På Øverste Etage

Livet er foranderligt, det er jeg også. Der er sket en masse ting på indersiden af mig - og prøver hele tiden at lege med nogle forskellige idéer og tanker. Ja nogle gange, må man prøve noget af og heldigvis, kan jeg jo altid rette til undervejs. Ligesom, at jeg gør med den her podcast.Derfor har min podcast fået et nyt makeover - og kommer til at være med et nyt koncept. En podcast omkring skyggearbejdet - og hvor jeg kommer til at dykke helt ned i det, der vil både være noget teoretisk, men samtidig prøver jeg at holde det på et niveau, hvor alle kan være med.

På tredje dagen, bliver der truffet en beslutning og her kan du høre mine tanker omkring det hele.

Følg med på tredje dagen for Vipassana

Følg med i mine tanker på anden dag på meditations retreatet Vipassana

Det er blevet dagen, hvor jeg skal afsted til Vipassana, altså det her meditations retreat, hvor det handler om mindfulness meditation. Det her er et af de mere strikte steder at udføre det, så jeg var meget spændt på, hvordan det vil blive.

Jeg sidder i en båd på en flod i Borneos regnskov, da jeg pludselig mærker noget andet indeni i mig selv. I dette afsnit deler jeg mine tanke processer omkring Vipassana.

Velkommen På Øverste Etage i denne episode tager vi hul på snakken om at begive sig ud som selvstændig. Catharina og jeg er både venner og kollega, dette taler vi også kort ind i, hvordan følelsen af at sammenligne sig selv med andre nogle gange kan påvirke en og mange flere tanker omkring, hvordan vi hver især har oplevet det at gå selvstændigt.Følg med hos Catharina på @Catharina__Thorsted

Et soloafsnit omkring at have en lorte dag, men hvordan jeg afkoder mine følelser, mærker ind i mig selv, går kontra på mine gamle mønstre... og får vendt energien og dagen igen.

I denne episode, har jeg besøg af Mette Egelund, som er kærligheds coach. Hun har nemlig ligesom mange andre stået i den situation, hvor hun pludselig stod, som fraskilt, alene mor og single og hvordan navigere man så lige i det? Det fortæller Mette lidt mere omkring, hvad det var for nogle tanker, som fyldte hos hende og hvordan hun fandt modet, energien og troen på kærligheden igen. Følg med hos Mette på instagram Metteegelunds  

I denne uges Episode, har jeg inviteret Louise med, fordi vi skal nemlig have en snak omkring Enneagrammet. Enneagrammet er et pykologisk værktøj til at forstå dig selv, dine mønstre, din adfærd og hvad det er, som du er drevet af, som menneske. Samtidig med at du kan bruge det, som et udviklingsværktøj til at folde flere af dine sider ud og lærer at forstå, hvordan du indgår i relationer med de andre typer. Enneagrammet er kæmpe stort, derfor går Louise kun igennem  de 9 forskellige typer og deres karakteristika, styrker, udfordringer og udviklingspotentiale.Er du nysgerrig på Enneagrammet og har lyst til at høre mere, i form af et inspirerende oplæg til et arrangement eller på arbejdspladsen, så kan du altid kontakte Louise på instagram @laeren_om_enneagrammet eller via. mail Louise_lundby7@hotmail.com.Følg med hos @omfavndinskygge for flere (k)ærlige tanker omkring livet, mindset eller relationer og vid, at du altid kan booke en gratis og uforpligtende samtale med mig, hvis er nysgerrig på coaching og hvordan jeg kan hjælpe dig med at forstå din modstand og skabe den forandring, du drømmer om, om end det handler om at give slip, acceptere eller gøre noget andet. Brug linket i min bio eller send mig en besked.

Jeg har i dag offentliggjort for mig, en kæmpe ting. Jeg har nemlig valgt at starte med at lave podcast på engelsk også. Jeg deler nogle af mine tanker omkring dette, hvorfor jeg vil lave på engelsk, hvorfor det har været længe undervejs, men først er nu. - Og så, kommer jeg også lidt ind på, hvordan det for mig var at stå op kl 5 om morgen og være med på Ditte og Anne fra Bossup's 5AM club challenge. Tusind tak for at lytte med, du kan finde mig på omfavndinskygge, for flere (k)ærlige tanker omkring livet, mindset og relationer eller mettes.rejseventyr for mere feriespam. 

I dagens episode har jeg fornemt besøg at ikke mindre end to seje, inspirerende og badass kvinder. Episoden handler om at starte en virksomhed op sammen.Hvordan bliver man lige enig?Hvordan håndteres udfordringer?Når perfektionismen rammerHvordan finder man den bedste partner?Fordele og ulemper?Dette er nogle af de ting, som vi kommer til at snakke ind i og ikke mindst, hvordan Anne og Ditte har skabt deres univers BOSSUP for selvstændige.Følg med hos bossupdk

