PEACE & FOOD

111 Episodes

Reverse

« Je suis devenue chiante » : comment assumer ses choix face au regard des autres ?

2026-10-0136:37

Dire non à un verre. Rentrer plus tôt. Ne plus avoir envie de faire comme tout le monde… et commencer à se demander si on n’est pas devenue « chiante », moins fun ou moins intéressante aux yeux des autres.Cet épisode est né d’un message reçu sur Instagram qui m’a profondément touchée, parce qu’il m’a ramenée à une période de ma vie que je connais très bien.On va parler de cette peur de décevoir qui nous pousse parfois à dire oui alors qu’on pense non, mais surtout de comment apprendre à assumer ses choix, faire face au regard des autres et rester fidèle à ce que l’on veut vraiment sans culpabiliser.Pour aller plus loinDécouvre LIBRE, mon programme d'éducation nutritionnelle pour apprendre à comprendre ton corps, structurer ton alimentation et progresser durablement, sans restriction ni contrôle permanent. → Je découvre LIBRE 2.0 👉🏼 RESET — mon guide gratuit pour commencer à construire un équilibre qui fonctionne vraiment pour toi : démarrer ton RESET📲 Et pour me retrouver au quotidien : @mgfitcoach Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Sport, alimentation, poids : comment gérer une période où tu as tout lâché ?

2026-09-2436:14

Vacances, blessure, surcharge professionnelle… Parfois, la vie prend le dessus et nos habitudes sportives et alimentaires passent au second plan.Et quand notre corps commence à changer, on a souvent le même réflexe : vouloir tout rattraper, et vite !Dans cet épisode, je te partage les coulisses de mes dernières semaines, durant lesquelles j'ai complètement arrêté le sport et vu mon corps changer.Au programme :Comment accepter les changements physiques sans culpabiliser.Pourquoi vouloir tout compenser risque de saboter tes progrès.Comment reprendre le sport et retrouver tes habitudes alimentaires sans tomber dans les extrêmes.Les stratégies concrètes que j'applique personnellement pour retrouver mon équilibre.Parce que progresser durablement, ce n'est pas être irréprochable toute l'année. C'est aussi savoir s'adapter quand la vie prend le dessus.Pour aller plus loinDécouvre LIBRE, mon programme d'éducation nutritionnelle pour apprendre à comprendre ton corps, structurer ton alimentation et progresser durablement, sans restriction ni contrôle permanent. → Je découvre LIBRE 2.0 👉🏼 RESET — mon guide gratuit pour commencer à construire un équilibre qui fonctionne vraiment pour toi : démarrer ton RESET📲 Et pour me retrouver au quotidien : @mgfitcoach Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cas pratique : elle craque tous les soirs et pense manquer de volonté

2026-09-1744:17

Après 5 épisodes d’Autopsie d’une stagnation, place à la pratique.Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses d’un cas réel pour appliquer concrètement tout ce qu’on a vu ensemble et comprendre pourquoi ce que vous prenez pour un « manque de volonté » peut parfois cacher tout autre chose.Faim, énergie, sommeil, organisation, récupération… Et si vous cherchiez simplement le problème au mauvais endroit ?🎧 Bonne écoute !LIBRE 2.0 est dispo jusqu’au 20 septembre à minuit au tarif de lancement.→ Je découvre LIBRE 2.0 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

AUTOPSIE #5 — La dernière erreur qui aggrave toutes les autres

2026-09-1337:211

Tu as tout compris. Tu sais où chercher. Tu sais quoi observer.Et tu vas quand même abandonner.Pas dans six mois. Dans trois semaines.Parce qu'il reste une erreur dont on n'a pas parlé — et c'est la seule qui peut annuler les quatre jours précédents.Dernier épisode de la série Autopsie d'une stagnation.Pour aller plus loinDécouvre LIBRE, mon programme d'éducation nutritionnelle pour apprendre à comprendre ton corps, structurer ton alimentation et progresser durablement, sans restriction ni contrôle permanent. → Je découvre LIBRE 2.0 👉🏼 RESET — mon guide gratuit pour commencer à construire un équilibre qui fonctionne vraiment pour toi : démarrer ton RESET📲 Et pour me retrouver au quotidien : @mgfitcoach Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

AUTOPSIE #4 — La méthode exacte pour comprendre ce qui te bloque

2026-09-1245:21

Tu stagnes depuis des mois et tu ne trouves pas pourquoi.Ce n'est peut-être pas parce que tu cherches mal. C'est peut-être parce que personne ne t'a jamais appris où chercher.Quatrième épisode de la série Autopsie d'une stagnation.C'est celui que j'attendais depuis mercredi : aujourd'hui, je te donne la méthode. Celle que j'utilise avec mes élèves, exactement comme je l'utilise.À la fin de cet épisode, tu sauras quoi observer, pendant combien de temps, et comment décider de ce que tu ajustes.Pour aller plus loinDécouvre LIBRE, mon programme d'éducation nutritionnelle pour apprendre à comprendre ton corps, structurer ton alimentation et progresser durablement, sans restriction ni contrôle permanent. → Je découvre LIBRE 2.0 👉🏼 RESET — mon guide gratuit pour commencer à construire un équilibre qui fonctionne vraiment pour toi : démarrer ton RESET📲 Et pour me retrouver au quotidien : @mgfitcoach Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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