Op Eigen Koers

Schuld en schuldgevoel zijn thema's die Harald helemaal binnenstebuiten keert met ons. In deze aflevering beginnen we met 'schuld en boete'. Veel luisterplezier! --------- www.opeigenkoers.net

Een van de luisteraars heeft gevraagd of we op dit onderwerp wilden inzoomen. Zo gezegd, zo gedaan:) Fear of missing out.. Een ellendige angst of onzekerheid die aan schiet op het moment dat anderen iets ervaren of meemaken waar jij geen onderdeel van uitmaakt. Je kan je voorstellen dat het een hele kermis aan de gang kan zetten die ervoor zorgt dat je van je eigen grond af schiet. Nou, we hebben het er maar weer eens over! --------------------- www.opeigenkoers.net

In deze soloreeks, voor de liefhebbers, gaat Harald met jullie het hele verhaal rondom schuldgevoel eens afpellen. Dat blijkt namelijk veel complexer dan in eerste instantie gedacht.. Hoe ziet het eruit? Waar komt het allemaal door? En wat kan je ermee? In de komende weken gaat Harald hier antwoord op geven! -------------- www.opeigenkoers.net

Iemand is je veilige huis binnen gedrongen. Dat is zoiets wat je niet wil meemaken. Maar hoe ga je er nou mee om als zoiets je overkomt? -------- www.opeigenkoers.net

Als wij aan een eettafel zitten, bespreken we zo ontzettend veel, maar er wordt over niks zoveel gepraat als sektes. Dit keer dus een aflevering die niet echt voor de hand ligt, maar er mag rondom dit onderwerp best wat meer bewustzijn ontstaan:) ----- www.opeigenkoers.net

Eindeloos je eigen fuik in rennen. Wat als je jezelf zo door het leven beweegt dat je het nooit goed genoeg kan doen? Ingrediënten voor veel stress, burn-out, depressie, uitstellen en noem het maar... In deze aflevering gaan we in op de wereld van perfectionisme en faalangst. ----------------- www.opeigenkoers.net

In je eigen authenticiteit stappen is ontzettend moeilijk in een wereld waar het weinig ruimte krijgt. Maar inchecken met je kompas kan je oefenen. Door te vertragen. Minder doen van dat wat energie kost. Meer doen van wat energie geeft. Met mensen omringen die je voeden in plaats van leegtrekken. Je hebt er een beetje lef voor nodig en een behoorlijke dosis nieuwsgierigheid! Het is een langzaam proces die veel afstemming met jezelf nodig heeft. Rustig aan! Niet nu je baan, vriendschappen en relatie in de fik steken.Maar hey! 1 Belofte: als je dat van binnen leeft met buiten kan matchen, heb je echt een héél fijn leven!! ------------- www.opeigenkoers.net

We kennen het allemaal wel: momenten dat we van binnen de pan uit flippen en worden overspoeld door jaloezie. Maar wat is het nu eigenlijk? En wanneer is het nog een soort van 'normaal' en wanneer niet meer? We gaan het maar weer eens bespreken! ------------- www.opeigenkoers.net

Boosheid is zo een lastige emotie. Af en toe een ding wat haast niet te temmen is. Maar net zo goed een goede raadgever als het gaat over je eigen grenzen? Dus hoe ga je er nou mee om zonder iemand anders mee te sleuren in onbegrensde razernij? We duiken er maar weer eens in! ---------------- www.opeigenkoers.net Instagram

Verslavingen.. oplossingen voor dingen die te pijnlijk zijn om te dragen. Ontsnappen uit de realiteit. Ontsnappen aan die kwetterende stem in ons hoofd. Ontsnappen aan de angst, stress, pijn, trauma's en al dat andere wat we niet geregeld krijgen in 'nuchtere' staat. Of het nou alcohol, drugs, eten, seks, netflix of sociale media is, we zijn massaal aan het ontsnappen aan de kunst van 'gewoon' leven. Waarom? In deze aflevering duiken we er weer full force in ---------------------- Denise schreef een stukje: Er zit een pijn diep van binnen in je, en die plek, wat thuis is, is te klein voor jou en de pijn.Dus vertrek je.Vaak.Zelden keer je terug naar huis waar pijn elke kamer vult.Je vindt tijdelijk onderdak in drukte, prestaties, zelfmedicatie, chaos en onrust.Eigenlijk ben je dakloos terwijl je een huis hebt. Beschamend om toe te geven, zelfs aan jezelf.Dwangmatig bezig zijn, wat op zichzelf een doel is, leidt tot chronisch onbevredigende resultaten. Het enige voorspelbare resultaat is de behoefte aan meer.Dus doe je meer.Je voelt je minder verloren in je relatie, op het werk, in de sportschool, in een bar waar je betekenisloze gesprekken voert, oppervlakkige vrienden hebt en grappen maakt die niet grappig zijn. Maar de voortdurende angst om naar ‘huis’ te gaan maakt dat je als laatste vertrekt van elk feest.De angst eist afleiding.Dus doe je dat.En omdat je niet in dissociatie zou moeten zijn om je dissociatie te herkennen, ben je zelden in staat om te onderzoeken waarom je in de eerste plaats vertrekt van huis. Begrijpelijk, want dat zou de onvermijdelijke vraag oproepen:Waar ren je voor weg?Een vraag waarvan het antwoord misschien te zwaar is voor 1 persoon om te dragen.Wie van ons is bereid om aan te kloppen bij de deur van een huis waar we ooit naartoe zijn gevlucht om het daadwerkelijke verdomde monster te overleven dat onze enige veilige plek binnendrong?Laat de moeizame reis om terug te keren naar jezelf beginnen met empathie voor het deel van jou dat heeft geleden, dankbaarheid voor degene die is ontsnapt, compassie voor het deel dat nog steeds bang is, en geduld voor degene die verlangt naar rust.Als je leert om die allemaal onvoorwaardelijk lief te hebben, zul je misschien verrast zijn om op een dag wakker te worden in je eigen huis...En beseffen dat het helemaal niet is zoals je het herinnert. Het geen spookhuis is. ---------------------- www.opeigenkoers.net

