眼手！18:02 假装自己是“气场女王”，从敢于直视开始！19:10 语速慢 +敢停顿：营造气场，给自己思考时间！24:01 拒绝不要解释，别把自己放在“被审判的位置”！30:35 终极觉醒：培养“冒犯别人的能力”！【本期节目使用的音乐】She Works Hard For The Money，By Donna Summer【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】你是否每天坐在工位上，却感觉灵魂正在被掏空？当工作变成纯粹的消耗，我们该 如何破局？今天，我和闺蜜军师@Rose 邹开莲（前 Yahoo!亚太区董事总经理）一起来聊人一 定要上班吗？在本期对谈中，你将学到：1.重新定义工作价值从“为钱打工”到“为自己增值”的思维转变用“成长型思维”在重复工作中发现成长机会2.培养核心竞争力沟通、协作、解决问题的可迁移能力把每个挑战都变成展示能力的舞台3. 规划职业新可能自由职业者必备的素养：自律、学习、作品思维从约聘人员逆袭成为亚太总监的真实案例在 AI 时代，打造“没有名片也能立足”的真本事我们希望，通过这场对话，你能意识到：上班不是人生的全部，但工作是成就自我的必经之路。愿你能找到工作与生活的平衡点，不只为了生存而工作，更为成为那 个你本该成为的自己。【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】Rose邹开莲：拥有20多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。【本期提要】02：22 工作≠消耗生命，而是自我实现的舞台06：24 拿张纸！左边写负面情绪，右边写收获成长08：15 在困境中问自己：“我在这里面得到什么？”11：09 破局关键！厘清是想“逃离现状”还是真有“人生追求”14：00 不上班更要保持纪律，否则容易“失了志气”27：01 创业不是逃避上班，而是有“不断解决问题”的能力。28：20 创业真相，台积电张忠谋50+创业成功案例34：22 AI时代更需人际信任+给AI下指令的能力37：25 数字游民的美好生活？那是幸存者偏差！39：19 灵魂拷问“没有了名片，你还剩下什么？”40：16 终极目标！做个“不需要名片的人”43：52 工作很重要，但心理健康/爱好/朋友更重要【本期节目使用的音乐】Recomposed, By Max RichterAnywhere is,By Enya【相关资料】王文华：作家、行销专家及企业讲师，拥有斯坦福大学MBA学位，曾在迪士尼等国际公司工作，后投身写作和企管培训，著有《开除自己的总经理》。张忠谋：台积电（台湾积体电路制造公司）创始人，被誉为“半导体教父”。《黑天鹅》：作者： 纳西姆·尼古拉斯·塔勒布【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】离职维权全攻略，避开职场坑人陷阱被未位淘汰就该认命?试用期满前一天被辞退只能吃哑巴亏?遭遇职场性骚扰怎么发声?孕期被调岗降薪?哺乳假申请被拒?今天，Olga姐姐和周晓律师一起，拆解公司最怕你知道的维权真相，你将学到如何用录音留下关键证据，算清2N赔偿背后的逻辑，识破“主动辞职”的补偿陷阱，以及，职场女性遭遇骚扰歧视、情绪化指控和生育权益侵害的如何勇敢说“不”。法律是职场最好的铠甲，但不是万能药。真正的底气，来自于知道自己的权利更来自于自强的勇气。当我们足够强大，才能拥有更多话语权！【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】周晓律师：上海顺商律师事务所合伙人，曾任职于大型跨国企业法务部【本期提要】01:16 小白踩坑集锦：公司不让离职？不存在！04:14 维权雷区：乱发小红书反被告+盲目相信公司都对12:16 有困难早开口，别等背锅两行泪13:58 侮辱调岗，果断拒绝！16:13 提示！不是所有人都适合维权硬刚，健康最重要18:39  签字警告，职场中别乱签！21:03 “偷录”是个“伪概念”，参与对话就能录25:47 离职陷阱！让你主动辞职，这是不想赔钱！27:19 背调不怕，手握推荐信不怕黑34:22 仲裁真相：耗时耗力，先算算值不值得38:24 老板打低分？