Et opslag på facebook, blev pludselig til 4 dage i Ha Giang Provinsen på scooter med en helt fremmed. Det har virkelig været fantastisk, selvom vejret, Tet og google maps ikke altid helt var med os.Udover det fantastiske naturlandskab, søde og imødekommende lokale vietnamesere. Så har det også været en tur, som har været lærerig og inspirerende på så mange måder. Nye indsigter er kommet frem, nye perspektiver er blevet belyst og endnu et bevis på, at selvom vi, som mennesker kan være vidt forskellige, er der SÅ meget vi kan lære omkring hinanden, men ikke mindst os selv, hvis vi turde at stille spørgsmål kærligt og være nysgerrige på hinanden, samtidig med at stille os ud og være ærlige, selvom det kan blive sårbart, men det er lige der, hvor vi kan få skabt bevidsthed, lære og ikke mindst udvikle os og vores horisont. Og jeg vil nu tage jer med på rejsen i forhold til.Hvordan kan vi møde andre mennesker med nysgerrighed?Hvordan tackler jeg forskelligheden?Hvordan tacklede vi begge situationen under press?Hvad er det vi kan lære af andre mennesker, som er totalt modsætning? Det er blandet andet noget af det, som jeg deler omkring i denne uges episode. Kan du nikke genkendende til nogle af disse tanker eller måske, du vil have reageret helt anderledes, men ønsker at arbejde med dig selv og med måden, hvorpå du indgår i relationer, er du altid velkommen til at række ud til mig på @omfavndinskygge eller send mig en mail på mettefaurholt@omfavndinskygge.dkFølg med på min rejse på @mettes.rejseeventyrLæs mere om hvad jeg tilbyder på: www.omfavndinskyge.dk

Det er ved at være en måned siden, at jeg sidst udgav et afsnit. Det er der en helt specifik årsag til. Min start på 2023, blev nemlig noget anderledes end, hvad jeg ellers havde planlagt. Jeg havde planlagt den helt store fødselsdagsfejring af min virksomhed, som fyldte 1år 1. Januar. Men i stedet blev det til 14 dage i noget der måske kunne minde om helvede, ikke fordi jeg helt ved, hvordan det ser ud dernede. Meeen, følelsen... Ja, den kunne jeg i hvertfald nikke genkendende til. Hør om, hvorfor og hvad der skete.

I dag er det @trineloevborg der gæster min podcast, har vi et helt særligt emne på på dagens program. Vi taler nemlig ind i tab, sorg og savn, da Trine har haft det helt tæt ind på livet.Vi snakker ind i omkring, hvordan det kan se ud efter at have mistet - og hvad det er for nogle tanker, som kan fylde og ikke mindst har fyldt hos Trine.Derudover har vi fået lidt spørgsmål fra nogle følgere, som vi forsøger at svare på, på bedst muligvis. ❤️Inden du lytter, vil jeg huske at minde dig om, at denne episode tager udgangspunkt i Trines tanker, følelser og hvordan hun har oplevet det at miste. 

Velkommen til 11. episode På Øverste Etage!I dag har jeg fornemt besøg af Julie Solvang, som er founder af FindDinTerapeut.dk, fordi vi i dag tager hul på en snak, som for nogle kan være utrolig svær, sårbar men ikke desto mindre møg vigtig. Vi tager nemlig hul på snakken omkring atbede om hjælp fra en professionelhvorfor er det så svært, at bede om hjælp og tankerne bag?hvordan finder jeg den rigtige til at hjælpe mig?hvorfor beder vi først om hjælp, når vi ligger vandret?hvordan ved jeg, hvad jeg har brug for?... og meget mere. Under snakken, kommer vi ind på egne tanker og ikke mindst personlige erfaringer. Hvis du selv står i en situation lige nu, hvor du ønsker noget andet end den situation, som du står i lige nu, så hop ind på finddinterapeut.dk eller send mig en besked på instagram @omfavndinskygge.dk Jeg tager gerne en gratis indledende snak med dig, hjælper dig med at skabe overblik og bevidsthed, hvis vi ikke er et match, sender jeg dig videre til en skøn kollega. 

I denne uges episode, får du lov til at komme lidt mere med indenfor i mit hovede, jeg snakker lidt omkring mine tanker i forhold tilkulturforskellene mellem Thailand & Danmark, hvad kan vi lære af hinandenDen om blomsten og bien eller frugtenDet moderne toiletAt have hovedet oppe i røvenJeg fortæller lidt om nogle historier og oplevelser, som jeg har haft her den seneste tid i Thailand - og giver en status omkring mit liv pt.Du kan følge mere med på min rejse på @mettes.rejseeventyrHvis du er mere til selvudvikling, kan du også følge med på @omfavndinskygge

I denne episode har jeg fået besøg af Katrine Laustsen, som gerne vil dele sin historie. Katrine kom nemlig ud af sin spiseforstyrrelse efter 11 år, da hun besluttede sig for at rejse om på den anden side af jorden til Australien. Her gennemgik hun den vildeste personlige rejse og ikke mindst udvikling - og den er hun nu klar til at dele i denne podcast.Du kan følge Katrine på instagram @hjernemetoden og @creative_viking

I denne uges episode gæster coach og kostemetelog Katitzie, vi får os en rigtig fin snak omkring selvudvikling, hvad vi er i stand til, hvis vi arbejder med vores mindset og turde at tro på ting.Emner  hvad vi, som mennesker er i stand til følelsen af at blive puttet i en boks kommer jeg nogensinde hjem fra min rejse vi går forhåbentlig en ny tid  i mødeDu kan følge Katitzie på hendes instagram @katitzie_Du kan følge med på min rejse på @mettes.rejseeventyr

I denne uges episode, får du del 2 af min og Louises snakLouise er lidt i julestemning, så derfor snakker vi lidt omkring julen, hvad traditionen juleaften er, for Louise og hvordan juleaften hurtigt kan blive lidt kaotisk til tider.Louise er nysgerig på, hvordan det er for mig at møde så mange nye mennesker - og hvordan får man lige startet på en samtale. Jeg fortæller lidt omkirng, hvordan vi nogle gange kan overtænke og analysere situationer i stedet for bare at gøre et eller andet.Til sidst trækker Louise et af hendes Orakel kort og vi får os en skøn snak omkring, hvordan vi synes det passer så fint på nogle af de her snakke vi har haft i dag. Følg Louise på hendes instagram @mituperfekteliv eller @soul.coachingbylouDu kan også følge min rejse på @mettes.rejseeventyr eller finde mig på @omfavndinskygge