We hebben dit keer aan jullie de gelegenheid gegeven om wat vragen te stellen rondom dit thema. We bedekken praktisch de hele landkaart. Een aflevering met een enorme verdiepingsslag rondom dit onderwerp. ----------- 20 Januari is onze volgende thema-dag rondom codependentie. Wil jij afrekenen met dit patroon? Dan is dit een hele goede eerste stap.. Meer info?: www.opeigenkoers.net/thema-dagen

In deze aflevering gaan we gewoon eens kijken naar wat de podcast voor ons en onze luisteraars doet. Waar zitten we nu al bijna 2 jaar over te praten? Waar slaan we de plank mis binnen de geestelijke gezondheidszorg? Wat is er nodig om het mens-zijn beter te ervaren? Het belang van verbinding? Hoe te bewegen buiten het land van de diagnostiek? Is het leven niet soms gewoon echt lastig en moeten we dat leren incasseren? Nou, al dat soort! We laten het allemaal de revue passeren in deze aflevering! ----- 2024 Staat voor de deur. Wat hebben we een ontzettende groei meegemaakt. En er komt zoveel meer aan.. We kunnen niet wachten! Dank aan alle luisteraars!! Een gelukkig nieuw jaar gewenst! Proost op al het oude en al het nieuwe dat komen gaat. Harald & Denise ------ www.opeigenkoers.net

Harald en Denise dompelen zich onder in de kerstsfeer. Over kerst samen, kerst alleen, kerstballen, kerst-kitsch en kerstbomen(al dan niet in de fik gestoken). Fijne kerst lieve luisteraars! www.opeigenkoerst.net

'Ja, maar na verloop van tijd slaat de klad er gewoon een beetje in. Kan niet anders'. Maar is dat zo? Kan je de seks nog spannend houden of ben je ten dode opgeschreven? We schieten even een keer linksaf en gaan binnen het thema 'seks' eens op ontdekkingstocht! ------------------------- www.opeigenkoers.net

In een toxische/onveilige relatie zitten is 1, maar wat gebeurt er in hemelsnaam allemaal als je eruit stapt? Wat doe je met de verwarring? Met de stress? Met de vermoeidheid? Met de deuken in je eigenwaarde? Met een innerlijk kompas wat helemaal van de rel is? Met de pijn van het verlies? Met het verdriet? Met het afkicken? In deze aflevering wat helderheid en praktische tools om ook door deze periode van rouw heen te komen! -------------------------- www.opeigenkoers.net

Hoeveel diploma's, medailles, complimenten je ook hebt, het maakt niet uit. Je blijft rondlopen met het gevoel dat je door de mand zal vallen. Je blijft vastzitten in de loop van: 'als ze er maar niet achter komen dat ik niet goed genoeg ben'. Het imposter syndroom is een vervelend verhaal waar je in vast kan draaien! Een eindeloze strijd tegen je lage zelfbeeld en eigenwaarde. In deze aflevering zetten we het boeltje rondom dit thema weer uiteen! ------------------------------ www.opeigenkoers.net

Trauma.. Er is zoveel over te zeggen. We hebben trauma met een 'grote T'. Trauma met een 'kleine t'. Maar trauma is niet de gebeurtenis. Trauma is wat er in iemand gebeurt op het moment dat er iets wordt meegemaakt. Het is de wortel van onze diepste wonden die bepaalt hoe we ons leven vormgeven, liefhebben en verhouden tot de wereld. In deze aflevering gaan we het complexe ding maar eens uiteenzetten! ------------------------------------------ Hulp nodig? www.opeigenkoers.net

Pohhhh, soms is het fijn om de demonen eens recht in de ogen aan te staren. Jezelf de moeilijke vragen te stellen. En joh, ik heb ook van die fases van radicale zelfreflectie. De blaadjes van de bomen, alles en iedereen lijkt in beweging te zijn, dus het wordt weer tijd voor wat brutale eerlijkheid in de tijd van transitie! ---------------------- www.opeigenkoers.net www.denisedehaan.com

Familiepatronen zijn hardnekkig en ontzettend complex. Het is dus ook niet iets wat je zomaar in je eentje doorbreekt. Als je zelf het pad van persoonlijke ontwikkeling op gaat, zou het fan-tas-tisch zijn als je familie met je mee zou transformeren. De ervaring leert alleen dat je al snel het zwarte schaap wordt en op weerstand stuit. Hoe ga je hier mee om? Hoe blijf je op het pad van je eigen persoonlijke ontwikkeling ondanks de weerstand? Een uur lang duiken we dit complexe onderwerp in en proberen je weer de weg eruit te wijzen! --------------------- www.opeigenkoers.net

Ergens verlang je nabijheid, maar anderzijds krijg je de vlekken in je nek wanneer je iets moet aangaan wat op een commitment lijkt. In de vorige aflevering stond verlatingsangst centraal. Nu ontleden we het verhaal rondom de tegenpool: bindingsangst. ————— 2 December organiseren we een thema-dag rondom hechting. Meer info?: www.opeigenkoers.net/thema-dagen