可以不签但难改变48:38 违法！末位淘汰，别被唬住55:20 副业红线，别用上班时间搞，摸鱼实锤照样被开59:42 裁员博弈，如何争取更多补偿01:06:58 厨师不让做饭？这种限制无效01:13:49 三期女员工，公司不能随便开！01:24:10 正面歧视！用实力说话，比维权更重要01:34:11 不舒服就说NO！保留证据是关键01:45:44 做最好的自己，证据才是王道！【本期节目使用的音乐】Beyond My Dreams ,By PIANOiNU【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】工作三年就不爱了？曾经满腹热情，怎么突然就厌倦和迷茫了？从满心欢喜到心力交瘁，职业倦怠是逃不掉的魔咒？如何把热爱变成实打实的能力，不被消耗，还能事半功倍？本期《闺蜜军师》，57岁才找到“天赋职业”的Olga姐姐，与热爱中不断摸索，职涯横跨广告、MTV、宝洁、雅虎的闺蜜@Rose 邹开莲，展开一场无比坦诚的对话：怎么找到热爱，并持续续航？本期深度揭秘：✅热爱的本质：不是“感觉”，而是可培养的“能力”✅续航核心：如何构建你的“职场支持系统”？✅防熄火装置：善用科技工具，为热情减负省电对终极心法：从“复盘”到主动“找茬”，把挑战变燃料感谢鸿蒙5对本期节目的支持，让我们一起把热爱变成可长久续航的真实能力吧！【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】Rose邹开莲：拥有30多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。【本期提要】02:41 3天发现不合适，果断离职“梦中情司”05:50 57岁做自媒体：“早该当网红！”07:01 热爱的核心是“影响力”08:51 热爱是驱动力，要“快速学习+汲取经验”10:11 支持系统的重要性：“没人挺我时，真的做不下去”11:32 揭秘雅虎20年：能留下来是因“老板和同事的支持系统”12:11 主动揽活，从亚洲管到全球14:05 自救指南，自己找活干！19:19 热爱不是“一直爽”，而是在复盘中成长20:50 离职不迷茫：不要带着困惑走，要带着底气飞23:34 从自己输出到给人搭台，影响力扩张24:05 爱一定会消失？但永远可以“再爱一次”！【本期节目使用的音乐】Recomposed, By Max Richter【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】总经理到底干什么的？其实是上到财务报表，下到厕所没纸，全要管！部门撕逼、项目卡死，公司每天都可能演宫斗剧…但为什么有的总经理战绩华丽，而你总是在救火？业绩要跑，预算要抠，人心还要安抚，怎么“既能又能还能”？Olga姐姐一路以来都是在做中学，29岁被打鸭子上架成为芭比娃娃总经理，36岁接管5千人的大团队肯德基，从来不是一帆风顺，而闺蜜Rose 32岁第一次做总经理，也是慌张地电话求助“总经理到底要做什么”，但很快学到精髓，让小众的MTV登顶台湾第一电台，两年半转亏为盈。到底我们两个是怎么从打鸭子上架，到游刃有余，创造华丽业绩，还培养出许多优秀的总经理接班人的？今天这期节目就带你揭秘“总经理胜任”秘籍，用4招教你从零养出总经理脑袋！【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】Rose邹开莲：拥有30多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。【本期提要】01:49 爽感爆棚！带团队、拿结果&影响文化03:10 超前部署！总经理要有实战背书04:06 总经理＝什么事都关你的事，从卫生纸到股价都要管05:25 第一次当总经理想的是——“怎么帮公司赚钱？”07:10 真实案例，如何不卖流量卖品牌力09:26 必修课！总经理一定要学会看财务报表12:02 29岁当总经理，如何让老板刮目相看13:08 干货！全员大会公开讲财务报表14:12 停止抱怨！看懂组织图，了解各个部门的关联20:20 跨部门“可见度”超重要24:03 信任是黄金！成为“最容易合作的人”26:06 总结三要点——你就是下一个总经理！【本期节目使用的音乐】Recomposed, By Max Richter【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】中层管理有多难！上有KPI压到窒息，下有团队带不动，真是“夹心饼干”？好像你活没少干，升职加薪总是却没你，到底：怎么摆脱“中层钉子户”？people manager到怎么“manage”？怎么提高职涯天花板，让老板主动递梯子？这期节目，Olga姐姐携手闺蜜Rose 邹开莲，带着你“云”体验从“中层管理”快速通关“高阶主管”。精髓有：用“快赢三问”把中层灰色地带变成秀场、从“后继无人”变成团队的拉拉队？Rose怎么突围升职名单，职涯大跃升，成为雅虎亚太区总裁。收听节目，两位姐姐教你——把“中层”变跳板！【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】Rose邹开莲：拥有30多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。【本期提要】01:45 为何中层主管是“夹心饼干”？02:58 超难做！很多人宁愿不升中层06:18 学会闭嘴，别过度干预07:45 29岁当总经理却成了“噩梦主管”08:41 惨痛教训：每月出差回来桌上都躺辞呈11:23 转型成功：把团队带活，自己才能往上走12:41 中层的重点是“People”，不是“Manager”13:02 不能只开心就好！要出成果+带出接班人14:22 升职秘籍！问老板“那个位置考虑过我吗？”18:43 别内心戏！直接跟老板谈成长意愿、补能力缺口20:00 大公司有发展计划模板——自己Own你的Career！21:01 快赢诀窍！聚焦三大难题+解决历史Bug23:56 核心能力！拆解目标、激励团队、管理预期26:03 中层是磨练视野的必经之路！【本期节目使用的音乐】Recomposed, By Max RichterWhy’s It So Hard, By Madonna【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】怕 AI 抢工作？公司裁员在即？想转行却零经验？觉得 “老经验没用”“职场生涯到头了”？今天我和闺蜜@Rose邹开莲，就带着当年的 跨界底气”跟你掏心窝 ——我连 “搜索要自己点、网站不能印” 都不懂，还敢堵互联网大佬要机会；她从唱片公司、MTV 跨行互联网，没科技背景却凭着超强学习能力做到总裁的“图馆系“文科女。我俩都没靠 “科技 buff”，却在快变的行业里屹立不摇，今天就把我们“不慌的本事” 聊透！这期内容你将听到：1、心态重塑｜如何把“害怕被取代”的焦虑，炼成“抓住新机遇”的敏锐2、底气公式｜“零基础跨行”还拿下高薪offer的真实心法3、趋势破局｜2025新职业风口是什么，如何与旧经验完美结合4、日常练功｜怎样“带脑子刷手机”，把碎片时间变成职场进阶燃料这个世界唯一不变的，就是变化本身。曾倚仗的经验可能会褪色，熟悉的岗位可能会消失——但你的学习力、洞察力和敢把自己“打碎重组”的勇气，永远不会背叛你。无论世界怎么变，相信Olga姐姐，这份“不被淘汰的底气”，让你永远能相信：我可以！【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】Rose邹开莲：拥有30多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。【本期提要】01:10 变化是常态，焦虑是共性03:07 思辨>焦虑！把恐惧切换成好奇模式06:43 文科生“暴打”科技圈实操手册10:06 社交牛逼症犯了，Olga如何“硬闯”互联网公司18:54 线下人转线上：先别慌！19:41 刷手机≠杀时间，是偷师！21:52 老经验才是隐藏外挂25:34 国家认证新职业：睡大觉也能搞钱？30:27 公司不是终身饭票！但手艺永远不会过时32:23 心态决定你是天花板or地板33:01 防沉迷启动！刷手机也要带脑子【本期节目使用的音乐】Recomposed, By Max RichterOnly a miracle,By Sophie Zelmani【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】毕业7年换10份工作正常吗?什么是真正的天赋职业?为什么越跳槽越迷茫?当“老板不对盘”成了离职借口，到底是环境问题还是自我认知缺陷?今天，我和我的闺蜜@Rose邹开莲 --从唱片公司到雅虎总裁的“弯路探索者”和我这个35年才找到“天赋”的跨界网红，帮你找到属于你的天赋职业。你将会学到用“负面清单法”排除天生反感的工作；提炼3个关键词定位核心竞争力；从“试错废墟”中挖出被忽略的闪光特质...这期节目必须收藏！【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】Rose邹开莲：拥有30多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。【本期提要】01:17 半年换一份工作？复盘离职的真实原因04:24 行动清单！老板相处术06:21 天赋新定义！用“不嫌烦”标准重新评估自身天赋08:15走弯路值不值？所有弯路都是养料10:0857岁当网红降维打击！Olga的35年工作探索经验大分享13:37 提炼三大核心竞争力15:19 00后的简历秘籍！前置核心竞争力关键词18:02 跨行业不害怕，拥有可迁移的关键能力21:01 天赋自测3问【本期节目使用的音乐】Recomposed, By Max Richter【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】什么才是幸福的婚姻？婚姻里的争吵都是因为嫁错人？遇人不淑只能自认倒霉？离婚能解决所有问题吗？今天我和我的闺蜜 @Rose 邹开莲，用自己婚姻的真实经历来帮助你重新审视婚姻。我们聊了第一次婚姻里的背叛与崩溃，第二次婚姻中的反思与成长，也分享了从婚姻走向单身的自在与觉醒。“婚姻从来不是找对人就一劳永逸”“离婚也未必是失败”“单身是黄金预备期”...听完这期播客，相信你也可以在感情的迷茫中找到属于自己的方向。无论选择继续经营，还是勇敢转身，Olga姐姐和Rose两位闺蜜军师都祝你活出最好的自己！【本期主播】Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。【本期嘉宾】Rose邹开莲：拥有30多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。【本期提要】02:05 每个婚姻都有“至暗时刻”07:38 第一次婚姻的“翻车”现场08:16 全台新闻轮播闺蜜老公出轨13:05 鉴“渣”手册！忽略价值观=埋雷18:37 Rose姐姐的离婚“复盘课”20:00 情绪开关，爱是选择22:56 工作压力千万不要带回家26:11骂醒“恋爱脑”！不要总妄想改变对方28:14 “你没女友我没男友，再结一次？”31:35 为让孩子有完整家？孩子要的是安全感34:40 前任变家人，离婚后的成长与和解37:48 单身真香！“洗手台只有我的牙刷”38:19 单身期是自我成长的黄金时期【特别播报】Olga姐姐内容团队招人啦！和35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练一起共事，心动了吗？不止如此，你将机会结交各路神仙大佬，帮助你拓宽视野，做出让自己感到骄傲的作品。如果你想做一个表达者，输出真实、有趣、有温度、有价值的内容，欢迎你加入我们！我们在招聘：【访谈类编导】【小红书编导】【广告内容编导】我们需要你具备：1、具有一流的工作能力，有想法、有执行力、有自主性、审美好、情商高；2、具有感染力的编导能力，能用通俗易懂的语言，把职场、商业、品牌娓娓道来；3、对当下流行和热点具有极强的敏锐性，网感好，懂爆款逻辑；4、2年及以上工作经验，本科及以上学历。编导相关专业优先。全职Base：上海发送简历+作品集至邮箱：bret@fireflies.tv  或微信：Bret1649【本期节目使用的音乐】Recomposed,By Max RichterWorld on a String,By Jessica Pratt【后期制作】江子【关于主播】Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐商务合作：Olga.BD@fireflies.tv